【正文】 腿。步法。雙節(jié)棍的拿法。教學內容：散打實戰(zhàn)姿勢。通過一個學期的學習，使學生初步掌握散打的拳法、腿法、步法及基本實戰(zhàn)姿勢。教學目標：通過一個學期的學習，初步掌握散打的拳法，腿法，摔法，跌法，防法，步法，及基本實戰(zhàn)姿勢教學內容：a 準備活動部分 b 教學部分 c專項身體素質練習 a 1頭部 肩膀 手指 腰部 髖關節(jié) 膝關節(jié) 踝關節(jié) 手臂以及腿部的柔韌練習2行進間的練習前滾翻 后滾翻 跳躍 旋轉 步法練習后期可結合拳法和腿法 正踢 里合 外擺 b教學部分 c身體素質的練習每次課時后20分鐘進行身體素質的練習1 俯臥稱 ｛拳面｝ 15 20 25 30 2 扛人深蹲 20 15 10 3仰臥起坐｛腹部的擊打｝ 30 30 30 4俯臥背起 30 30 30 5等篇五：散打教學計劃(2013～2014學第二學期)散打教學計劃教學對象：二～六年級學生。ｅ、第五節(jié) 腿 法技術點：蹬腿、踹腿、鞭腿、彈腿、擺腿、截腿、勾腿、掃腿、劈腿。ｃ、第三節(jié) 步 法技術點：進步、退步、上步、擊步、蓋步、插步、撤步、墊步、跨步、換步、縱步、躍步、閃步、背步。（2）第二章:基本技術 ａ、第一節(jié) 基本功技術點：肩部練習、腰部練習、腿部練習。ｄ、第四節(jié) 靈 敏技術點：跑、跳練習，游戲，跳繩，球類比賽，信號反應練習等。ｂ、第二節(jié) 速 度技術點：60m、100m、200m短沖，各種信號的快速反應練習，技術動作空擊練習，打靶練習等。比賽規(guī)則與裁判法；主要訓練方法與手段。（10）第十章:散打競賽規(guī)則與裁判法 第一節(jié):散打競賽的組織 第二節(jié):散打競賽的編排 第三節(jié):散打競賽規(guī)則 第四節(jié):散打競賽裁判法知識點:競賽的組織與編排；體重稱量；得分部位與禁擊部位；得分方法；勝負評定；裁判員的職責與裁判方法。（8）第八章:散打競賽臨場指揮的原則與方法第一節(jié): 臨場指揮的意義與特點 第二節(jié): 臨場指揮的基本原則與要求 第三節(jié):臨場指揮的內容與方法第四節(jié):影響散打競賽臨場指揮效果的因素知識點:臨場指揮作用與特點；臨場指揮的原則與要求；臨場指揮內容與方法；臨場指揮應注意的問題。賽前訓練的時間、內容與負荷特點。、階段、周、課訓練計劃的制定。智能訓練的方法。（5）第五章:散打運動員的智能及其訓練 第一節(jié):散打運動員智能概述 第二節(jié): 散打運動員智能的表現(xiàn)形式 第三節(jié):散打運動員智能訓練的方法與手段知識點:智能的概念；散打智能的內容和作用。（3）第三章:散打技能訓練 第一節(jié):散打技能的概念 第二節(jié):散打技能訓練的因素第三節(jié):散打技能的訓練方法 第四節(jié):散打技能訓練的要求 知識點:技能的概念；技能訓練的因素；訓練方法和要求。（二）教學安排與學時分配１、總學時教學安排與學時分配２、理論課教學安排與學時分配３、技術課教學安排與學時分配（三）教學內容與知識點１、理論課教學內容（1）第一章:散打概論 第一節(jié):散打的概念 第二節(jié):散打的簡史 第三節(jié):散打的分類 第四節(jié):散打的特點 第五節(jié):散打的作用（2）第一章:散打技術分析 第一節(jié):散打技術概念 第二節(jié):散打技術原理第三節(jié):散打技術運用時的動態(tài)變化與調節(jié) 第四節(jié):散打技術運用的戰(zhàn)機 第五節(jié):散打技術運用的規(guī)律 第六節(jié):散打技術要求知識點:技術概念、作用、性質；動作的結構及表現(xiàn)特征；技術原理。