公司健身房籌備與運(yùn)營項(xiàng)目策劃書-在線瀏覽
2024-09-13 00:10本頁面
【正文】 4組（4）小杠鈴彎舉 1520RM4組（5）三頭繩索下壓 1520RM4組八、注意事項(xiàng)RM為重復(fù)動作所能承受的最大重量。.. . . ..公司健身房籌備及運(yùn)營策劃書一、健身目的隨著全民健身上升為國家戰(zhàn)略，健身已成為一種新的生活方式，同時近幾年，我公司員工身體健康狀況不容樂觀，辦公室久坐導(dǎo)致頸椎腰椎損傷、長期作息不規(guī)律引發(fā)失眠體虛，公司家庭兩點(diǎn)一線造成激情缺失，這些不僅影響著當(dāng)前的工作效率，更對他們將來的家庭生活產(chǎn)生不良的影響。公司健身房的籌建與運(yùn)營，有利于提高公司廣大員工的身體素質(zhì)及各項(xiàng)身體機(jī)能，在健康體魄的同時，既緩解了工作壓力，也制造了更多的樂趣。每次訓(xùn)練開始前必須進(jìn)行熱身，并且對訓(xùn)練部位進(jìn)行拉伸（少重量，多次數(shù)），感覺到身體溫暖后方可進(jìn)行訓(xùn)練。對于著重進(jìn)行減脂的人，做完力量訓(xùn)練后需要在跑步機(jī)上進(jìn)行40分鐘的坡度快走。九、飲食時間飲食要在運(yùn)動前兩個小時或者運(yùn)動后一個小時，以免造成消化功能紊亂十、飲食規(guī)劃減脂人群應(yīng)減少碳水、油脂及糖分的攝入，比如大米、白面、肥肉及其他高熱量食物。要做到少食多餐，不要一次性吃飽。1 價格預(yù)算器材價格(報價來自京東、天貓等)序號名稱數(shù)量總價序號名稱數(shù)量總價1小杠鈴架1121814扭腰旋轉(zhuǎn)14592深蹲架1286015坐式雙向推胸機(jī)180003史密斯機(jī)1298016坐姿蹬腿163664平臥舉架1138017坐
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