【正文】 不前傾，兩腿不微彎，左腳不是利用右腳掌的彈力躍出，而是抬腳或原地墊步。身體重心隨左腳躍出前移，并前腳掌著地。出現(xiàn)“打鼓式”、“前擺式”、“風(fēng)擺式”，肘部擺動外張大過。行進時腳后跟先著地。糾正的方法：上體前傾，保持重心隨前腳移動。聽到“二”的口令，兩臂交換，爾后按口令反復(fù)練習(xí)，聽到“?！钡目诹?，兩手放下，成立正姿勢。一步躍出的練習(xí)重點體會第一步躍出的動作，防止在連貫時第一步躍不到80厘米或原地墊步、踏步的毛病。立定分解動作重點體會最后上前大半步的要領(lǐng)，防止上步過大或過小，向右、左跨步和靠腳時不能正直靠腳的毛病。踏步時，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏兩步，再換齊步或跑步行進；聽到“立——定”的口令，左腳落地，右腳原地靠攏左腳，同時將臂放下，成立正姿勢。糾正的方法：練習(xí)時，腳尖應(yīng)有意識向下壓，腳脖自然挺直。踏步時上體左右擺動。立定時，最后一步不得跨步，應(yīng)原地下落右腳靠攏左腳?？诹睿骸氨悴健摺眲幼饕I(lǐng)：聽到“便步——走”的口令，用適當?shù)牟剿?、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態(tài)。向前或后退 口令：“向前X步（單數(shù)步）——走”“向后X步——走”動作要領(lǐng)：聽到“向前X步——走”的口令，按照齊步行進的要領(lǐng)，進到所指定步數(shù)停止（向前一步走時不擺臂）；聽到“向后X步——走”的口令，即從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。易犯的毛病及糾正的方法左(右)跨步時，上體擺動。第三課 步法變換、行進間轉(zhuǎn)法一、步法變換步法變換是為了適應(yīng)不同情況行進的需要，變換步法的方法。口令：“齊步——走” “正步——走” “跑步——走”齊步與正步互換動作要領(lǐng)：聽到口令，即從左腳開始換正步或齊步行進。跑步換換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑兩步，再從左腳開始換齊步行進。二、行進間轉(zhuǎn)法行進間轉(zhuǎn)法是行進間變換方向的方法。齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn) 口令：“向右（左）轉(zhuǎn)——走”（向左轉(zhuǎn)走，動令落于左腳）動作要領(lǐng)：聽到“向右（左）轉(zhuǎn)——走”的口令，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑兩步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。在轉(zhuǎn)動時，兩臂自然擺動，不得外張，兩腿自然挺直，上體保持正直。原因：向前半步時，腳尖向右（左）小45度，或用腳掌的力量轉(zhuǎn)動身體。向后轉(zhuǎn)走時，身體不穩(wěn)。轉(zhuǎn)時轉(zhuǎn)體擺臂不協(xié)調(diào)。訓(xùn)練步驟分解動作練習(xí)齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)時分兩動進行訓(xùn)練。齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走時，可分三動進行訓(xùn)練。連貫動作練習(xí)第四課 坐下、蹲下及起立、敬禮、脫帽、戴帽一、坐下、蹲下及起立坐下與起立 口令：“坐下、起立”要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。2.、蹲下要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在左腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。二、脫帽、戴帽及敬禮（一）脫帽、戴帽 口令：“脫帽、戴帽”要領(lǐng)：聽到脫帽的口令時，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，置于左小臂，帽微向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平。（二）敬禮口令：敬禮、禮畢動作要領(lǐng)：聽到口令，上體保持正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽沿右角（戴無沿軍帽時，微接太陽穴上方帽），離下沿前約2厘米處，手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平并與兩肩略成一線，同時注視受禮者。