【正文】 二．秘 驗 妙 方治習(xí)慣性便秘民間方一組▲ 每日早晨起床后空腹吃梨2個，連服二周以上，有潤腸之功?！?枳實10克，每日1劑，水煎服?！?番瀉葉2030克，水煎服，每日1劑代茶飲?！?冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服下，潤腸通便。巧治打嗝和手腳抽筋制止打隔的方法非常簡單，即分別用自己的左右手指指甲，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以后，即可達(dá)到制止打嗝的目的了。 （摘自《家庭保健報》）治療高血脂癥方一組 【處方】茵陳30克 生山渣15克 生麥芽15克 【處方】丹參20克 首烏10克 葛根10克 寄生10克 黃精10克 甘草6克服藥期間停服其他藥物。 【適應(yīng)證】高血脂癥。 3．降脂湯 【制用法】水煎服，每日1劑。 【適應(yīng)證】高脂血癥，癥見頭暈?zāi)垦?，心悸氣短，心前區(qū)疼等。 4．加味防己黃芪湯 【制用法】每日1劑，分2次眼。 【適應(yīng)證】高血脂癥。 【處方】黃芪15克 黨參15克 防己15克 白術(shù)15克 首烏30克 澤瀉60克 山植30克 茵陳30克 水牛角30克 仙靈脾30克 大黃10克 【處方】荷葉12克 澤瀉15克 茯苓15克 草決明15克 薏米15克 防己15克 白術(shù)12克 陳皮10克證屬脾虛痰濁者。 配方：甘葛粉150克，天花粉150克，麥冬60克，生地50克，五味子30克，甘草25克，小麥60克。 適應(yīng)癥：糖尿病，煩渴多飲，多食體瘦，小便頻數(shù)，口干舌燥，大便干結(jié)等。 制法：將上藥（除甘葛粉）共研成細(xì)未，過100目篩，另將甘葛粉加水適量熬成糊，調(diào)入上述藥未，做成藥丸，晾干，貯瓶備用。 用法：每日3次，每次6～9克，開水送服。 方2（鮮菊芋煎）菊芋根甘平無毒，有清熱解毒，和中益胃，利水祛濕的功效。該方亦可治浮腫，小便不利等癥。 配方：蔗雞90克。 適應(yīng)癥：糖尿病，口干渴引飲，多食，多尿，神疲乏力，形體消瘦等。 制法：取蔗雞洗凈，置陶罐中，加清水2500毫升，以文火煎至500毫升，去渣，湯汁貯于保溫瓶中備用。 用法：每日1劑，不拘時溫服。 按語：蔗雞為禾本科植物甘蔗節(jié)上所茁出之嫩芽，其功效專治消渴病降壓方一組 【處 方】紫丹參30克 懷牛膝15克 夏枯草（花穗）30克 粉丹皮15克 馬兜鈴30克 雙鉤藤15克 刺蒺黎15克 代赭石30克（碾細(xì)） 【處 方】膽汁制吳茱萸500克 龍膽草醇提物6克 硫黃100克 醋制白礬100克 朱砂50克 環(huán)戊甲噻嗪12．5毫克 【處方】玄參12克 麥冬9克 牛膝9克 茯苓9克 鉤藤9克 菊花9克 蟬蛻6克 代赭石15克 生龍骨15克 生牡蝸15克 炙遠(yuǎn)志6克 【處方】決明子24克 枸杞子12克 菟絲子12克 女貞子15克 金櫻子9克 沙苑子12克 桑椹子12克 【處方】蓮須12克 女貞子12克 桑椹子12克 淮山15克 鉤藤10克 地龍10克 旱蓮草10克 生牡蠣25克（先煎） 龜板（或鱉甲）25克（先煎） 牛膝15克 【處方】益母草30克 桑寄生20克 杜仲12克 甘草5克 【處方】草決明30克 野菊花10克 黃芩10克 【處方】生石膏30克 玉竹30克 鉤藤30克 玄參15克 女貞子12克 車前草20克肝陽偏亢，頭部脹痛，面紅目赤，眩暈者。 9．降壓湯 【制用法】每日1劑，水煎2次，分服。 【適應(yīng)證】高血壓病。 (選自《秘驗妙方八百八》)驗 方 五 則 羌活、獨活、藻本、防風(fēng)、川芎，蔓荊子各10克，甘草6克。功用：法風(fēng)除濕，解表止渴。 花生仁紅皮30克，大棗10枚，蜂蜜15克。一日一劑，連服20天為一療程。 治失眠方睡前服效果更佳。 治腸道鉤蟲病方飲汁。 黃花菜（金針菜）干品30克，石斛20克，麥冬15克，開水沖泡代茶飲，每日一劑。 （摘自《老年人》）十分鐘降壓保健操步驟如下：膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。 二、按揉太陽穴 按揉太陽穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此法功效可降血壓、寧神清腦。 四、按揉鳳池穴 以雙手拇指羅紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍，此法功效可止頭痛、清腦明目。 五、摩頭清腦 兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走，一次為一拍，共做32拍。此法功效可解除胸鎖乳突肌痙攣、降血壓。 七、揉曲池穴降血壓 先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法功效可舒心開胸。 九、引血下行 分別用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共32拍。降血壓保健操1至10節(jié)，做一遍大約需10分鐘，簡單易學(xué)，效果明顯，按摩時穴位要準(zhǔn)確，以局部酸脹、皮膚微紅為度。重癥患者則必須配合藥物治療，可以獲得較好的效果。 在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。 