【正文】 天嘻嘻哈哈的快樂(lè)人，但現(xiàn)在，家里很少能聽(tīng)到我的笑聲。其實(shí)，我什么都不為，只是受一種莫名情緒的影響，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到無(wú)聊，而且會(huì)有一種很強(qiáng)烈的壓迫感和恐慌感。 屬于我的快樂(lè)在慢慢流失 有句著名的廣告語(yǔ)叫做“一切盡在掌握”，專(zhuān)家分析之所以產(chǎn)生“亞快樂(lè)”現(xiàn)象，恰恰是生活現(xiàn)狀讓很多現(xiàn)代人覺(jué)得“并非一切盡在掌握”，而且他們經(jīng)常會(huì)有生活“失控”的恐慌感。 看看你是快樂(lè)的嗎？ 美國(guó)在線(xiàn)曾經(jīng)邀請(qǐng) 120位網(wǎng)民參加心理測(cè)試：這些人之前在 AOL關(guān)于快樂(lè)感的調(diào)查中，都填寫(xiě)自己的狀態(tài)為： Always very happy。 你是否也對(duì)自己信心滿(mǎn)滿(mǎn)的快樂(lè)程度心生疑慮？沒(méi)關(guān)系，花五分鐘完成這個(gè)測(cè)試，你就能粗略評(píng)估出自己真正的快樂(lè)程度，不用遠(yuǎn)去美國(guó)請(qǐng)教心理醫(yī)生，自己的快樂(lè)，要靠自己做主！ ？ 。 。 ，但是只有很少的機(jī)會(huì)是我。 ，如 《 我猜 》 。 ，可是臨出門(mén)時(shí)，他卻來(lái)電話(huà)說(shuō)因?yàn)楣聲?huì)爽約，你的心情會(huì)如何？ ，這么晚才臨時(shí)通知，很傷心郁悶。 ，但是過(guò)一陣也就算了。 ，成長(zhǎng)得沒(méi)有什么激情。 ，你習(xí)慣用哪種食品來(lái)安慰自己？ 。 、甘草杏等酸甜味食品。不如下次？ ，馬上開(kāi)始打掃房間，但心里覺(jué)得對(duì)方很不為你考慮。 ，不要太密切。 ，你心中第一浮現(xiàn)的是什么樣的感覺(jué)？ ，它太可憐了，我要照顧它！ ？真沒(méi)有愛(ài)心！ ？ ，在僅余 1000美元在身上、還有三天行程的情況下，你會(huì)選擇什么樣的酒店？ ，非常方便自由，并且可以遇到志同道合的朋友。 ，這么累了，我需要好好休息，錢(qián)花完了可以刷信 用卡嘛！ ，四周又沒(méi)有其他可以幫助你的人，你會(huì)馬上： ，然后自己處理傷勢(shì)，爭(zhēng)取早一點(diǎn)站起來(lái)。 ，希望別人聽(tīng)到后趕過(guò)來(lái)。 ，旗袍還是最好的選擇?；蛟S平常在別人的眼中，你是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)而富有生活情趣的人，富有愛(ài)心，而且生活趣味多多。請(qǐng)你不要那么嚴(yán)苛地要求自己，有時(shí)候順應(yīng)自己的天性，做一些不那么熱鬧的事，反而能讓你的心情保持正常。你明白生活中總有些不順心的事，你也會(huì)有情緒的高潮和低谷，但你認(rèn)為這都是人生不可避免的一部分，你不想掩飾自己的喜怒哀樂(lè)，對(duì)各種外界的刺激也可以平靜面對(duì)。 C較多 —— 天生的快樂(lè)主義者你是不是常有裝成瓊瑤阿姨筆下的女生卻總被別人揭破的經(jīng)歷？事實(shí)上，你根本就不是那種傷春悲秋型的人士，而天生的超高快樂(lè)感，讓你能夠完美地應(yīng)付各種生活難題！你善于解決問(wèn)題，也擅長(zhǎng)分解壓力。 ? 女人的青春 ： 容顏和身體 思想、觀念、修養(yǎng)、氣質(zhì)、內(nèi)涵、性情、 女人健康、良好的心態(tài)。 心態(tài)就是對(duì)事物發(fā)展的反應(yīng)和理解表現(xiàn)出不同的思想狀態(tài)和觀點(diǎn)，是一種表現(xiàn)出來(lái)的思維的習(xí)慣狀態(tài)。事物本身并不影響人，但我們卻受對(duì)事物看法的影響。有進(jìn)必有退，有的必有失，平衡自己的心態(tài)和生活，才有和諧和快樂(lè)。世間沒(méi)有揮不去的煩惱，只有一顆不肯快樂(lè)的心。不在瑣碎繁雜中，不在所求太多的癡迷中。 