冬季鍛煉強身健體演講稿精選-展示頁
2024-11-04 01:33本頁面
【正文】 就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。體育鍛煉的內容應豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內容。第二,體育鍛煉要堅持全面。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結果。第一篇：冬季鍛煉 強身健體演講稿（精選）國旗下講話稿尊敬的老師，親愛的同學們：大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉 強身健體》。同學們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動，堅持鍛煉身體。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點:第一，體育鍛煉要循序漸進。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。第三,體育鍛煉要做到持之以恒。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課。我的演講結束，謝謝大家！第二篇：演講稿《冬季鍛煉,強身健體》冬季鍛煉，強身健體尊敬的各位老師，親愛的同學們：大家早上好！我是_________，今天，我國旗下演講的題目是《冬季鍛煉，強身健體》寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。”人的一生可以擁有許多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。冬季便是個鍛煉的好季節(jié)。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。那么，怎樣科學地進行體育鍛煉活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性減弱，在運動前應該先充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關節(jié)后，再投身到運動中去。隨著鍛煉時間的延續(xù)，逐步地加大運動量和運動的強度。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。四、要做到持之以恒。我們應重視每天半個小時的校鍛煉，堅持上好每節(jié)體
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