【正文】 到了一模的時候，因?yàn)槭侵锌记暗牡谝淮尉C合的測試，我也不免有些緊張，也會擔(dān)心自己的得失。在短暫的采訪中，程意說得最多的一句話是：心態(tài)很重要。在考場上遇到難題緊張起來時，體驗(yàn)一下自己過去的成功感，就能放松緊張的心理，把平時沒能發(fā)揮的潛能挖掘出來，獲得考試的成功。學(xué)會體驗(yàn)成功感對成績一般的學(xué)生來說，這一點(diǎn)尤為重要。期望值不能定得過高，定高了，在考試時感覺總是達(dá)不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣。對自己高要求，本來是好事，但如果脫離了客觀實(shí)際，則會適得其反。家長也要注意保護(hù)、培養(yǎng)孩子的自信心，幫助孩子克服緊張情緒，更不要把自己的緊張、焦慮情緒傳染給孩子。因此，這段時間考生應(yīng)該排除一切雜念，不要去在乎別人的期望與評價。過多考慮自己考好了會怎么樣，考不好又會怎么樣，就會在考試中患得患失。排除雜念忽略親人的期望望子成龍，望女成鳳?！被颉拔沂切械?，盡管過去的成績不怎么樣，但中考時一定會正常發(fā)揮，取得好成績。那么如何才能保持自信的狀態(tài)面對中考?資深初中心理教師冼老師提出幾點(diǎn)建議：作一些積極的自我暗示復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了最后的“沖刺階段，時間緊迫了，復(fù)習(xí)過的知識多了，這時候考生反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。第二篇：2013中考考前心理輔導(dǎo)2014中考考前心理輔導(dǎo)：信自己 向前沖每個人都知道，世界上最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己。也希望你“內(nèi)緊外松”集中注意力，要拿得起放得下，沉著應(yīng)戰(zhàn)。要解決這個問題，我想是不是以“放松”二字來正確處理，因?yàn)橹锌寄闶遣豢赡芑乇艿模敲淳捅局凹葋碇?，得安之”的想法，這樣一來是不是心情感到能平衡下來，說不定還真能考出好成績，考前我想你還應(yīng)該樹立自信心，既然平時都會做，那么考試如果你能把中考看成只是一次平時的考試，這樣你就會避免慌亂的現(xiàn)象。你所反映的這個問題實(shí)際上就是一個考試心態(tài)不夠健康的表現(xiàn)。二、利用這一段將自己前一段自己復(fù)習(xí)過程當(dāng)中所出現(xiàn)的主要問題是不是應(yīng)該把它清理一下，總結(jié)一下自己的主要教訓(xùn)，總結(jié)一下自己在解題方面的經(jīng)驗(yàn)。８、以前我會做得的題在學(xué)校都會做，可是一考試，就暈了，怎樣克服呢？在最后的這一段我覺得第一，還應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。對于這樣的題目要根據(jù)自己的實(shí)際，選擇舍去，揚(yáng)長避短，先做會的，將有限的時間用來得自己能得到的分?jǐn)?shù)。一般說一道選擇題只能有一到兩分鐘的思路，如果超過5分鐘還沒有思路就應(yīng)放棄。中考數(shù)學(xué)只有2小時 時間很緊請問應(yīng)該怎么合理安排作題的時間呢?中考數(shù)學(xué)一定要合理按排時間，也就是說該放棄的題目就要放棄。再說數(shù)學(xué)的中考它的基礎(chǔ)分要占到八成以上，即便你是弱項(xiàng)只要你利用最后幾天在雙基上狠下功夫，也有可能將弱項(xiàng)變成強(qiáng)項(xiàng)。如果你的數(shù)學(xué)是強(qiáng)項(xiàng)，要避免自滿心理。如果你還想再做些新題目來訓(xùn)練思維的話，我只建議你做中等難度的題目，切記再做難題。難度可以不同，題型可以變化，但基本知識是不變的，只要自己平時用功熟悉的掌握了基礎(chǔ)知識、基本方法、基本技能、要注意開拓思想方法我想就會以不變應(yīng)萬變，就能發(fā)揮出速水平。要以平常的心態(tài)對待中考，中考是對學(xué)生掌握知識及解題能力的選拔考試。