【正文】 潔的水洗手，要勤剪指甲。第二講健 康 與 衛(wèi) 生 知 識(shí)人體分為幾部分?人體分為頭、頸、軀干和四肢四個(gè)部分。14．骨頭．蝦皮．豆制品的含鈣．磷量較多。12．預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟．海帶等含鐵量高的食物。10．老鼠主要傳播流行性出血熱。8．預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。6．肺在人體的胸腔里。4．預(yù)防蛔蟲(chóng)病和蟯蟲(chóng)病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。2．要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。（2）含鈣、磷多的食物：骨頭、蝦皮、豆制品等；含鐵量高的食物：瘦肉、動(dòng)物肝臟等；富含鋅的食物：動(dòng)物肝臟、糙米、豆類等；富含碘的食物：海帶等海產(chǎn)品。？哪些食物富含無(wú)機(jī)鹽？（1）無(wú)機(jī)鹽的功能：是維持生命必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。？哪些食物富含維生素？（1）作用：參與人體內(nèi)許多重要的生理過(guò)程，調(diào)節(jié)機(jī)體的活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。？含脂肪較多的食物有哪些？脂肪的主要功能：（1）供給人體熱量，維持體溫；（2）促進(jìn)脂溶性維生素的吸收；（3）保護(hù)內(nèi)臟，滋潤(rùn)皮膚；（4）調(diào)節(jié)生理功能。？糖類主要存在于哪些食物？糖對(duì)人體健康的作用：（1）糖是人體熱量的主要來(lái)源；（2）糖是構(gòu)成人體細(xì)胞的成分；（3）保護(hù)肝臟。？富含蛋白質(zhì)的食物有哪些？蛋白質(zhì)對(duì)人體的作用：（1）更新、修補(bǔ)組織；（2）調(diào)節(jié)人體生理功能，供給部分能量；（3）是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的主要營(yíng)養(yǎng)素。（1）營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體的重要養(yǎng)分，它是機(jī)體的能量來(lái)源；（2）人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水六大類；（3）人體缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)影響健康。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲(chóng)卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)。吃冰箱里的剩飯菜，應(yīng)重新徹底加熱再吃。不要吃標(biāo)識(shí)上沒(méi)有確切生產(chǎn)廠家名稱、地址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的食品。食物在冰箱里放久了，也會(huì)變質(zhì)；用冰箱保存食物時(shí)，要注意生熟分開(kāi)，熟食品要加蓋儲(chǔ)存。任何食品都有儲(chǔ)藏期限，儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者儲(chǔ)存不當(dāng)就會(huì)受污染或者變質(zhì)。、超過(guò)保質(zhì)期的食品食品保質(zhì)期，指在食品標(biāo)簽上標(biāo)注的條件下，保持食品質(zhì)量（品質(zhì)）的期限。家長(zhǎng)和老師應(yīng)對(duì)學(xué)生講解眼外傷原因和危害，讓兒童增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。3．不要互相借戴眼鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。定期檢查視力，配戴合適的眼鏡，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到正規(guī)醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣1．連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在4050分鐘。，視線應(yīng)略低于平視線1020度。座椅最好高低可調(diào)。（三）操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求。3．電視機(jī)要放在背光的地方。1．看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離）。3．選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(xiě)（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境（一）讀書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在4050度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí)，樹(shù)立愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。神經(jīng)是傳遞信息的器官。它還有排泄廢物和調(diào)節(jié)體溫等功能。？皮膚覆蓋在人體的表面，包括表皮和真皮，皮膚包裹著人體，使內(nèi)部的組織器官免受外界的傷害。耳朵不僅能聽(tīng)聲音，而且還能辨認(rèn)聲音的高低和方向。耳的功能是：外耳和中耳是收集和傳送聲音的部分，內(nèi)耳管聽(tīng)覺(jué)。肝臟的功能：（1）合成人體需要的物質(zhì)；（2）貯存多余的養(yǎng)分；（3）分泌膽汁，有助于脂肪消化。心臟的功能：通過(guò)不停地跳動(dòng)，把血液輸送到全身；供給人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。當(dāng)光線通過(guò)瞳孔經(jīng)晶狀體、玻璃體投射到視網(wǎng)膜上，再由視網(wǎng)膜上的視神經(jīng)把景物的影像傳到腦部，于是我們便看到東西了，眼睛既可看情物體的大小、形狀，又可分辨光線的色彩和明暗。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)肺的呼吸功能。兒童在平靜時(shí)每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次。