【正文】 不晚。7．保健食品不能代替藥品。8．環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。每個(gè)人都有愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任。適量獻(xiàn)血是安全、無害的。10．成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸1 6～20次／分；脈搏60～100次／分。11．避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。12．從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。保護(hù)勞動(dòng)者免受不良工作環(huán)境對(duì)健康的危害，是用人單位的責(zé)任。接種疫苗花費(fèi)的錢很少，可有效預(yù)防和控制傳染病的發(fā)生、流行。具有傳染性的病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話時(shí)，結(jié)核菌會(huì)通過噴出的飛沫傳播到空氣中引起肺結(jié)核的傳播。早期診斷肺結(jié)核病可以提高治愈率，減少傳播他人的可能性。16．堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。17．艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。18．蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。蒼蠅傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。蟑螂傳播痢疾、傷寒等多種疾病。改變不良生活習(xí)慣可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。20．遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。21．應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。22．每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。23．在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。24．妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。25．發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。二、健康生活方式與行為26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27．每天刷牙，飯后漱口。牙刷要保持清潔，最好每3個(gè)月更換一次牙刷。28．咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。29．不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。30．少飲酒，不酗酒。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。服用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能濫用。毒品嚴(yán)重危害健康，吸毒危害自己、危害家庭、危害社會(huì)。33．使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。34．講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35．經(jīng)常開窗通風(fēng)。36．膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。37．經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。38．膳食要清淡少鹽。39．保持正常體重，避免超重與肥胖。40．生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41．不濫用抗生素。濫用抗生素容易引發(fā)致病菌產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致抗生素起不到治療疾病的作用。飯菜要燒熟煮透再吃、冰箱里的剩飯菜吃前應(yīng)重新徹底加熱、生的蔬菜、水果吃前洗凈可預(yù)防患腸道疾病。在食品加工、貯存時(shí)做到生、熟分開，減少熟食品被生食品上的細(xì)菌、寄生蟲卵等污染，維護(hù)人體健康。食品超過保質(zhì)期會(huì)受污染或者變質(zhì)，是不能食用的。45．婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。46．孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。嬰兒6個(gè)月以后，適量添加輔食更能保證嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。每天做眼保健操、合理膳食、多到戶外體育活動(dòng)、每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，可預(yù)防近視眼的發(fā)生；已經(jīng)近視或有其他屈光缺陷，應(yīng)該堅(jiān)持佩帶屈光度準(zhǔn)確的眼鏡。勞動(dòng)者知道所從事的工作對(duì)自己的健康的危害因素，有利于自我保護(hù)和預(yù)防職業(yè)病；定期參加職業(yè)健康檢查，被診斷得了慢性職業(yè)病，必須及時(shí)治療，避免繼續(xù)大量接觸或調(diào)換工作。按照國家免疫規(guī)劃疫苗的免疫程序按時(shí)帶孩子接種疫苗，可以有效預(yù)防疫苗針對(duì)的12種疾病對(duì)孩子健康的危害。在性接觸中正確使用安全套，可以減少艾滋病、乙肝和大多數(shù)性傳播疾病的危險(xiǎn)。51．發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。52．家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。53．在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。54．食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。除自然環(huán)境碘含量高的地區(qū)的居民、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺炎病人等少數(shù)人群外，堅(jiān)持食用合格碘鹽能有效預(yù)防碘缺乏病的發(fā)生。定期健康體檢，了解身體健康狀況，能及早發(fā)現(xiàn)健康問題和疾病，有針對(duì)性地改變不良的行為習(xí)慣，減少健康危險(xiǎn)因素。開車或乘車時(shí)，按照交通法規(guī)系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不疲勞駕駛、不酒后駕車，就是對(duì)自己、對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭負(fù)責(zé)。兒童少年游泳要有人帶領(lǐng)或有組織地進(jìn)行，不要單獨(dú)下水，不能到情況不明的水域游泳，不在游泳時(shí)打鬧。保管敵敵畏、樂果等易揮發(fā)農(nóng)藥時(shí)，要把瓶蓋擰緊，不能把農(nóng)藥與食物混放。59．冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。中毒較重者應(yīng)立即呼叫救護(hù)車送醫(yī)院搶救。電話接通后應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)要說明需要救護(hù)者的病情、人數(shù)、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯(lián)系電話以及報(bào)告人的電話號(hào)碼與姓名。學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，仔細(xì)查看食品的包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說明書、藥品標(biāo)簽或者說明書、化妝品及保健食品標(biāo)簽和說明書上標(biāo)注的內(nèi)容、辨別假冒、偽劣產(chǎn)品，遵照說明食用或使用，維護(hù)自己的健康。腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。脈搏測(cè)量方法：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。易燃 易爆 高壓 放射 生物安全。發(fā)現(xiàn)有人觸電，要立即關(guān)閉電源或用不導(dǎo)電的物體將觸電者與電源分開，絕不能直接接觸觸電者的身體，防止自己觸電。66．發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會(huì)撥打火警電話119。如果無力滅火，應(yīng)不顧及財(cái)產(chǎn)，迅速用濕毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢(shì)，有秩序地逃離火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)。健康素養(yǎng)66條提供了一個(gè)全新的切入點(diǎn)，成為現(xiàn)階段實(shí)施全民健康教育與健康促進(jìn)的一項(xiàng)重點(diǎn)內(nèi)容。普及應(yīng)知應(yīng)會(huì)，采取健康行為，促進(jìn)身心健康，共建和諧社會(huì)。健康素養(yǎng)是健康素質(zhì)的重要內(nèi)容之一，沒有良好的健康素養(yǎng)，健康素質(zhì)就無從談起，更談不上整體健康水平的提高。，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。，每天保證7至8小時(shí)睡眠。，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃至37℃；平靜呼吸16至20次/分；脈搏60至100次/分。、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。、幫助、不歧視病殘人員。，謹(jǐn)防兒童接觸。健康生活方式與行為（常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。，不酗酒。條）/ 4。，注意飲水安全。，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。；生吃蔬菜水果要洗凈。，6個(gè)月合理添加輔食。，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。，可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。，預(yù)防碘缺乏病。/ 4(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。，依照說明書使用農(nóng)藥。使用健康基本技能（7。，如高