【正文】 乒乓球技術(shù)資料 乒 乓 球 技 術(shù) 資 料 ? 乒乓球接發(fā)球的方法：劈長(zhǎng) ? 提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量的秘訣 ? 乒乓球反面發(fā)球技術(shù) ? 發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)的發(fā)展特點(diǎn)及趨勢(shì) ? 發(fā)球、發(fā)球搶攻和接發(fā)球的訓(xùn)練方法 ? 乒乓球發(fā)球的旋轉(zhuǎn) ? 乒乓球常用的發(fā)球技術(shù) ? 旋彈球的彈擊要領(lǐng) ? 如何接好弧圈球 ? 擰球的重心轉(zhuǎn)移 ? 橫打的運(yùn)用 ? 橫打的運(yùn)用 (二 )快帶與反撕 ? 橫打的運(yùn)用 (三 )之臺(tái)內(nèi)擰 ? 橫打的運(yùn)用 (四 )之 推擋 ? 直拍基本技術(shù)直拍快擺 ? 直拍基本技術(shù)直拍搓撇 乒乓球技術(shù)資料 ? 直拍基本技術(shù)直拍正手擋 (圖文 ) ? 直拍基本技術(shù)直拍反手推擠（側(cè)切） (圖文 ) ? 直拍基本技術(shù)直拍推下旋球 (圖文 ) ? 打乒乓球的一點(diǎn)點(diǎn)小竅門 ? 橫打拉下旋 ? 乒乓球發(fā)球四種典型落點(diǎn) ? 如何正確判斷乒乓球的旋轉(zhuǎn)性能和強(qiáng)度 ? 業(yè)余選手面對(duì)長(zhǎng)膠對(duì)手的打法和練球法 ? 長(zhǎng)膠的最喜歡與最害怕 ? 如何練好 接發(fā)球 ? 馬克 .史密斯的教學(xué)片逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球徒手動(dòng)作 (圖文 ) ? 乒乓球發(fā)球的問題 ? 乒乓球發(fā)球有哪些名稱 ? 如何正確盯球 ? 教你一招：正手拉球的擊球部位 ? 小臂旋內(nèi) 拉弧圈球的技術(shù)要領(lǐng)之一 ? 乒乓球直拍反打的練習(xí)方法 ? 乒乓球常見的技術(shù)要 領(lǐng) ? 業(yè)余選手擊球前應(yīng)該養(yǎng)成的意識(shí) ? 發(fā)球技術(shù)：讓高手都接不好你的發(fā)球 ? 乒乓球削球打法的論文 ? 乒乓球十大削球 ? 波爾和張怡寧正手攻球的區(qū)別 ? 如何提高乒乓球技術(shù) ? 怎么提高乒乓技術(shù) ? 乒乓球步法中側(cè)步的要點(diǎn) ? 乒乓球直板球拍有圓的和方的 ,在打法上有什么不同 ? ? 乒乓球外交的資料 ? 乒乓球怎么學(xué)？ ? 乒乓球競(jìng)賽的基本方法有哪些，詳細(xì)說明一下 ? 乒乓球的中國歷屆冠軍 ? 談?wù)勔魳放c乒乓球運(yùn)動(dòng)的關(guān)系 ? 乒乓球，怎樣提高自己的正手的拉球的準(zhǔn)確度？ ? 乒乓球如何拉測(cè)拐 乒乓球技術(shù)資料 乒乓球接發(fā)球的方法：劈長(zhǎng) 劈的動(dòng)作 : 是從搓（慢搓長(zhǎng)球）中演化出來的，從劈字的含意中可以體會(huì)到動(dòng)作的要領(lǐng)：用球板去劈球，當(dāng)然不是要把球劈成兩瓣。個(gè)人覺得劈就是臺(tái)內(nèi)的削，當(dāng)然是暴削。所以劈的用力比較大，對(duì)手感要求比較高。 劈的時(shí)期： 慢搓一般是搓來球的高點(diǎn)期或者下降前期，劈也大致相同；不過如果能在上升后期就劈的話，可能速度會(huì)快一點(diǎn)，節(jié)奏也不同，感覺威脅更大。 劈長(zhǎng)的落點(diǎn)： 底線，不管是正手，中路或者反手?，F(xiàn)在的劈還可能加上身體或者手腕的 瞬間晃動(dòng)，使對(duì)方難以判斷落點(diǎn)。 劈長(zhǎng)的旋轉(zhuǎn)： 應(yīng)該是強(qiáng)烈的下旋，使對(duì)方難以暴沖。 劈長(zhǎng)的應(yīng)用： 一般是臺(tái)內(nèi)的下旋球，或者旋轉(zhuǎn)判斷不清時(shí)用劈長(zhǎng)的辦法：劈用力大，發(fā)力足，可抵消旋轉(zhuǎn)的影響。 劈長(zhǎng)后應(yīng)該： 1 防守：劈長(zhǎng)的目的是為了降低對(duì)方搶拉的威力，從而減少防守的壓力。所以一定要能夠防得住，如果防不住，劈長(zhǎng)就沒有什么意義了。 2 反拉：如果對(duì)方搶拉的球威脅比較小，就可以有目的地反拉這板球。 