治療的關(guān)鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉、經(jīng)常進行戶外話動。 下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的： 絕對禁酒。 2．選用去脂牛奶或酸奶。 3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。 4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。 5．不吃動物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。 6．忌食煎炸食品。 7．不吃巧克力。 常吃少油的豆制品和面筋。 9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。 10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。 11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。 12．每天攝入的鹽量以5——6克為限。 13．蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。 14．經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。 1降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。 16．晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。 1每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。 18．如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。 愛美是人的天性。其實，在我們家庭中間就有許多便宜而有效的美容品，現(xiàn)介紹如下：冰水可使皮膚的毛孔收縮，促進血液循環(huán)，它是最好的收縮水。 二、家中買回的豆腐千萬不要忘記留下一小塊，它可以當(dāng)天洗臉之用，用豆腐涂搽臉部，稍干后洗凈，這樣可使皮膚增白并有彈性。 三、淘米水留下第一次和第二次的水，讓它澄清后取上面干凈的清水洗臉，堅持下去面部會變得細(xì)膩，此方法對油性皮膚最有效，此水洗后再用清水洗干凈。 四、牛奶飲完后，不要馬上丟掉空袋，滴上五至六滴水搖動后倒于手掌中，涂拭臉部，五、六分鐘后洗去，這種方法若能堅持下去，皮膚會日漸白嫩。 五、取2至3滴葡萄汁涂擦面部皮膚，20 分鐘后再用清水洗去，這種護理可使皮膚柔滑而皺紋舒展。 六、 用汁多的水果蔬菜進行護膚美容，它不需要很多，只要一點點就足夠了。 據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱“褪黑激素”。從燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。 維生素褪除色素養(yǎng)顏美膚的效果也比較顯著，如維生素A、維生素E能抗神經(jīng)細(xì)胞老化，破壞自由基活性，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)激素分泌，抑制皮膚衰老，使皮膚白凈光滑細(xì)膩；維生素C也是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。 水果，有助皮膚美容。如果能合理飲食調(diào)節(jié)，常從富含果膠的水果中攝取充足的β一胡蘿卜素，就會使體內(nèi)SOD增加，皺紋、色斑、色素沉著就不會出現(xiàn)或延緩出現(xiàn)。如黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含有較高的硒。每天喝點綠茶，亦可起到良好美容作用按摩腳能美容而且證實，腳心美容與“化妝品美容”、“手術(shù)美容”等相比，根本區(qū)別在于治本。收縮腹肌操在東方，據(jù)說做這種操的老人可以返老還童。 下面的詳細(xì)說明會使這套操很容易學(xué)會。感到舒服后，排空肺內(nèi)氣體，收縮腹肌，提高內(nèi)臟直到隔下，形成凹腹，雙手放在大腿上端，然后突然放松腹肌。 換氣之前，重復(fù)這一收縮、放松交替動作三遍。如果做這套操引起過分疲憊，要立即停止。當(dāng)然所需時間長短根據(jù)每個人開始鍛煉時的年齡、體格和健康狀況而定。速度會在適宜的時候到來的。 用不了多久我就能每次呼氣時收縮二十次，做十輪了，一直保持這種速度一個月。又經(jīng)過一個月，我每天的鍛煉增加五輪，直到每次鍛煉收縮五百次。 當(dāng)您了解了自己的能力，肌體已經(jīng)習(xí)慣這種鍛煉之后，就可以增加每次呼氣時的收縮次數(shù)。每天應(yīng)堅持練習(xí)一分半鐘?，F(xiàn)在，您已朝著比您想象的還要年輕、還要漂亮、還要健康的方向邁出了一大步。 世界衛(wèi)生組織最近警告人們不要過多的曬太陽，因為這對人的皮膚、眼和免疫系統(tǒng)會造成嚴(yán)重后果。據(jù)聯(lián)合國環(huán)境規(guī)劃署的統(tǒng)計全世界每年有200多萬非黑瘤皮膚癌患者和20萬惡性黑瘤患者產(chǎn)生。 世界衛(wèi)生組織敦促各國政府有關(guān)部門采用由世界衛(wèi)生組