４、課程編號：b04007a。（5）具有組織省、市級競賽的能力和經驗，裁判等級達二級以上水平。（3）較全面掌握武術散打專項的基本技術、基本技能和基本戰(zhàn)術，達到武術散打一級運動員水平。繼承和發(fā)揚傳統(tǒng)美德的精髓，忠誠黨的武術教育事業(yè)，全心全意為人民服務。２、編寫依據(jù)：本大綱是依據(jù)我院2006/2007學年修訂的《武漢體育學院民族傳統(tǒng)體育專業(yè)本科培養(yǎng)方案》、學生實際和結合多年來教學實踐經驗的基礎上編寫的。要求：拳 + 腿結合篇二：中華武術散打教學計劃 中華武術散打教學計劃｛初級｝教學對象：有一定武術基本功的但未接觸過散打的學生。組織：兩人一組進行，帶拳套練習，攻防結合。學習側彈腿防守技術。二、教學組織方法與步驟。拳法復習學習鞭腿的進攻技術 素質練習組織：每兩人一組進行，戴拳套進行，可以攻防結合，四種拳法自由進行教法：教練分組指導要求：組合拳進攻? 教學要求：要體會鞭腿的用力順序，要全發(fā)力。第七周 ：一、教學目標復習所學內容，學習側彈腿（鞭腿）技術。素質練習組織：集體學動作，然后分組進行練習教法：教練示范、講解、集體教學完后，分組指導三、教學要求：動作連貫。二、教學組織方法與步驟。三、教學要求：轉身時要先轉頭，上身要先轉。第五周：一、教學目標：學習轉身擺拳的攻防技術，復習所學內容。二、教學組織方法與步驟： 學習勾拳的進攻防技術 學習側踹腿的防守技術組織：兩人一組進行，學動作時集體學習，然后分組。三、教學要求：要求學生聽從分配，合理利用時間。? 教學組織方法與步驟： ? 散打技術練習直拳攻防練習，組織：兩人一組拿靶進行練習。? 素質練習上肢力量：俯臥撐 20*2 下肢力量：深蹲 15*2三、教學要求：兩人對打時要注意安全、攻防轉換要合理。學習防守技術，組織：集體學動作，然后兩個一組分組進行。? 教學組織方法與步驟。教法：教練不同方面進行示范、講解，主要是動作要領，然后集體教學，糾正動作 要點： 要講動作的意義三、教學要求：要體會用力順序，力從腰發(fā)，要會蹬腿、轉腰、送肩。第二篇：散打教學計劃散打教學計劃第一周 : 教學目標：? 學習散打的基本姿勢，學習直拳的進攻技術。1雙節(jié)棍基本手法（前、后、左、右）。1前鞭腿加后直拳。前滾翻。前鞭腿。步法。雙節(jié)棍的拿法。教學內容：散打實戰(zhàn)姿勢。通過一個學期的學習，使學生初步掌握散打的拳法、腿法、步法及基本實戰(zhàn)姿勢。第一篇：散打教學計劃(2013～2014學年度第二學期)散打教學計劃教學對象：二～六年級學生。教學目標：通過一個學期學習，使學生初步掌握雙節(jié)棍的拿法和基本手法。讓學生學會前滾翻、后滾翻，能保護自己。基本踢腿。前直拳、后直拳、擺拳。側踹腿。后鞭腿。后滾翻。1前撲。1側踹腿。二、教學方式及手段： 學習散打的基本姿勢 學習直拳的基本技術組織：按體操隊型散開練習，集體練習，然后兩人一組可以打靶練習直拳。第二周： ? 教學目標：學習直拳的防守技術、直拳的攻防練習。? 總復習直拳的防守技術復習直拳技術，組織：兩人拿靶進行練習。攻防結合練習，組織：兩人一組進行。第三周：? 教學目標：學習擺拳的攻防技術，側踹腿進攻技術。學習擺拳防守技術、側踹腿技術，組織與教法：教練集體講解、示范，然后分組進行，兩人一組。第四周：一、教學目標：學習勾拳的攻防技術，側踹腿的防守技術。