【正文】 。戒殺生，可減少殘酷之心和對(duì)生命威脅的恐懼；戒偷盜，可減少對(duì)受到制裁或失去財(cái)物的恐懼；淫邪，會(huì)對(duì)身心、社會(huì)、家庭帶來(lái)危害；戒妄語(yǔ)，才能有誠(chéng)實(shí)正直之心；戒迷幻，才能抵抗心理的空虛和種種誘惑。如何才能讓我們安全地渡過(guò)這一時(shí)期呢？試一試養(yǎng)生戒“六心”吧，也許會(huì)給你帶來(lái)不小的收獲噢！ 詳細(xì)閱讀　　睡不超過(guò)時(shí)食不十分飽　　法量法師把人比作琴，琴弦繃得太緊會(huì)斷，太松又彈不出準(zhǔn)音，所以要時(shí)時(shí)調(diào)弦。六榕寺的僧眾作息極規(guī)律，晚不超過(guò)11點(diǎn)，早不超過(guò)6點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)用膳，食不過(guò)飽，勞逸結(jié)合。佛家主張“長(zhǎng)養(yǎng)慈心，勿傷物命”。心理養(yǎng)生四要素　　對(duì)于“食不過(guò)飽”，佛家也有特殊的做法。相應(yīng)的，要減少晚間活動(dòng)，以靜為主。這樣可保持體態(tài)輕盈，身體舒適。春季飲食的養(yǎng)生原則　　為現(xiàn)代人減壓：勞身不勞心　　說(shuō)到現(xiàn)代人由于工作壓力過(guò)大，競(jìng)爭(zhēng)激烈導(dǎo)致的種種疾病，法量法師說(shuō)，這主要是由于現(xiàn)代人心理壓力過(guò)大，身體的勞累很容易恢復(fù)，但心過(guò)于勞累，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能提前衰老退化，疾病乘虛而入。養(yǎng)生中隱藏的10大誤區(qū)　　法師歸納勞身不勞心的要訣是：“負(fù)丈夫之氣，抱小兒之心”。春放風(fēng)箏話養(yǎng)生　　六榕寺每年接待賓客100萬(wàn)人以上，身為住持，法量法師平日事務(wù)繁忙，在常人看來(lái)俗務(wù)與修行似有矛盾，但法師說(shuō)得好：“沒(méi)有什么是‘俗務(wù)’，在我看來(lái)，一切大小事物都是修行。　　佛家養(yǎng)生百字訣　　法量法師介紹了佛家養(yǎng)生百字訣：晨起未更衣，靜坐一支香；穿著衣帶畢，必先做晨走；睡不超過(guò)時(shí)，食不十分飽；接客如獨(dú)處，獨(dú)處有佛祖；尋常不茍言，言出大家喜；臨機(jī)勿退讓，遇事當(dāng)思量；勿妄想過(guò)去，須思量未來(lái)；負(fù)丈夫之氣，抱小兒之心；就寢如蓋棺，離床如脫履；待人常恭敬，處世有氣量?！　∫荒曛?jì)養(yǎng)肝(從立春到立夏，2月4日—5月6日)　　春天，溫暖的氣候使人的活動(dòng)量增加，新陳代謝加快，身體內(nèi)部所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)增加，這時(shí)要保持肝臟有旺盛的生理機(jī)能?！　、萍t棗粥用紅棗、粳米，大火煮沸，小火熬軟即可。(洋蔥、韭菜、蘿卜并稱為蔬菜里的三大催情壯陽(yáng)食物，這道菜不僅能增強(qiáng)機(jī)能，而且對(duì)損耗的體能有直接的補(bǔ)益功效。外部環(huán)境越熱，心情越要保持平靜，要“常如冰雪在心”。　　宜：甘酸清潤(rùn)，減食，少油，綠豆、西瓜、烏梅最佳　　忌：雞肉、羊肉、干辣椒　　食譜：　　薄荷茶：嫩薄荷葉兩三片，生姜一片，沸水沖泡即可，不僅清涼解暑，還能祛風(fēng)。蔬菜瓜果大量上市，能促進(jìn)消化功能，要注意對(duì)脾臟的保養(yǎng)，防止飲食帶來(lái)的消化道疾病?！　∏锏遏~(yú)的滋味養(yǎng)肺(從立秋到立冬，8月9日—11月8日)　　秋天氣候干燥，有“秋燥”的說(shuō)法，人容易咽干鼻燥口渴?！　∫耍荷偈承晾保嗨崽鹚诘氖澄?。粳米熬粥，加入芝麻。　　冬日之光養(yǎng)腎(從立冬到立春，11月9日—來(lái)年2月4日)　　冬天，容易腎虛，補(bǔ)腎益氣是這個(gè)季節(jié)最需要做的?！　、粕剿幣Ｈ猓荷剿?，牛肉，一同烹調(diào)，牛肉無(wú)論采取紅燒或者清燉的方法均可，山藥在出鍋前半小時(shí)放入。吃時(shí)加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉調(diào)味。春秋兩季，由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多數(shù)人都說(shuō)睡不醒，出現(xiàn)“春困”。 　　游泳　　游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)?！　】茖W(xué)膳食　　春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。健康長(zhǎng)壽想像養(yǎng)生想像養(yǎng)生，即是利用各種不同的想像來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)精神、愉悅身心的目的。 中醫(yī)養(yǎng)生話“七情” 心理養(yǎng)生四要素　　想像青山幽谷，使人神清氣爽；想像黃河，令人甚情激蕩；想像長(zhǎng)江，促人奮進(jìn)；想像甘甜的泉水，使人心平氣和。