【正文】 的發(fā)生，對保護腎臟及其他臟器和人體的健康有著重要的實際意義。 同時腎病患者由于抵抗力不足，也極易感冒，如此惡性循環(huán)，致使腎臟疾患遷延難愈甚至逐漸加重，進而危亡?！　∝氀说氖朝煵藛? 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。養(yǎng)生“小動作”大集錦　?。骸　∨匀粘m當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。中醫(yī)養(yǎng)生話“七情”有色食物幫你找回好心情　　：　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。嚴重貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。如何才能讓我們安全地渡過這一時期呢？試一試養(yǎng)生戒“六心”吧，也許會給你帶來不小的收獲噢！ 詳細閱讀　　回憶取得的成就，令人自信自尊；想像以往喜悅之事，喜悅之情油然而生；回憶昔日趣聞，可放松神經(jīng)，解除人與人之間的隔閡?！　∠胂裎邓{的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗；想像藍天草地，令人心曠怡、舒暢豪放；想像白云，有輕松安逸之感；想像五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想；想像皓月當空，思念之情便會油然而生。巧吃食物趕走午后春困　　食用蒲公英　　蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。要解春困，除調(diào)整好作息時間，早點休息外，還有妙方：　　慢跑　　慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒?！　、囚~羊燴：就是將羊肉放入熬爛了的鯽魚湯中，繼續(xù)煲到羊肉爛了為止。　?、拼ㄘ悷趵妫簩⒗媲腥ロ敳?，掏空梨核，放入川貝母，冰糖少許，入鍋內(nèi)蒸熟，吃梨喝汁。秋天的飲食需滋陰潤肺?！　￠L夏難熬養(yǎng)脾(從小暑到立秋，7月8日—8月8日)　　從小暑到立秋共計30天，是一年中氣溫最高的時候，又往往伴著濕氣，所以這段時間炎熱多濕。)春季養(yǎng)生吃什么好？ 　　烈日灼身養(yǎng)心(從立夏到小暑，5月7日—7月7日)　　夏季是一年當中人體新陳代謝最旺盛的季節(jié)，晝長夜短，天氣炎熱，出汗多，消耗大，食欲不佳，心臟負擔較其他季節(jié)明顯加重。 　　宜：甘甜少酸，多吃小蔥、豆豉之類的助陽食品和大棗、蓮子之類的補益食品　　忌：肥肉、糯米團、涼糕春季養(yǎng)生要點 春季養(yǎng)生的5個花招　　食譜：　?、啪虏酥嘞葘⒕准铀蠡鹬蠓校缓笮』鹬笾撩总?，加入洗凈切碎的韭菜50克，煮10分鐘即可?！泵刻煸缟?，法師都會“坐禪”一炷香的時間用以調(diào)整心境?！　ψ约旱睦婊嫉没际В瑢^去反復追悔，對未來充滿妄想，法量法師說，這是現(xiàn)代人工作壓力重的主要原因。最長曾持續(xù)過三個月，寺里也有僧人長期如此。心慈，就會心境平和，身心和諧。調(diào)好了心弦，身體的弦怎么調(diào)？法量法師說，規(guī)律的作息是關鍵。中醫(yī)養(yǎng)生話“七情” 　　法量法師認為佛家對克制欲望的五戒———戒殺生、偷盜、淫邪、妄語、迷幻對普通人也有借鑒意義。 養(yǎng)生要有平常心　　法量法師說，佛教看淡生老病死，四大皆空，并不代表否定現(xiàn)實；相反，因為尊重生命，佛教一向有注重養(yǎng)心調(diào)身的傳統(tǒng)?！　∪松鷦倬称匠Ｐ摹　淼搅潘聲r，法量法師正帶領眾僧誦經(jīng)。此外，也可取雞肉500克，首烏50克清燉，常食。蔬菜應多吃苦瓜、芹菜等。所以說，為了避免困擾你的頭暈狀況，就應從擯棄不良的生活習慣，保證良好的情緒狀態(tài)開始。中醫(yī)認為，肝的主要功能是調(diào)暢氣機，和氣、血、陰陽的關系密切，如果肝的狀態(tài)失常就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。而且膏粱厚味還容易導致化濕生痰，這些都是導致頭暈的因素。不良習慣讓人“暈”也許我們每個人都曾遇到過頭暈的現(xiàn)象，排除一些患病原因外，很多人搞不清楚自己為什么會頭暈？北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任王麟鵬從中醫(yī)的角度向我們表明，不良生活習慣是造成頭暈的主要原因。”高部長說：“生命在于運動，長壽在于寧靜。腰是一個人的脊梁，腰如果彎了，再穿什么好衣服，風度、氣質(zhì)也沒有了。　　第五多壓腿。我覺得一個人靈活不靈活、健康不健康，也體現(xiàn)在其手腳是否靈活上?？?，我禿頂?shù)牡胤接珠L出了新發(fā)。 　　第二多梳頭。中醫(yī)養(yǎng)生認為，為了健康，各種味道的食物都應該均衡進食。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對人生追求在深層次上的定位。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。木心理養(yǎng)生四要素專家預計：心理養(yǎng)生將成為21世紀的健康主題。 總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。養(yǎng)生“小動作”大集錦 《千金方》里的養(yǎng)生要訣　　樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹 　　樂觀是一種積極向上的性格和心境。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法”；當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”?！　∏墒澄逦?科學養(yǎng)生人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢？我有一個對付生氣的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事?；貞?，生氣不能保持連續(xù)性。梳頭時梳子必須貼著頭皮使勁往下按，跟耕地一樣，要把僵硬的土地弄松軟了，使鹽堿地能出苗。其方法是先握緊十個手指，然后彈出去再收回來。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整個過程在25分鐘至半小時左右?！　〉诹ρ?。平時看書、寫書法、吃飯，我都很注意姿勢，只要沒有外賓在場，我?guī)缀跏侵敝宥酥氤燥垺Ｓ浾唏雎犞卟块L的養(yǎng)生之道，仿佛又看到了他拍攝的一朵朵含苞待放的荷花，也想起了他那“樂天從不爭榮辱，笑對平生歲歲春”的詩句。說到脾胃功能，按中醫(yī)所說，本應是清氣上行，濁氣下降，如果吃得太油膩，就會損傷脾胃這種正常的運化功能。此外，本身陰虛的人加上熬夜，在身體應該休息的時候，大腦還很活躍，也容易頭暈?！　〈送?，憂郁低沉的情緒同樣會造成氣機升降失常，令人頭暈目眩。水果方面可以有針對地選食西瓜、梨等，都有助于降火。烏雞薏米粥：取烏雞1只加薏米50克清燉。廣州六榕寺住持法量法師用一句話概括了佛家的養(yǎng)生之道：養(yǎng)生先養(yǎng)心。但法師說，他今年三十九歲，出家已近二十年?！坝笔桥c生俱來的，但人來到這個世界不是為了享樂而是為了感恩，所以要克己而寬以待人。如何才能讓我們安全地渡過這一時期呢？試一試養(yǎng)生戒“六心”吧，也許會給你帶來不小的收獲噢！ 詳細閱讀　　睡不超過時食不十分飽　　法量法師把人比作琴，琴弦繃得太緊會斷，太松又彈不出準音，所以要時時調(diào)弦。佛家主張“長養(yǎng)慈心，勿傷物命”。相應的，要減少晚間活動，以靜為主。春季飲食的養(yǎng)生原則　　為現(xiàn)代人減壓：勞身不勞心　　說到現(xiàn)