【正文】 活化。 可預(yù)期的就是如 同先前一樣，效果的發(fā)現(xiàn)花費(fèi)些時(shí)間，又因人而異。 音樂(lè)聲響會(huì)激發(fā)某些影像，味道【 taste】會(huì)激活圖像或言語(yǔ)，數(shù)字常牽連出色彩，而色彩能與情緒相伴隨，而情緒能﹝如恐懼﹞刺激消化系統(tǒng)導(dǎo)致嘔吐，觸覺(jué)﹝如動(dòng)物的軟毛﹞能引發(fā)愉悅的感覺(jué)或懼怕﹝不同的人﹞，要整個(gè)列表非常的長(zhǎng)，主要是如何的細(xì)分不同心理系統(tǒng)而定，例如視覺(jué)就能細(xì)分為形狀、色彩、移動(dòng)等等，而某些人士﹝如畫(huà)家﹞對(duì)色彩的感覺(jué)與速度對(duì)某些人﹝如賽車(chē)手 ﹞就無(wú)法相比較，相反亦然。 對(duì)我而言，其關(guān)鍵在于此一單純的例子顯示出人類(lèi)的頭腦非常復(fù)雜，并包含許多部位的次系統(tǒng)，更而言之，每一種皆有潛能去影響其它，但是每一個(gè)人都以不同的方式來(lái)聯(lián)結(jié)次系統(tǒng)。例如恐懼癥﹝ phobia﹞，我們可以了解的是起因于某一個(gè) 人將圖像或某事的想法與害怕情緒系統(tǒng)相聯(lián)結(jié)，如果某事的想法一出現(xiàn)在心中，就激活了恐懼，注意上述的例子并不是每個(gè)人都相同，人們的差異很大，為了能對(duì)上述的情況使得上力，最好能對(duì)所聯(lián)結(jié)的本質(zhì)有一個(gè)很明確的概念才開(kāi)始處里?！竷H僅看見(jiàn)或聞到香煙味就使你想要嘔吐」。 你也可以對(duì)吸煙的朋友說(shuō)：『盡可能清楚的想象吸煙對(duì)你而言最明顯的那一方面﹝對(duì)某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺(jué)，或是用手指或嘴唇夾煙的觸覺(jué)或是喉嚨的感覺(jué)或是肺、身體的感覺(jué)﹞，然后假設(shè)這些感覺(jué)會(huì)引起嘔吐的感覺(jué)』。 我提過(guò)有 2 個(gè)理由使我們注意到此種單純的現(xiàn)象，第二就是此類(lèi)的現(xiàn)象在早期的催眠書(shū)中歸類(lèi)為催眠的方法一種，為兩種主要的所謂『誘導(dǎo)步驟』或『催眠能力測(cè)驗(yàn)』的一部份。 在過(guò)去有兩派有關(guān)『催眠現(xiàn)象』的思想；「狀態(tài)」和「傾向」【 State and Trait】，屬于狀態(tài)的學(xué)派認(rèn)為催眠為一〝狀態(tài)〞，人們被〝放入〞，我想她 中國(guó)最大的管理資源中心 第 10 頁(yè) 共 98 頁(yè) 們認(rèn)為像〝睡眠狀態(tài)〞或〝恐 懼狀態(tài)〞，此種說(shuō)法自然就鼓勵(lì)想象所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態(tài)，而每一個(gè)催眠師或催眠治療師有她自己的獨(dú)門(mén)手法，這些方法由一些步驟串聯(lián)在一起，每個(gè)方法都像我在前面所提到的項(xiàng)目，或在下一章中所提到略為不同的種類(lèi)。﹞ 相對(duì)于狀態(tài)理論的是傾向理論，她們認(rèn)為絕不是催眠師有何種能耐，所有發(fā)生的情形都是對(duì)象的一種自然能力或傾向，在此種觀點(diǎn)之下，催眠能力就類(lèi)似內(nèi)省性，或是 或音樂(lè)天份，那是種屬于個(gè)人的能力，能用各種不同的方法來(lái)測(cè)試，怎幺測(cè)試呢？