健康生活方式之保持健康心理-在線(xiàn)瀏覽
2024-12-02 14:17本頁(yè)面
【正文】 素 在疾病發(fā)生、發(fā)展過(guò)程中起重要作用的 軀體器質(zhì)性疾病 。 心身疾病的范疇（一） ? 心血管系統(tǒng)疾?。?如原發(fā)性高血壓 、 冠心病 、 心律不齊 、 陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速等； ? 呼吸系統(tǒng)疾病 ： 如支氣管哮喘 、 過(guò)敏性鼻炎等； ? 消化系統(tǒng)疾?。?如消化性潰瘍 、 潰瘍性結(jié)腸炎 、 神經(jīng)性嘔吐 、 直腸刺激綜合征等； ? 生殖系統(tǒng)疾病： 如月經(jīng)紊亂 、 經(jīng)前期緊張癥等； ? 內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病： 如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等； 心身疾病的范疇（二） ? 肌肉骨骼系統(tǒng)疾?。?如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等； ? 神經(jīng)系統(tǒng)疾?。?如偏頭痛 、 緊張性頭痛等； ? 眼科疾病： 如原發(fā)性青光眼 、 中心性視網(wǎng)膜炎等； ? 耳鼻喉疾?。?美尼爾綜合征 、 暈動(dòng)病等； ? 口腔疾?。?復(fù)發(fā)性口腔潰瘍 ， 咀嚼肌痙攣等； ? 皮膚疾?。?神經(jīng)性皮炎、痤瘡、斑禿、蕁麻疹、慢性濕疹等。 ? 大量科學(xué)研究表明 ， A型行為者經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài) ， 心跳加快 、 血壓上升 、 冠狀動(dòng)脈收縮 、 心肌缺氧；血漿膽固醇 、 甘油三脂等生理指標(biāo)偏高；由于其特殊的行為類(lèi)型 ， 往往會(huì)進(jìn)食較多的高膽固醇食物 、 吸較多的煙 、 缺少體力活動(dòng)等 ， 因此與 B型行為者 （ 辦事從容 、 隨遇而安 、 沒(méi)有時(shí)間緊迫感 ， 也不存在敵意 ） 相比 更易患冠心病 、 心絞痛或心梗猝發(fā) 。 ? C型行為造成的心理生理反應(yīng)可以從分子水平上引起細(xì)胞 DNA自然修復(fù)功能的減退 ， 促成原癌基因向癌基因轉(zhuǎn)化；同時(shí) ， C型行為通過(guò)神經(jīng) —內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能改變 ， 使機(jī)體免疫系統(tǒng)功能下降 ， 失去清除癌變細(xì)胞的能力 ， 最終導(dǎo)致癌癥發(fā)生 。 慢性病患者的心理特點(diǎn) ? 主觀感覺(jué)異常敏感，注意力轉(zhuǎn)向自身。 ? 心境不佳，情緒不穩(wěn)。這種消極情緒，不僅容易被人誤解，使人不愿意接近，而且還不利于病體康復(fù)。 本來(lái)自己可以做的事情，也不愿意動(dòng)手。 ? 多疑、神經(jīng)過(guò)敏。有時(shí)，懷疑醫(yī)護(hù)人員給自己開(kāi)錯(cuò)了藥、打錯(cuò)了針。 怕疼痛、怕開(kāi)刀、怕變殘、怕死亡。這種心理對(duì)康復(fù)極為不利，會(huì)削弱病人的主觀能動(dòng)性，使機(jī)體免疫力降低。 ? 整體防治的原則： 根據(jù)患者在心理 、 生理 、 社會(huì)等方面以及不同病程階段存在的具體問(wèn)題 ， 制定整體性 、 系統(tǒng)性 、 個(gè)性化的治療方案； ? 患者積極參與的原則： 患者本人充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性 ， 主動(dòng)采取預(yù)防措施 、 積極配合治療 ， 才能有效降低心身疾病的發(fā)病率和危害； ? 