【正文】 跳，對方搓接不僅注意 球下旋，還要調(diào)整板形抵消側(cè)旋 . (4)高拋 (平拋 )急下旋球 : 在強烈側(cè)下旋球的基礎(chǔ)上減小摩擦的力量，增加向前的力量。（切記?。┑诙潼c在對方端線。用來對付那些反手只會盲目推擋的家伙！業(yè)余五級以下的搓接會經(jīng)常直接出界或出高球，讓你 “ 心中狂喜 ” ?。ò?！要是反手會直板橫拉就好了！） （ 5）反手反面奔球： 拍末端觸球，接觸球中部的瞬間，手腕內(nèi)屈迅速一勾！從球中部向上部摩擦。揮拍向球右側(cè) 兜 動為側(cè)旋 。此種發(fā)球的特點是：站在側(cè)身位，容易發(fā)出斜線大角度球，再配合發(fā)出直線球加以牽制，有利于將對手鎖在中間，并有利于正手搶攻。 目前，國內(nèi)外運用此種站位發(fā)球的運動員最多。也有少數(shù)運動員使用反手發(fā)球，配合兩面搶拉，但從目前來看，使用反手發(fā)球者越來越少。中國女子優(yōu)秀選手李菊，采用反手發(fā)至對方反手位或正手位的上、下旋長、短球，配合兩面搶拉弧圈球，也頗具威脅。 另一種是以旋轉(zhuǎn)反 差為主，配合落點和速度變化，而發(fā)球動作又很相似。二是大部分運動員，能結(jié)合各自的打法和技、戰(zhàn)術(shù)的特點，以發(fā)短球為主比較成熟，而以發(fā)速度快的長球為主，配合旋轉(zhuǎn)、落點變化的戰(zhàn)術(shù)套路則顯得太少，也不夠成熟。在速度、落點上要利用隱蔽的手法，瞬間的快速出手，制約對方側(cè)身搶攻或撲正手搶拉，如達(dá)不到上述目的至少也應(yīng)使對方回接球的質(zhì)量不高，然后形成有利的主動進(jìn)攻或相持。發(fā)長球后，怕被對方搶拉弧圈球回接形成相持，而自己又缺乏第三板后的蓋打、撥壓及反帶的實力，所以產(chǎn)生恐懼心理，而不敢發(fā)長球。 目前，接發(fā)球搶攻的使用率和命中率越來越高，接對方短球可用快點，接對方長球和半出臺球可搶攻或搶沖。 綜上所述，發(fā)球技術(shù)將在最大限度地提高發(fā)球速度、旋轉(zhuǎn)和落點質(zhì)量的基礎(chǔ)上，加強相近手法的隱蔽動作，并將兩種以上的屬于同一類別的發(fā)球進(jìn)行科學(xué)合理組合、配套成龍加以運用，進(jìn)而增強發(fā)球的威脅。 發(fā)球、發(fā)球搶攻和接發(fā)球的訓(xùn)練方法 發(fā)球、發(fā)球搶攻和接發(fā)球的訓(xùn)練方法 （一）發(fā)球練習(xí)法 乒乓球技術(shù)資料 非球臺練習(xí)：無需球臺，在床上、書桌上或其它場地進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。吉林省運動員劉玉成當(dāng)年就是利用此法發(fā)明的高拋抖動式發(fā)球，后拿到球合上試驗果然效果不凡！ 球臺上的多球練習(xí)：節(jié)省了撿球時間，可把旋轉(zhuǎn)、速度、落點結(jié)合練習(xí)。 （二）發(fā)球搶攻（沖）練習(xí) 發(fā)一種或一套球后搶攻，限定對方接發(fā)球的方法（或攻，或搓？）與落點。決定對方接發(fā)球方法和落點的依據(jù)有二： （ 1）比賽中接此發(fā)球的一般規(guī)律； （ 2）發(fā)球搶攻者正待解決的問題； （ 3）接發(fā)球者的技術(shù)情況。 發(fā)一種或一套球后搶攻，只限制接發(fā)球的落點而不限制其方法（可用攻、拉、搓、撇等技術(shù)接），可提高發(fā)球者在一定位置上對各種不同接法的球都能搶攻的能力。 