【正文】 勻稱、面容祥和。如果一個人情緒不佳、發(fā)怒生氣，便會肝陽上亢、狀態(tài)失常，頭暈也就不足為奇了。我經(jīng)常做前后彎腰來鍛煉腰板，先往前彎，再往后彎，往后彎時稍微停一下。后來我也試了，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用桃木或牛角梳子。學(xué)會寬容就會嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。中醫(yī)養(yǎng)生話“七情”　　寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥 　　人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。詳細(xì)閱讀養(yǎng)生多點(diǎn)“小動作”高部長幽默地說：“我沒有什么保健術(shù)，卻有一些小算盤和小動作。在排練場，我扶著把桿壓腿，在家就把腿放在窗臺上或沙發(fā)背上壓?！　∑浯?，由于生活節(jié)奏加快，很多人特別是年輕人習(xí)慣長時間熬夜，這也是造成白天頭暈的原因之一。紅棗糯米粥：取紅棗10枚，枸杞子30克加糯米適量，紅糖少許，共煮粥，常服用。六榕寺的僧眾作息極規(guī)律，晚不超過11點(diǎn)，早不超過6點(diǎn)，準(zhǔn)時用膳，食不過飽，勞逸結(jié)合?！　》鸺茵B(yǎng)生百字訣　　法量法師介紹了佛家養(yǎng)生百字訣：晨起未更衣，靜坐一支香；穿著衣帶畢，必先做晨走；睡不超過時，食不十分飽；接客如獨(dú)處，獨(dú)處有佛祖；尋常不茍言，言出大家喜；臨機(jī)勿退讓，遇事當(dāng)思量；勿妄想過去，須思量未來；負(fù)丈夫之氣，抱小兒之心；就寢如蓋棺，離床如脫履；待人常恭敬，處世有氣量?！　∫耍荷偈承晾保嗨崽鹚诘氖澄?。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等?！　∧I臟是人體的重要排泄器官，它通過腎小球的過濾作用和腎小管等的重吸收及分泌作用將人體代謝的有毒廢物以尿液的方式排出，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)酸堿平衡；腎臟有內(nèi)分泌機(jī)能，生成一些激素；還參與人體的免疫功能、造血機(jī)制，可見腎臟是人體極其重要的生命器官?！　∪绯霈F(xiàn)感冒類癥狀如怕冷、發(fā)熱、咽痛、咳嗽、出疹等及時就醫(yī)；如尿中有血或泡沫、浮腫等應(yīng)盡早做尿化驗(yàn)，爭取早期治療。正如史書所載：“上每晨起必須卯刻，若在長夏時天已向明，至冬月才五更盡也。研究表明，飲茶可以降低血脂，清熱醒神，消除機(jī)體的疲勞狀態(tài)。而人的頭頂有“百會穴”，就是因經(jīng)絡(luò)直接會集頭部，或間接作用于頭部而得名?！　∷嘏ㄕf：人年齡二十的，四天一瀉，三十歲的八天一瀉，四十歲的，十六天一瀉，五十歲的二十一天一瀉，六十歲的就要閉精，不再瀉精，如果體力還健壯的，一月一瀉?！　∈朝熞擞冒謇醣侵??！　〔挥昧π”悖阂樒渥匀?，不要用力屏氣?！　?時而跑跑步，抽空做做操。 這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點(diǎn)相吻合。人能終日不唾，則精氣常留，顏色不槁；若久唾，則損精氣，成肺病，皮膚枯涸?！　∶鞔t(yī)藥學(xué)家李時珍在《本草綱目》中也有這樣的記載：人舌下有四竅，兩竅通心氣，兩竅通腎液?！　　　　　　　∧鷼?　 強(qiáng)身回春的壯陽術(shù)導(dǎo)引術(shù)歷史十分悠久，早在兩千多年以前已有記載，《素問　巧食五味 科學(xué)養(yǎng)生人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。 運(yùn)動、高溫及環(huán)境干燥的情況下，喝水量還要有所增加。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。 　　素女法：人年二十者，四日一拽，年三十者八日一拽，年四十者，十六日一拽，年五十者二十一日一拽，年六十者即閉精，勿復(fù)再拽也，若體力猶壯者，一月一拽?！贝杭臼犷^可養(yǎng)生中國古代的《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下。通過習(xí)書作畫可以陶冶性情，對心理是一種良好的調(diào)節(jié)。[養(yǎng)生]百步走不如抖一抖 　　乾隆皇帝一生6次巡游江南，5次西巡五臺山，3次東巡泰山。