心態(tài)決定一切 ABC情緒理論 創(chuàng)始人：艾利斯 主要內(nèi)容： A（ ANTECEDENT）前因 B（ BELIEF）信念 C（ CONSEQUENCE）后果 結(jié) 論： 事物本身并不影響人，人們只受對(duì)事物看法的影響 “《 蝸居 》 一出，百劇失色”?？赐曛螅杏|頗深，“心態(tài)決定命運(yùn)”，這句話(huà)不時(shí)蹦入腦海。而事實(shí)證明，只要實(shí)實(shí)在在去做了，就會(huì)有實(shí)實(shí)在在的收獲。而她的妹妹海藻，天真善良，青春靚麗，卻在現(xiàn)實(shí)生活的打壓下，無(wú)奈地踏入“歧途”，成了宋思明的“二奶”。如果當(dāng)初不跟隨姐姐離開(kāi)家鄉(xiāng)到江州，如果不在陳寺福的公司上班，如果不曾認(rèn)識(shí)宋思明，如果海萍不急著買(mǎi)房湊首付，她應(yīng)該是跟小貝一起幸福甜蜜的，平淡實(shí)在地過(guò)一輩子吧。 第一個(gè)推銷(xiāo)員： 失望地放棄努力，失敗沮喪而回 另一個(gè)推銷(xiāo)員： 驚喜萬(wàn)分，最后發(fā)大財(cái)而歸 故事：兩個(gè)皮鞋推銷(xiāo)員 討論：成功是因?yàn)槭裁矗? 成功是因?yàn)椋? 態(tài)度技能其他 態(tài)度 技能 其它 13% 7% 80% 討論：成功是因?yàn)槭裁矗? 討論：把信帶給加西亞 故事 —趕考 有位秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里。 這三個(gè)夢(mèng)似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢(mèng)。你想想，高墻上種菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？跟表妹都脫光了躺在一張床上了，卻背靠背，不是沒(méi)戲嗎？” 秀才一聽(tīng)，心灰意冷，回店收拾包袱準(zhǔn)備回家。我倒覺(jué)得，你這次一定要留下來(lái)。 “喜歡的天氣 ” 用餐的客人問(wèn)服務(wù)生：“明天天氣預(yù)報(bào)如何 ?” 服務(wù)生肯定地說(shuō)：“會(huì)是我喜歡的天氣。因此，明天天氣一定是我喜歡的。你的態(tài)度決定你的心情，影響你的健康，甚至改變你今天的際遇。 1. 有必勝的信念； 2. 善于稱(chēng)贊別人； 3. 樂(lè)于助人 ， 4. 具有奉獻(xiàn)精神； 5. 微笑常在 ， 樂(lè)觀自信； 6. 能使別人感到你的重要 。心態(tài)決定我們的生活，有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的未來(lái)。由此可見(jiàn)，命運(yùn)的好壞是由心態(tài)來(lái)決定的。 “有只大烏龜跟小烏龜，大烏龜咕嚕咕嚕的就把可樂(lè)喝完了，就想請(qǐng)小烏龜去幫忙拿可樂(lè)，小烏龜剛走幾步，就說(shuō)不走了，大烏龜問(wèn)：為什么？小烏龜說(shuō)，因?yàn)槲易吡四憔秃任业目蓸?lè)，大烏龜說(shuō)，怎么會(huì)呢？小烏龜好不容易走了，可是著左等又等，三個(gè)小時(shí)過(guò)去了一直不回來(lái)，大烏龜想拿個(gè)可樂(lè)只要 10分鐘的時(shí)間，都去三個(gè)小時(shí)，小烏龜一定不會(huì)回來(lái)了。大烏龜疑惑的問(wèn)，為什么呢？小烏龜說(shuō)，我在門(mén)外等了三個(gè)小時(shí)就是不進(jìn)來(lái)， 因?yàn)槲乙?yàn)證你一定會(huì)喝我可樂(lè)的。他有釘子，但沒(méi)有錘子。于是他決定到鄰居那兒去借錘子。什么事不滿(mǎn)呢 ?我又沒(méi)有做對(duì)不起他的事，是他自己在多心罷了。而他為什么會(huì)不借呢 ?怎么能拒絕幫別人這么點(diǎn)兒忙呢 ?而他還自以為我依賴(lài)他，僅僅因?yàn)樗幸粋€(gè)錘子 !我受夠了。鄰居開(kāi)門(mén)了，還沒(méi)來(lái)得及說(shuō)聲“早安”，這個(gè)人就沖著他喊道：“留著你的錘子給自己用吧，你這個(gè)惡棍 !” 