發(fā)一種或一套球后搶攻，不限制接發(fā)球的方法和落點：對發(fā)球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。在上述練習(xí)中，還應(yīng)注意培養(yǎng)與提高這樣一種意識和技 術(shù)，即發(fā)球后的第一板無法搶攻（對方接發(fā)球甚好）時，不應(yīng)急干盲目搶攻，而應(yīng)有戰(zhàn)術(shù)意識地先控制一板（如對方反手不擅攻，則可控制其反手大角度一板強烈下旋，逼其必以搓回之）。 （三）發(fā)球搶攻及其與以后技術(shù)的配合練習(xí)發(fā)球搶攻練習(xí)同前，但規(guī)定發(fā)搶或?qū)Ψ交厍蚵潼c，然后再進(jìn)行相持技術(shù)的練習(xí)。因為此練習(xí)的目的是解決發(fā)球搶攻與相持技術(shù)的結(jié)合，改變有些人發(fā)球搶攻沒得分就無計可施的局面。 單一發(fā)、接練習(xí)。 （ 2）規(guī)定一套發(fā)球變化的規(guī)律（如，一長一短、一轉(zhuǎn)一不轉(zhuǎn)等），自己用一種或幾種方法接。 （ 3）不限制發(fā)球的變化規(guī)律，全面練習(xí)接發(fā)球的技術(shù)。 對方發(fā)球后結(jié)合搶攻條件下的接發(fā)球練習(xí)，可進(jìn)一步提高接發(fā)球的控制能力，及時得到反饋，了解接發(fā)球的效果：具體練習(xí)方法同 1，但加強發(fā)球后的搶攻 。 （五）接發(fā)球結(jié)合以后技術(shù)的練習(xí) 在其它內(nèi)容的練習(xí)中，加入特定的發(fā)球（即規(guī)定發(fā)球種類、落點或旋轉(zhuǎn)）。 乒乓球技術(shù)資料 進(jìn)攻型打法在接發(fā)球后打?qū)ィ▽Ψ綖楣デ颍┗蚶ィ▽Ψ綖橄髑颍?；削球型打法在接發(fā)球后練削球。 乒乓球的運行弧線 ,速度 ,力量 ,旋轉(zhuǎn)和落點 要打好乒乓球，從理論上來說，必須達(dá)到兩個要求： 一是根據(jù)規(guī)則規(guī)定，將球回?fù)舻綄Ψ脚_面上去，即進(jìn)行有效回?fù)?。這就要求打球時必須有速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點的變化。但只有前者而沒后者，打球時一味求穩(wěn)，那也是難以取勝的。球在球臺上空運行，其弧線受球臺的長度，球網(wǎng)的高度和球臺的寬度的限制。合理的弧高，主要是保證打出去的球既不因弧線過低而下網(wǎng)，又不因弧線太高而被對方扣殺。當(dāng)然，合理的 弧線還應(yīng)當(dāng)適應(yīng)戰(zhàn)術(shù)的需要。一般說來，出手角度越大、 速度越快，球的運行弧線也越高。出手速度，主要取決于擊 球的力量。反之則短。球運行弧線的方向主要取決于擊球時拍面的方向、發(fā)力的方向和大小，及對方來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)和 強度（主要是左、右側(cè)旋球）。在技術(shù)訓(xùn)練中，能否制造合理的弧線回?fù)舾鞣N來球，按照上述幾方面去觀察和分析技術(shù)，比較容易發(fā)現(xiàn)問題，有利于糾正錯誤動作，提高技 術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量。我國近臺快攻打法的技術(shù)風(fēng)格 ” 快、準(zhǔn)， 狠、變、轉(zhuǎn) ” ，把 “ 快 ” 放在首位。乒乓球的速度，主要包含兩個因素：一是球向前飛進(jìn)的速度；一是擊球間隙。所謂 “ 急如流星 ” ，就是球向前飛進(jìn)的速度快；所謂 “ 快如閃電 ” ，主要是指擊球的間隙短，一板緊逼一板。