【正文】 什么話想說？ 早餐對我們有多重要呢？（三）飯前飯后多補水身體缺水時，新陳代謝大大減慢。要使人體儲備足夠的水分，你應該每天喝兩升水。為什么需要這么多的水呢？因為一天下來你會不知不覺地失去兩升水的儲備。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。比如，多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包，也能補充一些水分。如果我們合理選擇零食，把握好進食的時間，吃點零食對健康也有好處。平常我們各異的零食具有不同的功能：花生：花生中富含維生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼。核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固，不易開裂。葵花籽：葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。無花果：無花果中含有類似阿司匹林的化學特質，可稀釋血液的流動，從而使大腦量充足。吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時間吃。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調味品，更不能影響正餐的食欲。比如，有些烹調法損失會損失食物中的維生素，而換一種烹調法能使維生素較好地保留下來。蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營養(yǎng)成分，但仍會損失百分之三十的水溶性維生素。烘和烤：烘烤的高溫，會損失維生素C。小學生安全教育教案: 交通安全教學目的：讓學生知道各種常見的交通信號、標志和標線，知道有關交通常識，懂得應自覺遵守交通規(guī)則。教學方法：講授法、討論法一、導入新課：交通運輸業(yè)為我們提供了哪些方便？如果沒有交通運輸我們的生活會怎樣？不遵守交通規(guī)則的行為可能會出現什么后果？ 教師小結：交通運輸是現代生活必不可缺少的組成部分，為現代人的生活提供了極大的方便，同時由于一些人對交通安全重視不夠，也給很多家庭帶來不幸。為此，我們這節(jié)課來學習一下交通安全知識。介紹乘車、乘船的有關知識。②要求學生要文明乘車、乘船。① 在道路上行走，要走人行道，沒有人行道，靠路右邊走。③ 穿越馬路，要走斑馬線。要學會避讓機動車輛。騎自行車安全常識，并指出學生騎自行車存在的問題。②橫穿馬路減速、觀察或下車推車過路。④不要雙手離把，不要并肩行駛。⑥騎車不要攀扶機動車輛。三、小結： 提問：今天我們學了哪些知識？通過學習，我們以后乘車、走路、騎車應注意些什么？教師小結：交通既為我們生活提供了極大的方便，但如果忽視交通規(guī)則，也會給很多家庭帶來不幸，所以，我們應該遵守交通規(guī)則，時刻重視交通安全。懂得應該自覺遵守交通法規(guī)。這就要求我們每個人不斷提高交通法制觀念，增強交通公德意識。交通警察是國家維護交通秩序和安全的武裝力量，他們是交通安全的維護者，不論嚴寒酷暑，他們都堅守崗位，指揮著來往的車輛和行人。認識交通標志。(3)在我們日常的出行中，當看到這些交通信號、標志和標線時，應該怎樣做?(4)教師歸納 其實，國家有關部門規(guī)定的交通標志和標線共有100多種，今天我們認識的只是其中幾種常見的交通標志。國家還制定了相關的法律規(guī)定，這就是《中華人民共和國道路交通管理條例》。(4)怎樣把我們今天認識的交通標志和交通法規(guī)讓更多的人都知道? 老師提意：用我們搜集的材料制作一期《注意交通安全》的黑板報，向更多的老師和同學宣傳有關交通安全的知識。第二課時乘車的安全教學目標：通過對乘車知識的了解，提高學生的陸地交通安全意識。教學過程：一、談話導入：師：同學們，各種各樣的車輛已經越來越快地融入到我們的生活之中，它給我們的出行，帶來了便捷的條件，節(jié)省了很多時間。二、騎自行車應該遵守的規(guī)定請有騎自行車經驗的學生交流。教師小結：(1)未滿12歲的兒童不準在馬路的慢行道上騎車。(3)騎車時應靠右邊慢行道行駛，人行道上不準騎自行車。三、乘汽車的安全學生各自談談乘公共汽車、打的車、摩托車時的安全做法。生：下車后，如果想到馬路對面去，不要在車前、車后突然橫穿馬路，車子開走以后，看清有無車輛行駛，再穿行；乘坐小型車時，要系好安全帶；乘坐摩托車時，要戴好頭盔等。(1)上車前先看清公共汽車是哪一路，因為公共汽車?？空荆菐茁饭财囃粋€站臺，慌忙上車，容易乘錯車。(3)上車后不要擠在車門邊，往里邊走，見空處站穩(wěn)，并抓住扶手，頭、手、身體不能伸向窗外，否則容易發(fā)生傷害事故。