2．說(shuō)出肺的位置與功能肺是身體與外界進(jìn)行氣體交換的器官。蟑螂的危害有：損壞衣物、家具，還會(huì)攜帶大量細(xì)菌、病毒和寄生蟲(chóng)卵，嚴(yán)重污染食物，是傳播疾病的媒介。蚊子的危害有：傳播乙腦和瘧疾、絲蟲(chóng)病等。？四害的危害有哪些？四害是指老鼠、蟑螂、蚊子、蒼蠅，都會(huì)傳播一些疾病。通風(fēng)不好的屋子，會(huì)增加病菌、病毒在室內(nèi)傳播的機(jī)會(huì)。讓陽(yáng)光經(jīng)常照進(jìn)屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會(huì)。？陽(yáng)光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的。？蔬菜能提供人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)素，如糖、維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的，否則，人體就會(huì)得病。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會(huì)造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復(fù)。？（1）要做到各種營(yíng)養(yǎng)合理、平衡；（2）吃飯要嚴(yán)格控制，定時(shí)定量；（3）多參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)。？（1）少吃零食；（2）不挑食、不偏食；（3）吃飯要定時(shí)定量；（4）一日三餐要吃好。，它的重要性是什么？人體每天從食物中攝取必需的營(yíng)養(yǎng)，才能維持身體的正?；顒?dòng)。？（1）與同學(xué)和睦相處；（2）互相關(guān)心；（3）互相幫助；（4）尊敬師長(zhǎng)。？ 影響環(huán)境整潔，造成蚊蠅孽生。？生水中含有細(xì)菌、病毒、蟲(chóng)卵，可引起腸道傳染?。〖?、傷寒等）和腸道寄生蟲(chóng)病（蛔蟲(chóng)病等）。(4)捧用清水將水龍頭沖洗干凈，再關(guān)閉水龍頭。（2）搓手心、手臂、指縫相對(duì)搓揉20秒：①掌心相對(duì)，手指并攏相互摩擦； ②手心對(duì)手背沿指縫相互搓擦，交換進(jìn)行；③掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦；④一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行；⑤彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行；⑥搓洗手腕，交換進(jìn)行。推薦較合理的五步洗手法：濕、搓、沖、捧、擦。正確的洗手方法是個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣重要內(nèi)容之一，能有效的防止腸道病毒的傳播。11.“五勤”指的是什么？（1）勤洗頭；（2）勤理發(fā)；（3）勤洗澡；（4）勤換衣；（5）勤剪指甲。、坐、行、臥姿勢(shì)是什么？（1）站要直；（2）坐要正；（3）挺起胸膛穩(wěn)步走；（4）睡覺(jué)最好右側(cè)臥。？將疫苗接種于人體叫“預(yù)防接種”。？正確的刷牙方法是豎刷法。不清潔口腔是造成齲齒的主要原因；睡前吃東西、不刷牙、漱口也是形成齲齒的重要因素。？人在一生中要長(zhǎng)兩次牙齒，從出生后六、七個(gè)月起長(zhǎng)出的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時(shí)開(kāi)始換牙，長(zhǎng)出的新牙叫恒牙，恒牙共2832顆。？（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書(shū)本一尺；（3）身離桌子一拳；（4）手離筆尖一寸；？（1）讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確；（2）要在光線充足的地方看書(shū)、寫(xiě)字；（3）看電視時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)；（4）堅(jiān)持做好眼保健操。第一篇：小學(xué)生健康知識(shí)。衛(wèi)生保健資料一、小學(xué)生低年級(jí)健康知識(shí)和健康行為？由頭、頸、軀干和四肢組成。？（1）早晚刷牙；（2）飯后漱口；（3）少吃糖果；（4）定期做口腔檢查。？ 齲齒就是俗稱的“蛀牙”，是小孩子中最普通的一種疾病。預(yù)防齲齒的方法主要有：（1）使用保健牙刷，做到早晚刷牙，飯后漱口；（2）少吃糖果、糕點(diǎn)等零食；（3）注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含鈣、磷、維生素的食物；（4）定期進(jìn)行口腔檢查；（5）加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來(lái)回刷，上下里外都刷到。通過(guò)預(yù)防接種可以使人產(chǎn)生對(duì)某種傳染病的特異免疫力，從而預(yù)防相應(yīng)的傳染病，保持身體健康。？ 培養(yǎng)正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)； 課桌、椅高度適中； 提倡用雙肩背式書(shū)包；加強(qiáng)體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜； 發(fā)生脊柱異常彎曲要及時(shí)矯治。？（1）飯前便后要洗手；（2）指甲經(jīng)常要修剪；（3）手帕紙巾隨身帶。在與患者接觸后，觸摸眼、口、鼻前，打噴嚏或咳嗽后，如廁后，帶口罩前及摘口罩后，接觸公共設(shè)施如扶手、門(mén)柄、電梯按鈕、公共電話后、從外面回家后等均應(yīng)及時(shí)洗手。（1）濕在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。(3)沖用清水把手沖洗干凈。(5)擦用干凈的毛巾/紙巾擦干或烘干機(jī)烘干。？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。？預(yù)防沙眼與紅眼病要做到：（1）要勤洗手，常剪指甲；（2）要用自己的毛巾、手帕；（3）不和別人共用臉盆和洗臉?biāo)唬?）不用臟手揉眼睛；（5）紅眼病流行時(shí)，不要到游泳池去游泳。1如何與同學(xué)友好相處？（1）學(xué)會(huì)寬容理解（2）學(xué)會(huì)關(guān)心別人（3）學(xué)會(huì)贊美別人（4）學(xué)會(huì)相互尊重（5）學(xué)會(huì)接受別人（6）學(xué)會(huì)真心待人（7）主動(dòng)幫助別人（8）不要賣弄自己？