小編推薦： 補(bǔ)腎壯陽與飲食的講究 補(bǔ)腎易精話海參　　飲食調(diào)養(yǎng)對身體健康有著直接作用。所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形 詳細(xì)閱讀春天如何?！澳I”冬去春來，在大自然萌發(fā)生機(jī)之際，是外感疾病好發(fā)之時，也是舊病復(fù)發(fā)之季，其中腎臟疾患尤為突出。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血，養(yǎng)血則要注意以下幾個方面：　　。 　　游泳　　游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。蔬菜瓜果大量上市，能促進(jìn)消化功能，要注意對脾臟的保養(yǎng)，防止飲食帶來的消化道疾病。養(yǎng)生中隱藏的10大誤區(qū)　　法師歸納勞身不勞心的要訣是：“負(fù)丈夫之氣，抱小兒之心”。戒殺生，可減少殘酷之心和對生命威脅的恐懼；戒偷盜，可減少對受到制裁或失去財物的恐懼；淫邪，會對身心、社會、家庭帶來危害；戒妄語，才能有誠實(shí)正直之心；戒迷幻，才能抵抗心理的空虛和種種誘惑。而因氣虛、血虛等造成頭暈的虛癥人群，這類人群以女性朋友較多，則應(yīng)多吃些花生、枸杞、人參和烏雞等?！　∈紫仁秋嬍常憧赡芟氩坏?，攝入過多油膩的食物會導(dǎo)致頭暈?！　〉谒某Ｅ菽_。有了淡泊的心態(tài)，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。如何才能讓我們安全地渡過這一時期呢？試一試養(yǎng)生戒“六心”吧，也許會給你帶來不小的收獲噢！詳細(xì)閱讀　　淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑 　　淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。練手功對健腦極有好處，我一有時間就搓搓手背、做做手操，開會間隙我都不老實(shí)?！彼J(rèn)為動靜結(jié)合的最佳方式之一就是攝影，而他自己，正是動靜結(jié)合的積極實(shí)踐者。上述所提到的肝陽上亢、氣機(jī)淤滯就屬于實(shí)癥，這些容易“動肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和綠豆湯。佛家主張“萬念歸一，清心滌慮”、“少欲而知足，知足而長樂”。但工作繁忙時不適宜此法。這個季節(jié)的食物要能消暑解熱，利尿消腫。告別“春困”有妙法每天早晨一上班，只見辦公區(qū)內(nèi)女同事、男同事哈欠連天，一個二個都說沒睡醒，困。因此，各人可結(jié)合自己的體會，盡量想像能娛悅身心的事物，以利于調(diào)節(jié)和放松精神，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時，均要及早就醫(yī)，盡快根治。健康警鐘：關(guān)于腎虛的四大誤區(qū) 男人補(bǔ)腎當(dāng)慎重(圖) 　　首先是增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力，是預(yù)防一切疾患的根本原則?！　〕浼?，乾隆皇帝還喜歡打獵?，F(xiàn)代研究表明，人體大腦具有很強(qiáng)的可塑性。所謂“十常四勿”，即“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運(yùn)，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷”。梳頭應(yīng)該有講究　　醫(yī)生特別提醒，梳頭只是起到一種促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通，人體功能平衡的調(diào)節(jié)作用，是一種養(yǎng)生強(qiáng)身之法，有病還要去看醫(yī)生。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。蘇東坡的《養(yǎng)身雜記》中就說到“要長生，小便清”?！　⌒牟豁?，嘗花草，聽音樂，怒氣消?！　∮鍪挛鸢l(fā)怒，性情要溫柔。　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為，口腔內(nèi)的液體分為涎、唾兩種，清者為涎，稠者為唾，涎為脾液，唾為腎液。由于唾液內(nèi)富含脯氨酸的鈣結(jié)合唾液蛋白，可在牙齒上形成保護(hù)膜，對保護(hù)牙齒有益。另據(jù)日本東京女子醫(yī)科大學(xué)學(xué)者的長