(5)乘車時不要看書，否則會損害眼睛。布置場景，讓學生模擬練習交通事故中的自救與互救。遇到緊急事故不要慌張，運用所學到的自救和互救本領。讓學生學會水上救人的本領，成為一名有用的公民。在水上交通中我們又該注意些什么呢?今天我們將一起來學習《水上安全》。了解乘船的安全知識。二要乘船時聽從指揮。三、劃船安全同學們和爸爸、媽媽出游時可能會去劃船賞景，那劃船又應該注意什么呢?出示插圖，學生看圖理解。(2)不要在船上站立和打鬧。四、怎樣搶救船上落水人如果乘船過程中遇到事故不幸溺水，應學會現場急救知識。(2)把救生圈、木板等能夠浮的物體扔給落水人。模擬練習，讓學生真實地去感受遇難和被救的感覺。第二部分體育活動安全第一課時體育活動的性質一、活動目標：了解體育活動的科學性、合理性、原則性。二、活動過程：(一)體育活動的科學性參加體育活動前，一定要做好充分的準備活動，這樣能提高中樞神經系統和肌肉的興奮性，反應速度加快，協調能力加強，有助于完成各種動作，有效地防止肌肉、韌帶和肌腱受傷。A要根據參加體育活動人的年齡大小、性別、體制強弱來指定體育活動的活動量。C要考慮當地環(huán)境，選擇適當的體育項目。B全面鍛煉：運動要多樣化，使身體的各部分都能得到鍛煉。三、活動小結：我們在活動時必須注意活動的科學性和活動的安全性。認識游泳時可能發(fā)生的問題以及學會及時處理。禁止到非游泳區(qū)游泳，要在游泳館、池或標有無危險標記的游泳區(qū)游泳。游泳前應做好充分的準備活動，使全身各個器官、系統得到活動。在水中游泳的時間，每次最好不要超過2小時。(二)問題及處理游泳的時間或水溫不當時，容易引起抽筋。仰面浮在水面上呼救，并拉伸抽筋肌肉，舒緩后，要換個泳式游回岸邊，一定不要亂掙扎。游泳時遇到水中有水草纏身時，要趕快像脫手套或脫襪子那樣擺脫水草纏身，然后離開有水草的地方。這時要停止游泳，迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會、列缺等穴位進行旋轉按摩，并用熱毛巾做頭部保溫。第三課時不同季節(jié)鍛煉須注意安全一、活動目標：了解冬季鍛煉須注意安全。二、活動過程：(一)冬季鍛煉須注意安全(1)冬季，天寒地凍，所以鍛煉前充分的準備活動是非常必要地。(2)注意保護皮膚，在不影響活動的情況下，可以戴上手套、耳套。(3)活動時，應注意鼻，口混合呼吸，特別是長跑時，一定不要張著嘴大口大口地喘氣。(5)冬季滑冰時要注意冰面厚度在15厘米以上，而且不能逆向滑行。如果雨天在室內活動時應注意室內通風，活動時間不宜太長，要注意休息。(2)每天活動時間最好安排在上午或下午，一定要避免中午高溫時期。(3)每次活動量要合理安排。三、活動小結：冬季鍛煉、夏季鍛煉都要注意安全。了解安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區(qū)別。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。(2)跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。(6)前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。三、活動小結：我們要安全合理地使用體育器材。了解體育活動時的注意事項。(1)上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。(3)頭上不要戴各種發(fā)卡。(5)不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。有條件的應該穿著運動服。(2)由于活動時出汗多，所以需要補充水，但喝水時一定要注意量少次數多，不能一次喝水過多，最好喝淡鹽開水。要做放松整理運動。(5)惡劣天氣(大風、霧天、氣溫過高或過低)不宜活動。第三部分校內外活動安全第一課時教學內容： 課間活動要注意安全 教學目標、守規(guī)則。教學重點：使學生知道課間活動守秩序應該怎樣做。教育過程：一、看一看(使學生知道學校安排“課間”的目的。(“看一看”中的圖)：你能看出這是在什么時候嗎?“課間”指什么時間? ：一節(jié)課與一節(jié)課之間休息的10分鐘叫“課間”。：你知道課間應注意些什么嗎? 板書：活動守秩序 ：課間活動的時間短，全校同學同時活動，人很多，因此，大家都要守秩序。過渡語：下面咱們就來看看這些同學在課間活動時是怎么守秩序的吧！二、說一說(使學生知道課間活動為什么要守秩序，怎樣守秩序。：(1)課間休息時，操場上的同學們在做哪些活動? 師：操場上，同學們有的在玩跳長繩，有的在玩老鷹捉小雞，有的在踢毽子，有的鋪墊在玩壓板，還有的同學在引水桶前接水喝。