【正文】 1《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念是什么？答：1）堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。3）、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。1體育與健康課程的基本理念是什么答：1）、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。目的是對(duì)課程設(shè)計(jì)和組織實(shí)施的科學(xué)程度進(jìn)行診斷，并確定課程目標(biāo)的達(dá)成程度。為保證課堂教學(xué)工作的順利開(kāi)展，并能收到預(yù)期的教學(xué)效果，就一節(jié)體育實(shí)踐課的備課須考慮哪些內(nèi)容？答：實(shí)踐課的備課須考慮教材、學(xué)生、教法、場(chǎng)地、器材、時(shí)間、氣候、安全、教案等內(nèi)容。：蹲撐，兩手撐墊，屈臂、低頭，同時(shí)兩腳蹬地，提臀收腹，重心前移，團(tuán)身向前滾動(dòng)，前滾時(shí)，后腦、肩、背、臀部依次著地，然后抱小腿團(tuán)身成蹲撐。并寫(xiě)出計(jì)算過(guò)程。某中心學(xué)校征地一塊，該地塊長(zhǎng)110米、寬51米，現(xiàn)請(qǐng)你給該校設(shè)計(jì)一個(gè)周長(zhǎng)為250米、有6條跑道的半圓式田徑場(chǎng)，（）。上好一堂《體育與健康（體育）》課將會(huì)受到多種因素的制約，備好課是上好課的前提條件。答：動(dòng)作要領(lǐng)：加速助跑，快速踏跳，起跳后緊腰，稍屈髖，兩臂主動(dòng)前伸，雙手用力推撐器械遠(yuǎn)端，兩腿左右分開(kāi)積極前擺，腳過(guò)器械后立即制動(dòng)腿，兩臂斜上舉，挺身落地。學(xué)校體育應(yīng)從哪些方面為終身體育打好基礎(chǔ)？答：打好身體基礎(chǔ)；掌握體育的知識(shí)、技能，學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)、鍛煉、評(píng)價(jià)培養(yǎng)體育興趣、愛(ài)好，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣；培養(yǎng)自我體育意識(shí)。體育鍛煉應(yīng)遵循哪些原則？答：循序漸進(jìn)的原則；全面鍛煉的原則；經(jīng)常性鍛煉原則；區(qū)別對(duì)待的原則；準(zhǔn)備與整理活動(dòng)原則。以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地位。第二篇：吉林省體育特崗教師簡(jiǎn)答題六、簡(jiǎn)答題體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念是什么？答：堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。三者的相互關(guān)系：（1）體育教學(xué)是學(xué)校體育工作核心，課外體育鍛煉是體育教學(xué)的繼續(xù)、延伸和補(bǔ)充。（4）三者活動(dòng)的效果具有一定的同一性。（2）都以身體練習(xí)為基本手段，都需承受一定的生理和心理負(fù)荷。論課外體育鍛煉與體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)系。六）學(xué)校體育管理逐漸向科學(xué)化方向發(fā)展：目前基本建立健全了學(xué)校體育的組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。（五）學(xué)校體育教學(xué)方法與手段向多樣化、現(xiàn)代化方向發(fā)展：教學(xué)方法向發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)興趣，“學(xué)法”的方向發(fā)展，初步建立了綜合的體育教學(xué)方法體系。（四）學(xué)校體育逐漸向整體化方向發(fā)展：學(xué)校體育包括體育課與課外體育活動(dòng)兩部分，過(guò)去對(duì)體育課研究較多，對(duì)課外體育不夠重視。（三）學(xué)校體育向著與健康教育相結(jié)合的方向發(fā)展：健康教育是以傳授健康知識(shí)、建立健康行為、改善環(huán)境為核心內(nèi)容的教育。（二）學(xué)校體育向著追求階段效益和長(zhǎng)遠(yuǎn)效益相結(jié)合的方向發(fā)展：隨著終身體育思想的確立，學(xué)校體育也向著階段效益和長(zhǎng)遠(yuǎn)效益相結(jié)合的方向發(fā)展。促使人們對(duì)學(xué)校體育目標(biāo)的追求也越來(lái)越廣泛。整個(gè)課堂有笑聲、有掌聲、有汗水，學(xué)生在不知不覺(jué)中完成學(xué)習(xí)任務(wù)，又增強(qiáng)了創(chuàng)新意識(shí)，提高了創(chuàng)新能力。在參與中鼓勵(lì)學(xué)生積極去開(kāi)動(dòng)腦筋，去思考，去體驗(yàn)，去創(chuàng)新。為了達(dá)成上述的體能目標(biāo)，我們完全可以改變以往傳統(tǒng)模式，采用多種多樣的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式，如：讓學(xué)生進(jìn)行圖形跑，障礙跑、運(yùn)球跑或玩追逐跑游戲，或登山、放風(fēng)箏等方式激發(fā)學(xué)生興趣。