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是誰(shuí)偷走了我的健康-在線瀏覽

2025-02-05 01:16本頁(yè)面
  

【正文】 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 藥補(bǔ)還是食補(bǔ)? ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 食補(bǔ)正確的營(yíng)養(yǎng)觀 鮮菜水果多吃點(diǎn); 五谷大豆雜食點(diǎn) 1 2 3 肥肉葷油少吃點(diǎn); 開(kāi)水牛奶多喝點(diǎn) 4 食補(bǔ)正確的營(yíng)養(yǎng)觀 : ★ Book month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book month ★★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 合理膳食要牢記 三 四 二 兩谷 /餐; 300至 500克/日 :“有粗有細(xì),不甜不咸。 3份高蛋白/日 五 一袋牛奶(每日) 一 一袋牛奶 /日 一 七 六 6克鹽( 2小平匙)/日 7杯水/日(包括湯和飯水) ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 維生素藥丸 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 吃什么? 黃 白 紅 綠 黑 橘黃 胡蘿卜 大 豆 白菜 番 茄 綠 茶 木 耳 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 二、 喝 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 多少才算過(guò)量 ? 多少才算過(guò)量? 具體因人而異 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 交際場(chǎng)合非喝不可情況下的 自我保護(hù) 不空腹喝 1 不可與可樂(lè),汽水等碳酸飲料混喝 3 提倡多吃綠葉蔬菜和豆制品 4 吃海鮮大餐時(shí)盡量 避免喝啤酒 5 提倡喝紅酒 6 喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶 2 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 三 .吸 ★ Book month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book month ★★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 吸煙新榮譽(yù) : 世界上的最大兇手! 人類健康的頭號(hào)敵人 ! 吸煙新定義 ?花錢買死亡通行證 。 2 每天早晨堅(jiān)持在同一時(shí)刻醒來(lái)并起床,而不管晚上睡得如何 3 白天決不上床睡覺(jué)。 BMI公式 BMI標(biāo)準(zhǔn) ?國(guó)際:BMI大于等于25為超重,大于等于30為肥胖 ?我國(guó):BMI大于等于24是超重,大于等于28為肥胖 BMI =體重的公斤數(shù)247。 ?易發(fā)冠心病、高血壓甚至“死亡五重奏”。 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 七 累 累 ★ Book month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book month ★★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ --熬夜傷我有多深 特別提醒 : ★
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