易犯的毛病及糾正的方法身體不正，頭向右歪。抬手時不能取捷徑，大臂不能與兩肩略成一線。手形不正確，手腕不直。訓(xùn)練步驟手形練習(xí)。聽到“一”的口令，右手取捷徑迅速抬起，位于右胸前，聽到“二”的口令，將手放下?？诹睿悍纸鈩幼骶毩?xí)，“一、二、三”。敬禮連貫動作練習(xí)。補跨立——立正跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上站立等場合?？诹睿嚎缌⒁I(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間，兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。內(nèi)容：一、班的隊形二、集合、解散三、整齊、報數(shù)時間：X小時方法：講解示范，分班練習(xí)，輪流指揮練習(xí)要求：同志們聽講，細心體會，發(fā)揚不怕苦不怕累，堅持嚴格要求，嚴格訓(xùn)練的精神，要團結(jié)友愛，互幫互學(xué)，共同提高。隊列訓(xùn)練時，按戰(zhàn)士的身高由高到底進行隊列。班縱隊人員的前后距離（前一名腳后跟到后一名腳尖）約75厘米，需要時，班可以成二列橫隊或二路縱隊。二、集合、解散集合班集合分班橫隊和班縱隊兩種。班橫隊集合 口令：“成班橫隊——集合”、“成班二列橫隊結(jié)合”動作要領(lǐng)：基準戰(zhàn)士迅速到班長左前方適當位置，成立正姿勢，其他戰(zhàn)士以基準戰(zhàn)士為準，依次向左排列，自行看齊保持規(guī)定間隔。班縱隊集合 口令：“成班縱隊——集合”、“成班二路縱隊——集合”動作要領(lǐng)：聽到口令，基準戰(zhàn)士迅速到班長正前方適當位置（57）步成立正姿勢；其他戰(zhàn)士以基準員為準，依次向后排列自行對正，保持規(guī)定的距離。解散動作要領(lǐng)：聽到解散的口令，全班迅速解散離開原位置。列隊次序混亂，糾正的方法：班長集合時，要選擇便于列隊的位置，凡在班長后側(cè)的戰(zhàn)士一律從右側(cè)繞過，其他戰(zhàn)士取捷徑，以基準戰(zhàn)士為準，依次列隊。向右（左）看齊： 口令：“向右(左)看——齊，向前——看” 動作要領(lǐng)：聽到“向右（左）看齊”的口令，基準戰(zhàn)士保持姿勢不動，其他戰(zhàn)士迅速向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）臨戰(zhàn)時腮部，前前四名能通視基準戰(zhàn)士，自第五名起，能通視本人以右（左）的帶頭為度。聽到“向前——看”的口令，基準戰(zhàn)士不動，其他戰(zhàn)士迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。聽到“向中看——齊”的口令，將手放下，其他戰(zhàn)士按照向右向左看齊的要領(lǐng)實施?；謴?fù)立正姿勢。報數(shù)報數(shù)適清點人數(shù)是采取的一種方法 口令：“報數(shù)”動作要領(lǐng)：聽到“報數(shù)”的口令?？待R時：腳跟線、胸線、下頜線（要求全班同在一條線上）第二課班的行進與停止目的：通過訓(xùn)練，是學(xué)員學(xué)會班行進與停止的組織訓(xùn)練方法，培養(yǎng)全班協(xié)調(diào)一致的動作。行進時動作要領(lǐng)按單個動作的規(guī)定實施 口令：（同單個動作）班的橫隊進行時應(yīng)以右翼（排頭）為準，基準戰(zhàn)士向正前方行進，其他戰(zhàn)士向右翼戰(zhàn)士標齊，并保持規(guī)定的間隔。行進時可乎“一 二 三 四”班長也可用一 二 一的口令或唱歌曲保持步伐的整齊。停止后聽到“稍息”的口令，應(yīng)先自行對正，看齊后再稍息。班長指揮位置班長指揮橫隊行進時，指揮位置在班橫隊的左前側(cè)適當位置，必要時可在右前側(cè)。變換指揮方向時可采用半面向右，左轉(zhuǎn)的方法。并隨隊形適時變換指揮方向。平時班縱隊行進時，班長的指揮位置在班縱隊左側(cè)（離隊列35步為宜）稍后。班長變換指揮位置時，按單個動作要領(lǐng)實施。需要停止練習(xí)或講評時，應(yīng)將隊列用口令指揮面向自己，禁止揮手劃腳。行進間的班橫隊和班縱隊的互換，按行進間向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)實施。