因此在教材選擇，教學(xué)手段的運(yùn)用，教學(xué)活動(dòng)的具體安排，都要考慮趣味性因素。答：傳統(tǒng)的體育教學(xué)重視知識(shí)技能地傳授，忽略了學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)。答：變化很多，主要有：強(qiáng)調(diào)促進(jìn)學(xué)生健康而全面的發(fā)展、重視激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、關(guān)注學(xué)生主體地位的確立、重視學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求、從注重教學(xué)的結(jié)果轉(zhuǎn)向注重教學(xué)過(guò)程。例如：在課余時(shí)間對(duì)學(xué)生開(kāi)放體育場(chǎng)地，安裝多向籃球架，因地制宜設(shè)計(jì)自然地形跑道等。5）合理使用場(chǎng)地器材 應(yīng)當(dāng)根據(jù)本校和周邊環(huán)境，合理規(guī)劃、充分利用空地，使學(xué)生能進(jìn)行安全、適宜的體育活動(dòng)。3）改造場(chǎng)地器材，提高場(chǎng)地利用價(jià)值 可以把學(xué)校成人化的場(chǎng)地器材改造成適合中小學(xué)學(xué)生活動(dòng)的場(chǎng)地器材，例如：降低籃球架高度，降低排球網(wǎng)高度，縮小足球門(mén)，縮小足球、排球、籃球的場(chǎng)地等。2）制作簡(jiǎn)易器材 各地學(xué)?？梢越Y(jié)合本校實(shí)際，制作簡(jiǎn)易器材，改善教學(xué)條件。結(jié)合本校實(shí)際，談?wù)勀阍隗w育教學(xué)中如何對(duì)體育設(shè)施資源進(jìn)行開(kāi)發(fā)？答：1）發(fā)揮體育器材的多種功能 體育器材一般都具有多種功能，例如：欄架可以用來(lái)跨欄，也可以用作投射門(mén)，還可以用作鉆越的障礙等；利用跳繩可以做繩操、斗智拉繩等。2）下壓式的動(dòng)作要領(lǐng)：接棒人的手臂向后伸出，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開(kāi)，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向直傳給接棒人的手中 優(yōu)點(diǎn)：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。優(yōu)點(diǎn)：接棒人向后伸手的動(dòng)作比較自然，容易掌握。說(shuō)出上挑式與下壓式傳接棒的動(dòng)作要領(lǐng)，并闡述其動(dòng)作技術(shù)在比賽過(guò)程中的優(yōu)缺點(diǎn)。5）、發(fā)揮信息技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，指導(dǎo)學(xué)生收集和綜合信息，使信息技術(shù)成為學(xué)生的學(xué)習(xí)工具。在教學(xué)過(guò)程中，有些教學(xué)內(nèi)容教師可以只提要求，不教方法，讓學(xué)生自己去嘗試學(xué)習(xí)。在學(xué)生自學(xué)自練的基礎(chǔ)上可以組成學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生相互觀察、相互幫助、相互糾正，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中，提高發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤和改正錯(cuò)誤的能力，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，并在合作學(xué)習(xí)中發(fā)展社會(huì)交往能力。教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)看圖和根據(jù)動(dòng)作示意圖進(jìn)行模仿練習(xí)，提高學(xué)生在模仿中學(xué)習(xí)，并鼓勵(lì)他們提高自學(xué)自練能力。因此，作為體育教師重要的是減除她的心理障礙，通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，在教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)設(shè)施特別是教學(xué)內(nèi)容上開(kāi)設(shè)一些適合女生喜歡的項(xiàng)目，在課中應(yīng)多用鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)的口語(yǔ)給予支持，相信她對(duì)體育課是會(huì)感興趣的（略）。平時(shí)在教學(xué)中，應(yīng)以表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)為主，逐步增強(qiáng)其對(duì)體育學(xué)習(xí)的自信心等（略）。