相反豎立自信心，本來較難的自信心可能就會因其自信而化難為易，取得成功。在遇到難題一定要 1先消除焦慮、怯場的心理，才能沉著應(yīng)戰(zhàn)振奮精神，使大腦處于最佳的狀況，對你功破難題提供必要的條件。第三步一般來說是有難度的，要花一定的力氣，實(shí)在解決不了也只有放棄，好在能做出最難一步的也是少數(shù)人，不影響得高分的。對于難題按近幾年中考看，一般說它的第一問你是能解答出來的所以須得分。如果考試時遇到措手不及的難題而又不想放棄怎么辦？遇到難題窮追不舍反應(yīng)了你對知識的探求的欲望，但是對于考試它有一定的時間限制，為些我提出下面幾點(diǎn)意見。另外，從近幾年的中考看，最后兩道題一般說它如果是多問，一般說第一問任何考生都應(yīng)該得分，第二問一般是三分之二的人能得分，最后一問可能是少數(shù)人得分。另一方面，我覺得你可以利用最后這一段將自己做過的綜合題，特別是?？嫉木C合題的題型總結(jié)一下，解這方面題的規(guī)律以及自己思考這類問題的不足。但是它的難度大，這是客觀存在。做選擇題常用的方法有直接法，排除法，特殊值法，忽視法，這些方法要應(yīng)題而應(yīng)，我想，你能做到這些，吸取前一段做這兩方面題型的失誤的主要原因，我想，你在中考解決這兩類題你就會少丟分。第一篇：數(shù)學(xué)中考考前心理輔導(dǎo)數(shù)學(xué)中考考前心理指導(dǎo)我每次考試都是填空題和選擇題失分~請問怎么樣才能提高呢？選擇題和填空題丟分的主要原因，一是雙基知識你掌握的不好，二是審題有所欠缺，三是方法可能有些不當(dāng)。我提以下幾條建議：做好填空題首要的是看清題目，明確要求，其次是不能草率做答，倉促做答，做好選擇題，要注意認(rèn)真審題，弄清題意，展開聯(lián)想，探求思路，給出答案后，要進(jìn)行反思，合適答案。怎樣克服對最后兩題的恐懼心理？如何解答好最后的兩道大題，對中考能否成功是個關(guān)鍵的問題。我覺得首要的是必須要樹立自信心，相信自己通過這一段的復(fù)習(xí)能夠完成這個任務(wù)，同時也要調(diào)整自己的希望值，要根據(jù)自己的能力去解決后兩道大題，也就是說，自己能得多少分，就得多少分，不要把希望值考慮過大，因?yàn)檎碜拥闹攸c(diǎn)還是在前面的基礎(chǔ)題當(dāng)中。如果你能調(diào)整好心態(tài)，總結(jié)好自己解題的方法，我想你還是能取得一定的成績。所以，你不要一拿到綜合題就有一種畏懼心里，只要你努力，怎么也至少能拿它一半分。做難題必須保證自己會做題在不失誤、不丟分的條件下，去求完全解決的辦法。第二問是有一定的難度，憑著你認(rèn)真審題，不斷探索的神精也是可以解決的。對于無法解答出的問題可用繞道思考的辦法去探求思路，不要只局限在一條路上，這要看你一題多解的能力如何。怎樣避免中考考場發(fā)揮失常？避免中考考場發(fā)揮失常，還應(yīng)該在考前做好以下準(zhǔn)備：首先，知識上的準(zhǔn)備，要充分利用最后一段時間，結(jié)合模擬考識的內(nèi)容查缺補(bǔ)漏、狠抓雙基，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┚C合題，使自己在知識上做比較充分的準(zhǔn)備；其次要對考試的心理素質(zhì)要提高，首先要有自信心，自信是成功的前提，無論做什么事情失去了自信心，就為產(chǎn)生巨大的心理障礙，人為的增加難度。要調(diào)整自己的期望值，給自己正確定位，結(jié)合自己的實(shí)力，調(diào)整期望值，就會輕輕松松進(jìn)考場，這樣才能保證考場不出意外。命題者對試題的難度和題型對同學(xué)們來說都是合適的，也就也就是我們常說的不會超過教學(xué)大綱和考試說明的范圍。在考前的幾天把這最后一個月老師所發(fā)的各區(qū)縣的?？?、中考卷子有針對性的復(fù)習(xí)一遍之后，是不是就夠了呢？中考前的最后幾天,如何復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)我提出以下幾點(diǎn)意見: ,把這三年的主要知識點(diǎn)都應(yīng)回顧一遍,看自己是否都清楚了,特別是重要考試的試題再復(fù)看一遍,比如近幾年的中考試題或模擬試題,、基本技能。