1. 憤世嫉俗 ， 認(rèn)為人性丑惡 ， 與人不和； 2. 沒(méi)有目標(biāo) ， 缺乏動(dòng)力 ， 不思進(jìn)??； 3. 缺乏恒心 ， 經(jīng)常為自己尋找借口和合理化的理由； 4. 心存僥幸 ， 不愿付出； 5. 固執(zhí)己見(jiàn) ， 不能寬容人； 6. 自卑懦弱 ， 無(wú)所事事； 7. 自高自大 ， 清高虛榮 ， 不守信用 ， 等等 。對(duì)這類(lèi)事情，如能持積極心態(tài)，心里就會(huì)想得開(kāi)，心胸也就會(huì)豁達(dá)，就能妥善對(duì)待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。也就是看到什么都不順心，看見(jiàn)誰(shuí)都不順眼。有的消極心態(tài)者，一談到領(lǐng)導(dǎo)就有氣，反正當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的沒(méi)一個(gè)好人，一律攻之。 知識(shí) +技巧 =能力 1 態(tài)度很差，能力很差。 2 態(tài)度很好，能力很差。 3 能力很強(qiáng)，態(tài)度很差。他們是 剛才 的 才 。 4 能力很強(qiáng)，態(tài)度很好。這類(lèi)人是給企業(yè)帶來(lái)財(cái)富的人，用財(cái)富的 財(cái) 字來(lái)形容他。 企業(yè)喜歡的人才是能給企業(yè)帶來(lái)財(cái)富的人。 人材 態(tài)度不錯(cuò)，就是干不了事。真是公司的財(cái)源呀！ 人裁 沒(méi)有能力，態(tài)度又差。真是難用呀！ 態(tài)度 能力 以下方法能幫助你心態(tài)積極，快樂(lè)起來(lái) 第一、盡少抱怨。抱怨不能解決問(wèn)題，卻可以壞了你的心情。豁達(dá)和幽默就是快樂(lè)之源。 快樂(lè)的人總是善于放棄讓人安逸的環(huán)境和常規(guī)化的生活。讓自己的理想高于自己的才干，讓自己的生活超出常人的想象，改變就是一種美麗，而且是永恒的快樂(lè)。 這個(gè)世界不是完美的，永遠(yuǎn)都不會(huì)有完美。如果你眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界的黑暗，那是自己的選擇。選擇正面，降低負(fù)面影響，就保持了對(duì)世界的一份美好樂(lè)觀的態(tài)度。我們改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度。我們不可以控制別人，但可以掌握自己。我們不能樣樣順利，但可以事事盡心。我們不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容?！? ? 是的，心態(tài)比什么都重要，女性朋友們，保持良好心態(tài)，積極向上地過(guò)每一天吧。不論為我們從事何種工作，如果它是善舉和公益，專(zhuān)注于它能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。對(duì)待工作的感受，全憑自己的角度，當(dāng)工作成為一種負(fù)擔(dān)和折磨，快樂(lè)自然無(wú)影無(wú)蹤。 ? 贈(zèng)人玫瑰，手留余香。 ? 一個(gè)懂得“給予就是快樂(lè)的女人是幸福的”。真情奉獻(xiàn)所衍生的歸屬感和自尊感令你充實(shí)和純潔。在幫助他人的時(shí)候，不同程度滿(mǎn)足了個(gè)人表達(dá)的愿望，同時(shí)內(nèi)心會(huì)體驗(yàn)一種喜悅和幸福。 尋找每個(gè)人身上最好的東西 你眼睛盯住什么 你肯定就能看到什么 尋找別人身上最好的東西 能促使他們努力做到最好 并且創(chuàng)造出一個(gè)積極的、卓有成效的環(huán)境 陽(yáng)光思維 陽(yáng)光思維 找出對(duì)方 10個(gè) 優(yōu)點(diǎn) /缺點(diǎn) 學(xué)員演練 感恩傷害我的人，因?yàn)樗ゾ毩宋业男闹荆? 