這些就類(lèi)似我們先前所談過(guò)的試驗(yàn)一樣，典型的測(cè)試包含一連串此類(lèi)簡(jiǎn)短的條目，計(jì)算方法為〝 1 級(jí)；明顯的在 2 分鐘合攏在一起〞而在此類(lèi)測(cè)試 中得到等級(jí)較高的人被認(rèn)為是非常容易被催眠，而較低等級(jí)則被認(rèn)為被催眠能力不佳，如果你對(duì)此詳細(xì)內(nèi)容有興趣，則可參閱「原則」一書(shū)中第八章里就包含了一些測(cè)試的例子?！坏峭瑫r(shí)又常常宣稱(chēng)： 『這些全是我的作為，我運(yùn)用我的能力將你帶入催眠的狀態(tài)。 中國(guó)最大的管理資源中心 第 11 頁(yè) 共 98 頁(yè) 你可以用我在先前所敘述過(guò)的合理解釋的觀念來(lái)闡述并與兩種學(xué)說(shuō)相互比較，如果你希望說(shuō)是某人的某種傾向使得一對(duì)次系統(tǒng)以特殊的方式互相聯(lián)結(jié)作用，我大部分都同意，你能觀察到這種情況；但是我也要說(shuō)明有可能學(xué)習(xí)去改變聯(lián)結(jié)的本質(zhì)，傾向不可視為固定不變的。 概括而言，被認(rèn)為已〝被催眠〞的人們其內(nèi)在的情況為大多數(shù)與外界有關(guān)的系統(tǒng)都不活動(dòng)了，而焦點(diǎn)集中于內(nèi)部的某些系統(tǒng)卻依然活躍，但是這只是一個(gè)概略的敘述，不是精確的定義。 雖然如此，一般而言他們與一般正常的情形相比較，都趨向于專(zhuān)注或是局限朝向的警覺(jué)。 下一章我們將探索一些類(lèi)似的練習(xí)來(lái)例證之，以穩(wěn)固 我們練習(xí)催眠的基石，事實(shí)上，改變某一次系統(tǒng)的活動(dòng)不僅導(dǎo)致其它系統(tǒng)活動(dòng)增加甚至也能減少之。 以綜合誘導(dǎo)腳本的樣本做為結(jié)束。 在這一章中，我們將研習(xí)如何將某一系統(tǒng) 轉(zhuǎn)掉 ，我們特別注意于減少肌肉系統(tǒng)及與它有關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。 偶而有許多的慢性或長(zhǎng)期的肌肉疼痛其原因?yàn)橐粚?duì)肌肉 同時(shí) 活動(dòng)或緊張，它們彼此互相拉動(dòng)，因而根本動(dòng)彈不了，此情形常見(jiàn)于〝緊張〞的人，她們兩種心理系統(tǒng)互相對(duì)抗彼此。 此章中的第一個(gè)練習(xí)可能你已經(jīng)很熟悉了，它是一種放松技巧，稱(chēng)為〝漸進(jìn)式的松弛〞很類(lèi)似于〝產(chǎn)前的門(mén)診〞或是〝減壓課程〞等等??。 中國(guó)最大的管理資源中心 第 13 頁(yè) 共 98 頁(yè) ﹝對(duì)催眠的一種非常普遍的錯(cuò)誤觀念就是認(rèn)為會(huì)完完全全的睡著，某些人認(rèn)為如果沒(méi)有感覺(jué)到失去意識(shí)，就覺(jué)得很失望沒(méi)有被催眠。 繼續(xù)數(shù)分鐘，最后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手確實(shí)覺(jué)得非常的放松，比開(kāi)始的時(shí)候放松的多了，再者，這對(duì)學(xué)生而言是基礎(chǔ)，可以對(duì)朋友運(yùn)用同樣的技巧，當(dāng)然可以說(shuō)自己選用的言詞。 注意！我們雖然注意集中于手，主要卻是停止了傳導(dǎo)至手部肌肉的神經(jīng)活動(dòng)，結(jié)果因?yàn)榧∪馔Ｖ沽私邮塄斒湛s〞的指令而下降了肌肉的活動(dòng)。 