經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法ppt課件(2)-在線瀏覽
2025-06-20 01:47本頁面
【正文】 人，他們主動健康，投資健康，結(jié)果健 康增值，一百二十。 ? 第三種人是普通人，他們漠視健康，無動于衷，結(jié)果是健康貶值，帶病活到 七，八十。 2022/5/30 14 四個最好 ? 最好的醫(yī)生是自己。 ? 最好的運(yùn)動是步行。 ? (1)、生治方式疾病是不文明病。 ? (3)、健康靠自己。遺傳 15％。醫(yī)療條件 7％。生活方式 60％。 2022/5/30 16 四大殺手，四亇朋友。 ? 四大朋友 合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四大朋友。 ? 經(jīng)過科學(xué)驗證和大量的臨床實驗，“ 312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法被證明能激活人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，使失控的經(jīng)絡(luò)恢復(fù)正常，達(dá)到有病治病、無病健身的目的。 2022/5/30 18 三亇穴位 ? “3”就是按摩合谷、內(nèi)關(guān)和足三里三個穴位。按壓的頻率約為每分鐘 30次。每天早晚兩次，每次 5分鐘。 2022/5/30 21 ? 對于一般人來說，除了在日常工作和生活中的不自覺地進(jìn)行鍛煉經(jīng)絡(luò)外，每天只要自覺地用 25分鐘的時間，通過三種不同的方式，有計劃地去激發(fā)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，就可以青春常葆，精力充沛，防病治病，實現(xiàn)健康百歲。因此，只要保持經(jīng)絡(luò)通暢，身體就會健康無恙；疏通經(jīng)絡(luò)，就能達(dá)到減輕病痛、治療疾病的目的。 全身穴位很多，不是一般人所能掌握的。我們從眾多的穴位中只選合谷、內(nèi)關(guān)、足三里 3個穴位，這是因為，這 3個穴位所屬的經(jīng)絡(luò)循行路線可到達(dá)全身各處。取穴時，將一只手的拇指和食指分開，展露虎口。 2022/5/30 25 按摩方法 ? 具體的按摩方法是，當(dāng)按摩左手時，可用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，一般每兩秒鐘一次。因此，可在按壓穴位的同時加以揉動，效果可更好。 需要注意的是，對于體質(zhì)較差的病人，不應(yīng)該按摩得太厲害，如果是孕婦的話，一般不要按摩合谷穴。 ? 另外，對于發(fā)生在頭部、顏面部、上肢等部位的疾病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、網(wǎng)球肘等等，都有較好的治療效果。孫向民就是這樣做的。我們?nèi)绾尾拍軠?zhǔn)確地找到內(nèi)關(guān)穴呢？比如要找左手的內(nèi)關(guān)穴，就把左手心向臉伸出來，右手食指、中指、無名指三指并攏，把無名指放在左手腕橫紋上，那么左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好。只要有這種酸、麻、脹的感覺，每天這么做一做，兩分鐘，每天每人做兩次，一共是 5分鐘。 2022/5/30 28 內(nèi)關(guān)穴按摩療效 ? 由于心包經(jīng)起于胸中，向下穿過橫膈與三焦聯(lián)絡(luò)。所以，手臂內(nèi)側(cè)的疾病，如手心熱、肘臂疼痛、拘攣、腋下腫、乳腺疾病等，通過按摩內(nèi)關(guān)穴，都能得到治療。因為這條經(jīng)脈直接與胸腔肺腑和心臟相通，所以對治療肺臟的疾病有特效。它位于人體的腿部。足三里穴距離犢鼻穴有大約 3寸。 按摩右側(cè)足三里穴，可用左手的拇指放在足三里穴位上，其他 4個手指握住脛骨，拇指垂直下按，力度要大。 上一頁 返回目錄 下一頁 2022/5/30 30 按摩足三里穴的效果 ? 由于足三里穴通過胃經(jīng)與胃相連，胃經(jīng)與脾經(jīng)互為表里。 另外，足陽明胃經(jīng)從頭一直循行到腳，所以按摩足三里對全身及各臟腑的疾病如頭痛、牙痛、發(fā)熱、自汗、鼻炎、鼻出血、口眼歪斜、口舌生瘡、頸痛、喉痹、胸滿、哮喘、心悸、高血壓、腹脹、黃疸、精神疾患、泌尿生殖系統(tǒng)疾患及全身骨關(guān)節(jié)肌肉
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