【正文】 周末和節(jié)假日期間，同學們會玩到很晚，那時就會吃很多垃圾食品來填飽肚子。很多大學生在進入大學后，開始產(chǎn)生了減肥的想法，其中女生居多。嚴重的還因此換上了厭食癥。本次調(diào)查還表明男生吸煙、喝酒現(xiàn)象較為嚴重。在大學里，同學之間的聚餐很多，在聚會期間他們會選擇以喝酒的方式來慶?；蛘呤娼庑闹械膲毫?。過度飲酒會給身體帶來很大的傷害。而男生吸煙現(xiàn)象也在不斷增加。香煙在與人交往時也起到友情催化劑的作用，遞上一支香煙，雙方感情能夠拉近不少。吸煙不僅有肯定的致癌作用，還可引起多種心腦血管疾病、肺部和消化道等多系統(tǒng)多種疾病，會使青年學生記憶力減退，精神不振，學習成績下降。人生正值好年華，精力旺盛，這會給不少青年大學生們一個錯覺：即“病不倒，垮不了，現(xiàn)在學習最重要，不練身體也無妨。抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，主動參與體育鍛煉的學生人數(shù)僅為１８％。排在其后的影響因素有沒有鍛煉意識，沒有鍛煉設(shè)施和場地，不喜歡體育運動，鍛煉對健康作用不大，沒有伙伴等。但也有專家認為，鍛煉意識的缺乏和對鍛煉的人是不全面也是不容忽視的重要原因。而大部分女生選擇鍛煉的主要目的是保持美好身材、塑造曲線和通過測試等。在學校的運會期間，常聽見很多老師感慨，美國大學生每周要進行１２個小時以上的課外體育鍛煉，８０％的人參加了各類體育俱樂部；而我們的大學生呢，舉行運動會得攤派名額……反之，吸煙成了提高學習效率、消除心理疲勞、表達友情的“最佳方式”，喝酒談天、通宵打牌等等成了“休閑”。長期的缺乏鍛煉容易引起發(fā)胖，無力，頭暈，易眼花，記性差，耐力差，最重要的是，可能會導致有暴力傾向，因為體育鍛煉是在自己無意識時最能宣泄身體情緒的方法，缺少鍛煉，也缺少了很多正常的情緒宣泄，容易發(fā)脾氣a四、對健康營養(yǎng)基礎(chǔ)知識缺乏了解隨著生活水平的提高和生活方式的變化，人們對飲食的要求不再僅停留于對量的方面更多的是關(guān)注它的健康方面。但是那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是錯誤的。例如超過三成的受訪者認為空氣和紫外線是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。但有專家指出水喝太多，有電解質(zhì)不平衡，水溶性維生素容易流失等問題；如今人們生活水平提高了，逢年過節(jié)，雞鴨魚肉等動物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩繽紛、琳瑯滿目，卻難覓主食的身影，從營養(yǎng)的角度來說，這種飲食結(jié)構(gòu)也是不合理的。所謂亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界于健康與疾病之間的狀態(tài)。如心理障礙、胃腸道疾病、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好，甚至有欲死的感覺。壓力是最常見的健康問題之一，并與許多疾病有著直接的關(guān)系。充足的休息有助于松弛神經(jīng)和恢復體力，對于達到理想健康非常重要。人在緊張狀態(tài)下處的每一刻，哪怕是在睡眠狀態(tài)，都在消耗寶貴的營養(yǎng)物質(zhì)。盡量不要食用精白面包、糖果、早餐麥片以及其他添加糖分的東西，因為快速釋放能量也會在體內(nèi)刺激皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，制造壓力。大學生還要堅持體育鍛煉，體育鍛煉對減少或消除青春期大學生的連續(xù)性焦慮是十分有效的。這是因為通過體育鍛煉，鍛煉者的身體得到鍛煉，同時情緒得到宣泄，而隨著體育鍛煉對形體的改變，這種改變應是讓體型更加健美，提高人的自信，讓一些消極的情緒得到宣泄，使鍛煉者的心理處于一個較為健康的狀態(tài)，這些無形之中都將提高人的自尊。據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，應保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類食物。生活方式對人體健康的影響深遠。誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的進食也是不科學的。另外，無節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習慣也對身體造成傷害。因為深呼吸不但能給頭腦提供更多的能量，還會使頭腦更加清醒。四、大學生自身的協(xié)調(diào)和選擇問題。是每晚在通宵教室里苦讀到深夜凌晨，無論對身、心都是巨大的損傷。五、學校飯?zhí)蔑埐说臓I養(yǎng)質(zhì)量仍有待提高。而同學們對飯?zhí)蔑埐瞬粷M意是許多人喜歡到校門口的小店，攤檔用餐的原因，不僅不衛(wèi)生而且容易感染疾病。體育鍛煉既可增強體質(zhì)，提高學習效率，也可激發(fā)學生參與文明、健康、多姿多彩的新生活的熱情，更能培養(yǎng)我們團結(jié)互助的精神，我們應該把體育鍛煉看成與自己健康的身體、文明的生活、高尚的修養(yǎng)緊密相關(guān)的內(nèi)容，從而踴躍參加體育鍛煉。只有擁有良好的體質(zhì)，才能為社會多做貢獻?！吧眢w是革命的本錢”，健康體魄是新時代對人的基本要求，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。但金子有價而健康卻無價，因為你無論花多少錢也不能買來健康。阿拉伯有句諺語說得好 “有兩種東西失去后才知道它的價值，這就是青春與健康”。只有在健康時關(guān)注健康、珍愛健康,學會自我保健才能健康長駐,煥發(fā)活力?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代年輕大學生的心靈。在我們當今社會里可以說競爭相當激烈，畢業(yè)生日益的增多，就業(yè)也成了畢業(yè)生的最頭疼的事了。碰壁那是家常便飯了?？梢哉f有了一定的社會經(jīng)驗了。在我認識的人中有這么一位，暫且稱呼他為小明，小明讀完初中就被迫進入了社會，殘酷的社會現(xiàn)實就早早的壓到了小明的身上，也常常讓小明懊惱和悲憤。堅強的小明怎么也不相信在當今這個快速發(fā)展的社會就沒有屬于他的一片天，每年從初春出發(fā)到過年才回家，一晃幾年已經(jīng)過去了，現(xiàn)在小明可以說已經(jīng)可以挑起整個家的大梁了，開始的時候，和舅舅一起開車，可以說是幫忙。到現(xiàn)在小明已經(jīng)可以說是一名相當出色的司機了。從中可以說充滿了坎坷和艱辛，明明知道外面是毒辣的太陽，但是小明也義無返顧的繼續(xù)工作在第一現(xiàn)場，明明知道已經(jīng)到了黑夜，但是小明沒有能睡好一次，整天拖著疲憊不堪的身體迎接早晨刺眼的陽光。永遠沒有可以使小明放棄的理由。小明的堅強無一不感染著我，其實小明的精神也是我努力學習的一個主要動力。怎么說呢“命運”這個詞到底是什么感念呢？記得小明