要想提高乒乓球的速度，必須從上述兩個方面入手。 三、球的力量 力量作用于球，是通過球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強度表現(xiàn)出來的。要想加大揮拍的加速 度，必須發(fā)展力量素質(zhì)，特別是擊球時的爆發(fā)力和全身的協(xié)調(diào)用力。其特點是：旋轉(zhuǎn)的強乒乓球技術(shù)資料 度不斷增強，旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)更加復(fù)雜，加轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的差距越來越大；而打各種不同旋轉(zhuǎn)球的動作外形，卻越來越相似。 現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展，在旋轉(zhuǎn)上雖然不是一味強調(diào) “ 越轉(zhuǎn)越好 ” ，但 “ 加轉(zhuǎn) ” 仍然是打各種不同旋轉(zhuǎn)球的基礎(chǔ)．而加大擊球力量，并使力量集中作用于摩擦 球，則是加強球的旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。從擊球點到著臺點之間的連線，叫做擊球路 線。 乒乓球落點的運用，主要是： （一）擴大對方移動的范圍； （二）增加對方讓位的難度； （三）緊逼對方的弱點和壓制對方特長技術(shù)的發(fā)揮； （四）攻擊對方判斷與移動的相反方向。它們對提高擊球質(zhì)量，起著相互補充和加強或削弱的作用。然而，落點雖好，如果速度太慢，或是旋轉(zhuǎn)不強，那這種球的威脅性也是不大的，對方還可以從容移動步法進(jìn)行還擊；反之，落點變化不好，即使速度快、力量大，或是旋轉(zhuǎn)強，同樣還是達(dá)不到好的效果。擊球的速度、力量，旋轉(zhuǎn)和落點的變化，還能起到制 約對方的作用。它們之間的統(tǒng)一和斗爭，促進(jìn)了乒乓球技術(shù)的發(fā)展。 實戰(zhàn)中推擋的應(yīng)用 乒乓球技術(shù)資料 作為直拍選手，由于受限于傳統(tǒng)推擋不能進(jìn)攻，很難直接得分的限制，必須要有一個強大的正手作為主要的得分手段。這時，一個好的推擋在整個的技戰(zhàn)術(shù)組合中就顯示出了很重要的作用。 進(jìn)攻一般來說是從各種旋轉(zhuǎn)球開始。 相持是在將球變成上旋之后的或近臺，或中臺或多種情況下的推攻之間的多回合較量。主動相持的獲得一般來說又體現(xiàn)在主動進(jìn)攻上，球在下旋時能搶先進(jìn)攻起來，這樣在推攻相持中就很容易獲得連續(xù)發(fā)力的機會。而勢均力敵的相持一般是因為由于發(fā)球或搓球的控制使一方在搶拉時無法拉出很高的質(zhì)量或防守一方 第一板防守質(zhì)量的提高形成的。下面就是我在比賽中經(jīng)常使用的一些推擋方面的技戰(zhàn)術(shù)。于熟人比賽時，由于對對方的旋轉(zhuǎn)和落點變化比較熟悉，所以能推出比較高的質(zhì)量來，以增加對方防守的難度，為自己的連續(xù)進(jìn)攻創(chuàng)造機會。在接這種人的發(fā)球時無論將球搓到他的正反手他大 都能將球拉起來，這時自乒乓球技術(shù)資料 己搶先上手的能力就非常重要。如果對手比較陌生，推的質(zhì)量可以降低些，以破壞對方的直接上手搶拉為主，但一定要有落點變化，并且還原要快，爭取發(fā)力打第二板球。以送到反手大角和正手近網(wǎng)為主，迫使對方只能搓球過渡，然后推他這一板。