20xx年假期足球訓(xùn)練計劃-在線瀏覽
2024-10-08 19:25本頁面
【正文】 勇猛頑強的踢球作風(fēng)。提高隊員的防守潛力。提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門潛力。六、主要訓(xùn)練手段：身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。七、具體措施制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理的潛力。體能儲備期從訓(xùn)練開始到比賽前期。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓(xùn)練，以提升隊員們體能和反應(yīng)速度方面的不足，訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲，恢復(fù)隊員的球感和球性，并提高隊員對訓(xùn)練的興趣。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進行各種演練。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)水平。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓(xùn)練、頑強拼搏的精神。二、訓(xùn)練時間 上午：9:0011:00 下午：2:004:00三、訓(xùn)練內(nèi)容技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性練習(xí)，包括熟悉：滾動、反彈和空中球。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：借助足球的小比賽，向隊員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想：對方控球時阻止進球并設(shè)法奪回控球權(quán)，通過合作的方式去攻破對方球門。心理訓(xùn)練：培養(yǎng)學(xué)生的團體意識，讓所有隊員明了：團隊是一個整體，團隊的勝利才是個人的勝利，團隊的失敗就是個人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進；培養(yǎng)隊員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場合都予以鼓勵與表揚為主。10月5號上午運球、一對一的傳球、三人傳球 下午以小比賽為目的，講解比賽技戰(zhàn)術(shù)。四、訓(xùn)練名單五、訓(xùn)練注意安全事項在到校回家的路途中的安全。訓(xùn)練中的安全，以保護好自己為原則。3聽從老師的一切安排，不做違法違紀的事。Xx中學(xué)體育組 2016年9月30日第四篇：足球訓(xùn)練計劃（二）訓(xùn)練計劃、內(nèi)容第一階段：組隊建班、講解規(guī)則人數(shù)分組，強調(diào)安全、注意事項；介紹足球球的起源和發(fā)展。繞圈控球練習(xí)（糾正錯誤動作）；小場地控球練習(xí)。復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球（糾正錯誤動作）；講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運球1學(xué)習(xí)二人一球傳接球1練習(xí)單一射門、接球射門、障礙射門1練習(xí)盯人、堵截和補位1戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)三人組“二過一”策略第三階段：比賽強化講解足球比賽的規(guī)則，學(xué)習(xí)擲界外球的技巧一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽有門的“五人制”比賽本?！拔迦酥啤北荣惡托ｉg比賽 第四階段： 初見成果通過3年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，我校校園足球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動示范單位。學(xué)習(xí)掌握急停急起的
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