【正文】 生對社會對環(huán)境對周圍的人心存感激，他才能幸福愉快，才能會主動幫助需要他幫助的人，自己也能在遇到困難時得到更多的幫助，才能夠成就事業(yè)，走出大寫的人生之路。作為即將步入成人的學(xué)生，是否認(rèn)真思考過自己的未來？是否對未來的人生有過規(guī)劃？這節(jié)主題班會課就是要和同學(xué)一起暢談未來，樹立正確的人生目標(biāo)，制定科學(xué)的、切實的、可行的未來發(fā)展規(guī)劃.【教育目的】引導(dǎo)學(xué)生對未來人生目標(biāo)和人生價值進(jìn)行理性的探索。明確當(dāng)前自身認(rèn)識的局限性和行為的消極性，初步形成學(xué)生追求人生價值的意識，通過融入建平文化建設(shè)的途徑踐行自己規(guī)劃。明確未來規(guī)劃的價值追求及其踐行的重要性。（角色扮演）預(yù)期目標(biāo)：通過觀看小品引發(fā)同學(xué)們的思考，引入班會主題。繼而由主持人提出問題，由小品過渡到班會內(nèi)容，思考自己的未來，對自己未來的人生有一個目標(biāo)，有一個規(guī)劃，并闡述規(guī)劃人生的重要意義和內(nèi)涵。4）由主持人加以闡述人生規(guī)劃的意義與重要性，并加以舉例說明。預(yù)期目標(biāo)：讓同學(xué)們了解要對未來有怎樣的目標(biāo)，怎樣的目標(biāo)才是合適自己的；如何規(guī)劃自己的人生來實現(xiàn)目標(biāo)。過程：學(xué)生分為10組，每組討論3個關(guān)鍵詞。（結(jié)合建平五大育人目標(biāo)“自立精神”“科學(xué)態(tài)度”）備注：目標(biāo)的層次可分為以下幾點： a、對自己有益，對集體、社會、國家有害。c、對自己有益，對集體、社會、國家有益。（如：誠信、堅定、無私等）l 部分三：如何實現(xiàn)未來目標(biāo)（人生規(guī)劃）1）在明確目標(biāo)的基礎(chǔ)上，回顧自己現(xiàn)在狀況、對照將來需要和應(yīng)該做的準(zhǔn)備工作，結(jié)合以上幾點因素，選擇最優(yōu)的目標(biāo)實現(xiàn)路線，列出自己的人生規(guī)劃。由主持人闡述：解到 自己需要制定目標(biāo)amp。通過一些簡單的小游戲緩解他們在學(xué)業(yè)上的壓力，放松緊繃的神經(jīng)。【教學(xué)內(nèi)容】一、課前玩一個簡單的小游戲(蜜蜂游戲)，充分調(diào)動學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)。三、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點看待學(xué)習(xí)問題，融入學(xué)生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條，寫上十年后自己的角色定位，與同學(xué)一起憧憬美好的未來。【教學(xué)重點難點】 4)讓學(xué)生正確認(rèn)識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)。6)激勵學(xué)生有計劃地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí)。二、案例分析法。四、心理暗示法。在短短的四十五分鐘里，我們拋開老師的身份，充當(dāng)你們的朋友、知己，一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事。(小蜜蜂游戲5分鐘)二、講授環(huán)節(jié)(一)初步發(fā)掘壓力游戲結(jié)束了，大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿。每個人會經(jīng)歷的一個重要人生階段，每個學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個重要的學(xué)習(xí)階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時期。無論是高中還是落榜，認(rèn)真經(jīng)歷過這個時期的人，一般都會把這一年的所有點滴歸于美好的回憶。但是，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說，高三，絕對不是幾本練習(xí)冊、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。清楚了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后，我們一起討論下一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對這些癥狀的個人調(diào)節(jié)方法。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會隨之較少。對于這類情形，建議同學(xué)設(shè)定一份實際的學(xué)習(xí)計劃，要求自己每天做什么、做多少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。(二)與學(xué)生之間的互動那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學(xué))(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識高三壓力的表現(xiàn)高考壓力來自幾方面：。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查，有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了頭等等。老師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找參考書來做。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個人與社會的相互關(guān)系，與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望。也有些同學(xué)會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。