小學(xué)排球特色校本教材-在線瀏覽
2025-06-02 04:02本頁(yè)面
【正文】 （圖1） （圖2）（圖3） （圖4）第三章 排球技術(shù)排球技術(shù)是指隊(duì)員在派去比賽過(guò)程中，多采用的合理?yè)羟騽?dòng)作和為完場(chǎng)擊球動(dòng)作必不可缺少的其它配合動(dòng)作的總稱。準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳和到底動(dòng)作為配合技術(shù)，或稱無(wú)球技術(shù)。完成動(dòng)作事要做到“切條、輕松、正確、有力”，并能充分運(yùn)用時(shí)間和空間的變化。一、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)（一年級(jí)：20課時(shí)）技術(shù)要點(diǎn)：身體保持向前傾，雙目敏銳的注視著目標(biāo)，兩腳左右開(kāi)立，稍比肩寬，一腳稍前，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲，兩臂自然放松彎曲，雙手置于腹前，身體適當(dāng)放松，兩腿始終保持微動(dòng)（見(jiàn)圖1）。移動(dòng)的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步準(zhǔn)備疑犯錯(cuò)誤：有意提腳跟、全腳掌著地、直腿彎腰、臀部后坐。移動(dòng)的教學(xué)順序： 準(zhǔn)備姿勢(shì)中應(yīng)以半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)為教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容，稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)為次。動(dòng)作順序是：兩腳自然開(kāi)立→雙腿釋放屈膝→上體前傾，重心前移→抬起手臂→兩眼看球（將球舉起）→全身保持待發(fā)狀態(tài)。技術(shù)要點(diǎn)：正面下手發(fā)球（如圖）技術(shù)要點(diǎn)：平托拋球不拖腕，轉(zhuǎn)體收腹擺臂，全掌擊中球中下部，手腕擊推壓球。（如圖）技術(shù)動(dòng)作：正面上手發(fā)飄球技術(shù)要點(diǎn)：拋球稍前又稍低，揮臂力量穿球心，掌哏擊球不屈腕，擊球突停球易飄。發(fā)達(dá)力球時(shí)拋球不問(wèn)不準(zhǔn)、擊球用不上全身力量、手掌未包滿球。先學(xué)下手發(fā)球，是因?yàn)橄率执蚯蚣夹g(shù)易掌握，初學(xué)者在打比賽過(guò)程中可使用，也可謂學(xué)習(xí)發(fā)球樹(shù)立合適的對(duì)立面。（2）拋球，領(lǐng)會(huì)拋球位置及高度。（4）面對(duì)墻壁或擋網(wǎng)發(fā)球，學(xué)習(xí)拋球和擊球動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。（6）兩人一球，在邊線外對(duì)發(fā)，不求力量，練習(xí)重點(diǎn)主要是掌握正確動(dòng)作。（8）發(fā)球區(qū)輪流發(fā)球，進(jìn)行個(gè)別糾正。技術(shù)要點(diǎn)：額前迎擊球，觸球手張開(kāi)，蹬地伸臂送，指腕緩沖彈，想后上方送。（見(jiàn)圖）技術(shù)動(dòng)作：額（側(cè)）前迎擊球，觸球手張開(kāi)，側(cè)向臂稍低，指腕緩沖彈，蹬地側(cè)身伸臂送。傳球教學(xué)順序：首先正面雙手傳球，再學(xué)習(xí)背傳。傳球拋物線應(yīng)從4米左右中距離，距網(wǎng)上2—3米高球開(kāi)始，最后學(xué)習(xí)調(diào)整球及地球。四、墊球（四年級(jí)：48課時(shí)）技術(shù)動(dòng)作：正面雙手墊球技術(shù)要點(diǎn)：迅速移動(dòng)正對(duì)球，量比夾緊插球下，抬臀送體，手腕下壓，蹬腿重心前移。墊球順序：墊球技術(shù)種類多，運(yùn)用廣，因此要根據(jù)具體情況及動(dòng)作結(jié)構(gòu)、難度，先易后難安排教學(xué)。在動(dòng)作熟練后，可進(jìn)行接發(fā)球及接扣球等技術(shù)教學(xué)。在基本掌握手型之后，試做身體動(dòng)作，并按照口令做完整徒手動(dòng)作。徒手練習(xí)：（1）集體練習(xí)。要求：按插、夾、抬動(dòng)作技術(shù)要體會(huì)墊球全過(guò)程。②兩人一組，一人持球置于另一人小臂墊擊球部位，后者做墊球動(dòng)作。五、扣球（五年級(jí)：48課時(shí)）技術(shù)要點(diǎn)：預(yù)判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，揮臂轉(zhuǎn)體（收腹）鞭擊球，屈膝緩沖腳掌落地?？矍蚪虒W(xué)順序：首先學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)其他傳球技術(shù)動(dòng)作?？矍蚣夹g(shù)較復(fù)雜，對(duì)初學(xué)者采用分解教學(xué)方法，依次將助跑、起跳和揮臂扣球技術(shù)分解講授，在基本掌握后再做完整扣球練習(xí)。助跑練習(xí)（1）練習(xí)原地起跳，要求手臂擺動(dòng)與下肢肌肉群蹬地動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。（2）示范動(dòng)作練習(xí)：右腳跨一大步→左腳迅速跟上起跳，即完成一步助跑動(dòng)作。左腳跟上起
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