年度田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(已修改)
2024-11-13 12:31 本頁(yè)面
【正文】 第一篇：年度田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃年度田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、計(jì)劃目標(biāo)全面發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì)，掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能，在比賽中取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。重新調(diào)整隊(duì)伍，招收新的隊(duì)員，做好選材工作，加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。普及田徑運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。二、隊(duì)員名單三、訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練目標(biāo)：（1）、發(fā)展體能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)；（2）、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能、鍛煉過硬的心里素質(zhì)。訓(xùn)練重點(diǎn)：重點(diǎn)抓住短跑、中長(zhǎng)跑的技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間：2012年2月至11月；早上7：00—7：40 下午4：25—5：30具體訓(xùn)練計(jì)劃：（一）、調(diào)整階段（春季）2—6月份主要任務(wù)是調(diào)整隊(duì)伍，挑好有潛力的苗子，主要是以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，但運(yùn)動(dòng)量要大。加強(qiáng)對(duì)隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理。要求：隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦；隊(duì)員之間要互相幫助，之間要有競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭(zhēng)榮譽(yù)的思想品質(zhì)。調(diào)整階段：周一：身體素質(zhì)訓(xùn)練周二：長(zhǎng)距離跑周三：力量訓(xùn)練（輕量）周四：柔韌性訓(xùn)練 周五：速度訓(xùn)練（二）、強(qiáng)化訓(xùn)練階段5—10月作為專項(xiàng)的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項(xiàng)性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。要求：隊(duì)員掌握從項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能；隊(duì)員運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行積極的放松練習(xí)；防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，提高自我保護(hù)意識(shí)。強(qiáng)化階段：周一：短距離間歇跑周二：速度力量訓(xùn)練 周三：耐力訓(xùn)練周四：專項(xiàng)訓(xùn)練周五：力量訓(xùn)練（三）比賽期（保持、調(diào)整階段）11月調(diào)整出良好的競(jìng)技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成功的條件，是逐漸增大強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時(shí)期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績(jī)。加強(qiáng)競(jìng)賽心里訓(xùn)練，就是在任何情況需下都能發(fā)揮競(jìng)技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。體育課組2012年6月26日隊(duì)員名單：第二篇：田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃20092010年田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指 導(dǎo) 思 想：學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立。二、目 的、任 務(wù)：為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接各個(gè)級(jí)別的競(jìng)賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。三、基 本 情 況：學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生來自不同地區(qū)，競(jìng)技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。四、具體訓(xùn)練計(jì)劃：將全年分為三個(gè)階段準(zhǔn)備期：召開動(dòng)員會(huì)、招運(yùn)動(dòng)員。召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。訓(xùn)練期：第一階段：（2008年11月2009年1月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。2008年11月：以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。2008年12月：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。2009年1月：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。第二階段：（2009年3月2009年4月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段。2009年3月：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。2009年4月：基本技術(shù)綜合練習(xí)。第三階段：（2009年5月200
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