喪失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學(xué)習(xí)的樂趣。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。還有強烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生機勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪。生理方面 。血壓升高。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢!(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力做好自我減壓 ，相信自己一定能夠考出好成績。高考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現(xiàn)你的人生夢想。作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強自己的能力。青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功?？忌缒苷_地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。別人盡管出于好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)?？荚囆判氖墙⒃诳荚噷嵙A(chǔ)之上的。考生要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面。大家的起點不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能一概而論。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負(fù)自己的努力就行了。自我暗示具有驚人的力量。當(dāng)情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”，當(dāng)心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”，當(dāng)心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗有著密切的關(guān)系，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。、老師、家長交流。(2)和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強自己的信心。(4)進(jìn)行自我交流。(5)聽聽音樂。三、轉(zhuǎn)換角色，小組討論說明：給出兩組對話(附后面)，以四個人為一組，兩個同學(xué)充當(dāng)家長的角色，兩個同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。討論：(一)面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵的話語。注：充分融入角色，聽聽學(xué)生的心聲。四、憧憬未來課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫下自己在十年后的樣子。并且用心理激勵法激勵學(xué)生為實現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗。培養(yǎng)勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度。主題闡釋：現(xiàn)代社會迅速發(fā)展，升學(xué)壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學(xué)生的心頭，如何引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力，并培養(yǎng)自強不息的意志力成為現(xiàn)代學(xué)校德育的一個重要的內(nèi)容。并提前將班會主題告知學(xué)生，要求學(xué)生對“如何對待壓力”先做一定思考。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂?？墒巧钪?，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。二、提出問題：那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢？學(xué)生討論回答。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。教師在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：故事一：德國法蘭克福的鉗工漢斯后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。漢斯這天，是他的37歲生日。故事二：美國偉大的勵志成功大師拿破侖她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去??”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。她和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識，她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。故事三：一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。當(dāng)泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵志名言？教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來（其他：天行健，君子以自強不息／長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海／非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)等等）。