是誰(shuí)偷走了我的健康(完整版)
【正文】 nth 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ “ 性格 ” 惹的禍 原因 詳解 A型行為和冠心病 A型行為模式的行為特征是：有時(shí)間緊迫感（總覺(jué)時(shí)間不夠用）、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、易激惹（發(fā)火、生氣）、敵意等。 2 每天早晨堅(jiān)持在同一時(shí)刻醒來(lái)并起床，而不管晚上睡得如何 3 白天決不上床睡覺(jué)。比如非典的爆發(fā)和流行，讓我們比以往任何時(shí)候都關(guān)注起自己的健康來(lái)。三四五頓，七八分飽。 如果一位肥胖者同時(shí)伴有冠心病、高血壓高血脂、糖尿病 （非胰島素依賴）及腦血管意外則為“死亡五重奏”。 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 我們改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度； 我們不能樣樣順利，但可以事事盡心； 我們改變不了過(guò)去，但可以改變現(xiàn)在； 我們不能控制他人，但可以掌握自己； 我們不能預(yù)知明天，但我們可以用好今天； 我們不能改變別人，就只能改變自己 。 ★ Book month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book month ★★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH 。 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 呵護(hù)我們的心靈 ，隨手關(guān)上身后的門(mén)。 ★ 長(zhǎng)期熬夜比普通人更容易遭受癌癥之害 。 人類的恐懼 核戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒、瘟疫和煙草 ★ Book month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book month ★★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 四 . 睡 ★ Book month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book month ★★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 阿森斯失眠量表 自測(cè)題目 0分 1分 2分 3分 入睡時(shí)間 沒(méi)問(wèn)題 輕微延遲 顯著延 遲 延遲嚴(yán)重或沒(méi)有睡覺(jué) 夜間蘇醒 沒(méi)問(wèn)題 輕微影響 顯著影 響 嚴(yán)重影響或沒(méi)有睡覺(jué) 比期望時(shí)間早醒 沒(méi)問(wèn)題 輕微提早 顯著提早 嚴(yán)重提早或沒(méi)有睡覺(jué) 總睡眠時(shí)間 足夠 輕微不足 顯著不 滿 嚴(yán)重不滿或沒(méi)有睡覺(jué) 總睡眠質(zhì)量 滿意 輕微滿意 顯著不 滿 嚴(yán)重不滿或沒(méi)有睡覺(jué) 白天情緒 正常 輕微低落 顯著低 落 嚴(yán)重低落 白天身體功能 正常 輕微影響 顯著影 響 嚴(yán)重影響 白天思睡 無(wú)思睡 輕微思睡 顯著思 睡 嚴(yán)重思睡 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 要想睡得好先把嘴管好 不用酒精來(lái)助眠 少喝濃茶、咖啡及含咖啡因的飲料 遠(yuǎn)離香煙尼古丁 過(guò)饑過(guò)飽勿睡覺(jué) ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1