自我心理暗示療法-在線瀏覽
2024-11-14 22:33本頁面
【正文】 當(dāng)我們厭煩了，我們會說，我要快樂輕松一點(diǎn)，找一個快樂的音樂放一會，就會讓自己快樂一些。當(dāng)我們消極頹廢了，我們就找一些振奮的音樂來聽一聽，其實(shí)幾分鐘就可以改變心情，我在這種心情的時候就聽馬克西姆的出埃及記，非常棒。人在自我催眠下暗示自己身體出于不同的狀態(tài)，代謝率就出現(xiàn)相應(yīng)的變化，如暗示正在從事重體力勞動時，代謝率可上升25％。因此，在催眠狀態(tài)下，根據(jù)強(qiáng)化的原則，自己不斷地強(qiáng)化積極性情感、良好的感覺以及正確的觀念等，使其在意識和潛意識中印記、貯存和濃縮，在腦中占據(jù)優(yōu)勢，就可以通過心理生理作用機(jī)制對心身狀態(tài)和行為進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制。讓人進(jìn)行自我催眠的方法有很多，先要排除干擾，讓自己全身心放松，然后利用如單調(diào)聲、光和按摩刺激或借助腦波、皮膚電阻等生物反饋裝置幫助放松心身，更可加速進(jìn)入催眠狀態(tài)。先把注意集中于自己的身體感覺，內(nèi)視自己，進(jìn)行自我催眠和暗示。第三篇：自我心理剖析自我心理剖析摘 要：本文結(jié)合自己不同生活階段的經(jīng)歷，通過對自我成長經(jīng)歷的全面回顧及剖析，包括性格特點(diǎn)、處事方式、人際交往等，深層次地審閱并分析了自我的人格特征，從而揭示了自我想成為心理咨詢師的內(nèi)心追求和渴望，并對自己從事心理咨詢師職業(yè)所具備的條件及不足進(jìn)行了分析，從而指明了自我的努力方向。母親婚前在林場子弟學(xué)校當(dāng)小學(xué)教師，婚后就一直在家里務(wù)農(nóng)，承擔(dān)一個家庭主婦相夫教子的重任。這是我對自己幼兒期的記憶，現(xiàn)在回想起來，感覺那時的生活是最美好的，每天無憂無慮。由于山村的學(xué)習(xí)和生活條件比較艱苦，我經(jīng)常是一邊刻苦學(xué)習(xí)，一邊幫家里做各種力所能及的家務(wù)以及照顧年幼的弟弟。我就讀的高中在縣城，高中的生活是我開始走出大山的第一步，記得那時候去上學(xué)，村里還沒有直通車，要去坐車到學(xué)校，天沒亮，就得先翻山越嶺兩個多小時到鎮(zhèn)上去等，然后還要坐三個多小時的車，山路一路顛簸，我又暈車，一路的辛苦可想而知。高三是對我影響最大的一段時間，就在高考前夕體驗(yàn)時，一紙?bào)w驗(yàn)報(bào)告下來，說我的心臟有些缺陷，不能參加高考，當(dāng)時真的感覺有如晴天霹靂，雖然后來采取了一些補(bǔ)救措施，才勉強(qiáng)被允許參加高考，但是這件事對我后來的心理影響還是非常大的。（四）成年早期考入大學(xué)后，我和同學(xué)們相處比較平淡，班級組織的集體活動不是很積極，雖然學(xué)習(xí)很努力，但總覺得在很多方面比不上同學(xué)們，感覺很自卑。學(xué)校的宿舍雖住得滿滿當(dāng)當(dāng)，可能是因?yàn)榇蠹移⑿韵嗤?，生活?xí)慣相似，我和室友相處的還算不錯，關(guān)系融洽、人際和諧。我始終認(rèn)為，人性會有一些優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，金無足赤，人無完人，對人的要求不能太苛求完美，我相信每個人的行為背后都有其原因，只要站在對方的角度上按照他的思維方式去考慮，很多一開始我們認(rèn)為不可理解的行為就都變得可以理解了。因?yàn)殚_了心理學(xué)課程，了解也就逐漸深入，我發(fā)現(xiàn)心理學(xué)是很有意思并且是很有用的，也越來越強(qiáng)烈的意識到人是應(yīng)該有所追求、不斷拼搏的。大學(xué)的經(jīng)歷是我一生的財(cái)富。這是我大學(xué)最美好的回憶了。我是粘液質(zhì)—膽汁質(zhì)的混合型人格，從艾森克人格問卷的測試結(jié)果來看，我是中間型的性格，情緒穩(wěn)定性較差。我覺得自己以后需努力改善的有：減少對既成事實(shí)的抱怨，學(xué)著更好的去控制自己的情緒，果斷的作出決定，敢于嘗試一些新的事物。目前我的基本的人生觀是：只要你付出了就會有回報(bào)，以感恩的心，微笑著面對一切，享受簡單而充實(shí)的生活。雖然我沒明確的宗教信仰，但我相信善惡有報(bào)。心理咨詢師職業(yè)正是一項(xiàng)能讓我思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善的高尚職業(yè)，同時，它也是一項(xiàng)送人玫瑰而手留余香的職業(yè)。當(dāng)今世界，美國的心理咨詢不管在技術(shù)層面還是制度層面都相對成熟，相比之下，我國的心理咨詢還有著更多需要進(jìn)一步完善的地方，但我相信，隨著社會的不斷進(jìn)步和我們的不懈努力，我國的心理咨詢一定會變得更加專業(yè)化和規(guī)范化，使心理咨詢真正成為能為國人提供更好服務(wù)的職業(yè)。如果我有選擇咨詢對象的機(jī)會的話，我愿意首先選擇學(xué)生做為我的幫助對象。（二）成為心理咨詢師的優(yōu)勢和不足 ：（1）我喜歡孩子，尤為熱愛教育事業(yè)，這種骨子里的東西能永遠(yuǎn)堅(jiān)定我從事心理咨詢事業(yè)的信念。（3）我穩(wěn)定的人格特征及世界觀、人生觀、價值觀可以成為學(xué)生的榜樣
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