【正文】 久很久，也想了很久很久，漸漸地平靜了，原來我正處在大齡兒童的任性期，性格倔強易沖動。一時間，我的淚水再也忍不住噴涌而出。那一晚，我們都沒有說什么，突然，心里冒出了一個想法，將來當(dāng)個心理專家。她說心理學(xué)在中國現(xiàn)在是個熱門，當(dāng)代社會，無疑是個高科技的時代，生活節(jié)奏極快，人們的心理壓力非常大， 70%的人都處于亞健康。湖南電視臺出色欄目《變形記》，講述了一個個家庭條件優(yōu)越、學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的孩子，不知不覺變得性格怪僻，脾氣暴躁，厭煩學(xué)習(xí)，追求物質(zhì)，不愛勞動。在我們的身邊也不缺這樣的案例，去年下半年，附近一所高中也有一名男生無故地跳樓身亡，從遺書得知，其實沒有什么事，平時與繼母關(guān)系不太和諧，長期存在心理壓抑，終于在一次月考失敗后，心理防線徹底崩潰，做出了糊涂的選擇。你看，在汶川地震的志愿者中，就有這樣一支特殊的隊伍 —— 心理健康師，他們精心地與災(zāi)民交流，幫助他們度過心理的危險期，一秒之間失去那么多親人，那是任何人都承受不了的，沒有這支特殊的隊伍，即使他們暫且活了下來，但也不能保證他們心理脆弱，一時想不開，也會追隨著他的親人而去，即使不會這樣，他們也會抑郁寡歡，長期生活在黑暗之暗，那簡直是生不如死。我一個人的力量是微不足道的，國家之大，人口之多，這需要一支宏大的心理健康師隊伍，幫助更多的心理患者擺脫心靈惡魔的糾纏，讓他們臉上露出燦爛的笑容。這是我校本學(xué)期的一項重大活動，是我校兩校合并、成功創(chuàng)建教育現(xiàn)代化小學(xué)后的第一屆心理健康節(jié)，因此 ，本屆心理健康節(jié)具有特別重要的意義，全校 1370 多名同學(xué)將在老師的組織下、度過為期半個月豐富多采的校園生活。所以本屆心理健康節(jié)安排三個大的活動： 一個是半日開課活動。同時學(xué)校外請南京的特級教師、學(xué)科帶頭人來校上課、聽課、作報告。 另一個是半日心育活動。 還有一個是慶六一文藝匯演。屆時學(xué)校還將表彰一批“十佳風(fēng)采少年”、“校級四星”和“環(huán)保小衛(wèi)士”。 我們力求把本屆心理健康節(jié)搞得有聲有色，讓同學(xué)們喜歡，讓同學(xué)們開心，讓同學(xué)們受益。同時希望負(fù)責(zé)相關(guān)活動項目的老師，精心組織，提高活動效果。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”。首先要與大家探討的是，什么是健康。”一個健康的人，應(yīng)該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。心理研究也證實，當(dāng)一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高 。 那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢 ? 第一，對自己有一個正確的認(rèn)識，志存高遠(yuǎn)。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己 。他們既不好高騖遠(yuǎn)，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大，志向高遠(yuǎn)，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā) 展。 心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識 。他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。只有這樣，才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。 心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事。少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲 ?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強做出貢獻(xiàn)。把它作為一個專門的紀(jì)念日就是提醒我們每一個人要愛惜我們自己，要關(guān)注我們的心理健康。 一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思 ?”院長總是笑而不答。第二天，孩子驚奇地發(fā)現(xiàn)，不少人好奇地對他的石頭感興趣，且價錢越出越高。最后，當(dāng)石頭被拿到寶石市場上時，石頭的身價又漲了 10 倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚為“稀世珍寶”?！币粔K不起眼的石頭，由于你的珍惜而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。想想看，父母生下來的為什么不是別人，而會是我們 ?在出生之前，我們實質(zhì)已經(jīng)打了一場大仗 !所以不論自己是美、是丑、是聰明或是愚蠢，甚至殘疾，都應(yīng)當(dāng)慶幸：我們是獨一無二的存在，這世上再沒有 任何人會跟我們一模一樣了 !也許我們并不是最優(yōu)秀的，但的確是獨一無二的。珍惜自己，因為每個人都應(yīng)當(dāng)從小就看重自己 。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。正如馬克思 所言：”一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。心理健康如同身體健康一樣重要，需要我們時常的關(guān)注，時常的調(diào)節(jié)，良好的心理健康，需要我們保持一種樂觀的情緒、需要擁有一種豁達(dá)的態(tài)度、需要持有一份輕松的心境， 最后祝大家都能成為一個健康快樂的人 !謝謝大家 ! 心理健康演講題目 3 各位老師，同學(xué)們： 下午好 !很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊?些看法。 考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認(rèn)識，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上大學(xué)，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學(xué)，而主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為 21世紀(jì)人才的重要標(biāo)志。 