【正文】 中正手擊球的機會比較多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利。下面以右手握拍者為例介紹正拍擊球的動作要領(lǐng)。 正拍擊球的動作要領(lǐng) 面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ剑瑑裳圩⒁晫Ψ絹砬?，作好擊球準備? （前揮擊球） 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 8 頁 共 44 頁 從后擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉(zhuǎn)動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側(cè)前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩(wěn)定性，隨揮跟進結(jié)束，立即恢復(fù)準備姿勢，準備下一次擊球。這種打法是在擊球時，加大向上提拉揮動的幅度，使球產(chǎn)生較為急劇的上旋。打上旋球最大的（優(yōu)點）是便于加力控制，是正拍擊球中既能發(fā)力重大，又能控制進入場區(qū)減少失誤的擊球方法，由于是在快速跑動調(diào)整精確的擊球點很難，而上旋球者有較大的把握性，其他擊法容易失誤，另外，正拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網(wǎng)后有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回擊取得主動。教低的上旋球落在對方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊。擊球時，球拍稍向 后傾斜，揮拍是由后上方至前下方打球的后下部產(chǎn)生下旋轉(zhuǎn)，球是由前上方向后下方旋轉(zhuǎn)并向前飄行，過網(wǎng)時很低，落地后彈起也很低并伴有回彈（走）現(xiàn)象，下旋球的落點容易控制，也可以打?qū)Ψ降纳顓^(qū)，常用于隨擊上網(wǎng)，可以協(xié)調(diào)連貫地把隨擊與上網(wǎng)結(jié)合起來，利用球的飛行時間和深而準的落點沖至網(wǎng)前截擊；也可以做為變換旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的打法，擾亂對方的節(jié)奏，使之失誤。擊球的正后部，用同樣的力量擊球，平擊球的球速最快，球落地后前沖力大，球的飛行路線較平直，但其準確性和控制力較差 ，因此這種擊法在 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 10 頁 共 44 頁 比賽中較少使用。這種球飛行路線呈水平向外側(cè)的弧線飛行，落地后向外跳，常用于正拍直線進攻。因此，要掌握正拍擊球的不同旋轉(zhuǎn)球方法，需要在平時訓(xùn)練中反復(fù)練習。初學者一般先學習正拍后再學反拍，這是因為，用右手的人，習慣于在身體的右側(cè)做事，正拍的拉拍動作既方便又容易，身體向右轉(zhuǎn)動已成習慣。反拍的許多動作要領(lǐng)與正拍相似，只是方向相反，反拍擊球是左眼和右手，由于三叉神經(jīng)不協(xié)調(diào)，使人感到別扭。當判斷對 方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應(yīng)該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。后擺時肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的 協(xié)調(diào)動作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準來球把球打正，肘部應(yīng)伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。隨揮動作要比后擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩(wěn)定。 