再進(jìn)一步，你可以繼續(xù)對(duì)其它大肌肉群加以注意，按照順序用這個(gè)方法加以松弛，就我所知，順序如何并無(wú)任何神秘，某些人偏好由足開(kāi)始，然后小腿，大腿，下半身然后背部，然后胸部、肩膀然后上臂、小臂、手、頸部、臉部然后頭皮，另外一些人則喜歡反過(guò)來(lái)由上而 下。 中國(guó)最大的管理資源中心 第 14 頁(yè) 共 98 頁(yè) 并沒(méi)有哪些句子比較其它的語(yǔ)言對(duì)某人特別具有魔力，但是如果你對(duì)催眠或是漸進(jìn)式的放松有經(jīng)驗(yàn)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有些比較復(fù)雜型式的言語(yǔ)要比我在前面所示范的更有效，我們可能發(fā)現(xiàn)如： 『如果你放松，每根神經(jīng)，每個(gè)肌肉，每個(gè)器官都進(jìn)入了幸福的狀態(tài)，完全的鎮(zhèn)靜。』這些句子的功用為何呢？ 我希望你能觀察此處所確實(shí)發(fā)生的事就是言語(yǔ)能運(yùn)用來(lái)激活某些情緒感覺(jué)：和平、安心、幸福的感覺(jué)等等，這是一種很優(yōu)秀的方法，在第一章中我們已經(jīng)知道言語(yǔ)能活化感覺(jué)，如果感覺(jué)的活化減少神經(jīng)的活動(dòng)傳達(dá)到肌肉的效應(yīng)，那幺此一效應(yīng)自然的能加速放松。 另外的一種方法你能發(fā)覺(jué)摻合了一些放松的技巧 類(lèi)似如： 『想象你躺在金黃色的沙灘上?！煌ｎD?！患暗鹊?? 在這里我們的企圖非常的明顯：就是要在心中引發(fā)某些渡假的圖像幻想，如果在此種情況那些圖像能和放松聯(lián)結(jié)在一塊，這就很值得做了，然后我們運(yùn)用圖像來(lái)使肌肉不活動(dòng)，類(lèi)似于﹝但相反﹞第一章我們?cè)?jīng)做過(guò)的一樣?！粌刹糠植煌南敕ǎ瑢?huì)使得對(duì)抗肌肉緊張以保持你定位，而此種相對(duì)兩方面的肌肉緊張為壓力的典型征狀。 你可以試著單純的運(yùn)用言語(yǔ)來(lái) 引發(fā)與放松相關(guān)的某些圖像 ，不論你對(duì)自己或是對(duì)她人，其主要的方式都相同，首先我們要知道一種你自己或他人能放松的情境，有很多種可能，一般包括了：沙灘、溫暖舒適的火爐邊、一大片樹(shù)林、花園、嬰兒床邊、與寵物在一起、懶洋洋的泡浴、躺在床上，任何事都有可能。 下述為此種方法的例子： 『你告訴我你在火邊能放松，所以閉上你的眼睛，開(kāi)始想象它，看見(jiàn)火焰，是木材還是煤炭？』 中國(guó)最大的管理資源中心 第 16 頁(yè) 共 98 頁(yè) 『木柴！』﹝這只是可能答案之一，若是講另外一種，則以下的方式就 要有所改變?！哗z停頓﹞ 『有些裝飾品在上面』﹝停頓﹞ 『告訴我你看見(jiàn)什幺？』 『那是一種老式的壁爐，有個(gè)鐘，還有蠟燭臺(tái)，及一些黃銅飾品，外飾是木制的?！? 『你是怎樣的坐著？』 『我蜷屈在壁爐前的椅子里?！? 『很好；隨你喜歡的停留，和貓一起的蜷坐在椅子里，看看那火焰。』﹝停頓﹞ 『時(shí)鐘?！哗z停頓﹞ 『隨你喜歡的停留多久。 上面敘述的目的很明顯，它設(shè)計(jì)用來(lái)引起心靈中在某一地點(diǎn)很清晰的圖像，在本章中選擇這個(gè)地點(diǎn)是因?yàn)榧僭O(shè)某人對(duì)此地點(diǎn)很容易的與放松聯(lián)想在 中國(guó)最大的管理資源中心 第 17 頁(yè) 共 98 頁(yè) 一起，在這一個(gè)情況里，我們盡量避免使用任何能直接建議情緒、感覺(jué)、肌肉強(qiáng)度的言語(yǔ)，盡可能單獨(dú)只以想象來(lái)探查其效果，只有在最后你才問(wèn)： 『你的肌肉放松程度如何呢？』