自己發(fā)球后的搶推和上面說的有些相似，都是推對方搓過來的這 一板球。 3：搶推對方輕拉或輕挑的上旋球 如對方正反手進(jìn)攻能力都非常強的時候 (如直拍橫打練的很好的直拍兩面拉選手或橫拍兩面拉選手 )，自己發(fā)球后很難控制對方的搶攻，這時的問題是要控制住對方的搶攻質(zhì)量。這已經(jīng)超出了進(jìn)攻下旋球的范圍，擴大到對上旋球的進(jìn)攻 了。而相持中的推擋一般是借力或借力發(fā)力，推下旋球卻可以很好的練習(xí)主動發(fā)力的能力，而這個能力在推對方進(jìn)攻質(zhì)量不高的上旋球或在相持中贏得主動又非常重要。這時對方防過來的球質(zhì)量一般來說不是太高。但對方防到反手大角自己不能側(cè)身的時候就要用推擋過渡一下了，這一板推擋一定要有發(fā)力，落點以推對方反手為主， 迫使對方只能繼續(xù)被動防守，爭取自己下一板的正手扣殺。要有靈活的落點變化和快速發(fā)力的能力。 三：被動相持和防守 之所以將它們放在一起，是因為都已經(jīng)處在被動挨打的地步。要求有一定的防守能力，不能一挨就死，另外落點變化一定要快，逢斜變直，逢直變斜。 無論如何，一定要有一板正手作為保障。正手不能發(fā)力或身子側(cè)不開的情況下用反手，接發(fā)球時可以多用反手。 反手進(jìn)攻能力特別是進(jìn)攻下旋球能力的提高，不僅彌補了直拍反手位的弱點，增加了增加進(jìn)攻的點和面，并且為正手的使用提供了很好的保障，極大的釋放了正手的威力。 碎步：經(jīng)常用于身體重心的調(diào)整，是打球比較的協(xié)調(diào)的一個重要 原因； 跨步： 右腳單步向前跨出去，左腳順勢跟上； 并步：經(jīng)常用于正、反手之間的快速移動； 乒乓球技術(shù)資料 交叉步：又分前交叉、后交叉，前者因為是從右腿的前面交叉過去，經(jīng)常用于撲正手要點是向后側(cè)撲而不是向右方直撲經(jīng)常用于對正手的快球和大角度球，如果角度很大就右腳先移動一步再移動左腳；后者經(jīng)常用于大幅度的側(cè)身和對付追身球；前后步法：上面的步法就有一些前后移動了要把打球更合理防守、進(jìn)攻的擊球點更好更要把如圖 6 步法用得非常穩(wěn)才行。要想提出水 平除了要有高質(zhì)量的進(jìn)攻以外還有要好的防守水平才能再上一個檔次。但對于我們來說步法轉(zhuǎn)換速度慢需要進(jìn)行腿部絕對力量訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練方能解決問題。經(jīng)常是打著打著就成老動作了，碰到這種情況一定要堅持正確的步法開始的時候?qū)幵复虿坏角蛞惨巡椒ㄗ邔Α＿@些步法從不熟練和甚至不會到徒手熟練的變換和在打球時 能用得熟要分幾個階段，不可能一口吃成胖子，碰到一些困難一定不要放棄而不斷的找原因解決困難解決一個少一個，假以時日你也一定能成為一名高手。在弧圈球的上升段，球的運動方向是前上；旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的空氣動力學(xué)的力是向前下的，可以將它分解成向前和向下的力，因此球速在上升段因為向前的力而下降不明顯，甚至有所增加！在下降段，球的運動方向是前下；旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力是向后下的，可以將它分解成向后和向下的力，因此球速在下降段因為向后 的力而明顯變慢！在著臺后段，因為球的旋轉(zhuǎn)使球臺給予球向前的力，使球速又突然增加（相當(dāng)于把一部分旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)化為速度）。