【正文】 慶—悲苦沉悶—緊張懼怕”三種音樂組成的音樂片段，和小組合作游戲”抓手指“讓同學(xué)們在落差極大地情緒體驗中感受情緒無時無刻都在受環(huán)境、事件的影響，是多變的。教師可以更進(jìn)一步地引導(dǎo)學(xué)生明確情緒的基本分類即：積極情緒和不良情緒，什么是不良情緒？通過本班同學(xué)簡短有趣的小品表演，同學(xué)們更加明白了不良情緒如果不加以合理的調(diào)控，不但會給我們個人帶來很多麻煩，更加會傷害到他人。在活動的第三環(huán)節(jié)高潮部分，我充分遵循了心理健康教育的教育性、全體性、差異性、主體性、發(fā)展性和活動性原則，設(shè)計了請幾位本班同學(xué)說說自己在生活中遇到的問題與困惑，把他們內(nèi)心的不良情緒真誠地擺出來，面向全班同學(xué)尋求幫助的活動。這個環(huán)節(jié)與孩子們的生活實際非常貼近，每個人都會有自己獨特的排解煩憂的方法，小組討論后在全班交流，同學(xué)們各抒己見，說出的消除不良情緒的具體方法一定也是豐富多彩的。接下來的兩個活動為同學(xué)們宣泄不良情緒提供了很好的學(xué)習(xí)范例。第二個活動我首先會把自己喜歡的格言展示出來，引出“微笑”是個體生活中很美好的狀態(tài)，在這個環(huán)節(jié)教師把自己的生活體驗?zāi)贸鰜砗屯瑢W(xué)們交流，拉近了師生的心靈距離，體現(xiàn)出了和諧的師生關(guān)系，就為下一步引導(dǎo)同學(xué)們創(chuàng)作格言，創(chuàng)造了良好的感情氛圍，同學(xué)們展示和大聲的朗誦自己創(chuàng)作的格言，內(nèi)心為之振奮，格言的力量不言而喻。在活動的結(jié)束環(huán)節(jié)，我設(shè)計讓同學(xué)們展示微笑的魅力的活動，送給他們美好的祝愿，希望他們用微笑迎接生活的每一天。本課到此結(jié)束。第三篇：《做情緒的主人》教案《做情緒的主人》教案做情緒的主人學(xué)情分析小學(xué)高年級的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗，而且能夠比較明確地分辨自己的喜怒哀懼。因此，引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識情緒，學(xué)會合理地調(diào)控情緒，對正處于個性形成時期的小學(xué)高年級學(xué)生尤為重要。、感悟本 3.“腹式呼吸法”指導(dǎo)視頻。消極情緒也有積極作用，積極情緒也有消極作用。情感目標(biāo)：感受不同的情緒，使自己經(jīng)常擁有積極的情緒，成為管理情緒的小主人。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。？。情緒本身沒有好壞之分，只是感受上是積極與消極的區(qū)別，每一種情緒都有存在的意義，消極情緒會有積極作用，積極情緒也可能有消極作用，但是情緒的表達(dá)方式不當(dāng)或發(fā)生的強度太大會對人產(chǎn)生消極的影響，嚴(yán)重時會危害人的身體和心理健康。 。第四篇：做情緒的主人(教案設(shè)計)做情緒的主人一、適用年級五年級二、設(shè)計理念情緒影響著個人生活的方方面面，個人每天的生活都離不開它，情緒與個人的學(xué)習(xí)、工作和生活息息相關(guān)。設(shè)立本課，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于學(xué)生健全人格的培養(yǎng)，保持健康的心態(tài)。引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會、理解和感悟相關(guān)內(nèi)容，并用之于生活實際，會使學(xué)生終身受益。：體會不良情緒對人的消極響，學(xué)會合理調(diào)控和宣泄不良情緒，使自己擁有積極向上、健康樂觀的心理和情緒狀態(tài)。四、活動設(shè)計同學(xué)們，如果你遇到下列情況，你會有怎樣的感覺？（1）如果你考試取得了不錯的成績。你會有怎樣的感覺呢？難過、氣憤，憤怒（3）如果老師讓你代表全校同學(xué)在大會上講話。你會有怎樣的感覺呢？驚恐、憤怒同學(xué)們，剛才我們所說到的高興、難過、生氣、憤怒、恐懼等心理體驗和感受，就是我們所說的“情緒”，情緒無處不在。當(dāng)然，即使是面對同樣的情景，也會有不同的情緒。下面我們就看一看李陽、王帆兩位同學(xué)是如何應(yīng)對考試的。期中考試就要到了，一天，李陽對王凡說：“哎！馬上該考試了，我特別緊張，看書也看不進(jìn)去。要相信自己，只要考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，你一定可以取得好成績的！”同學(xué)們，李陽、王帆二人對于考試的態(tài)度相同嗎？他們此時的情緒分別是什么？什么原因?qū)е露饲榫w不同呢？（態(tài)度不同，產(chǎn)生的情緒不同），帶著這樣的情緒他們最終會取得什么樣的成績呢？那么，如果你是李陽，你有什么好辦法調(diào)節(jié)自己緊張的情緒呢？果然，情緒不同，結(jié)果也不同。李陽由于太過緊張，考試時發(fā)揮失常。其實調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法，我們一起來總結(jié)一下。也就是將注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開。再比如說李陽可以去打打球、大聲喊一喊，這就是調(diào)節(jié)情緒另一種重要的方法，合理發(fā)泄法。相信自己，用意志調(diào)節(jié)情緒。另外，要注意的是調(diào)控情緒不能隨心所欲，情緒不僅僅是個人的事。同學(xué)們，生活就是一面鏡子，你對它笑，它就笑，你對它哭，它就哭。愿我們每一位同學(xué)都擁有快樂的情緒，每天都過得開開心心！第五篇：做自己情緒的主人做自己情緒的主人心理日志 20080813 16:23 閱讀44 評論0字號： 大大中中小小劉永盛2008年8月13日 請各位都來想想這個問題：你把快樂的鑰匙交給誰了?每人心中都有把“快樂的鑰匙”，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管?！彼芽鞓返蔫€匙放在別人手里。一位經(jīng)理人說：“我的競爭對手太強大了，我真命苦！”一位美女說：“工作壓力太大，我開始變老了！”這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。他的情緒穩(wěn)定，為自己負(fù)責(zé)，和他在一起是種享受，而不是壓力。情緒狀態(tài)的發(fā)生每個人都能夠體驗，但是對其所引起的生理變化與行為卻較難加以控制。因為喜、怒、哀、樂等不同的情緒體驗，只有當(dāng)事人才能真正地感受到，別人固然可以通過察言觀色去揣摩當(dāng)事人的情緒，但并不能直接地了解和感受。情緒每個人都會有，心理學(xué)上把情緒分為四大類：喜，怒，哀，樂。了解自己的情緒我們每個人都有情緒，心理學(xué)家把它稱之為情緒智能EQ（Emotional intelligence）。我們通常把情緒分為好的情緒和壞的情緒。而事實上，所有的情緒都是潛意識給意識傳遞的一個信號。如果我們能從這個角度去看待我們的情緒，那我們就會更加平靜、喜悅和有個人魅力及影響力。當(dāng)一個人總是在