班長的指揮停止間班橫隊變?yōu)榘嗫v隊時，班長跑步到班橫隊的右側(cè)，距離排頭5—7步，面向隊列下達“向右——轉(zhuǎn)”的口令。行進間班橫隊和班縱隊的互換。隊變換后，將全班指揮到原位置下達“立定”的口令，班長再回到原指揮位置，指揮下一個動令。站到單數(shù)戰(zhàn)士之后，自行對正看齊。聽到“成班橫隊——走”的口令，雙數(shù)戰(zhàn)士左腳左跨一步。左腳靠攏右腳。班長下達變換隊形的口令之前，應(yīng)先變換指揮位置（向右或向左跨步）爾后實施指揮。聽到“成二路縱隊——走”的口令，雙數(shù)戰(zhàn)士右腳右跨一步，左腳不靠攏右腳，卻捷徑向前一步，右腳向左腳靠攏。班二路縱隊變班縱隊時，現(xiàn)調(diào)整隊形。右腳向左腳靠攏，站到單數(shù)戰(zhàn)士之后，自行對正。二、班的方向變換（一）班橫隊的方向變換口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎齊步——走”動作要領(lǐng)：聽到口令，軸翼第一名戰(zhàn)士踏步，逐漸向左（右）旋轉(zhuǎn)與相鄰戰(zhàn)的動作協(xié)調(diào)，外翼第一名大步行進保持行進方向，不要向軸翼擠靠，其他戰(zhàn)士越接近軸翼者步幅越小，用眼睛的余光向外翼標齊，并于軸翼保持規(guī)定的間幅，成“關(guān)門式”轉(zhuǎn)到90度后踏步，爾后按口令前進或停止。班長指揮：停止間班橫隊方向變換時，班長先跑步到預(yù)定隊形方向的前方適當位置實施指揮，隊列變換方向后班長位于班橫隊的中央前5—7步處。（2）班縱隊的方向變換（一）停止間班縱隊方向變換 口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎齊步——走” “左（右）后轉(zhuǎn)彎齊步——走”動作要領(lǐng)：聽到口令，基準戰(zhàn)士用小步邊行進邊變換方向。（二）行進間班縱隊方向變換 口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎——走” “左（右）后轉(zhuǎn)彎——走”動作要領(lǐng)：行進中聽到口令，基準戰(zhàn)士按口令變換方向。其他戰(zhàn)士逐次進到基準戰(zhàn)士的轉(zhuǎn)彎處。班長的指揮停止間班縱隊方向變換時，班長應(yīng)先跑到跑到指定隊形方向的前方適當位置實施指揮。行進間班縱隊方向變換時，班長的指揮位置應(yīng)在行隊形的內(nèi)側(cè)便于指揮的位置。平時應(yīng)用中班長在隊列先頭指揮隊列行進變換方向。糾正的方法：強調(diào)成“關(guān)門式”向基準翼標齊，標齊時用兩眼的余光不要轉(zhuǎn)頭，內(nèi)外壹要相互配合，考靠近軸翼戰(zhàn)士步子不要過大。糾正方法：強調(diào)前后對正，保持規(guī)定的距離，不得取捷徑轉(zhuǎn)彎。糾正方法：班長在變換指揮位置時，應(yīng)根據(jù)人數(shù)的多少，場地的大小，首先選擇好下一個指揮位置做到心中有數(shù)，反復(fù)練習(xí)并及時準確的實施指揮。連貫練習(xí)口令：“敬禮”聽到敬禮的口令，按敬禮的動作定位后（約3秒）迅速將手放下。[小結(jié)講評（略）]脫帽、戴帽為了給大家一個直觀的印象，請看示范。左手掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，大臂略成水平，右手放下。二、動作要求： 快、穩(wěn)、準、正快：脫帽，戴帽動作快。準：將帽臵于左小臂上，帽徽向前的方向要正。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：（1）脫帽、戴帽時歪頭、低頭。（2）小臂不平，帽徽不正。[組織訓(xùn)練]（1）分解動作練習(xí)。隊列教案——單個軍人隊列動作[小結(jié)講評（略）]第四個訓(xùn)練內(nèi)容 坐下、蹲下、起立[講解示范]一、動作要領(lǐng)：坐下，起立 口令：坐下，起立為了給大家一個直觀的印象，請看示范。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。二、動作要求： 二快、一穩(wěn)、一正二快：坐下、蹲下的動作迅速，起立時動作要快。一正：坐下、蹲下時，上體保持正直姿勢。糾正方法：練習(xí)時注意身體重心，由慢到快，反復(fù)練習(xí)。糾正方法：強調(diào)手隨褲縫線下滑至膝蓋。糾正方法：加強個人體會后退半步距離與角度的關(guān)系，強調(diào)要有動作正確時的定位感。糾正方法：由慢到快，體會把握重心的方法，反復(fù)練習(xí)。糾正方法：針對個人原因，尋找對策，加強訓(xùn)練。