余江韜奮學(xué)校田徑隊訓(xùn)練計劃-展示頁
2024-11-13 02:29本頁面
【正文】 勞、敢打敢拼的精神。二、目的任務(wù):為豐富校園文化生活,提高學(xué)生體育運動水平,提高我校體育競賽水平,迎接市級的田徑選拔及比賽。參加市中小學(xué)田徑比賽十、訓(xùn)練地點：余江韜奮學(xué)校田徑場十一、教練員：沈 勇洪建軍周 科十二、運動員：三至六年級學(xué)生，共計40人左右韜奮學(xué)校體育組第二篇：學(xué)校田徑隊訓(xùn)練計劃學(xué)校田徑社團活動計劃一、指導(dǎo)思想:學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面,也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)?；炯夹g(shù)綜合練習(xí)。第二階段:(4月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。第一階段:(3月):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。八、思想教育和管理:要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體訓(xùn)練為主。每一個月底進行一次高要求的考核。六、考核:各專項要求每周一次到二次的計時跑。第二階段（三月中旬至五月中旬）：提高運動技術(shù)水平注重培養(yǎng)隊員的專項，進行強化訓(xùn)練，提高專項成績。綜合類：Ａ、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)；Ｂ、負(fù)重跳、耐力跑、耐力追趕跑；Ｃ、全程加速跑、放松跑；Ｄ、各種競賽性小型比賽；Ｅ、力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練；Ｆ、測試成績；Ｇ、對抗性比賽、適應(yīng)性比賽。跳躍類：Ａ、單腳跳、雙腳跳；Ｂ、立定跳遠(yuǎn)、助跑摸高；Ｃ、負(fù)重跳、負(fù)輕物跳；Ｄ、蛙跳、多級跳。四、訓(xùn)練任務(wù)（分組不分家，要求共同參與訓(xùn)練，相互配合）分組訓(xùn)練第一組：60M、100M第二組： 400M第三組：壘球、鉛球第四組：立定跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)在訓(xùn)練中，針對時間緊，任務(wù)重，堅持從難從嚴(yán)，從實際出發(fā)，貫徹大運動量訓(xùn)練。訓(xùn)練中注意運動員心理素質(zhì)培養(yǎng)，抓住各運動員的特長有針對性訓(xùn)練。各訓(xùn)練周期必須有周期性、嚴(yán)密科學(xué)依據(jù)。根據(jù)學(xué)生特長，循序漸進，合理安排運動量，注重科學(xué)訓(xùn)練，要求教一項，鞏固一項，然后反復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)要求，嚴(yán)訓(xùn)練。加強思想政治工作，在訓(xùn)練中大膽管理，嚴(yán)格要求，加強紀(jì)律和精神文明教育，確保訓(xùn)練任務(wù)的完成。二、目的要求明確訓(xùn)練任務(wù)，發(fā)揚不怕苦精神，不斷提高運動技術(shù)水平。第一篇：余江韜奮學(xué)校田徑隊訓(xùn)練計劃韜奮學(xué)校2012年田徑隊訓(xùn)練計劃一、指導(dǎo)思想為迎接全市中小學(xué)田徑運動會，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高運動技術(shù)水平，爭取在市運動會上取得好成績，為校爭光。根據(jù)學(xué)校體育工作要求及體育教研組工作計劃，努力抓好校田徑隊建設(shè)，開展課余訓(xùn)練工作，使田徑隊訓(xùn)練走上科學(xué)的軌道，真正使訓(xùn)練工作落實到實處，做好運動員梯隊建設(shè)，層層選拔，充分利用課外體育活動課、課外興趣小組發(fā)現(xiàn)人材、補充新人，努力用科學(xué)手段進行嚴(yán)格訓(xùn)練，不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量。培養(yǎng)運動員樹雄心，立壯志，勤學(xué)苦練，爭當(dāng)優(yōu)秀運動員。三、訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題在校領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)下進行訓(xùn)練，加強請示匯報，做好師生出勤記載。抓好田徑隊運動員的安全教育，做到在訓(xùn)練過程中不出現(xiàn)任何安全事故。訓(xùn)練中注意科學(xué)性、合理性、周密性，訓(xùn)練中對運動員心中有數(shù)，加大訓(xùn)練力度，提高訓(xùn)練質(zhì)量?？紤]天氣變化、合理安排運動量。訓(xùn)練主要手段：跑類：Ａ、跑的專門性訓(xùn)練；Ｂ、追逐跑、追趕跑； Ｃ、耐力跑、計時跑；Ｄ、變速跑、彎道跑、定時跑；Ｅ、60米、100米、200米、400米、800米全程跑；Ｆ、各種速度力量訓(xùn)練。投擲類：Ａ、原地投擲、投準(zhǔn)；Ｂ、側(cè)向推球、交叉步投擲；Ｃ、滿弓形、搭橋、轉(zhuǎn)肩；Ｄ、舉重物、深蹲跳、仰臥舉、挺舉；Ｅ、三步交叉、全程助跑投擲壘球。五、訓(xùn)練時間和階段安排每天訓(xùn)練早晚各一次,每次1小時左右,每周訓(xùn)練五天,早晨6:30——7:30下午3:30——5:00分段訓(xùn)練：第一階段（二月底至三月初）：選拔運動員進行一般強度的訓(xùn)練，恢復(fù)體力，發(fā)展一般力量。第三階段（五月中旬至月底）：參賽突出專項成績，采用比賽形式進行強化隊員
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