20xx年假期足球訓(xùn)練計(jì)劃(編輯修改稿)
2025-10-08 19:25 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 生不得騎摩托車、電動(dòng)車上下學(xué)，騎自行車、步行也要注意靠邊行走，過(guò)馬路要一停，二看，三通過(guò)。訓(xùn)練中的安全，以保護(hù)好自己為原則。嚴(yán)格按照教練安排，做好必要的防護(hù)、充分的準(zhǔn)備活動(dòng)防止受傷。3聽從老師的一切安排，不做違法違紀(jì)的事。兩天訓(xùn)練時(shí)間中午學(xué)校管飯，在校期間學(xué)校安排了學(xué)習(xí)和休息室，休息時(shí)間只能在休息室學(xué)習(xí)或小睡，不得到處亂跑，除了放學(xué)時(shí)間，中間不能出校門。Xx中學(xué)體育組 2016年9月30日第四篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃（二）訓(xùn)練計(jì)劃、內(nèi)容第一階段：組隊(duì)建班、講解規(guī)則人數(shù)分組，強(qiáng)調(diào)安全、注意事項(xiàng)；介紹足球球的起源和發(fā)展。講解足球技能，掌握熟悉球性方法；進(jìn)行原地簡(jiǎn)單的球性練習(xí)第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練雙腳控球練習(xí)；講解球的構(gòu)造點(diǎn)和踢球點(diǎn)。繞圈控球練習(xí)（糾正錯(cuò)誤動(dòng)作）；小場(chǎng)地控球練習(xí)。腳內(nèi)側(cè)踢球；講解和練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球。復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球（糾正錯(cuò)誤動(dòng)作）；講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。講解腳背正面踢球。復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球1學(xué)習(xí)二人一球傳接球1練習(xí)單一射門、接球射門、障礙射門1練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位1戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)三人組“二過(guò)一”策略第三階段：比賽強(qiáng)化講解足球比賽的規(guī)則，學(xué)習(xí)擲界外球的技巧一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽有門的“五人制”比賽本?！拔迦酥啤北荣惡托ｉg比賽 第四階段： 初見成果通過(guò)3年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，我校校園足球特色教育將取得一定的成績(jī)，成為全國(guó)校園足球開展活動(dòng)示范單位。四、階段任務(wù)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。提高速度所需要的肌肉力量。提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。熟悉球性，提高活動(dòng)中的控球能力。正確掌握傳、接球技術(shù)。提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 3 對(duì) 2 能力。確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合
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