感恩絆倒我的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了我的雙腿； 感恩欺騙我的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了我的智慧； 感恩蔑視我的人，因?yàn)樗延X(jué)了我的自尊； 感恩遺棄我的人，因?yàn)樗囵B(yǎng)了我的自立； ………… 我永遠(yuǎn)心存感恩， 感恩一切使我成長(zhǎng)的人！ 胸懷感恩心 我來(lái)自偶然，象一顆塵土 有誰(shuí)看出我的脆弱 我來(lái)自何方，我情歸何處 誰(shuí)在下一刻呼喚我 感恩的心，感謝有你 伴我一生，讓我有勇氣做我自己 感恩的心，感謝命運(yùn) 花開(kāi)花落，我一樣會(huì)珍惜 天地雖寬，這條路卻難走 我看遍這人間坎坷辛苦 我還有多少愛(ài)，我還有多少淚 要蒼天知道，我不認(rèn)輸 胸懷感恩心 《 感恩的心 》 （二） 先斟滿(mǎn)自己的杯子 一本女人寫(xiě)給女人的幸福魔法書(shū)。 ——《 先斟滿(mǎn)自己的杯子 》 寶貝自己 ? 作為女人，要善待自己。 ? 不是為自己消費(fèi)，不是任性。 如果我們能先將自己的心理需要填滿(mǎn)，心滿(mǎn)意足地幸福快樂(lè)了，自然就能將滿(mǎn)溢的福杯分享給周?chē)娜耍材芸鞓?lè)的接受別人。這是真正能夠善待自己的一個(gè)立足點(diǎn)。女人自己的天才不會(huì)塌下來(lái)。不會(huì)善待自己的人則不會(huì)生活。任何人對(duì)你的呵護(hù)都不如自己呵護(hù)自己，不同的消費(fèi)層面都有善待自己的方法，要把自己當(dāng)作自己的情人去呵護(hù)。女人要有自己的特質(zhì)，不要人云亦云、失去個(gè)性和本性，不要把自己淹了！要非常坦然地迎接從年輕到成熟到衰老到離開(kāi)這個(gè)世界，只有正確認(rèn)識(shí)一個(gè)人的生命形態(tài)，生活才會(huì)漸入佳境。一個(gè)自然的人，才會(huì)非常自在地生活著，做作的東西都是假的。 善于割舍 ——“割舍”和“放下”有時(shí)可能是更務(wù)實(shí)的技藝。每個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻都在尋找自己的“位子”。 ? 世界是 不完美 的，現(xiàn)實(shí)生活中充滿(mǎn)了妥協(xié)、堅(jiān)忍、抉擇和割舍。老天只賜給我們 有限的砝碼 （時(shí)間、精力、能力及健康）。 故 事 國(guó)王有七個(gè)女兒，這七位美麗的公主是國(guó)王的驕傲。所以國(guó)王送給她們每人一百個(gè)漂亮的發(fā)夾。 二公主發(fā)現(xiàn)少了一個(gè)發(fā)夾， 便到三公主房里拿走一個(gè)發(fā)夾； 三公主發(fā)現(xiàn)少了一個(gè)發(fā)夾， 也偷偷地拿走四公主的一個(gè)發(fā)夾； 四公主如法炮制拿走了五公主的發(fā)夾； 五公主一樣拿走六公主的發(fā)夾； 六公主只好拿走七公主的發(fā)夾。 隔天，鄰國(guó)英俊的王子忽然來(lái)到皇宮，他對(duì)國(guó)王說(shuō)：“昨天我養(yǎng)的百靈鳥(niǎo)叼回了一個(gè)發(fā)夾，我想這一定是屬于公主們的，而這也真是一種奇妙的緣分，不曉得是哪位公主掉了發(fā)夾？”公主們聽(tīng)到了這件事，都在心里想說(shuō)：“是我掉的，是我掉的。 只有七公主走出來(lái)說(shuō)：“我掉了一個(gè)發(fā)夾。 故事的結(jié)局， 想當(dāng)然的是王子與公主從此一起過(guò)著幸?？鞓?lè)的日子。 有時(shí) “ 三姑六婆八卦式閑聊 ” 也是溫馨愉快的減壓方法。 擁有一個(gè)穩(wěn)固的朋友圈朋友可以給我們帶來(lái)心理上的安全感，同時(shí)能夠給我們提供很多信息源。 如果遇到 “ 嫉妒 ” 和 “ 背叛 ” 的女友就把她排在好朋友的圈外，不要因此不再相信女朋友。 ? 設(shè)定不同角色的目標(biāo)。在經(jīng)濟(jì)學(xué)里，這叫機(jī)會(huì)成本。 社會(huì)功能良好：學(xué)習(xí)、工作能力是前提；人際關(guān)系是核