教法：教練先示范，講解，然后分組指導，糾正錯誤三、教學要求：防止動作幅度不要太大，重心前移。二、教學組織方法與步驟 拳法復習學習輕身擺拳的攻防技術組織：兩人一組進行，戴拳套進行練習，攻防結合教法：教練先示范、講解，然后分組教學。第六周：一、教學目標：復習所學內容、實戰(zhàn)練習。集體復習各拳法、腿法、介紹散打規(guī)則。素質練習時要認真完成。二、教學組織方法與步驟。第八周：一、教學目標教學目標：復習所學拳法、腿法、學習側彈腿攻防技術。拳法、腿法復習。實戰(zhàn)練習。教法：教練制定練習內容后分組教學。教學目標：通過一個學期的學習，初步掌握散打的拳法，腿法，摔法，跌法，防法，步法，及基本實戰(zhàn)姿勢教學內容：a 準備活動部分 b 教學部分 c專項身體素質練習a 1頭部 肩膀 手指 腰部髖關節(jié) 膝關節(jié) 踝關節(jié) 手臂以及腿部的柔韌練習 2行進間的練習前滾翻 后滾翻 跳躍 旋轉 步法練習后期可結合拳法和腿法 正踢 里合 外擺 b教學部分 c身體素質的練習每次課時后20分鐘進行身體素質的練習1 俯臥稱 ｛拳面｝ 15 20 25 30 2 扛人深蹲 20 15 10 3仰臥起坐｛腹部的擊打｝ 30 30 30 4俯臥背起 30 30 30 5等篇三：散打教學大綱 武漢體育學院民族傳統(tǒng)體育專業(yè)武術散打(專選)課程教學大綱（一）說明 １、課程定義：一門全面系統(tǒng)的教授武術散打基本理論、技術、戰(zhàn)術和培養(yǎng)專項教學訓練、裁判能力的課程。３、目的任務：（1）培養(yǎng)學生勤奮學習、團結拼搏、勇于進取的優(yōu)良品德及良好的職業(yè)道德風范。（2）較全面掌握武術散打專項的基本理論和相關的基礎知識。（4）掌握武術散打教學與訓練的一般原理、方法、形式和手段，及教學、訓練計劃的制訂和實踐能力。（6）較全面了解武術散打科研的信息、內容、方法和實施步驟，在教師的指導下，能獨立完成畢業(yè)論文。５、學時與學分：576學時(其中理論課46學時，技術課490學時，實踐課40學時)，22學分。動態(tài)變化與調節(jié),技術運用規(guī)律和戰(zhàn)機。（4）第四章:散打戰(zhàn)術及其訓練 第一節(jié):散打戰(zhàn)術概論 第二節(jié):散打戰(zhàn)術意識 第三節(jié): 散打戰(zhàn)術形式 第四節(jié):散打戰(zhàn)術運用 第五節(jié):散打戰(zhàn)術訓練知識點:散打戰(zhàn)術的作用、意義；戰(zhàn)術原則；戰(zhàn)術形式與運用:戰(zhàn)術訓練的方法。智能的表現(xiàn)形式。（6）第六章:散打教學與訓練 第一節(jié):散打教學方法 第二節(jié):散打訓練方法 第三節(jié):散打訓練計劃的制定知識點:教學與訓練的原則、方法和手段。（7）第七章:散打運動員賽前訓練與恢復 第一節(jié):散打運動員賽前訓練的目的與任務 第二節(jié):散打運動員賽前訓練的特點 第三節(jié):散打運動員賽前訓練的安排 第四節(jié):散打運動員體重的控制 知識點:賽前訓練的目的與任務?？刂坪秃侠頊p體重的方法及要求；科學安排賽前訓練。（9）第九章:散打科學研究的內容與方法 第一節(jié):散打科研的內容與發(fā)展趨勢 第二節(jié):散打科研的程序與方法知識點:散打科研領域與內容；科研的程序與方法。（11）第十一章:世界流行技擊術簡介 第一節(jié):拳 擊 第二節(jié):摔 跤 第三節(jié): 跆拳道