郭躍的劈長(zhǎng)可以看到：她在劈的過程中始終保持了手腕高于肘關(guān)節(jié)，用前臂和手腕發(fā)力，大臂輔助；是在來球的上升后期觸球的；落點(diǎn)是在 對(duì)手的正手位底線，可以很清晰的看到觸球瞬間手腕的晃；除了劈的動(dòng)作以外，還帶有點(diǎn)撇的成分，高手都是醬紫的，喜歡玩結(jié)合。 乒乓球技術(shù)資料 提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量的秘訣 提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量的秘訣 每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都希望自己有幾套好的發(fā)球，但一些運(yùn)動(dòng)員練發(fā)球時(shí)急于求成，缺乏恒心，短時(shí)間內(nèi)見不到效果或遇到挫折，就灰心喪氣，不繼續(xù)鉆研了，這是很可惜的。 要練好發(fā)球，我認(rèn)為首先要有恒心。這就需要我們?cè)诔浞终J(rèn)識(shí)發(fā)球作用的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自己對(duì)發(fā)球的興趣，有了興趣，舍得花時(shí)間去鉆研它。我當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)侯，訓(xùn)練之余，經(jīng)常一個(gè)人在宿舍里練習(xí)發(fā)球，這對(duì)我提高發(fā)球技術(shù)大有幫助。如果運(yùn)動(dòng)員不喜歡練發(fā)球，靠教練員逼著練或陪著練時(shí)間再長(zhǎng)也不會(huì)有理想的效果。 科學(xué)家愛因斯坦有一句名言： “ 熱愛，是最好的老師 ” ，講的便是這個(gè)道理。我認(rèn)為，練好發(fā)球的首要秘訣，是必須對(duì)發(fā)球有濃厚的、如魔一般的興趣。 有了興趣，還必須經(jīng)常自覺地開動(dòng)腦筋去琢磨，千方百計(jì)地去練。過去，我常在宿舍的床上鋪一塊塑料布，自己發(fā)的上旋、下旋或側(cè)旋以及旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱在塑料布上都看得很清楚。能夠檢驗(yàn)自己發(fā)球的質(zhì)量。我在發(fā)球方面有許多竅門便是在宿舍里先體會(huì)出來的，然后上球臺(tái)，很快就練出來了，空余時(shí)間多比劃發(fā)球動(dòng)作等于增 加了很多發(fā)球訓(xùn)練時(shí)間。我當(dāng)初有一個(gè)習(xí)慣，無論在路上還是在宿舍、在食堂，一有空手就不停地比劃，琢磨發(fā)球動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)了，發(fā)球動(dòng)作也就熟練了。 我們?cè)俜治鲆幌掳l(fā)球技術(shù)方面的問題。我認(rèn)為，發(fā)球時(shí)應(yīng)把握以下幾個(gè)要點(diǎn)。 持拍手在觸球前要放松，加快球拍碰球時(shí)的擺速。如果握拍太深太死，就不利于發(fā)揮手腕的靈活性，這樣摩擦球就不充分。 引拍時(shí)，手臂與身體要拉開一些，不要靠得很緊，使整個(gè)發(fā)球動(dòng)作舒展些，以便充分發(fā)力摩擦球。 乒乓球技術(shù)資料 擊球位置也是有講究的。在球下降的不同時(shí)刻擊球，發(fā)出球的效果也不一樣。我在練習(xí)發(fā)球時(shí)體會(huì)到，擊球 位置總有一個(gè)最佳點(diǎn)。在這點(diǎn)觸球。便能產(chǎn)生最大的合力，這個(gè)位置隨每個(gè)人的身高、力量和發(fā)球動(dòng)作的不同而有所區(qū)別，但一般在腰部位置上下。只要能 ” 吃 ” 住球就行了。每個(gè)人多練習(xí)，多體會(huì)，才能把握其規(guī)律。 擊球部位。一組好的發(fā)球，不僅要求上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大而且發(fā)球動(dòng)作要近似。要做到這一點(diǎn)，就要在擊球部位上做文章，因?yàn)閾羟虿课幌嘟?，發(fā)球動(dòng)作就可以類似，這樣發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球，效果就好。