2．連貫練習(xí)口令：“坐下”“蹲下”“起立”，聽到口令后按動作要領(lǐng)做動作，強調(diào)定位感。齊步與立定齊步是軍人行進的常用步法。[講解示范]一、動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地。向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高。聽到“立定”的口令時，左腳再向前大半步著地（腳尖向外分開約30度）兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。二、動作要求：走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然、靠腳準走直線：兩腳尖向正前，兩腳走在一線，不要走八字步。擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時，手和手腕適當用力。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：（1）八字腳糾正方法：向前邁出時，腳要正直向前方邁出，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上行進。（3）上體晃動隊列教案——單個軍人隊列動作糾正方法：挺腰，兩膝蓋適當向后用力。[組織訓(xùn)練]（1）擺臂練習(xí)。聽到“2”的口令換臂。（2）立定練習(xí)。（3）連貫練習(xí)（4）步速、步幅練習(xí)。[小結(jié)講評（略）]跑步與立定跑步主要用于快速行進。[講解示范]一．動作要領(lǐng)： 聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約于腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際，行進速度為每分鐘170——180步。為了給大家一個直觀的印象，再看我示范一遍。一躍：后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進。一合：肘部稍向里合。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：擺臂時，兩拳上下打鼓，或繞腹部擺動。動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步一動練習(xí)，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動)，左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。動作要求：臂腿動作協(xié)調(diào)自然；動作時胯骨不下坐，腳不擦地；身體穩(wěn)固，不使驟勁。組織訓(xùn)練的方法：個人體會動作要領(lǐng)；分組練習(xí)；全班合練。動作要領(lǐng)：(同示范動作)主要解決的問題：步幅．步速的準確性；臂腿動作的協(xié)調(diào)性；全班動作的整齊性。課終講評……………………………………15分鐘 1．重復(fù)課目、目的、內(nèi)容及重點難點。3．布臵下節(jié)課的訓(xùn)練內(nèi)容。內(nèi)容：一、立正、稍息、跨立，停止間轉(zhuǎn)法二、齊步行進及立定三、正步行進及立定四、跑步行進及立定五、便步、踏步、移步六、敬禮七、脫帽、戴帽，坐下，蹲下，起立八、步法變換及行進間轉(zhuǎn)法方法：講解示范組織練習(xí)時間：X小時地點：操場（訓(xùn)練場）要求：認真聽講，注意看示范，刻苦訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果；遵守操作規(guī)程，防止事故。教學(xué)進程授課準備清點到課人數(shù)，整理服裝、裝具，帶槍時驗槍。（一）立正、跨立，稍息立正、稍息是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。講解示范（1）立正 口令：“立正”動作要領(lǐng)：聽到口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直；微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然彎屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。攜槍時不背手。稍息過久可自行換腳。通常采取胸式呼吸方式。3)跨立要做到跨腳快、收腳快，背手快；跨出的距離準。標準要求立正