持續(xù)防治的原則： 心身疾病大多屬于慢性病 ， 其防治往往需要一個(gè)相對(duì)長(zhǎng)的過(guò)程 ， 只有持之以恒地堅(jiān)持治療 ， 才能達(dá)到最好的療效 。 ? 家人的心理支持 ? 幫助患者分析發(fā)病及癥狀遷延的主觀和客觀因素； ? 陪伴患者一起了解疾病的發(fā)生機(jī)制、臨床過(guò)程和預(yù)后轉(zhuǎn)歸； ? 了解配合治療的注意事項(xiàng)并監(jiān)督患者嚴(yán)格遵從醫(yī)囑。與妻子感情不和多年，近來(lái)爭(zhēng)吵頻繁，愈演愈烈，有意與之離婚，又怕親戚朋友說(shuō)自己有了錢(qián)就拋棄糟糠之妻。 辨別正常心理與異常心理 ——心理沖突的性質(zhì)（二） ? 心理沖突的變形 —— 神經(jīng)癥 ? 與現(xiàn)實(shí)處境無(wú)關(guān) ——一般人不屑一顧的小事 ? 與道德無(wú)關(guān) ? 植物神經(jīng)功能障礙 ——心慌、氣短、頭暈、麻木以及內(nèi)臟功能障礙等等 例：李女士， 42歲，工人。 常見(jiàn)神經(jīng)癥 ? 焦慮性神經(jīng)癥 ：廣泛性焦慮；驚恐發(fā)作 ? 強(qiáng)迫性神經(jīng)癥 ：強(qiáng)迫思維；強(qiáng)迫行為 ? 恐怖性神經(jīng)癥 ：社交恐怖；場(chǎng)所恐怖；特定恐怖 ? 軀體形式障礙 ：軀體化障礙；疑病癥；軀體形式的植物功能紊亂；軀體形式的疼痛障礙 ? 神經(jīng)衰弱 ：腦和軀體功能衰弱 了解抑郁癥 抑郁癥是一組以 感情（心境）持續(xù)性低落 為基礎(chǔ)性特征的 情感性精神障礙 ，可伴有思維和行為的改變，以及軀體的癥狀。 關(guān)注抑郁癥自殺 抑郁癥嚴(yán)重的 ， 不僅會(huì)影響社會(huì)功能 、 給家庭和給本人造成痛苦 ， 嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致自殺 。 全球每 40秒有一人自殺死亡 ， 每 3秒鐘有一人自殺未遂 。 以上癥狀符合 4條以上 ，影響工作學(xué)習(xí)生活等社會(huì)功能，并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周 ，可以診斷為抑郁癥。 ? 堅(jiān)持在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的藥物治療 ， 療程要足夠長(zhǎng) ， 甚至終身 。 ? 積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié) ， 樹(shù)立自信 、 廣交良友 、 改變認(rèn)知 、接觸社會(huì) 、 增加體育活動(dòng) 。任何人在任何時(shí)候，都有可能遇到?jīng)_突、挫折，產(chǎn)生憤怒、焦慮，導(dǎo)致心理失衡，甚至釀成疾病。此時(shí)，及時(shí)尋求 專(zhuān)業(yè)心理幫助 才是明智的選擇和正確的途徑。 通過(guò)心理咨詢(xún) ， 可以使咨詢(xún)者在認(rèn)知 、 情感和態(tài)度上有所變化 ， 解決其在學(xué)習(xí) 、 工作 、 生活 、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的 心理問(wèn)題 ， 從而更好地適應(yīng)環(huán)境 ， 保持身心健康 。 心理治療和心理咨詢(xún)是一回事嗎？ （一） ? 對(duì)象不同 ：心理咨詢(xún)的對(duì)象主要是正常人 、 正在恢復(fù)或已康復(fù)的病人；心理治療的對(duì)象則主要是有心理障礙的人 。 ? 用時(shí)不同 ：心理咨詢(xún)用時(shí)較短 ， 一般咨詢(xún)一次到幾次即可；心理治療耗時(shí)較長(zhǎng) ， 需要幾個(gè)月甚至幾年的治療時(shí)間 。
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