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執(zhí)著和自強，爬上自己心中的金字塔。歌詞：該不該擱下重重的殼／尋找到底哪里有藍(lán)天／隨著輕輕的風(fēng)輕輕的飄／歷經(jīng)的傷 都不感覺疼／我要一步一步往上爬／等待陽光靜靜看著它的臉／小小的天有大大的夢想／重重的殼裹著輕輕的仰望／我要一步一步往上爬／在最高點乘著葉片往前飛／任風(fēng)吹干／流過的淚和汗／總有一天我有屬于我的天。有的學(xué)生學(xué)習(xí)非常用功，每天都很努力，但是學(xué)習(xí)效果甚微，甚至有時感到自己沒有進(jìn)步，久而久之，學(xué)習(xí)就缺乏了動力。感覺學(xué)習(xí)很枯燥乏味，沒有學(xué)習(xí)的動力?；顒幽康模海寣W(xué)生在今后的學(xué)習(xí)中更加努力。活動準(zhǔn)備：，搜集有關(guān)班會主題內(nèi)容的資料。學(xué)習(xí)是對外界新事物的不斷汲取，是對自己靈魂的不斷升華。學(xué)無止境，動力會讓你走得更遠(yuǎn)，離成功更近。主持人給同學(xué)介紹活動目的主持人：每個人的學(xué)習(xí)動力都不相同，有的是為了家人，有的是為了能考上大學(xué)，有的是為了以后的幸福生活，有的是為了實現(xiàn)自己的夢想，還有些，是為了和自己偶像一樣優(yōu)秀……，現(xiàn)在請大家談一談你們自己的學(xué)習(xí)動力是什么？同學(xué)們展開討論并積極發(fā)言：**：我的學(xué)習(xí)動力是不斷變化的。而長大后，為了父母而學(xué)，為了以后的幸福生活而學(xué)。**：我是農(nóng)村孩子，媽媽總是說，為了讓我以后不再像她和爸爸一樣，靠蠻力養(yǎng)活自己，找個輕松一點的工作，讓我一定努力學(xué)習(xí)。主持人：**同學(xué)很有孝心，她的學(xué)習(xí)動力來自父母。**：想想自己的父母，這些年來一直為我操心牽掛，只是想讓他們少一些擔(dān)憂操心，我不想看到他們失落的面容，我心疼！主持人：上面兩位同學(xué)的發(fā)言很實在，相信很多同學(xué)都有這種感情。書法和電子琴我分別學(xué)了兩年、三年，可最終一事無成，竹籃打水一場空。學(xué)習(xí)動力可以使我們的學(xué)習(xí)持之以恒。**：學(xué)習(xí)注重的是過程，過程精彩了結(jié)果也就沒那么重要了。**：沒有固定的動力，只要開心，什么都能成為動力。**：為了父母的辛勞而學(xué)，為了師長的付出而學(xué)，為了負(fù)責(zé)自己的人生而學(xué)。我們要做的不是完全將這些壓力拋于腦后，而是將其化為前行的動力，讓自己成為足以擔(dān)當(dāng)這些責(zé)任的優(yōu)秀的人。幾何學(xué)之父39。一天，歐幾里德在課堂上給學(xué)生講解幾何第一定理，講著講著，他發(fā)現(xiàn)一個學(xué)生在底下坐不住，一會兒和旁邊的學(xué)生說說話，一會兒又在桌下做小動作。請問先生，學(xué)習(xí)幾何究竟有什么實際好處？39。拿一點兒錢來給這位先生，看來，沒有錢他是不肯學(xué)習(xí)的。主持人總結(jié)：這個故事告訴我們，真正的學(xué)習(xí)和鉆研是沒有功利的。主持人：由歐幾里得這個故事，不由讓我們思考一個問題：我們?yōu)榱耸裁炊鴮W(xué)習(xí)？知識？財富？還是夢想？下面大家踴躍發(fā)言。為了自己能得到精神與物質(zhì)的雙贏，我們就只是為了自己。**：在遠(yuǎn)古的世界，身體的健壯是雄厚的資本，使你更好的存活于世。人類創(chuàng)造了無數(shù)知識，并由此與野獸劃開了界限，而我們要做的僅僅是學(xué)習(xí)。**：我覺得我們是為了夢想而學(xué)習(xí)。**：選擇自己的工作，為能力去選擇工作而不是被工作所選擇。**：高中三年只有一次，無時無刻時間都在流逝，無論這三年是否努力，三年后這段時光都只剩了回憶。主持人：語言幽默，十分有豪情壯志。當(dāng)你選擇自己喜歡的專業(yè)時，你的特長才會發(fā)出的淋漓盡致，因為大學(xué)使你接觸到的夢想，學(xué)習(xí)就是到達(dá)那里的階梯。主持人：這個問題可能問一百個人就會有一百個答案，因為每個人的動力與夢想是不同的，每個人都有值得去努力去奮斗的目標(biāo)，或許它并不偉大也不特別，但不變的是，它是在你失去初心，迷茫，對學(xué)習(xí)厭倦時帶你回歸航道的燈塔。學(xué)習(xí)就是一場球賽，上半場也許你落后了，但是下半場你一定要努力，否則沒人能幫你翻盤。在看文章之后我特感動，想知道是寫的誰，結(jié)果一看竟然是他。當(dāng)時我高三，白巖松那篇文章就寫他高三時學(xué)習(xí)的狀態(tài)。作為男人，我說不出你究竟要怎樣的力量，才可以激勵一個人奮斗，因為成功的例子太多了。主持人：就如同這段話中所說的：學(xué)習(xí)一定要耐得住寂寞，可是人難免都會有迷茫疲倦的時候，我們學(xué)習(xí)也是一樣，當(dāng)你累時，當(dāng)你不想往前沖想要放棄時，你會怎么做呢？你又會用怎樣的方式來激勵自己呢？下面請大家討論并發(fā)言。因此，我們一定要告訴自己：學(xué)霸們不是曾經(jīng)很努力，就是偷偷的努力。**：一個人的意志是否堅定與學(xué)習(xí)是否積極有很大聯(lián)系，我時常會在想要放棄時，想想自己的理想，我們不能對不起自己心中的信念。**：在心情很亂的時候，無法安心學(xué)習(xí)的時候，不如把自己放空，然后心中只是想著我現(xiàn)在要把這件事做好，要把這件事做好，想只要想著這個，做完后，便可知道原來我又堅持了一天。**：當(dāng)我迷茫時，首先，我肯定需要想到我的夢想，夢想是使我走下去的動力。想起他們?yōu)榱松钏奶幈疾ǖ膭诶?。加油！主持人：一句話送給大家：不要放棄！Don’t give up!下面給大家讀一篇文章《致高中生的一封信》和職場勵志小故事：馬科斯的動力，看了這兩篇文章之后，你有哪些體會？**：比自己優(yōu)秀的人比自己還努力，自己為什么不更加努力呢？主持人：不管你有再多的興趣愛好，再多的社會關(guān)系，再深的對努力學(xué)習(xí)的厭惡之感，在你青春期的某一個時間點，你都會明白，學(xué)習(xí)的重要性高過所有，你要無欲則剛，你要學(xué)會孤獨，你要把自己逼出最大的潛能，沒有人會為了你的未來買單，你要么努力向上爬，要么爛在社會最底層的泥淖里，這就是生活。主持人：最后，送大家一首歌《WHO YOU》來結(jié)束本次班會。雖然每個