答：針對(duì)肥胖學(xué)生，應(yīng)制定科學(xué)的合理的飲食習(xí)慣，定身制作運(yùn)動(dòng)處方。（略）小王是一名初一女生，體型肥胖，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，對(duì)體育課不感興趣。問(wèn)題：作為教師（1）針對(duì)這一現(xiàn)象，你如何解決？（2）結(jié)合體育新課程改革，你認(rèn)為出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因是什么？答：根據(jù)體育新課程改革，有目的地改變課堂教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生興趣；改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，從教學(xué)手段、教學(xué)內(nèi)容、場(chǎng)地設(shè)施等全方位入手，以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育課的興趣。答：1）技巧：前滾翻仰臥起坐肩肘到立；2）游戲：作障礙等；3）單杠或雙杠：保護(hù)；4）在投擲教學(xué)中做目標(biāo)。教師教學(xué)過(guò)程中評(píng)價(jià)的運(yùn)用。學(xué)生學(xué)習(xí)方法的運(yùn)用。新理念的貫徹實(shí)施。（簡(jiǎn)案）答：目標(biāo)的確定，全面、恰當(dāng)、具體。第一篇：吉林省特崗教師體育分析論述題七、分析題根據(jù)體育課程標(biāo)準(zhǔn)精神的要求，分析籃球變向運(yùn)球教材。請(qǐng)注意目標(biāo)的明確，重點(diǎn)與難點(diǎn)的把握、教法與學(xué)法的創(chuàng)新。教材的動(dòng)作要領(lǐng)、重點(diǎn)、難點(diǎn)表述恰當(dāng)。教師主導(dǎo)、學(xué)生主體效應(yīng)。學(xué)生練習(xí)自主空間的體現(xiàn)。小墊子在體育課教學(xué)中經(jīng)常使用，請(qǐng)你舉出4種在不同教學(xué)內(nèi)容中合理使用小墊子的方法。小明是某校初二男生，平時(shí)很喜歡體育運(yùn)動(dòng)，但就是不喜歡上體育課。（略）主要原因是傳統(tǒng)的體育教學(xué)是以競(jìng)賽體育作為主要內(nèi)容，教法單一；師生距離很大，常規(guī)的教學(xué)方法是以教師為主體；教學(xué)手段單一等。問(wèn)題：作為體育教師（1）對(duì)該學(xué)生你將采用什么方法進(jìn)行教學(xué)？（2）結(jié)合新課程改革，對(duì)這一現(xiàn)象的原因作一分析。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，在看到減肥成功后，學(xué)生就會(huì)逐步對(duì)體育課感興趣。主要是學(xué)生的心理在起作用，新課程改革是以學(xué)生為主體，鼓勵(lì)培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣。八、論述題作為一名中學(xué)體育教師，請(qǐng)問(wèn)你有何措施加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)？答：1）、提高學(xué)生自學(xué)自練的能力。2）、教師要給學(xué)生營(yíng)造合作學(xué)習(xí)的氛圍。3）、教師要為學(xué)生提供機(jī)會(huì)，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力、競(jìng)爭(zhēng)力以及迎接挑戰(zhàn)的能力。4）、通過(guò)布置適當(dāng)家庭作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣以及對(duì)社會(huì)健康問(wèn)題的責(zé)任感。6）、發(fā)揚(yáng)教學(xué)民主，經(jīng)常聽(tīng)取學(xué)生的意見(jiàn)，與學(xué)生一起研究和改進(jìn)教學(xué)方法，讓學(xué)生以適當(dāng)?shù)姆绞綄?duì)教、學(xué)過(guò)程和結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)。答：1）上挑式的動(dòng)作要領(lǐng)：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指與其他四指自然張開(kāi)，虎口朝下，傳棒人員將棒由下向前上方送入接棒人的手中。缺點(diǎn)：接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒傳給第四棒時(shí)，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影響持棒快跑。缺點(diǎn)：接棒時(shí)，接棒人的手臂緊張，不自然。只要轉(zhuǎn)換視角和思維方式，就可以開(kāi)發(fā)出常用器材的許多新功能。例如：用廢舊的鐵锨桿、鋤把等制作接力棒，用廢舊的竹竿和橡皮筋制作欄架，用廢舊足球、棉紗和沙子等制作實(shí)心球，用廢舊的棕墊、帆布制作沙袋，用木塊制作起跑器，用樹(shù)樁制作“山羊”，用磚頭水泥或石塊砌成乒乓球臺(tái)，用磚頭、木板、竹竿代替球網(wǎng)等。