（1）注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈或削皮；（2）保持手的清潔，做到飯前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥土；（3）勤換衣褲。平衡膳食是指膳食中所含營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；膳食中所提供的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者能保持平衡。？暴飲暴食會(huì)造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。?小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極不利。挑食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足或過(guò)量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過(guò)度肥胖，嚴(yán)重影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。、豆類及其制品有什么好處？奶類食品營(yíng)養(yǎng)成分齊全，營(yíng)養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來(lái)源。陽(yáng)光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。接受陽(yáng)光照射能提高人體對(duì)鈣的吸收能力。勤開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預(yù)防呼吸道傳染病發(fā)生，維護(hù)健康。老鼠的危害有：傳播鼠疫、流行性出血熱等疾病，還偷吃糧食，咬壞家具、電線、破壞 河堤等。蒼蠅的危害有：傳播腸道傳染?。ㄈ缌〖病?、腸炎等）。二、小學(xué)生中、高年級(jí)健康知識(shí)和健康行為1．人的生命周期包括哪幾個(gè)階段？人的生命周期包括誕生、發(fā)育、成熟、衰老、死亡。肺在胸腔里，分為左肺和右肺。運(yùn)動(dòng)后呼吸次數(shù)增加。胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。？牙齒的基本功能是咀嚼食物。？它的功能是什么？心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。、肝臟的功能有哪些？肝臟位于人體腹腔的右上部，屬于人體消化系統(tǒng)。？耳朵是人體的聽(tīng)覺(jué)器官，分為外耳、中耳和內(nèi)耳三部分。在正常情況下，聲音由耳廓收集，經(jīng)外再到達(dá)鼓膜，鼓膜受振動(dòng)再通過(guò)聽(tīng)小骨傳到內(nèi)耳，然后由與內(nèi)耳相連的聽(tīng)神經(jīng)傳到大腦，我們就能聽(tīng)到聲音了。內(nèi)耳還有維持身體平衡的作用。皮膚能感受冷熱、觸壓、疼痛等各種刺激。？大腦是人體的司令部，是負(fù)責(zé)管理和調(diào)節(jié)人體各種生理和心理活動(dòng)的器官。？近視是屈光不正的一種。不良的視覺(jué)環(huán)境，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)光線不足，近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，保持眼睛與書(shū)本距離為3335厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車船上看書(shū)。1．讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。2．盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。(二）看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。4．電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。連續(xù)看電視或操作電腦4050分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。堅(jiān)持做眼保健操。保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉，保證眼睛得到充分休息。2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。2．如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不追求過(guò)高的矯正視力。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無(wú)益。：要強(qiáng)調(diào)安全教育。其次是遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，家長(zhǎng)要把刀、剪等危險(xiǎn)物品放到兒童不能觸及的地方，不買(mǎi)劣質(zhì)、襲擊性玩具，不讓兒童玩一次性注射器，禁放煙花、鞭炮，避免接近牲畜、家禽。在此期限內(nèi)，食品質(zhì)量符合標(biāo)簽上或產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)中的規(guī)定。受污染或者變質(zhì)的食品不能食用。不要吃過(guò)期食物。；生吃蔬菜水果要洗凈飯菜要燒熟煮透再吃。碗筷等餐具應(yīng)定期煮沸消毒。生吃前，應(yīng)浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。？（1）水占人體組成的60％；（2）有助于食物的消化、吸收；（3）幫助血液循環(huán)，排泄廢物，維持體溫恒定。蛋白質(zhì)含量較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦及豆制品等。糖類主要存在于谷物、食糖、薯類等食物中。含脂肪較多的食物：豬油、牛油、奶油、豆油、花生油、菜籽油等。（2）動(dòng)物肝臟、蔬菜、水果、干果、粗糧、雞蛋等食物含有豐富的維生素。鈣磷：是構(gòu)成骨路和牙齒的主要物質(zhì)；鈉鉀：維持神經(jīng)和肌肉的正?；顒?dòng)；鐵：是血液的主要成分；銅：制造紅細(xì)胞，與智力發(fā)育有關(guān)；鋅：與兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系密切；碘：與智力及甲狀腺功能有關(guān)。第二篇：小學(xué)生健康知識(shí)小 學(xué) 生 健 康 知 識(shí) 講 座第一