20xx個(gè)人籃球技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃-在線瀏覽
2025-01-17 04:42本頁面
【正文】
放松活動(dòng)
星期六 綜合訓(xùn)練耐力訓(xùn)練
上午：運(yùn)球、傳球、上籃
下午：耐力訓(xùn)練
星期日 綜合訓(xùn)練
上午：運(yùn)球、上籃
下午：傳球、上籃
籃球周訓(xùn)練計(jì)劃篇二
時(shí)間、主要訓(xùn)練任務(wù)、具體訓(xùn)練內(nèi)容：
星期一
熟悉球性。左右手運(yùn)球，原地練習(xí)體前變向運(yùn)球一對(duì)一練體前變向。
星期二
熟悉球性提高傳接球能力熟練行進(jìn)間投籃加強(qiáng)攻防練習(xí)
原地球性練習(xí)。變向時(shí)球要低三解形傳球(單手接、雙手傳)體前變向繞障礙接上籃一對(duì)一籃下?lián)尠寰毩?xí)
星期四
熟練行進(jìn)間投籃學(xué)習(xí)防守腳步加強(qiáng)防守腳步的運(yùn)用提高傳接球的能力和意識(shí)素質(zhì)
體前變向繞障礙接上籃各種防守腳步的練習(xí)一對(duì)一攻防練習(xí)半場(chǎng)半場(chǎng)的四對(duì)四,進(jìn)攻方只準(zhǔn)傳球不運(yùn)球蛙跳10米5組
星期五
,
星期六
、
籃球周訓(xùn)練計(jì)劃篇三
一、教學(xué)目標(biāo)：
了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源。
對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。運(yùn)。接。
在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。
二、教學(xué)要點(diǎn)：
熟悉籃球的基本動(dòng)作技能。
三、教學(xué)要求：
進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。難點(diǎn)、教與學(xué)的主要策略
教法學(xué)法：
一了解起源。學(xué)習(xí)基本站立。體育常識(shí)：籃球重點(diǎn)：知道籃球運(yùn)動(dòng)的起源。難點(diǎn)：對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。思考法，動(dòng)作模仿法，觀察法，分析。提高。持球的方法。原地行進(jìn)間運(yùn)球。指按。動(dòng)眼。動(dòng)口。動(dòng)手。分析。提點(diǎn)。
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