【正文】 折。當(dāng)你感到有情緒壓力時(shí)，找一個(gè)自己所信任的人，開懷傾談一次，或是邀幾個(gè)親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。在休閑時(shí)，進(jìn)行體育活動(dòng)，但一次活動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)猛，做到細(xì)水長(zhǎng)流。二、將學(xué)習(xí)、人際交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然后對(duì)每個(gè)壓力想出三個(gè)不同的點(diǎn)子來(lái)對(duì)付它，可以與友人和信賴的人商量。對(duì)自己要求不要過(guò)高，記住一首贊美詩(shī)中的七個(gè)字：“只要一步就夠好”。錯(cuò)誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。不決斷或猶豫不決會(huì)導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生，有損身心健康。運(yùn)用幽默、微笑來(lái)調(diào)節(jié)情緒，用自我催眠和深呼吸等方法來(lái)放松身心。（二）班長(zhǎng)主持第二部分班會(huì)第一部分：心理短片欣賞《人為什么要活著》、《自行我路》我們?yōu)槭裁椿钪?？我們?lái)到這個(gè)世界走一遭，就只因?yàn)檫@一個(gè)字——夢(mèng)，人類因?yàn)閴?mèng)想而偉大。如果一個(gè)人在夢(mèng)想的天空里，既沒有看見過(guò)天使，也沒有看見過(guò)惡魔，那么他將無(wú)法真正領(lǐng)悟到人生的真諦??第二部分：心理詩(shī)歌欣賞《生命的呼喚》??我不感興趣你在哪里生活、和誰(shuí)一起，我只想知道當(dāng)所有外在的一切都背離消失，你的內(nèi)心是否還有什么可以支撐你；我只想知道是否你能和你自己的心在一起，在無(wú)盡的空虛里，你是否能真的喜歡這個(gè)唯一的伴侶??????第三部分：學(xué)習(xí)交流邀請(qǐng)07屆優(yōu)秀學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐為我們提供學(xué)習(xí)指導(dǎo)并進(jìn)行學(xué)習(xí)交流第四部分：班主任班長(zhǎng)總結(jié)發(fā)言，我們一定要保持一個(gè)健康的心態(tài)，才不會(huì)在生活中失去方向。在即將到來(lái)的四六級(jí)考試和期末考的復(fù)習(xí)中，希望同學(xué)們可以靜下心，投入到學(xué)習(xí)中。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過(guò)中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。”和你朋友們一起去追夢(mèng)吧??第三篇：大學(xué)生心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案班 會(huì) 設(shè) 計(jì) 方 案青島開發(fā)區(qū)職業(yè)中專 劉熠一、〖活動(dòng)主題〗：《用積極陽(yáng)光的心態(tài)看待社會(huì)》二、〖活動(dòng)背景〗:隨著社會(huì)的發(fā)展，物質(zhì)的豐富，與之成反比的卻是人的心理承受能力越來(lái)越脆弱。這種負(fù)面報(bào)道，為讀者提供了一個(gè)充滿動(dòng)蕩、事故、欺騙的媒介環(huán)境。學(xué)生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，普遍的一種心理狀況是對(duì)未來(lái)的迷茫，與之而來(lái)的是各種心理問(wèn)題。三、〖活動(dòng)目的〗：（1）幫助學(xué)生如何理解負(fù)面報(bào)道關(guān)注心理問(wèn)題（2）提高學(xué)生對(duì)自我心理的關(guān)注（3）使同學(xué)對(duì)未來(lái)充滿激情，以一種積極的心態(tài)去對(duì)待今后的每一天四、〖活動(dòng)流程〗：（－）班主任主持第一部分班會(huì)第一部分：播放一些社會(huì)的負(fù)面報(bào)道，詢問(wèn)學(xué)生看過(guò)此種報(bào)道后心理會(huì)發(fā)生什么變化。當(dāng)你遇到這種問(wèn)題之后怎么辦？出示2012年在國(guó)內(nèi)借釣魚島事件進(jìn)行打砸搶的圖片。出示課件，從中國(guó)的發(fā)展進(jìn)程開始，以及在這過(guò)程中，先輩付出的種種努力。而理性的頭腦，內(nèi)心的正能量則是對(duì)抗的最好武器。第二部分：通過(guò)課堂活動(dòng)，讓學(xué)生知道心里暗示的重要。第三部分：如何調(diào)節(jié)心理壓力給出心理咨詢專家為提供的兩種訓(xùn)練方法：一、分析壓力產(chǎn)生的原因，找出排除它的方法。尋找最近自己在生活中處理成功的一件小事，給自己獎(jiǎng)勵(lì)，買一件禮物送給自己。如壓力已造成身體的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認(rèn)真對(duì)待，及早進(jìn)行健康檢查。不要將所有重?fù)?dān)和責(zé)任背負(fù)在自己一個(gè)人身上，要信賴他人，做到責(zé)任分擔(dān)，學(xué)會(huì)同他人合作。勇于決斷。決斷錯(cuò)誤可以修正。要有充分的睡眠時(shí)間，損失的睡眠時(shí)間要補(bǔ)足。任何時(shí)候都不要失去你的自信心。1頻看過(guò)后，學(xué)生討論發(fā)言。班長(zhǎng)讓每個(gè)同學(xué)課前抽到的紙條打開，對(duì)上面的同學(xué)最少找出兩條優(yōu)點(diǎn)。拿出第二張紙，寫一句我一定會(huì)做到的事情。，每個(gè)人心中都有一個(gè)大學(xué)夢(mèng)，有些人實(shí)現(xiàn)了，很遺憾我們出局，但怎知這不是我們另一個(gè)夢(mèng)的開始？我們除了需要夢(mèng)，還需要一起實(shí)現(xiàn)夢(mèng)的有正能量的朋友，一個(gè)冷靜的頭腦。2013 9第四篇：心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案一年級(jí)1班《陽(yáng)光心靈》主題班會(huì)時(shí)間： 參加學(xué)生：一、班會(huì)主題與背景分析隨著社會(huì)的進(jìn)步及家庭生活的改變，加上多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，學(xué)生因心理問(wèn)題而引起的各種行為問(wèn)題比比皆是，而且這些心里問(wèn)題正向低齡化發(fā)展，尤其是即將畢業(yè)的小學(xué)六年級(jí)學(xué)生，他們的學(xué)習(xí)激烈緊張，往往少數(shù)學(xué)生不能更好的適應(yīng)六年級(jí)的學(xué)習(xí)生活。讓某些學(xué)生生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽(yáng)光，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。(2)使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。(3)讓家長(zhǎng)更了解自己的孩子，理解孩子的心理，能與孩子真情溝通，使家庭教育和學(xué)校教很好相結(jié)合。同時(shí)只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂(lè)。四、班會(huì)設(shè)計(jì)思路發(fā)現(xiàn)問(wèn)題：現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行情景表演《跳皮筋》，面對(duì)被別人嘲笑，不合群等情況如何解決呢?解決問(wèn)題：學(xué)生的嘲笑、不包容，針對(duì)這樣的現(xiàn)象，教師進(jìn)行正確的引導(dǎo)。通過(guò)表白，知道同學(xué)之間應(yīng)和睦相處，多包容，多謙讓。激發(fā)學(xué)生的內(nèi)動(dòng)力，揭示班會(huì)的主題?！爆F(xiàn)在開始。今天，就