4）合理布局學(xué)校場(chǎng)地器材學(xué)校場(chǎng)地器材的布局，應(yīng)當(dāng)既要滿(mǎn)足教學(xué)的需要，還要滿(mǎn)足課外體育活動(dòng)和校內(nèi)比賽的需要；既要方便組織，又要方便教學(xué)活動(dòng)；既要確保安全，又要保證學(xué)生有地方活動(dòng)；要形成相互依托、互為補(bǔ)充的多功能活動(dòng)區(qū)。學(xué)校要加強(qiáng)場(chǎng)地器材和周邊環(huán)境的協(xié)調(diào)、管理工作，安全地、最大限度地提高場(chǎng)地器材使用率，同時(shí)要加強(qiáng)場(chǎng)地器材的保養(yǎng)工作，合理地使用有限的財(cái)力、物力，使每一件設(shè)施都能起到盡可能大的作用。不管是新舊體育教材其體育教學(xué)觀念不會(huì)改變的。談?wù)勗鯓硬拍芗ぐl(fā)學(xué)生興趣，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)。然而興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)，參加活動(dòng)，發(fā)展能力的直接動(dòng)力。例如：在新課標(biāo)水平四發(fā)展體能的目標(biāo)中指出“通過(guò)多種練習(xí)(如定時(shí)跑、定距離跑或跳繩等)發(fā)展有氧耐力”，進(jìn)而提高學(xué)生的心肺功能。我發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)圖形跑挺感興趣，樂(lè)于去嘗試，樂(lè)于去參與。在分組練習(xí)時(shí)，有的小組對(duì)圖形跑的圖形進(jìn)行創(chuàng)新，有的對(duì)跑的動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)新，有螺旋形、8字形、長(zhǎng)方形、蛇形，也有高抬腿、后退跑、小步跑、單腳跳等，其形式多樣，可謂五花八門(mén)。你是如何認(rèn)識(shí)我國(guó)現(xiàn)階段學(xué)校體育的發(fā)展趨勢(shì)？答：（一）學(xué)校體育目標(biāo)向多元化方向發(fā)展：隨著社會(huì)進(jìn)步，人們已經(jīng)突破單一的生物體育觀，向著生物、心理、社會(huì)三維體育觀轉(zhuǎn)變，從而引起學(xué)校體育認(rèn)識(shí)上的巨大變化。其目標(biāo)概括地說(shuō)，有增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)目標(biāo)；教養(yǎng)的目標(biāo)；教育的目標(biāo)；競(jìng)技的目標(biāo)；娛樂(lè)的目標(biāo)；促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的目標(biāo)等。重視對(duì)學(xué)生體育興趣與愛(ài)好以及獨(dú)立鍛煉身體的能力、身體娛樂(lè)的能力、體育欣賞的能力以及體育意識(shí)的培養(yǎng)。體育與健康教育的結(jié)合已成為我國(guó)學(xué)校體育整體改革的發(fā)展方向。近年來(lái)重視從全面育人和終身體育的目標(biāo)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)學(xué)校體育的整體性。近年來(lái)引進(jìn)了許多新的體育教學(xué)方法，如發(fā)現(xiàn)法、程序法等。國(guó)家出臺(tái)了一系列學(xué)校體育的法規(guī)，如《學(xué)校體育工作條例》、《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》、大、中、小學(xué)《學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》、《中、小學(xué)體育器材設(shè)施配備目錄》、《體育與健康教學(xué)大綱》、《普通高校體育教學(xué)指導(dǎo)綱要》。答：三者相同之處：（1）都屬學(xué)校體育范疇，都是學(xué)校體育的組成部分。（3）都是最終指向?qū)W校體育目的任務(wù)的完成。三者的不同之處：主要目標(biāo)或任務(wù)、要求、內(nèi)容、組織形式、承受的身心負(fù)荷和效果的評(píng)均有所不同。（2）課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是體育教學(xué)的促進(jìn)因素，可以檢驗(yàn)和提高體育教學(xué)和課外體育鍛煉的水平。激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生受益。簡(jiǎn)述體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響？答：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼結(jié)構(gòu)與機(jī)能的影響；體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性；體育運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉結(jié)構(gòu)和形態(tài)的影響。分腿騰越動(dòng)作要領(lǐng)是什么？