20xx早餐建議書-在線瀏覽
2025-01-12 04:46本頁(yè)面
【正文】 同學(xué)們，在吃早餐的時(shí)候，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品，少吃如漢堡包、可
樂一樣沒有營(yíng)養(yǎng)的速食食品。不吃早餐的人，%，70
%；%，%。
早餐問(wèn)題還在于同學(xué)們?nèi)绾魏侠泶钆洹Ｔ绮统允裁醋钣袪I(yíng)養(yǎng)很多上班族早晨起來(lái)，喝一大杯牛奶，煎一個(gè)雞蛋便倉(cāng)促?zèng)_出了家
門，感覺這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)很充沛。早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們首先來(lái)看看，
營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐有兩大權(quán)衡標(biāo)準(zhǔn):標(biāo)準(zhǔn)一:早餐應(yīng)該有四種食品每一頓早餐都應(yīng)該包括
以下四類食品:谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果早餐只有一
瓶牛奶加一個(gè)雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。標(biāo)準(zhǔn)二:每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有
問(wèn)題——太過(guò)豐盛了。這其中的每一樣都是必不可少的。還有些小學(xué)生常常吃一些路上小攤的油炸食品，擁有了一個(gè)胖胖的
大身體，走路時(shí)還不舒服。同學(xué)們一定知道有些在街上賣油炸食品的人，用
的油是地溝油。多么不好啊。
2. 不要只吃一點(diǎn)早餐，讓肚子空空的去上學(xué)。吃碗青菜面條…………
早餐是很重要的，希望同學(xué)們可以好好保護(hù)好自己的身體。所有人都認(rèn)為早餐很重要。有專家對(duì)
1000名36年級(jí)小學(xué)生考試成績(jī)的研究指出：吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生成績(jī)好。 吃早餐對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)上的貢獻(xiàn)，對(duì)學(xué)習(xí)能力與品行的影響近年來(lái)也已得到證實(shí)。而且
早餐的分量和內(nèi)容也和學(xué)習(xí)成績(jī)有關(guān)?！毕Ｍ蠹液侠戆才抛约旱脑绮?，真心祝愿你健康成長(zhǎng)，愉
快學(xué)習(xí)！601班 陳詩(shī)韻 20201225篇五：早
餐建議書
早餐建議書
同學(xué)們，大家好！
今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎？ 我發(fā)現(xiàn)在學(xué)校、班級(jí)里，常常有同學(xué)不吃早餐。如不吃早餐，
血糖過(guò)低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)六小左右就從胃里排空進(jìn)入
腸道。長(zhǎng)此以往，
細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。有不少青少年學(xué)生是怕長(zhǎng)胖而不吃早餐的。人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃早餐，勢(shì)必加大中、晚餐的進(jìn)食量。另外，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)使膽固
醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。
茶搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。其實(shí)，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂是對(duì)身體最不好，最沒有營(yíng)
養(yǎng)的，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營(yíng)養(yǎng)的。西
餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，但如果營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，則會(huì)引起營(yíng)
養(yǎng)攝入過(guò)剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病
與糖尿病的根源，不利于身體健康。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品。六（4）班 楊樹2020年12月4日篇二：
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同學(xué)們，你吃過(guò)早餐嗎？你曉得不吃早餐的危害嗎？在中國(guó)有65%尺早餐，12%每周只吃3到4次，還要13%不吃早餐等?? 吃早餐的人
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