來(lái)看看想象誘導(dǎo)肌肉活動(dòng)的程度如何。 另外的日子，你可以試試其它的方法，完全純粹的活化合適的 情緒 ，來(lái)看看對(duì)改變肌肉緊張的效果如何？ 最單純的方式為：坐著或躺著，眼睛閉上，注意 不要 在心中想任何的圖像，代替的是你要在心中重復(fù)的對(duì)自己說(shuō)： 『我 感覺(jué) 很棒！』﹝停頓﹞ 『我 感覺(jué) 平靜。 『現(xiàn)在；閉上眼睛，并且告訴我你的感覺(jué)如何─也就是一些情緒的感覺(jué)如：緊張、滿(mǎn)足、煩惱、平靜等等??此時(shí)你不要注意身體的感覺(jué)，只要集中焦點(diǎn)于哪一種情緒會(huì)妨礙你放松，你是 否能由此種觀點(diǎn)來(lái)描述你現(xiàn)在的感覺(jué)？』 『緊張、煩惱?！? 中國(guó)最大的管理資源中心 第 18 頁(yè) 共 98 頁(yè) 『好！我們只要以單純平靜的想法來(lái)抱持你的心?！哗z停頓﹞ 『越來(lái)越平靜??』﹝繼續(xù)此種方式數(shù)分鐘﹞ 『現(xiàn)在，你感覺(jué)如何？』 『比較平靜?！? 『我們可以繼續(xù)再開(kāi)始，但是，首先是否有其 它的感覺(jué)？』 『我依然有煩惱?！哗z停頓﹞ 『感覺(jué)愈來(lái)愈有自信?！哗z停頓﹞ 『自信！』﹝繼續(xù)幾分鐘，慢慢的，不要匆促。 再次我們可由此獲得某種程度的概念：對(duì)一特定的人士，此種單純的方法為首先感覺(jué)哪種情緒能引導(dǎo) 放松，其次是那種情緒引導(dǎo)放松的程度如何？ 中國(guó)最大的管理資源中心 第 19 頁(yè) 共 98 頁(yè) 由此三種方法的結(jié)果你現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)相關(guān)聯(lián)的價(jià)值及三種基本方法的程序：直接作用肌肉系統(tǒng)，運(yùn)用想象系統(tǒng)，以及運(yùn)用情緒系統(tǒng)應(yīng)該有一些概念了，如果你對(duì)自己行此方法，你已經(jīng)發(fā)展出來(lái)非常有用處自我了解的潛能了。 如果你是學(xué)習(xí)催眠治療的學(xué)生，你已經(jīng)學(xué)習(xí)了一些很重要的事情： 為什幺 原因使得某些事情出現(xiàn)于誘導(dǎo)中，因而發(fā)展出自己能對(duì)某些客戶(hù)量身制作﹝適合各個(gè)人﹞誘導(dǎo)法的能力?！哗ご呙呃硐攵鴣?lái)，早期書(shū)籍中采取全由催眠師言語(yǔ)而 不 鼓勵(lì)客戶(hù)說(shuō)任何事，在某些情況可能對(duì)，但是在大多數(shù)的情形知道發(fā)生了什幺事的價(jià)值是非常重要，在前述的練習(xí)中，我們并不假設(shè)任何人被〝催眠〞，因此對(duì)所發(fā)生的事都能很自由評(píng)論，但是盡量鼓勵(lì)傾聽(tīng)的習(xí)慣。 而對(duì)嗅覺(jué)系統(tǒng)又如何呢？聞味道？有些人聞到某些味道而松弛，芳香療法就是例證。 而答案是： 中國(guó)最大的管理資源中心 第 20 頁(yè) 共 98 頁(yè) 『你永遠(yuǎn)都可以用言語(yǔ)來(lái)喚醒這些來(lái)， 如果 對(duì)某人是明顯的放松引發(fā)點(diǎn)的話，這就是個(gè)很好的機(jī)會(huì)來(lái)運(yùn)用 第一章中我們所學(xué)習(xí)過(guò)的技巧來(lái)引發(fā)適當(dāng)?shù)南到y(tǒng)，例如如果某人對(duì)接觸撫摸寵物有反應(yīng)，則你可以用圖像或言語(yǔ)來(lái)引發(fā)