第四部分勞動安全 第一課時家庭勞動安全教學目標：，增長本領，使自己從小養(yǎng)成愛勞動的好習慣。教學過程：一、搞衛(wèi)生時要注意安全,如果高處夠不著,登桌子或椅子,一定要先看看桌子或椅子是否結實,、學做飯時要注意安全，一定要專心，如電爐等。第二課時學校勞動安全教學目標：，增長本領，使自己從小養(yǎng)成愛勞動的好習慣。教學過程：，不用掃除工具亂扔亂打。如果是二層以上不要站在窗臺上擦。不逞強，不和別人攀比。實行崗位責任制。小結：總之，我們要養(yǎng)成愛勞動的好習慣，在勞動中鍛煉自己，培養(yǎng)自己的動手能力，但一定要注意安全，并時刻牢記。能力目標：讓學生能在生活中按安全用電的要求去做。二、教學重、難點：安全用電常識。電能給生活和生產帶來了極大的變革和便利。今天，我們就來學習如何安全用電。因為這種膠布絕緣性能差，容易漏電。用銅絲、鐵絲易失去保險作用，很容易燒毀電表等設備，會造成火災以至更大的事故。斷絲后搭起來的燈泡比原來的更亮，但這時的功率增大了，超過了燈泡設計的承受能力，會使燈泡爆炸。(2)不要亂動損壞的電線、插座和燈頭。導體容易導電的物體，如金屬、人體、大地和不純凈的水都是導體。自來水、井水、雨水、江河湖海中的水都是不純凈的水，所以絕緣體受潮也能變成導體。；民用電壓為220伏；工業(yè)用電為380伏；高壓輸電電壓在萬伏以上?！岸弧?1)不接觸高于36伏的低壓帶電體，不靠近高壓帶電體。“一定期” 為了減少事故，要定期檢查電線、開關、電燈、燈口及家用電器的插頭、引線。第六部分 用火安全一、教學目標：通過本節(jié)課的學習讓學生充分了解火災中各種逃生自救的辦法 提高學生的自救意識。匯報家庭調查結果。(二)展示幻燈片學習自救知識 幾種逃生方法的總結：關門求生測試門的溫度從窗戶逃生高層建筑火災逃生公共場所火災逃生安全出口逃生(三)教師介紹火災報警須知：牢記火警電話“119”，事發(fā)時可用任何一部電話播打(注：無論欠費與否)。要派人來主要路口迎接消防車。三、教學小結： 學生評選出最佳線路圖 防毒面具展示四、作業(yè)設計家庭火災逃生方案第七部分防地震災害教學目標：通過教學讓學生正確認識地震這種自然現象，并了解地震有什么前兆。2今天我們就來談談什么是地震。二、新授1知道地震的含義。)(1)動物表現反常大地震前的一兩天或幾個小時，動物常常出現一些反?，F象。根據學生的回答，加上老師的補充，列出以下幾點：a冬眠期間的蛇、青蛙等突然出洞。c老鼠見人不逃跑，反而向高處爬。e牛、馬、騾子不聽主任使喚。g雞、鴨、鵝等家禽驚飛、撞籠、不進窩。(2)地水有變化水溫變化：井水或泉水的溫度突然發(fā)生明顯的變化，有的井水溫度升高，有的泉水溫度降低。3出現地光和地聲給學生講解地光的形態(tài)和顏色以及地光地聲書香的時間。2說說該如何做好家庭防震工作。(2)消除室內一切易燃易爆物品。(4)要把柜子上、木架上垂直擺放的物品改變擺放位置。(6)床要搬到離玻璃窗遠一些的地方。(8)準備應急藥品，如感冒藥、黃連素、消炎藥、創(chuàng)可貼等。(10)每個人要準備一個“防震包”。“防震包”要放在隨手可以拿到的地方。教師小結，告訴學生正確的方法應該是就近躲藏，(如課桌下、承重墻角墻根下、廁所承重墻角等)。等主震過后，在老師的帶領下有秩序的跑出教室找一處空曠地。2在家中遇到地震怎么辦? 要迅速判斷是大震還是小震，小震不必跑出去。如在室內可馬上貼床沿或早結實的家具底下趴下。3在影劇院遇到地震怎么辦? 有人指揮要聽從，不可擅自行動。趕快鉆到排椅下面，閉眼趴下。如通道被堵住，就在有柱子的地方或有堅實的大商品附近抱頭蹲下。提醒司機把車停在路邊下落物少、倒塌物少的地方。車停后下車選擇安全的地方躲避。另外在繁華地區(qū)，在居民區(qū)，在高層建筑物附近都應注意選擇正確的避險方法。2教師根據學生的回答列出以下幾點：(1)地震時，如果被倒塌的房屋埋在里面，不要慌，要靜靜地聽外面的動靜，一旦聽掉到有人時，要馬上想辦法和外界聯系，可以大聲呼救，也可以敲擊物體。這時，一定要用衣物捂住鼻、口，防止因灰塵嗆悶而造成窒息。(4)救人時，要先弄清頭部的位置，先使頭部露出，清除口、鼻內的異物，再將胸、腹部露出。(6)對四肢骨折的人，要就地取材，制作臨時夾板固定；抬起時要托好骨折處。(8)對暫時無力搶救的人，要保持空氣流通盡可能適量給其送飲料、食品。提高對傳染病的預防。我們每個人都要吃飯，吃飯也有很大學問，你知道嗎？二、活動要點：出示圖片，讓學生講解：一日三餐，不可偏廢，要合理搭配飲食，各類食物都要吃，不能偏食、挑食。吃飯前要洗手，生吃的水果要洗凈。吃飯時不要看電視、看書，也不要與別人聊天。吃飯后可以散步，做些輕微活動，不要馬上進行大運動量的運動。不要常吃甜食、零食，不要吃過咸的食品。不要自己隨便拿藥吃，要在大人帶領下看病吃藥。在