高考前注意事項-在線瀏覽
2024-10-17 19:59本頁面
【正文】 楚，考前最后一天看書，不會對自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態(tài)，考生還是應該適當看書、調(diào)整。高三學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應了這種節(jié)奏，突然打破了這種規(guī)律反而會感到不適。有些學生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這是絕對不可行的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。少食容易引起胃腸不適的食物。學非單行道，之外路千條，心態(tài)擺平穩(wěn)，從容去應考。考生要把自己房間容易讓自己分心的東西移走，比方說玩具、游戲機等，也盡量不要上網(wǎng)或者打游戲。在家復習最怕懈怠，進行不科學、不理智、無計劃的無效復習。這個時候，已經(jīng)不能以天為單位來做計劃了，要以小時為單位制定各科的復習計劃。做題應該以“反思、溫故”和“查缺補漏”為主，多做一些以前練過的習題，也可以把前一階段做過的試卷再瀏覽一遍。實際上高考的試題難度是同平時的模擬考試相當?shù)?，考生無須緊張。一旦完不成，反而給自己帶來壓力。為提前適應高考的環(huán)境，考生可在家做2—3次考場模擬。把可能遇到的問題都假設出現(xiàn)，訓練自己的心理承受力，提前釋放壓力。5月31日距離高考還有7天上午6:30起床，洗漱，稍微活動一下。7:30—8:30看書。9:00—11:30復習語文。午間休息吃飯午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調(diào)整。休息半個小時。以做題為主。晚上19:30—22:00看書。23:00準時入睡。6:50吃早餐。休息半個小時。做題。下午13:40—14:30看書。15:00—17:00復習英語。休息，聽聽音樂，運動一下。休息。6月2日距離高考還有5天上午6:30起床，洗漱，稍微活動一下。7:30—8:30看書。9:00—11:30復習理綜。午間休息吃飯午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調(diào)整。休息半個小時。以做題為主。晚上19:30—22:00看書。23:00準時入睡。6:50吃早餐。休息半個小時。因為第二天就要高考了，所以今天最好復習第二天的考試科目。下午13:40—14:30看書。15:00—17:00復習數(shù)學。休息，聽聽音樂，運動一下。休息。乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習慣。適量放松，方位上策。臨陣磨槍，效果甚微。平常心待，萬事皆宜，愿你高考，取得佳績!，希望對您的工作和生活有幫助。在高考的最后一個月里，很多家長和學生都屬于高度緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)，這一個月也是高考學生最關鍵的奮戰(zhàn)期。若不注意，便會導致體力下降，力不從心，影響考試成績不說還會有損身體健康。忌諱暴飲暴食這是學生或者任何人都必須要遵守的一條營養(yǎng)鐵的紀律。其次就是不要給學生吃平時不吃或是不喜歡吃的食物，以免孩子出現(xiàn)身體不良反應或者嘔吐等癥狀。高考期間考生最忌暴飲暴食和營養(yǎng)失調(diào)。腦組織活動的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或進食過少，會導致葡萄糖來源缺乏，從而影響大腦的思維能力。配餐不要太油膩高考其實給家長很多壓力，好多家長都給孩子大魚大肉導致飯菜油膩，卻不知不覺的就導致了營養(yǎng)的失衡。早餐：必須吃的有營養(yǎng)。即將高考的學生們腦力消耗很大，而上午又是學生們記憶力較好、頭腦很清醒的時間段，所以早飯對于學生們來說最為重要。要補充足夠的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的雞蛋。早餐不要吃油條，油條含明礬，會抑制大腦興奮。上午學習過后，孩子們需要豐富的午餐及時進行營養(yǎng)的補充。家長可安排些肉類、雞蛋、豆制品等含能量較高的食品，還可準備一點清湯(如番茄蛋湯、紫菜蛋湯、青菜肉絲湯等)。晚餐可以多吃一些木耳或是海帶類的食物。晚餐主食可以是豆?jié){，豆奶，最好是稀飯，因為稀飯不僅可以提供很好的營養(yǎng)，又很容易消化，但不要在稀飯里加入皮蛋，因為皮蛋含鉛。多吃香蕉可以緩解緊張情緒對于高考營養(yǎng)的安排，也要“對癥下藥”，針對孩子的不同情況推薦特色食譜。保養(yǎng)眼睛的食物有：維A，胡蘿卜，動物內(nèi)臟如
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