請(qǐng)用簡(jiǎn)筆畫(huà)描繪動(dòng)作過(guò)程。組織一次小型體育比賽，需制訂一個(gè)比賽規(guī)程，制訂比賽規(guī)程必需具備哪些方面的內(nèi)容？答：組織一次小型體育比賽，制訂比賽規(guī)程必需具備以下內(nèi)容：比賽名稱(chēng)和任務(wù)；時(shí)間與地點(diǎn)、參賽辦法（分組、人數(shù)、資格等）；比賽辦法（方法、確定名次等）；比賽規(guī)則；獎(jiǎng)勵(lì)辦法；報(bào)名日期和方法；對(duì)參賽單位的要求及注意事項(xiàng)。為保證課堂教學(xué)工作的順利開(kāi)展，并能收到預(yù)期的教學(xué)效果，就一節(jié)《體育與健康（體育）》實(shí)踐課的備課須考慮哪些內(nèi)容？答：就一節(jié)《體育與健育）》實(shí)踐課的備課須考慮教材、學(xué)生、教法、場(chǎng)地、器材、時(shí)間、氣候、安全、教案等內(nèi)容教育教學(xué)研究是一種有計(jì)劃、有目的、有意義的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，它與一般的工作總結(jié)不同，需要經(jīng)歷一個(gè)科學(xué)而嚴(yán)密的思維過(guò)程，一項(xiàng)具體的課題研究，從選題到獲得成果，一般需經(jīng)過(guò)哪幾個(gè)步驟？答：一項(xiàng)具體的課題研究，從選題到獲得成果，一般需經(jīng)過(guò)以下幾個(gè)步驟：選擇研究問(wèn)題；制定研究計(jì)劃（題目、目的意義、對(duì)象、方法、時(shí)間安排等）；實(shí)施研究活動(dòng)（材料要真實(shí)、充足）；對(duì)研究材料加工、整理和分析；撰寫(xiě)研究報(bào)告或?qū)W術(shù)論文。計(jì)算出該田徑場(chǎng)直道總長(zhǎng)、彎道總長(zhǎng)、田徑場(chǎng)半徑、用地總長(zhǎng)、用地總寬。（取小數(shù)點(diǎn)后兩位）解題結(jié)果：該田徑場(chǎng)的半徑為18米；；；；用地長(zhǎng)為108米。1上好一堂體育課將會(huì)受到多種因素的制約，備好課是上好課的前提條件。1什么是課程評(píng)價(jià)？課程評(píng)價(jià)的主要目的是什么？答：是通過(guò)系統(tǒng)收集課程設(shè)計(jì)、課程組織實(shí)施的信息，依據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)和方法進(jìn)行價(jià)值判斷的活動(dòng)。它是不斷完善課程建設(shè)的重要依據(jù)和途徑。2）、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。4）、關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。2）激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。4）關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一位學(xué)生受益。答：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約1015厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。1請(qǐng)就“怎樣讓學(xué)生成為課堂學(xué)習(xí)的主人”談?wù)勀愕淖龇?？答：學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教學(xué)內(nèi)容的選擇、教學(xué)形式的確定、教學(xué)方法的運(yùn)用和教學(xué)效果的檢驗(yàn)等，都必須以學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)和歸宿。1教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉時(shí)應(yīng)遵循那些原則？答：體育鍛煉方法雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，但要想科學(xué)地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須遵循體育鍛煉的基本原則。體育鍛煉的秩序漸進(jìn)是指在學(xué)習(xí)體育技能和安排運(yùn)動(dòng)量時(shí)，要由小到大、由易到難、由簡(jiǎn)到繁，逐漸進(jìn)行。在體育鍛煉時(shí)，要注意活動(dòng)內(nèi)容的多樣性和身體機(jī)能的全面提高。（3）區(qū)別對(duì)待原則。4）經(jīng)常性原則。(5）安全性原則。1體育鍛煉前后為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)？答：每次參加體育鍛煉前，要根據(jù)體育項(xiàng)目的特點(diǎn)，相應(yīng)活動(dòng)一下身體各部位，這叫準(zhǔn)備活動(dòng)。在體育運(yùn)動(dòng)之后，要做好整理活動(dòng)，特別是做放松動(dòng)作和調(diào)整呼吸的動(dòng)作（如深呼吸），能幫助補(bǔ)償身體所欠的氧債，使呼吸和血液循環(huán)暢通，氧和養(yǎng)料供應(yīng)充分，這樣代謝產(chǎn)物消除也快，并