每個人都在追求一定水平的目標(biāo)，不然，個人就失去了前進的動力，關(guān)鍵在于目標(biāo)的實現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一 ，要學(xué)會全面看問題，正確評價自我和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調(diào)整期望值，高三學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段，都應(yīng)制訂切合實際的目標(biāo)，如果目標(biāo)過高，雖全力以赴 ,但仍力不從心，達(dá)不到自己希望的目標(biāo)，就會使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標(biāo)，應(yīng)分解成各種漸進的子目標(biāo)，經(jīng)過努力不斷實現(xiàn)一個個具體目標(biāo)，會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo)，高三學(xué)生面臨著來自多方面的壓力，要客觀地估價自己，期望值適中，增強必勝信念。所以，加強對高三學(xué)生的考前輔導(dǎo)，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心 ,以良好心態(tài)面對復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境 ,注意勞逸結(jié)合 ,經(jīng)常鍛煉身體 ,合理補充營養(yǎng) ,這樣 ,你就以強健的體魄 ,旺盛的精神學(xué)習(xí)。自卑者要學(xué)會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值，將這些進步適當(dāng)?shù)貧w因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示 ,如考試時緊張怎么辦，不會做題 怎么辦 ?考不上大學(xué)怎么辦??越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。 ，積極進取 生活在現(xiàn)實環(huán)境中 ,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種 不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注 ,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉(zhuǎn)變自己的強迫觀念和不良性格，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情 和行動中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。強迫癥的無法自控的思維或行為 。抑郁癥的多愁善感，抑郁不安 。疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個性常構(gòu)成發(fā)病 的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實，樹立積極的人生態(tài)度，增強自我認(rèn)識、自我評價，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應(yīng)能力，磨練個人意志，增強心理承受力 ,保持心理平衡。 (1)想象脫敏法 就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼 (考試焦慮 )，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌 肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺姷?方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多 。 (3)放松訓(xùn)練法 是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次 510 分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神 。 人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會 急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當(dāng)今時代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽?！蔽乙灿幸粋€小小的夢想，那就是做一名出色的心理專家。隨著“咚”的一聲巨響，緊閉的房門像一道怎么也跨不過去的長溝，將我與父母隔離在兩個不同的世界。一抬頭，發(fā)現(xiàn)表姐的一本《心理學(xué)家》落在了書架上。我看了很久很久，也想了很久很久，漸漸地平靜了，原來我正處在大齡兒童的任性期，性格倔強易沖動。一時間，我的淚水再也忍不住噴涌而出。那一晚，我們都沒有說什么，突然，心里冒出了一個想法，將來當(dāng)個心理專家。她說心理學(xué)在中國現(xiàn)在是個熱門，當(dāng)代社會，無疑是個高科技的時代，生活節(jié)奏極快，人們的心理壓力非常大， 70%的人都處于亞健康。湖南電視臺出色欄目《變形記》，講述了一個個家庭條件優(yōu)越、學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的孩子，不知不覺變得性格怪僻，脾氣暴躁，厭煩學(xué)習(xí)，追求物質(zhì)，不愛勞動。在我們的身邊也不缺這樣的案例，去年下半年，附近一所高中也有一名男生無故地 跳樓身亡，從遺書得知，其實沒有什么事，平時與繼母關(guān)系不太和諧，長期存在心理壓抑，終于在一次月考失敗后，心理防線徹底崩潰，做出了糊涂的選擇。你看，在汶川地震的志愿者中，就有這樣一支特殊的隊伍 —— 心理健康師，他們精心地與災(zāi)民交流，幫助他們度過心理的危險期，一秒之間失去那么多親人，那是任何人都承受不了的，沒有這支特殊的 隊伍，即使他們暫且活了下來，但也不能保證他們心理脆弱，一時想不開，也會追隨著他的親人而去，即使不會這樣，他們也會抑郁寡歡，長期生活在黑暗之暗，那簡直是生不如死。我一個人的力量是微不足道的，國家之大，人口之多，這需要一支宏大的心理健康師隊伍，幫助更多的心理患者擺脫心靈惡魔的糾纏，讓他們臉上露出燦爛的笑容。這是我校本學(xué)期的一項重大活動，是我校兩校合并、成功創(chuàng)建教育現(xiàn)代化小學(xué)后的第一屆心理健康節(jié)，因此，本屆心理健康節(jié)具有特別重要的意義，全校 1370 多名同學(xué)將在老師的組織下、度過為期半個月豐富多采的校園生活。所以本屆心理健康節(jié)安排三個大的活動： 一個是半日開課活 動。同時學(xué)校外請南京的特級教師、學(xué)科帶頭人來校上課、聽課、作報告。 另一個是半日心育活動。 還有一個是慶六一文藝匯演。屆時學(xué)校還將表彰一批“十佳風(fēng)采少年”、“校級四星”和“環(huán)保小衛(wèi)士”。 我們力求把本屆心理健康節(jié)搞得有聲有色，讓同學(xué)們喜歡，讓同學(xué)們開心，讓同學(xué)們受益。同時希望負(fù)責(zé)相關(guān)活動項目的老師，精心組織，提高活動效果。 大學(xué)生心理健康日是 每年（ C） A10 月 10日 B3 月 21 日 C5 月 25 日 D9 月 10 日 在估計事件后果時總認(rèn)為負(fù)面后果只會出現(xiàn)在其他人身上，自己則不會有事，這種現(xiàn)象是（ BA自我防御機制 B 理想化偏見 C 自利性歸因 D 自我效能感 11.砍頭不要緊，只要主義真，殺了我一個，自有后來人 詩句中所表現(xiàn)出的高尚情操是（ C）。 17 強而靈活性高的高級神經(jīng)活動類型是 (A.)A．