冬季鍛煉強身健體初三9班國旗下講話演講稿-展示頁
2024-11-14 12:02本頁面
【正文】 九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經常傷風感冒。我們的身體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！我的演講完了。冬季鍛煉不僅有助于增強體質，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力。五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。體育鍛煉的內容應豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內容。三、體育鍛煉要堅持全面。二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進，運動量由小到大，技術程度由易到難。一、要充分做好準備活動，防止發(fā)生運動損傷。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病”就是這個道理。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準確地調節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。曾經有一位數學家說過：“健康就是數字1，財富和名利是1后面的0。第一篇：冬季鍛煉 強身健體 初三（9）班國旗下講話演講稿??文明禮儀伴我成長 國旗下講話??元旦節(jié)后向同學們提幾點建議 國旗下講話稿??當好排頭兵，做好本分事 國旗下的講話??師恩難忘 教師節(jié)國旗下講話稿??學會愛就是幸福 初一一班國旗下演講??排除干擾，安心學習拒絕手機進校園 老師們，同學們：大家早上好!今天我演講的題目是《冬季鍛煉，強身健體》。寒冷的冬季已經來臨，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果?！比说囊簧梢該碛性S多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。冬季便是個鍛煉的好季節(jié)。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有
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