把晚上比較興奮的狀態(tài)轉(zhuǎn)移到上午，因?yàn)閿?shù)學(xué)是在上午考試，要把自己的興奮點(diǎn)移到這個時間段，對你思考解答數(shù)學(xué)題十分有利。如果數(shù)學(xué)是弱項(xiàng)不要失去信心，不要沒上戰(zhàn)場就有打敗仗的念頭。最后希望你樹立必勝的信心，迎接數(shù)學(xué)的挑戰(zhàn)，祝你中考成功。中考畢竟是選拔性考試，有些題目會有一定的難度，對這個問題要有心理準(zhǔn)備。后面的兩道難題一般思考的時間在15－20分鐘左右。建議你在整個考試過程中前面的選擇題、填空題、解答題要做一個查一個，提倡邊做邊審，力爭一步到位節(jié)約時間，為后面的大題創(chuàng)造出更多的時間。一、進(jìn)一步明確中考的說明你是否都已很清楚，也就是必考的知識點(diǎn)是否已經(jīng)掌握。三、要克服急躁的情緒，如果自己現(xiàn)在還不能做到胸有成竹，我建議你就是以中、低檔題為主進(jìn)行練習(xí)，不要在攻難題，這樣就可以保證你能拿一個不錯的分?jǐn)?shù)?；蛘哒f是你將考試看的過重，所以，才會造成這種現(xiàn)象。我還希望你在中考時要調(diào)理好大腦的思緒，提前進(jìn)入考試狀態(tài)，腦中要并棄各種雜念，排除各種干擾的思緒，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)信心，以平穩(wěn)、自信及其主動的心態(tài)進(jìn)行中考。我想你在考試中就能像平時一樣，所有的題基本都能圓滿的回答。作為考生，在中考期間，如果能調(diào)整好心態(tài)，坦然面對，做到不緊張、不焦躁、信自己，那么相信考試時將有更為穩(wěn)定甚至超常的發(fā)揮。這時候應(yīng)該作一些積極的自我暗示：”我的成績一向是好的，中考一定能成功?！背Ｗ饕恍┓e極的自我暗示，就能樹立信心，有效地消除對考試的緊張感和恐懼感。”希望自己的學(xué)生能考出理想的成績，是家長和老師的普遍心理，而這種心理無形中給學(xué)生造成了巨大的壓力。一旦遇到難題就會擔(dān)心自己解答不出來，達(dá)不到父母和老師的期望，從而產(chǎn)生焦慮的心理，使得思維因恐慌變得混亂，造成后面容易的題目也做錯了。另外，這階段家長和老師也不要給學(xué)生提出任何要求，讓學(xué)生保持輕松愉快的心情。注意調(diào)節(jié)好自己的期望值進(jìn)入初三后，學(xué)生一般都會給自己確定一個目標(biāo)，家長和老師也會給學(xué)生提出一些要求。在這最后的階段里，還會有一些測驗(yàn)與模擬考試，學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己前一兩次考試成績來給自己確定期望值。定得合適，考試時就容易感覺達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強(qiáng)信心。每當(dāng)自己解決了一個難題，就應(yīng)該好好地體驗(yàn)一下成功感，這樣就能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生新的認(rèn)識，對自己更有信心。過來人支招：心態(tài)很重要程意是2011年中考的高分考生，對于師弟師妹們她只提出了一個建議，調(diào)整心態(tài)。那么她的備考心態(tài)又是怎樣的呢?她微笑著說：“平時的月考我愛和自己比較，不要有一種功利的心態(tài)，只需要證明出自己的水平。這時候就需要自我的調(diào)整，告訴自己不要考慮太多，在家里聽聽音樂，和父母多溝通，盡量放松自己。有了一模的經(jīng)驗(yàn)，二模甚至中考都感覺沒什么壓力，輕輕松松就過去了。第三篇：中考考前心理輔導(dǎo)心理專家分析各種考前綜合癥考前“煩”了怎么辦離中考和高考只有一個月左右的時間了，咨詢中心接到好幾位中學(xué)生打來電話，對復(fù)習(xí)迎考“煩”起來了，