小學生怎樣預(yù)防近視精選5篇-在線瀏覽
2024-11-14 19:15本頁面
【正文】 深吸三口氣，氣沉下丹田。遠眺按摩法每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動20次。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見成效。青少年近視眼者長期鍛煉也有良效。二要：看書、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。一不看：不在直射的強光下看書。二不看：不在光線暗的地方看書。四不第二篇：小學生怎樣預(yù)防近視小學生怎樣預(yù)防近視——響水小學近年來 ,青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升 ,同時始發(fā)年齡又有下移的勢頭。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環(huán)境、不良的用眼習慣以及身體素質(zhì)等 ,很容易引起眼球發(fā)育異常 ,從而導致近視眼。一、保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。二、堅持眼保健操眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的經(jīng)絡(luò)和推拿學說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預(yù)防近視具有一定的意義。三、飲食結(jié)構(gòu)合理研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。四、看電視要做到：1． 觀看距離應(yīng)為電視機熒屏對角線的五倍以上。五、做到“三要、四不”：一要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。三要：要定期檢查視力，認真做眼保健操。二不看：不在光線暗的地方看書。四不看：不走路看書。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。保護視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在4050度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。1．看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。3．電視機要放在背光的地方。（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。，座椅最好高低可調(diào)。視線應(yīng)略低于平視線1020度。三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣1．連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在4050分鐘。四、堅持做眼保健操。五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉，保證眼睛得到充分休息。2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。2．如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不追求過高的矯正視力。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。第四篇：小學生預(yù)防近視小學生預(yù)防近視——保護眼睛，預(yù)防近視從點滴開始關(guān)注眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。據(jù)國家教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合調(diào)查，目前，我國學生近視率接近60℅，居世界第二位。這是令家長和學校非常擔憂的問題。近視眼的特點是遠視力下降，近視力正常。二、近視分類（1），稱為輕度近視眼。（3）。（1）家族性：雙親均是高
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