中年養(yǎng)生戒“六心” 俗話說(shuō)歲月不饒人，轉(zhuǎn)眼已到中年，到中年后，身體處于生理動(dòng)蕩時(shí)期，也是多事之秋。　　想像雄鷹展翅翱翔，能激發(fā)人奮發(fā)向上；想除美味佳肴成梅、橘、杏，可令人口舌生津、胃口大開(kāi)、以上列舉只是想像養(yǎng)生中的一小部分內(nèi)容，由于各人生活經(jīng)歷不同，所想像的事物雖然相同，但產(chǎn)生的結(jié)果卻不盡相同。女性必學(xué)的五大養(yǎng)血法女性因其生理有周期耗血多的特點(diǎn)，若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。血足，皮膚才能紅潤(rùn)，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血，養(yǎng)血?jiǎng)t要注意以下幾個(gè)方面：　　。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等?！　∝氀邞?yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。食療藥膳方治貧血 貧血應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？　　此外，還應(yīng)該根治出血病癥。防止過(guò)多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件。所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會(huì)有貧血的情形 詳細(xì)閱讀春天如何保“腎”冬去春來(lái)，在大自然萌發(fā)生機(jī)之際，是外感疾病好發(fā)之時(shí)，也是舊病復(fù)發(fā)之季，其中腎臟疾患尤為突出。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，引發(fā)急性腎炎的病因中，上呼吸道感染約占60%70%；臨床證明：腎炎、腎病過(guò)程中，感冒是使血尿、蛋白尿反復(fù)出現(xiàn)與加重的重要誘因；感冒對(duì)于腎衰患者是一個(gè)極為沉重的打擊，它可使腎衰的程度加重乃至尿毒癥，并誘發(fā)心力衰竭而病危?！　∧I臟是人體的重要排泄器官，它通過(guò)腎小球的過(guò)濾作用和腎小管等的重吸收及分泌作用將人體代謝的有毒廢物以尿液的方式排出，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)酸堿平衡；腎臟有內(nèi)分泌機(jī)能，生成一些激素；還參與人體的免疫功能、造血機(jī)制，可見(jiàn)腎臟是人體極其重要的生命器官。所以保護(hù)腎臟是人生保健、防治的一大主題。健腎強(qiáng)身簡(jiǎn)易按摩法　　中醫(yī)學(xué)最講究人體的養(yǎng)生保健。指出“以酒為漿，以妄為常，醉以入房”致使“欲竭其精，耗散其真”的不良后果，明確了保護(hù)人體真精元?dú)鉃閯?wù)的重要性，否則百病叢生。總之，在冬末春初之季，注意調(diào)攝，加強(qiáng)防范，有事半功倍的效果。每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，呼吸新鮮空氣；保持環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生；隨氣溫的冷暖增減衣服，免受風(fēng)寒、潮濕，也不可過(guò)暖多汗；按時(shí)起床、按時(shí)睡眠、避免過(guò)度勞累；大小便要及時(shí)排泄，永保腑凈腸清，不留廢毒物質(zhì)；感冒流行時(shí)，免去公共場(chǎng)所，防止交叉感染，必要時(shí)室內(nèi)進(jìn)行消毒。小編推薦： 補(bǔ)腎壯陽(yáng)與飲食的講究 補(bǔ)腎易精話海參　　飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)身體健康有著直接作用。定時(shí)飲食，不可過(guò)飽，也莫吸煙，節(jié)制房事等?！　∪绯霈F(xiàn)感冒類癥狀如怕冷、發(fā)熱、咽痛、咳嗽、出疹等及時(shí)就醫(yī)；如尿中有血或泡沫、浮腫等應(yīng)盡早做尿化驗(yàn)，爭(zhēng)取早期治療。乾隆怎樣延年益壽乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國(guó)歷史上長(zhǎng)壽的皇帝之一。這一切固然跟他的先天稟賦有很大關(guān)系，但良好的養(yǎng)生方法也是他健康長(zhǎng)壽的重要因素。適度運(yùn)動(dòng)使人氣血通暢，血流加快，臟腑調(diào)和，筋骨壯實(shí)，體質(zhì)得以增強(qiáng)。作為一種娛樂(lè)活動(dòng)，射箭使人心情舒暢，精神煥發(fā)，心態(tài)得到了良好的調(diào)整。打獵時(shí)，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。[養(yǎng)生]百步走