【正文】 。人們逐漸認(rèn)識到，健康不僅是沒有疾病，重要的是在身體、心理和社會發(fā)展方面保持優(yōu)良的狀態(tài)。選擇何種體育活動學(xué)生能普遍接受并樂于參與，從而有效激發(fā)學(xué)生主動參與到體育活動中的興趣則是我們經(jīng)常思考的一個問題。另外，在跳繩游戲中，同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作、寬容體諒、謙讓互助、尊重理解等品質(zhì)也能得到有效的培養(yǎng)與提升。　　民間傳統(tǒng)體育項目跳繩在校本教學(xué)中的應(yīng)用研究與開發(fā)工作。課程一開設(shè)，就受到學(xué)生和家長的歡迎與支持，以跳繩帶動的校園陽光體育運(yùn)動蓬勃發(fā)展。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動，那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”。隨著跳繩活動的廣泛開展，跳繩技術(shù)也得到了提高。目前世界上有許多國家開展跳繩活動，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。跳繩運(yùn)動在各項民俗體育運(yùn)動中是最普遍的項目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其動作可簡可難，變化多樣，趣味無窮。這項運(yùn)動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展，其普及性、可行性、健身性都很強(qiáng)。跳繩動作矯健、優(yōu)美，富有節(jié)奏和韻律。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長繩；有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳；有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。經(jīng)常參加跳繩活動能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進(jìn)兒童骨骼的生長；增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝；使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力；培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等?！本褪钦f，通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質(zhì)，使身體得到全面鍛煉。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)。②、握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。④、停繩的方法是向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K，做“千秋”蕩，易出事故。以上種種，應(yīng)加強(qiáng)教育防范，杜絕事故。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長發(fā)育，還能夠健腦。這是因為幼兒沒有掌握跳繩時的節(jié)奏。因此，需要分步訓(xùn)練。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。以上四步訓(xùn)練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強(qiáng)化了跳繩時的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。教學(xué)內(nèi)容。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳（沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面）；兩人同搖同跳，（兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳）；兩人同搖一人跳，（跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒跳者執(zhí)繩的另一端，同時搖繩）。要求：跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。要求：學(xué)生進(jìn)行自我評價、互相交流技藝。要求：要學(xué)會用巧勁來取勝。將學(xué)生分成4大組，分別站在4塊籃球場上，每組再分2小組進(jìn)行：一組跳繩逃跑，另一組跳繩追，被追住的同學(xué)站到場外，直至最后一位同學(xué)被追住為止，然后，兩小組角色互換再進(jìn)行練習(xí)。跳繩往返接力跑：距離10—15m，將全班分成人數(shù)相等的幾組，成縱隊站立，每組只用一根繩，比賽開始后，每組的第一位同學(xué)跳繩向前跑出，繞過終點(diǎn)標(biāo)志物返回，將手中的繩交給第二位同學(xué)，第二位同學(xué)重復(fù)第一位同學(xué)的動作，然后第三、第四、第五??，依次進(jìn)行，看哪一組最先跑完。跳繩迎面接力跑：距離15—20m分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，面對面縱隊站立，每組用一根繩，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，每組第一位同學(xué)跳繩跑向?qū)γ嫱椋瑢⒗K交給同伴進(jìn)行，看哪組最先完成判定勝負(fù)。三人兩足跑：距離20—30m，分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成多組，站于起跑線后，各組學(xué)生兩個、兩個一組，可自由組合，用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走或跑向終點(diǎn)。（三）、跳長繩練習(xí)：在籃球場上進(jìn)行練習(xí)。要求：（1）學(xué)生可自行編制與選擇跳長繩的花式；（2）多人花樣跳時要注意安全。第三節(jié) 趣味跳繩十一法為了活躍課堂氣氛，增加學(xué)生練習(xí)跳繩的積極性，在跳繩教學(xué)中，采用多種教學(xué)手段，使學(xué)生在歡樂愉快的跳繩活動中，達(dá)到增強(qiáng)腿部力量，發(fā)展彈跳力。一、集體跳由單人魚貫式或多人—齊跑進(jìn)、跑出、跳過或連跳的方式進(jìn)行跳繩。23人花樣趣味跳繩法。②、一人助搖跳。①、兩人跑動跳。②、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢?！　?單跳有正跳、反跳、正反穿花跳、側(cè)甩加正反跳、單腿跳、車輪跳、跨步跳、車水跳、雙飛、交叉腿跳、水平甩繩跳等（圖1） 雙人跳 雙人跳繩又可分為朋友跳、單側(cè)回旋跳、橫排跳、連鎖跳（如圖2）等。第三章跳繩的比賽規(guī)則第一節(jié) 比賽場地及器材場地以室內(nèi)或室外之平坦地面為宜。其場地為：①、個人賽：長六公尺、寬六公尺。③、團(tuán)隊賽：長二十公尺、寬十五公尺。器材：比賽用繩子質(zhì)料不拘，長度、粗細(xì)、重量不限，顏色以易于判別為宜。比賽顯示牌至少長20公分，寬15公分以上。（二）雙人賽。規(guī)定：人數(shù)個人賽以個人為單位。（四） 團(tuán)隊賽每隊最少九人，最