因此防守的時候要：迅速引拍，引拍動作要小，掌握引拍節(jié)奏與之對應(yīng)。所以從弧圈球的 “ 快慢快 ” 的節(jié)奏來看，其弧線應(yīng)該是在上升段不太明顯，乒乓球技術(shù)資料 在下降段弧線最明顯，在著臺后弧線又變得不太明顯。因此防守的時 候要：調(diào)整擊球點（球拍位置稍低），盡量擊球高點期。因此防守的時候要：調(diào)整擊球點（球拍適當(dāng)靠前）。因此防守的時候要：反手屈收腕，基本固定，用前臂上臂甚至身體去控制。 總的來說是：首先是要了解對方球的節(jié)奏，引拍與之相應(yīng)；引拍 是前臂上提；調(diào)整要保證前臂高于肘關(guān)節(jié)；控制要注意少用手腕。目前直板反膠有兩種類型，一是以正手全臺單面拉為主，配合相持。馬林、閆森屬于這類打法。這類打法的相持和防 守能力強，但正手的使用率不高，在比賽中往往 處于被動挨打的地位，關(guān)健時刻對對方的來球更是防不勝防。因此，我提倡以培養(yǎng)第一種 打法為主，在充分發(fā)揮正手進(jìn)攻的前提下，提高相持能力和攻防轉(zhuǎn)換能力，因為相持的目的是為正手進(jìn)攻創(chuàng)造條件。但是反面技術(shù)的廣泛使用也帶來新的矛盾，直板運動員往往會出 現(xiàn)左來左打、右來右打的情況，像橫板一樣形成兩面攻，這就失去了直板打法的特點。 推擋與反面的關(guān)系推擋是直板打法的傳統(tǒng)技術(shù)，但隨著乒乓球反面技術(shù)的運用，推擋與反面技術(shù)在使用上發(fā)生了沖突。比如，在對馬林的訓(xùn)練中，對推擋和反面的運用進(jìn)行了一些規(guī)范：第一板防弧圈用推擋，變 直線用推擋，關(guān)鍵時刻的相持用推擋，第一板的防守用推擋 (對方發(fā)力搶沖時 )。 反面技術(shù)的訓(xùn)練乒乓球反面技術(shù)的運用除了要掌握好 “ 推擋和反面的關(guān)系 ” 之外，在搶拉下旋球方面用得也比較多，特別是對方接發(fā)球側(cè)身晃住反手位，自己側(cè)不開身時，反 面的搶拉能力就顯得尤為重要。搶拉下旋球時一定 要注意把身體的重心放在右腳上，拉完球后順勢側(cè)身，調(diào)整站位，重心仍然放在右腳上，準(zhǔn)備下一板正手的全臺搶拉。在相持中 運用反面技 術(shù)的訓(xùn)練要注意從平擋開始，平擋是基礎(chǔ)技術(shù)，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行快撕、彈打的變化。反面技術(shù)的使用要盡量做到合理，因 而必須分清層次： 對方發(fā)力搶拉，旋轉(zhuǎn)強、能借上力的時候用推擋； 乒乓球技術(shù)資料 當(dāng)對方發(fā)不上力或平擋時，可采用反面快撕； 當(dāng)對方的拉球旋轉(zhuǎn)強、弧線長時可用彈打； 在快撕轉(zhuǎn)彈打或直接彈打后下一板的銜接要用快撕，因為彈打后對方防過來的球不往前走，再連續(xù)彈打容易失誤。如果要想連續(xù)發(fā)力拉，站位必須稍稍往后退一點； 彈打或快撕以后一定要加強側(cè)身。這樣，如何進(jìn)行相持以及采用什么手段進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換，就成為直板反膠打法的一個至關(guān)重要的問題。 由于目前橫板在快撕直線時速度很快，要求馬 林在定點訓(xùn)練時意識上要跟上節(jié)奏，推一板馬上準(zhǔn)備正手。這個訓(xùn)練計劃在 45 屆世乒 賽以前練得不多，但在 45 屆以后，