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2025-02-25 04:31本頁面
【正文】 從心理學(xué)角度看壓力 四、壓力的內(nèi)省體驗(yàn) 心理學(xué)所說的壓力，是人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)。勒溫和米勒按沖突的形式，將內(nèi)心沖突分為四類： 雙趨沖突 兩者有強(qiáng)烈吸引力，卻互不相容 趨避沖突 目標(biāo)具有吸引力，但卻具有極大危險(xiǎn) 雙避沖突 兩種目標(biāo)都不利 雙重趨避沖突 兩種選擇既有利又有弊 你整日因各種原因冥思苦想 怎么回事呢？ 趨－趨沖突 又稱雙趨沖突，“魚和熊掌不可兼得”，兩個(gè)同樣具有吸引力的目標(biāo)同時(shí)出現(xiàn)，引起同樣程度的動(dòng)機(jī)，而必須從中選擇其一時(shí)發(fā)生的心理沖突。 避－避沖突 又稱雙避沖突，“前遇懸崖，后有追兵” “進(jìn)退維谷” ，兩件不受歡迎或令人討厭的事同時(shí)出現(xiàn)，而必須選擇其一時(shí)發(fā)生的心理沖突。是最常見的心理沖突。在生活中我們對一個(gè)人愛恨交織，對一件東西取舍不定，也是趨避斗爭的體驗(yàn)。 雙重趨避沖突 是指必須在兩個(gè)或兩個(gè)以上的各有優(yōu)缺點(diǎn)的事物或目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生的心理沖突。 又如大學(xué)生找工作，工資高可能社會(huì)地位不高，社會(huì)地位高又可能工資不高 。 第二單元 壓力的適應(yīng) 一、壓力的種類（按壓力的強(qiáng)度） 2 、疊加性壓力 （ 1）、同時(shí)性疊加壓力 —— “四面楚歌” （ 2）、繼時(shí)性疊加壓力 —— “禍不單行” 沖鋒 舟正逃出生天。 ? 5月 15日映秀 鎮(zhèn)，一位父親 徒步將遇難的 女兒背出。塞利把適應(yīng)壓力的過程分為三個(gè)階段： 警覺階段 發(fā)現(xiàn)事件并引起警覺，同時(shí)準(zhǔn)備戰(zhàn)斗 搏斗階段 全力投入對事件的應(yīng)對，或消除壓力， 或適應(yīng)壓力，抑或退卻 衰竭階段 消耗大量生理和心理資源，最后“筋疲力盡” 被拋棄、離婚、或是下崗、被開除 第二單元 壓力的適應(yīng) 二、壓力的適應(yīng) （ 2）、個(gè)體內(nèi)在 生理和心理資源被大量消耗。 ? 衰竭階段 ? 能量耗盡，無法繼續(xù)抵抗；若外在壓力源繼續(xù)存在或個(gè)體適應(yīng)性沒有形成，
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