飲食安全要注意-在線瀏覽
2024-11-04 12:49本頁面
【正文】 排在這個(gè)時(shí)間。四要暖這個(gè)“暖”呢，跟第二個(gè)暖不同。還有就是想強(qiáng)調(diào)要把吃飯當(dāng)成一件愜意的事情，別吃得太累。淡，就是要少油少鹽少加工，因?yàn)橹袊爽F(xiàn)在食鹽和食油量超標(biāo)，由此引發(fā)的高血脂、高血壓等病正在增多。六要軟 老年人的牙齒常常會(huì)松動(dòng)或者脫落，腸胃的消化能力也大不如從前，所以應(yīng)該吃軟的不應(yīng)該吃過硬的食物，想比較硬的果實(shí)類食物等，當(dāng)然像煎炸的油膩類不好消化的食物也不要吃。孕早期是細(xì)胞分化期，所需各種營養(yǎng)素不多，但是必須全面。母親孕早期營養(yǎng)對(duì)胚胎正常發(fā)育至關(guān)重要。如果孕婦營養(yǎng)不良，或某些營養(yǎng)成分不足，直接影響細(xì)胞分化。在每天吃飯時(shí)，應(yīng)考慮這頓飯都含有哪些營養(yǎng)成分，應(yīng)該注意飲食中蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的含量是不是夠。為了小寶寶能健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意自己的飲食。氨基酸是不可缺少的營養(yǎng)素，由于這種元素，吸收不完全，而自身體內(nèi)又不能合成，應(yīng)當(dāng)特別注意補(bǔ)充潤峰金康。海產(chǎn)品不僅污染少，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如牡蠣中鋅的含量最高。孕婦如缺碘，會(huì)造成死胎、流產(chǎn)、早產(chǎn)和先天性畸形。海魚中的含碘量較高，孕婦若每周吃2~3次海魚或海帶，基本可以滿足身體對(duì)碘的需求量，如果不缺不應(yīng)大量補(bǔ)充。膳食纖維是不被人體腸胃消化吸收的物質(zhì)。適當(dāng)?shù)爻孕┐旨Z，可以使孕婦少受便秘的痛苦，而且粗糧中還含有許多細(xì)糧中缺少的物質(zhì)，比如豐富的B族維生素，可以起到補(bǔ)充維生素的作用。比如，一些長期吃粗糧、蔬菜、水果的婦女，會(huì)出現(xiàn)缺鈣、缺鋅、貧血等癥狀，影響身體健康。如果早餐為一杯牛奶、50克主食(饅頭或白色面包)加牛肉，不吃粗糧和菜，餐后1小時(shí)后吃一粒營養(yǎng)素，這樣營養(yǎng)素的吸收就不會(huì)受到影響。這些食物可以促進(jìn)食欲、促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充人體所需的維生素、微量元素等。一般來說，妊娠婦女大多呈現(xiàn)一種血熱陽盛的狀態(tài)，這些食物會(huì)使孕婦口干舌燥、生口瘡、心情煩躁等癥狀，如果再吃刺激性食物，會(huì)使這種癥狀加劇，不利于胎兒的正常發(fā)育。第四篇：尿酸高的人飲食上要注意什么呢？尿酸高的人飲食上要注意什么呢？一、尿酸高的定義尿酸是嘌呤分解代謝的最終產(chǎn)物，由腎臟隨尿液排出體外。血尿酸測定是診斷腎重度受損的敏感指標(biāo)。一般在受到寒冷空氣刺激或者進(jìn)食高嘌呤的食物以后，關(guān)節(jié)突然出現(xiàn)劇痛，像刀割一樣非常難以忍受，然后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫，活動(dòng)受到限制，有些患者還有發(fā)熱的表現(xiàn)。一般在耳廓部位比較常見，在反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)周圍也會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石，會(huì)引起關(guān)節(jié)變形、功能障礙。比如會(huì)引起血尿、蛋白尿，還會(huì)引起尿酸性結(jié)石的發(fā)生。三、尿酸高之后應(yīng)該怎么飲食尿酸高宜吃低升糖指數(shù)、低嘌呤、低脂肪、高維生素C、高鈣、高鉀、高鎂食物。尿酸高忌吃高刺激性食物、高嘌呤、高能量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、高鈉食物。喝酒會(huì)增加我們肝腎的壓力，對(duì)于病情恢復(fù)是不利的，更不能過度飲酒。因此平時(shí)要多喝水，如果飲水量很大的話，可以在水里適當(dāng)?shù)丶右恍}。因?yàn)槟蛩岣咄推渌?
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