幾種不同的正拍擊球方法 從球的旋轉(zhuǎn)性能分類，反拍與正拍一樣，也有以下幾種不同的旋轉(zhuǎn)的擊球方法。要想產(chǎn)生急劇上旋，需加大 向上提拉的幅度，上旋球的最大優(yōu)點是便于加力控制，尤其在快速跑動中，其他的打法容易失誤，而上旋球則有較大的把握。教低的上旋球落在對方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊。下旋球的飛行路線是向上的弧線，過網(wǎng)時很低，但可以打?qū)Ψ降纳顓^(qū)（后場），落點容 易控制，比較穩(wěn)健和準確。 揮拍擊球的路線是從后向前上方較平緩的揮擊，擊球拍面幾乎垂直地面，擊球的正后部，用同樣的力量擊球，這種擊球方法的球 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 14 頁 共 44 頁 速最快，球的飛行路線最平直，而球落地后的前沖力量也較大，但準確性較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控制球的準確性，易造成球失誤或出界。 以上是反拍的幾種不同的打法，在實踐中球的旋轉(zhuǎn)常是混合性能的，因為這與球的方向、力量，旋轉(zhuǎn)、揮拍路線、擊球時的拍面角度等因素有關(guān)，因此，要掌握反拍擊球擊球技術(shù)，需要在平時訓(xùn)練中反復(fù)練習。 (2) 用以還擊反彈球 。 (4) 用帶有一定上旋的球 ,拉短而淺的斜角球 動作方法 :正手拉上旋球左腳在前 ,身體側(cè)向來球 ,球拍后擺動作比一般抽球要大要低 ,拍面稍前傾 .在由低向高揮拍迎球過程中 ,拍與球撞擊時 ,拍速要很快 ,前臂和手腕除隨上臂和身體一起向上摩擦而產(chǎn)生強烈上旋 ,同時握緊拍柄 .擊球后將球拍向上揮過頭部 .雙手反手 拉上旋球時 ,右腳在前 ,上體左轉(zhuǎn) ,使右肩朝向來球 ,球拍先向上 ,然后拍頭從高向低充分后擺 ,在球反彈至膝部高度時 ,球拍向上揮動 ,上體右轉(zhuǎn) ,雙手和肘部向上用力 ,使球拍摩擦球 .擊球后身體重心提起球拍隨勢揮過頭部。同以前相比，你必須將球拍置于比球更低的地方，因此球拍需要有足夠的空間來使它能從球下２英尺處開始揮擊。在單打中高且深的球，如果對手不在網(wǎng)前，就總要用重上旋球來擊打。如果飛越球網(wǎng)沒有達到這一高度，球在另一側(cè)的落點就會離網(wǎng)非常近。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 16 頁 共 44 頁 可以改變上旋球的揮拍方式以適應(yīng)你在場上的位置。如果你在發(fā)球線擊球且來球很高，就應(yīng)做同樣的準備動作，但隨揮結(jié)束時手和拍應(yīng)不在底線時低得多，以使球落在場內(nèi)。大力擊球時，上旋會幫助你控球。 上旋球是非常奇妙 的，但如果你只是一名雙手持拍選手，就要非常小心地使用它。要修改上旋球的打法以降低球的飛行路線。 打上旋球時，你經(jīng)常正在底線外向后移動。無論何時只要可能，就要在重心靠前的情況下?lián)舸蛎恳粋€球。在打正手上旋球和反手上旋球時，雙肩要打開并面向球網(wǎng)以完成全部向上擦擊動作。學習這項技術(shù)時有兩個擺困難在你面前： 很微妙的觸球，需要有很好的球感和控球能力。 要擊出近網(wǎng)短球，可以使用兩種旋轉(zhuǎn)－－后旋和下旋。最開始打近網(wǎng)短球時，你可能預(yù)先就向?qū)κ智逦乇砻髁四愕囊鈭D，他會在你完成擊球動作之前就開始向網(wǎng)前跑去。 揮起球拍就好象你要打一個正手截擊球 。假設(shè)球超過了網(wǎng)高，把球拍揮擺到球的后部，然后讓球拍輕輕地抓住球的后部。如果一個短球能在發(fā)球取內(nèi)彈跳３次，那絕對是一個得分球。當你身體失去平衡或站位不好的時候，不要打近網(wǎng)短球。你大目的是使對手用盡全力趕上來回擊一球，也就是擊出一個短球。這更多的是一種 突然襲擊，應(yīng)盡可能少地使用。大多數(shù)選手認為反手不正手容易，因為反手削球是更為自然大一種擊球方式。 在單打比賽中，近網(wǎng)短球大部分都是在一個長時間的連續(xù)擊打過程中擊出的，并且通常都為直線球而非斜線球。但角度球在雙打比賽中運用廣泛，短的角度球?qū)嶋H上就是近網(wǎng)短球，擊球時也要切削和與其他任何近網(wǎng)短球一樣的感覺。