所以。要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。這樣的發(fā)球就容易迷惑對(duì)方。如果發(fā)上旋時(shí)擊球上部 ，發(fā)下旋時(shí)擊球下部就很容易被對(duì)方識(shí)破。 一般來說，發(fā)不同旋轉(zhuǎn)的球，接觸球的中后部附近比較理想。練習(xí)發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球時(shí)，先在中部左右觸球發(fā)出轉(zhuǎn)球，直到基本掌握為止，然后練習(xí)在同一部位觸球發(fā)不轉(zhuǎn)球，如觸球時(shí)推或裹球等。待球出手的一剎那，作出發(fā)轉(zhuǎn)球的隨后動(dòng)作。動(dòng)作熟練以后，再進(jìn)一步提高要求，如在 ” 吃 ” 球程度、擊球聲音和發(fā)力的動(dòng)作等方面不要有明顯差別，以增加對(duì)方判斷的難度，發(fā)側(cè)上、下旋球時(shí)，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是觸球瞬間，動(dòng)作一個(gè)往側(cè)或往上勾，一個(gè)往下切，隨后動(dòng)作要力求近似。 球拍接觸球時(shí)， 應(yīng)注意兩條：一是發(fā)力、二是摩擦。其中，發(fā)力更為重要，光有摩擦而沒有足夠的爆發(fā)力。是發(fā)不出高質(zhì)量球的，當(dāng)然光有力量而缺少摩擦，球的旋轉(zhuǎn)程度就差。 發(fā)球時(shí)出手動(dòng)作一定要快。因?yàn)榘l(fā)不同旋轉(zhuǎn)球，不管動(dòng)作如何近似，總還是不一樣。如果出手較快，即使對(duì)方意識(shí)到有點(diǎn)不同，但心里會(huì)猶豫。這樣，在接發(fā)球時(shí)就不會(huì)很從容。發(fā)上旋時(shí)，球的弧線要低。這樣與下旋球的弧線接近，既能迷惑對(duì)方，又能限制對(duì)方進(jìn)攻。對(duì)方一旦察覺來球是上旋，由于弧線低，進(jìn)攻起來也不容易。 發(fā)球時(shí)，身體、前臂、手腕和手指要協(xié)調(diào)配合，使發(fā)球動(dòng)作既穩(wěn)定又放松，發(fā)球的第一 落點(diǎn)要準(zhǔn)確、穩(wěn)定。如發(fā)長(zhǎng)球第一落點(diǎn)要靠近端線。發(fā)球力量要大；放松是為了最大限度地發(fā)揮手腕的靈活性，以加強(qiáng)對(duì)球的摩擦。有些運(yùn)動(dòng)員不敢用大力去發(fā)球，怕球發(fā)出界，其實(shí)不必有此顧慮。只要第一落點(diǎn)穩(wěn)定，用力去摩擦球，就不易出乒乓球技術(shù)資料 現(xiàn)這種情況。另外，在手臂向后引拍時(shí)，最好配合身體重心向后移動(dòng)，向前揮拍擊球時(shí)，身體也隨之前移，并在移動(dòng)過程中加速揮拍擊球 . 要想提高發(fā)球質(zhì)量，還應(yīng)注重手臂力量的訓(xùn)練，提高手臂的爆發(fā)力。上文中所述都是些技巧性的內(nèi)容，而手臂肌肉力量是實(shí)的東西，因此，要加強(qiáng)訓(xùn)練。一般來說，做些引體向上、俯臥撐和跳繩等， 對(duì)于發(fā)展手臂力量是有好處的。此外，還有一些其它的辦法能提高手臂肌肉力量。如以前我曾做過一個(gè)握力橡膠圈，彈性很大，握一會(huì)兒，前臂及手腕、手指的有關(guān)肌肉群就累了，天天練習(xí)，將有助于提高手腕、手指小肌群的力量，陳龍燦也采用過這種訓(xùn)練方法來加強(qiáng)手腕、手指的力量。再如，在啞鈴上拴一根繩，繩上系一根很長(zhǎng)的木棒，然后雙手轉(zhuǎn)動(dòng)啞鈴，通過繩子在啞鈴上的纏繞，把木棒提上來，然后，再做反向動(dòng)作，把木棒放下去。放時(shí)，手腕做伸的動(dòng)作，更累。這樣做上幾組，手就酸脹得很厲害，但效果很好。 手腕柔韌性的好與差對(duì)于發(fā)球也是很重要的。以前我常 做一些手腕柔韌性練習(xí)，以致手腕做伸的動(dòng)作時(shí)與前臂的夾角可以小于 90 度。由于手腕的柔韌性較好，因此在發(fā)球時(shí)，手腕擺幅大，發(fā)力足。 多球訓(xùn)練：這是發(fā)球最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法。