第三套健美操一級動作教案-在線瀏覽
2025-06-04 08:24本頁面
【正文】 向右一次并步，向左一次，然后向右兩次并步手的動作：1拍右手體側(cè)豎屈，成拳，拳心對耳朵，左手放體側(cè)，第2拍右手放回體側(cè)，第3拍左手體側(cè)豎屈，第4拍放回。組織教法： 組織教法： 教學(xué)步驟：；；；要求：動作到位，保持放松，呼吸自然。反方向教學(xué)第588拍一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教師集合整隊三、課后小結(jié)四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù)五、師生再見重點：“十字步”手腳動作配合協(xié)調(diào)組織教法： 教師引帶腳的動作，對手的動作加以提醒，學(xué)生自己琢磨并練習(xí) 教師指導(dǎo)并糾正 正、反方向配合練習(xí)跟音樂配合練習(xí)組織教法： 要求：集合速度快，保持安靜。進行正、側(cè)壓腿練習(xí)，每只腿，每種壓法各88拍三、復(fù)習(xí)水晶級（1遍）方法：教師制定復(fù)習(xí)總體要求（動作力度、幅度到位，準確） 教師領(lǐng)帶，并針對動作作出總結(jié)，并要求改正。先往右，再往左。第5拍右手側(cè)上舉，左手胸前平屈，第6拍收回，第7拍與5拍動作相反，8拍收回第28拍腳的動作：右腳開始向右方向踏步轉(zhuǎn)體270度，6拍半蹲、再起第6拍轉(zhuǎn)頭看一點，8同6拍動作手的動作：前4拍手臂自然擺臂。第38拍腳的動作：左腳開始上步吸腿，4拍腳、身體轉(zhuǎn)回一點，8拍做右腳開始的上步吸腿動作手的動作：1拍兩手胸前平舉成拳，拳心向下，2拍收回腰際，4拍同2拍，8拍同4拍 組織教法： 要求：動作協(xié)調(diào)，中等速度，步調(diào)一致。組織教法： 要求：按教師所講動作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法： 教師先做一遍完整示范 講解整段動作重點、難點 教師教學(xué)，采用分段教學(xué)，遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí) 學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)及糾正學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)學(xué)習(xí)反方向動作并配合練習(xí) 重點：手臂的位置要準確，手腳協(xié)調(diào)一致重點：動作正確，第5拍轉(zhuǎn)頭看一點方向難點：動作協(xié)調(diào)、有力，記住4拍轉(zhuǎn)體對一點方向結(jié)束部分課后小結(jié)5分鐘第48拍腳的動作：左腳開始向左方向邁步屈腿，然后左、右依次進行。體育課教案班級 人數(shù) 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容學(xué)習(xí)第三套大眾健美操鍛煉標準成人一級第三段動作復(fù)習(xí)成人一級第一、二段動作教學(xué)目 標學(xué)生掌握動作技術(shù)要領(lǐng)掌握第一、二段動作課的部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求開始部分5分鐘一、課堂常規(guī)，報告人數(shù)；2．師生問好，打考勤表；本次課內(nèi)容 基本步法練習(xí)練習(xí)一級一、二段動作學(xué)習(xí)一級動作第三段組織教法： 要求：快、靜、齊課的部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求準備部分基本部分15分鐘65分鐘一、熱身運動 方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行進間后屈腿跑第三圈：行進間前踢腿跑第四圈：行進間弓步跳第五圈：行進間吸腿跳第六圈：行進間小馬跳第七圈：慢跑二、正、側(cè)壓腿練習(xí)方法：把桿練習(xí)，將左、右腿分別放于把桿上。一：復(fù)習(xí)成人一、級第一、二段動作方法：教師引帶學(xué)生完成，并根據(jù)練習(xí)情況及時糾正動作并練習(xí)。 手的動作：4拍手由體側(cè)開始，兩掌開掌，兩臂直臂經(jīng)體側(cè)劃至頭頂上方兩手腕交叉，第4拍收回腰際，6拍兩臂胸前平舉，成拳拳心向下，8拍收回放回體側(cè)。8拍右腳連續(xù)向右外側(cè)點地兩次手的動作：點地時，點地腳的同側(cè)手向反方向斜前方?jīng)_拳，拳心向下，另一只手收同側(cè)腰際，成拳心向上。手的動作：1拍兩手成拳，體側(cè)屈肘，2拍兩小臂胸前交叉，拳心對自己，3拍同1拍，第4拍胸前擊掌7拍同1拍，6拍兩手在吸腿的腿下方擊掌，8拍同4拍組織教法： 要求：動作協(xié)調(diào)，中等速度，步調(diào)一致。組織教法： 要求：按教師所講動作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法： 教師先做一遍完整示范講解整段動作重點、難點教師教學(xué)，采用分段教學(xué)，遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)及糾正學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)學(xué)習(xí)反方向動作并配合練習(xí) 重點：手臂的位置要準確，手腳協(xié)調(diào)一致，節(jié)奏清楚重點：第6拍是兩拍一動，手在第4拍在頭頂上方手腕交難點：動作協(xié)調(diào)、有力重點：動作有彈性，動作準確，吸腿崩腳尖結(jié)束部分課后小結(jié)5分鐘第48拍腳的動作：右腳開始向后退3步，第4拍吸左腿，5拍左腿放下，6拍吸右腿，7拍右腿放下，8拍吸左腿手的動作：同第38拍反方向教學(xué)第588拍三：一、二、三段配合練習(xí)及配音樂練習(xí)教法：教師引帶 學(xué)生練習(xí) 教師糾正及講解一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教師集合整隊三、課后小結(jié)四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù)五、師生再見重點：手、腳的協(xié)調(diào)配合，吸腿崩腳尖組織教法：1教師引帶腳的動作，對手的動作加以
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