無論如何，你的對手極有可能贏得這一分。 五．截擊球 截擊球是網(wǎng)前技術(shù)中的一種攻擊性擊球方法，當球在落地之前，將球擊回到對方半場區(qū)，它回球速度快，力量重，威脅大。 截擊球的后擺動作不應(yīng) 過大，擊球點應(yīng)保持在身體前方約３０～６０厘米，要向前迎擊來球，注意拍頭不要下垂，要保持拍頭高于手腕，擊球時手腕固定，拍子應(yīng)緊握，擊球時拍子不能移動。低于網(wǎng)的球，必須充分下蹲，保持拍頭仍然要高于或平行于手腕，以利身體重心的穩(wěn)定。如果對方來球力量太重，自己就不應(yīng)再主動發(fā)力，只要握緊球拍打準落點即可。 上網(wǎng)截擊要十分警惕對方的破網(wǎng)和挑高球，因此站位的選擇是很重要的。 正手截擊動作方法： 當對方球飛來時，迅速上前。要領(lǐng)是認為自己就要打出制勝一 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 20 頁 共 44 頁 擊了 隨球動作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。為了成功截球，在擊球瞬間要 用盡全身力量。 雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來打。這種球需要柔韌的手腕動作，對善大上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。 網(wǎng)球斜角球技術(shù)動作分以下四步： 1． 一邊盯住對方的動作，一邊進入擊球區(qū)。 3． 從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。 打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過網(wǎng)時球應(yīng)比網(wǎng)高 3050 厘米。 制勝方法： 情況一：（當對方以直線球來球時） 當對方用削球打出直線球時，可以用斜線球打到對方站立的另一區(qū)從而取勝。 情況三：（當對方留出空檔時） 積極地將反手側(cè)的球擊回對方球區(qū)前部，并以對角斜角球?qū)κ忠? 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 22 頁 共 44 頁 出球場。這是粘土球場中常使用的方法。如果你想在網(wǎng)球比賽中要取得較好的名次，主要依靠把所有來球都打回對方場地。 在各種情況下，反手削球都能發(fā)揮其效果 當需要高點擊球時，當對方來球有角度且有旋轉(zhuǎn)、有晃動時??你為何不是是采用反手削球的發(fā)法呢？遇到這些情況，擅長削球的選手則都能十分有信心的對付這些球。即使是 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 23 頁 共 44 頁 在身體平衡遭到破壞的情況下，也仍然可以打出削球來。 反手 削球也具有進攻戰(zhàn)略意義 一般來講，反手削球?qū)儆诜朗匦约夹g(shù)，但根據(jù)其使用方法的不同，它也可以成為一種很得力的攻擊手段。 能打出下沉球的削球技術(shù)，既可以在向前截擊時使用，也可以在接發(fā)球時使用。因此，很好的掌握削球，無疑將擴大擊球范圍，提高競技水平。 2. 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 24 頁 共 44 頁 以左手支撐著球拍（只右手選手）。 握拍的方法不同，拍面也因此而變化，而且揮拍回擊也會因此而改變?；旧鲜鞘褂脰|方式反手握拍法。 引拍方法：為了能削出旋轉(zhuǎn)球，實際上引拍方法比擊球時的揮拍更重要。反手削球技術(shù)的要點是：后擺引拍后拍子的高度、位置；完成向后引拍做好準備的時間早晚；然后是削擊球的時機。（ 2）絕對不能使用手腕 （ 3）運用削球時，完成后擺時拍子所在的位置 （ 4）后擺引拍時，只有做到左腋不打開，才能保證削球的揮拍動作是由內(nèi)向外的揮動 （ 5）向后擺拍要做到使肩觸到下頜為止 后擺動作：在考慮削球揮拍動作之前，首先必須集中精力做好后揮引拍、擺好拍面的準備動作。 大削球時，務(wù)必要讓球拍自上而下走一條直線。 無論是雙反手擊球、單手反手擊球，還是打削球，特別要注意的就是