它對(duì)于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。運(yùn)動(dòng)應(yīng)每天堅(jiān)持這種練習(xí) 20 分鐘。練習(xí)時(shí)一定要結(jié)合自己比賽戰(zhàn)術(shù)的需要，不要為練而練。 單項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)。練定點(diǎn)的發(fā)球搶攻，把發(fā)球與搶攻結(jié)合起來，這樣做，有利于發(fā)球和搶攻的配套，提高發(fā)球的效果。練習(xí)時(shí)，對(duì)接發(fā)球一方可以提出要求，比如，自己要練習(xí)發(fā)側(cè)下旋球與近網(wǎng)點(diǎn)球技術(shù)相結(jié)合，即要求對(duì)方擺短到近網(wǎng)接球?yàn)橹?，適 當(dāng)配合一些其它接發(fā)球技術(shù) (落點(diǎn)有時(shí)也可變化 )，自己發(fā)球后，即練習(xí)近網(wǎng)點(diǎn)球技術(shù)，這樣，既練了發(fā)球，也練了發(fā)球搶攻，即使定點(diǎn)練習(xí)，也要求有點(diǎn)判斷，是一種符合實(shí)戰(zhàn)需要，比較活的訓(xùn)練方法。 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練在以上兩種練習(xí)的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行全面的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，如記分練習(xí)、比賽等，以檢驗(yàn)發(fā)球和發(fā)球搶攻的實(shí)效。進(jìn)行這種訓(xùn)練時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員大膽運(yùn)用自己已經(jīng)學(xué)會(huì)的發(fā)球和搶攻技術(shù)。 乒乓球技術(shù)資料 制定一些指標(biāo)、數(shù)量。在發(fā)球或與搶攻結(jié)合練習(xí)時(shí)，還可以根據(jù)隊(duì)員的具體情況，規(guī)定一些指標(biāo)或數(shù)量要求。如：練習(xí)單個(gè)發(fā)球時(shí)，要求隊(duì)員發(fā)球質(zhì)量要高，命中率達(dá) 80 一 90%。國家乒乓球隊(duì)對(duì)發(fā)球與搶攻結(jié)合性技術(shù)要求多一些，我們要求運(yùn)動(dòng)員要帶著實(shí)戰(zhàn)觀念練習(xí)發(fā)球及發(fā)球搶攻技術(shù)，不斷提高搶攻的命中率和落點(diǎn)的準(zhǔn)確性，逐漸加大搶攻的力量，提高發(fā)球搶攻的威力。 綜上所述，我國運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)在的發(fā)球種類不如從前老一代運(yùn)動(dòng)員，好的發(fā)球技術(shù)也沒有很好繼承。相反，外國運(yùn)動(dòng)員倒學(xué)會(huì)不少我們的發(fā)球，而且有相當(dāng)?shù)馁|(zhì)量。以高拋發(fā)球?yàn)槔?，現(xiàn)在瑞典的瓦爾德內(nèi)爾發(fā)得比我們好；反手發(fā)球，日本的宮崎和南朝鮮的金浣質(zhì)量較高。歐洲人 “ 吃 ” 得不少。所以，我們現(xiàn)在的發(fā)球質(zhì)量并不是很高，從某種程度上講，已經(jīng)落后于外國選手。 要說完善發(fā)球，實(shí)際上也不難，無非就是在發(fā)球種類、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)上做文章。目前，發(fā)球的主要問題是發(fā)短球太多，發(fā)長(zhǎng)球太少。這是有幾方面的原因所造成的。一是基本功比較差，運(yùn)動(dòng)員總想發(fā)完球后對(duì)方搓過來自己搶攻，而怕發(fā)長(zhǎng)球后被對(duì)方搶攻。其實(shí)，你的發(fā)球如果有質(zhì)量，有長(zhǎng)、短落點(diǎn)的變化，對(duì)方即使搶攻，也是很勉強(qiáng)的，主動(dòng)權(quán)仍在自己這一面。二是搶攻一板質(zhì)量不高，或與發(fā)長(zhǎng)球配合不熟練。