年度田徑隊訓(xùn)練計劃-展示頁
2024-11-13 12:31本頁面
【正文】 瞪跑、小步跑等）。2009年6月：以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。第三階段：（2009年5月2009年6月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。2009年3月：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。2009年1月：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。2008年11月：以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。準備訓(xùn)練所需器材。四、具體訓(xùn)練計劃：將全年分為三個階段準備期：召開動員會、招運動員。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。二、目 的、任 務(wù)：為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個級別的競賽活動，特制定本計劃。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。強化階段：周一：短距離間歇跑周二：速度力量訓(xùn)練 周三：耐力訓(xùn)練周四：專項訓(xùn)練周五：力量訓(xùn)練（三）比賽期（保持、調(diào)整階段）11月調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。要求：隊員準時出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認真刻苦；隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽的思想品質(zhì)。訓(xùn)練強度不要過大，但運動量要大。訓(xùn)練重點：重點抓住短跑、中長跑的技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練。普及田徑運動，培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。第一篇：年度田徑隊訓(xùn)練計劃年度田徑隊訓(xùn)練計劃一、計劃目標全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，掌握正確的運動技術(shù)，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能，在比賽中取得好的運動成績。重新調(diào)整隊伍，招收新的隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。二、隊員名單三、訓(xùn)練計劃訓(xùn)練目標：（1）、發(fā)展體能，增強身體素質(zhì)，提高運動成績；（2）、通過訓(xùn)練提高隊員基本運動技術(shù)、技能、鍛煉過硬的心里素質(zhì)。訓(xùn)練時間：2012年2月至11月；早上7：00—7：40 下午4：25—5：30具體訓(xùn)練計劃：（一）、調(diào)整階段（春季）2—6月份主要任務(wù)是調(diào)整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要是以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。加強對隊伍的日常訓(xùn)練的管理。調(diào)整階段：周一：身體素質(zhì)訓(xùn)練周二：長距離跑周三：力量訓(xùn)練（輕量）周四：柔韌性訓(xùn)練 周五：速度訓(xùn)練（二）、強化訓(xùn)練階段5—10月作為專項的準備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項性身體素質(zhì)。要求：隊員掌握從項目的運動技術(shù)和技能；隊員運動后要進行積極的放松練習(xí)；防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護意識。在這一時期要想實現(xiàn)預(yù)期成功的條件，是逐漸增大強度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。加強競賽心里訓(xùn)練，就是在任何情況需下都能發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。體育課組2012年6月26日隊員名單：第二篇：田徑隊訓(xùn)練計劃20092010年田徑隊訓(xùn)練計劃一、指 導(dǎo) 思 想：學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。三、基 本 情 況：學(xué)校田徑運動隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生來自不同地區(qū)，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀律。訓(xùn)練期：第一階段：（2008年11月2009年1月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。2008年12月
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