中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)-簡-在線瀏覽
2025-02-06 15:12本頁面
【正文】 方式與行為 中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng) ? （十四）保持心態(tài) 平和， 適應(yīng) 社會(huì)狀態(tài)， 積極樂觀地生活與工作。 二、健康生活方式與行為 中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng) ?（十六）四季起居 要點(diǎn) ：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。 二、健康生活方式與行為 中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng) ? （十八）飲食宜細(xì)嚼慢咽，勿暴飲暴食，用餐時(shí)應(yīng)專心，并保持心情愉快。 二、健康生活方式與行為 中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng) ?（二十）飯前 洗手 ，飯后 漱口 。 二、健康生活方式與行為 中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng) ?（二十二） 不抽煙 ，慎飲酒 ，可減少相關(guān)疾病的發(fā)生。 二、健康生活方式與行為 中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng) ?（二十四）節(jié)制房事，欲不可禁，亦不可縱。 二、健康生活方式與行為 中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng) ?（二十六） 小兒喂養(yǎng) 不要過飽。 中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng) 三、常用養(yǎng)生保健內(nèi)容 ?（二十八）飲食養(yǎng)生 ：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)類型，通過改變飲食方式，選擇合適的食物，從而獲得健康的養(yǎng)生方法。 三、常用養(yǎng)生保健內(nèi)容 ?（三十） 時(shí)令養(yǎng)生 ：按照春夏秋冬四時(shí)節(jié)令的變化，采用相應(yīng)的養(yǎng)生方法。 三、常用養(yǎng)生保健內(nèi)容 中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng) ?（三十二） 體質(zhì)養(yǎng)生 ：根據(jù)不同體質(zhì)的特征制定適合自己的日常養(yǎng)生方法，常見的體質(zhì)類型有平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種。有助于牙齒堅(jiān)固。 中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng) 四、常用養(yǎng)生保健簡易方法 ?（三十五） 咽津法 ：每日清晨，
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