全民健康生活方式[范文大全]-在線瀏覽
2024-10-24 21:34本頁面
【正文】 、早控制，高血壓對人體的損害就會很小。、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險因素，控制體重、增加體力運動、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。、活動、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動，因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓，合理選擇、長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，采用藥物與非藥物療法相結(jié)合，控制高血壓患者血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。%,%,%；膳食結(jié)構(gòu)改變和體力活動減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病的重要影響因素；中國人是糖尿病的易感人群；年齡越大,2型糖尿病患病率越高。普及糖尿病防治知識，每位糖尿病患者都應(yīng)接受糖尿病防治知識教育；控制總熱量的攝入,合理均衡各種營養(yǎng)物質(zhì)。糖尿病病人應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,并應(yīng)終身治療；血糖自我監(jiān)測適合于所有糖尿病患者,應(yīng)由醫(yī)生和護(hù)士進(jìn)行檢測技術(shù)和檢測方法的指導(dǎo)。每個人不僅需要身體健康，也需要精神健康。（二）精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣，是由多個相互作用的生物、心理和社會因素決定的。（四）我國當(dāng)前重點防治的精神疾病是精神分裂癥、抑郁癥、兒童青少年行為障礙和老年期癡呆。精神疾病是可以預(yù)防和治療的。（七）2008年精神衛(wèi)生宣傳主題是“同享奧運精神，共促身心健康”，宣傳的重點人群是兒童和青少年。（九）關(guān)心和幫助兒童青少年心理健康成長，是每個人、每個家庭、每所學(xué)校、各部門和全社會的共同責(zé)任。蕭山區(qū)瓜瀝鎮(zhèn)第二幼兒園二○一一年九月第三篇：全民健康生活方式宣傳欄的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和全民健康生活方式宣傳欄 偽科學(xué)信息。然而，吸煙、酗酒、缺長期保持健康的生活方式。的大敵。世健康生活方式行動，并向全國人民倡界衛(wèi)生組織專家推薦，健康成人每議： 日食鹽的攝入量不宜超過6克。況酌量添加。改變不良生活醬油多，就減少一些鹽量?？茖W(xué)研究早就證明，吃造健康、向上的國民形象。保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。報；五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，不吸煙、不酗酒，盡量不熬夜，戒喜怒有度，靜心處事，誠心待人。不過量，規(guī)律用餐；少靜多動，動七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)則有益，不拘形式，貴在堅持，積極投身“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的“健康一二一”行動；保持良好心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人；傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。（2）男性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）－100。要求合理安排一日三餐的時間。既食物的能量分配為：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。早餐對人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麥片粥）+豆?jié){（酸奶）+茶水+雞蛋+早點（盡量不吃或少吃油炸的），再加一份水果。晚餐：吃六七分飽，以小米粥為經(jīng)常食品
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