這是目前大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的薄弱之處。所以，當(dāng)前主要應(yīng)在發(fā)長(zhǎng)球上有突破。要解決這個(gè)技術(shù)難關(guān)，首先應(yīng)重視它，不要怕被對(duì)方拉；其次，要掌握發(fā)球的幾個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這 在前面已經(jīng)講到了。第三，發(fā)球后的搶攻一板要有質(zhì)量，特別是要提高側(cè)身搶攻的能力。我們的反手推擋、正手快帶和快點(diǎn)技術(shù)也要配合協(xié)調(diào)。 目前，我國運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球普遍單一，沒有成龍配套，很容易被對(duì)手適應(yīng)。以現(xiàn)有的發(fā)球來看，一般每人都有正、反手或高、低拋等兩種以上的發(fā)球。只是變化太少，水平不高。如能把這幾套發(fā)球在旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化上加以創(chuàng)新、提高，威力就大多了，這也是完善發(fā)球的一個(gè)重要方面。 至于發(fā)球種類，現(xiàn)在還不算多，其中高拋發(fā)球占的比例很大，從國家隊(duì)到地方隊(duì)，選手不分男女、年齡不論大小，都把高拋發(fā)球作為自己的主要發(fā)球，而 對(duì)它是否適應(yīng)自己的打法特點(diǎn)和個(gè)人情況等考慮得很少，這個(gè)問題比較嚴(yán)重，這并不是說高拋發(fā)球已經(jīng)過時(shí)，而是說有些隊(duì)員不根據(jù)自己的具體條件，盲目學(xué)高拋發(fā)球，以致降低乒乓球技術(shù)資料 了發(fā)球效果。另一方面，大家都發(fā)高拋，也容易被對(duì)方適應(yīng)。我覺得，現(xiàn)在的發(fā)球還沒有達(dá)到多品種，高質(zhì)量的要求，各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)?wèi)?yīng)該重視它，并開動(dòng)腦筋，努力提高發(fā)球效果。從發(fā)球種類來看，最低限度也應(yīng)該把以前我國老運(yùn)動(dòng)員的一些特長(zhǎng)發(fā)球?qū)W到手。如：徐寅生的正手轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球、正手急上旋球；莊則棟、刁文元的反手側(cè)上、下旋發(fā)球等，在這個(gè)基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步把它們加以完善。 乒乓球反面 發(fā)球技術(shù) 乒乓球反面發(fā)球技術(shù) 反面發(fā)球在業(yè)余圈子里還屬于探索階段，其潛力還需深挖。剛開始它以其新奇性著實(shí)令對(duì)手一下子摸不著頭腦。但要是技術(shù)單調(diào)，不富于變化的話，對(duì)手是會(huì)很快適應(yīng)的。現(xiàn)在的反面發(fā)球就象幾年前剛出現(xiàn)的直板橫打一樣，一局球發(fā)它兩三個(gè)，起到擾亂對(duì)手的 “ 花絮 ” 作用 這是致力于直板反面技術(shù)全面化而數(shù) “ 千 ” 日?qǐng)?jiān)持不懈的本人所一愿看到的！ 反面發(fā)球有三大類：反手位反面發(fā)球；正手位反面發(fā)球；側(cè)身位反面發(fā)球。 反手位反面發(fā)球： （ 1）反手反面切下旋或不轉(zhuǎn)發(fā)球： 大家看過無遮擋發(fā)球提出后，孔令輝的反手發(fā) 球嗎？這是受他啟發(fā)而來的。右手為例，站位左半臺(tái)，身體前傾。持球手托球左角端線，右手豎拍菜刀狀（形象點(diǎn)：就象準(zhǔn)備拿刀割脈自殺一樣 :...)球拋起下降至網(wǎng)高，球拍反面摩擦球左側(cè)下部，然后向?qū)Ψ阶笈_(tái)推送 .摩中帶擊為下旋，摩完再擊為不轉(zhuǎn) .兩種發(fā)球動(dòng)作力求一致，過去為低平不出或半出臺(tái)球 .讓對(duì)方借不上力，只能輕挑或擺撇 .這是實(shí)力型發(fā)球 :即對(duì)方判斷不好，回球偏高 .我就反面彈擊或側(cè)身拉 .如對(duì)方接得好，我就快撕快帶和你相持，但你就是