【正文】 一起。當最后一位學生手中無繩時，迅速從縱隊一側做加速跑到排頭接拔河繩，站好位置繼續(xù)傳繩。學生雙手持長繩于頭頂?shù)乳g距站立。學生成縱隊站立，將拔河繩從排頭的左側用左手向后依次傳遞到排尾，再繞過最后一位同學背后向右側依次傳回到排頭，快者為勝。（如右圖所示）學生站成縱隊前后一定距離，兩腳左右開立，排頭持繩頭從跨下向后傳遞，最后一位同學接到拔河繩為止，快者為勝。（如下圖所示）①三人角力 ②四人角力以上介紹的多種拔河方式豐富了拔河的內(nèi)容，點燃了學生的練習激情，學生在拼搏的過程中充分享受了拔河的樂趣。抓住或達到預定的目標為勝。將拔河繩兩端相接，學生站在繩圈以內(nèi)，讓拔河繩從腹前圍過，或站在圈外單手拉繩，進行兩人或多人角力游戲。可單人也可多人練習。拔河雙方在保持腳下不動的前提下，看哪一方拔得的拔河繩多。（如右圖所示）拔河的雙方成背向，把繩子至于肩膀上進行拔河。（如右圖所示）把一根繩子系在另一根繩子中間，相連點與一個兩米為半徑的圓的圓心對應。 （如右圖所示）兩繩十字交叉相連，相連點與一個兩米為半徑的圓的圓心對應。在教學過程中，由于二拍法需要的力量稍大一些，但實用性強，視學生的實際情況因人而異。第一拍：收腹兩腿屈膝上提，小腿夾住吊繩；第二拍，蹬伸雙腿，一手引體向上，另手同時向上換握。另一種是二拍爬繩（提夾、蹬引換握）。預備姿勢：直臂懸垂在繩上。夾繩的方法有兩種，一種是以一腳的腳背外側和另一腳的腳跟外側夾住繩（腳跟在上），同時兩脛部和兩膝部的內(nèi)側也緊緊夾住吊繩；另一種是以一腳的腳背和另一腳的腳掌夾繩，脛和膝部的方法同一。動作方法 預備：兩手用拳式握法握住于肩上或頭上的繩子，并用腿、腳夾住繩子。、下陡坡或垂直的墻（如右圖所示）利用學校內(nèi)的肋木架、圍墻、或樓房等建筑物，把繩子系在高處，學生手握繩子，雙腳踏在斜坡上或墻上，上下攀爬。③利用學校的場地設施，將拔河繩一端固定成垂直狀態(tài)或兩端固定成橫繩（斜繩），進行手足并用攀爬（如右圖所示）。鍛煉學生的上下肢的協(xié)調(diào)平衡能力。（如右圖所示）①把拔河繩系在兩根固定的立柱之間（或者兩棵樹之間），成兩條相距1米8左右的“平行線”，如圖。 （如右圖所示）將拔河繩的一端固定在高處（如學校內(nèi)的大樹，云梯、單杠等），學生雙手持繩進行各種蕩繩過障礙的練習。用一個報廢的軟排系在武術棍上做龍珠，這樣就可以模仿舞龍的各種動作進行練習了。利用拔河繩開展舞龍的練習，可以在鍛煉身體的同時對學生進行中華傳統(tǒng)文化的熏陶，增強學生的民族自豪感。這項練習對學生全身的身體素質(zhì)，無論是上肢、腰腹還是下肢力量都有很強的鍛煉效果。發(fā)展學生跳躍能力。（如右圖所示）鍛煉學生的協(xié)調(diào)、靈敏能力。其余學生站在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，兩名學生通過來回奔跑，使拔河繩在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)來回拖動。 “橫掃千軍”，其余學生在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)想法不要被繩碰到，被觸者與搖繩者互換。在練習的過程中被打到絆到可能會比較疼，所以學生在練習時必須集中注意力，會感到既緊張又刺激。 跳長繩（如右圖所示）讓學生搖動部分拔河繩，繩的長短自選。（包括單腳跳、雙足跳、各種變換跳）（如右圖所示）學生用單腿或雙腳在平放于地上的拔河繩上做左右來回跳躍，可在原地也可逐漸向前移動，也可用兩根繩平行放增加左右跳躍的寬度，提高跳躍難度（距離再大時可采用左右跨步），也可以單雙足進行變換跳躍，主要鍛煉學生的腿部特別是踝關節(jié)力量。走繩（如右圖所示）將拔河繩放在地上，擺成“一”“○”“S” 等形狀，讓學生依次從繩頭走到繩尾。以上的練習都是屬于持繩的合作跑，在發(fā)展奔跑能力的同時對學生之間的團結協(xié)作提出了較高的要求，有利培養(yǎng)學生的團結合作的意識。此外還有各種圖形跑：① 在跑動中組成圖形；②原地組好圖形后，將圖形平移跑動。練習者手持拔河繩（拔河繩可以折疊）于體前排成一排（一般十人以上）向前快速跑，跑的距離一般30米到80米，到終點時，沖刺前撲。學生成一路縱隊，雙手握繩并騎 跨在繩上向前跑進。雙手持繩跑的拓展：為了增加練習難度和趣味性，我們還設計了雙手持繩于跨下縱向跑。（如右圖所示）練習者成一列縱隊，雙手各持一根繩，縱向跑進。（如右圖所示）學生成縱隊排列，將拔河繩繞過學生，最后一名學生雙手持兩個繩頭，第一名學生把拔河繩繞于腹前，然后雙手左右體側持繩，其余學生在第一名學生和最后一名學生之間等間距雙手左右體側持繩，向前跑進。，向前跑進。練習方式的延伸，可以讓學生同時進行左右換位。這種運動形式的特點 “是一個都不能少”適用于做準備活動，以及耐久跑，練習的難度由繩子的長短和參與人數(shù)的多少決定。下面我就對拔河繩在初中體育與健康課堂教學中的運用，作詳細的介紹。利用率很低。前言：隨著教育改革的不斷推進，越來越多的人們認識到?jīng)]有課程資源的個性支持，再好的教育改革設想也很難變成實際教育成果，因此，努力開發(fā)與利用現(xiàn)有的體育器材具有重要的現(xiàn)實意義。第一篇：拔河繩在初中體育與健康課堂教學中的運用拔河繩在初中體育與健康課堂教學中的運用南通市小海中學瞿迎春摘要：本文通過對拔河繩在初中體育與健康課堂教學中的運用的實例的闡述，說明通過對拔河繩器械功能的拓展，把拔河繩引入課堂是符合新課程目標要求的，對初中新課程目標具有很強的實踐價值。對學生生理與心理的全面發(fā)展有良好的促進作用。拔河繩幾乎每個學校都有，但是除了在拔河的時候想到用它，其余的時間都躺在學校的器材室里。除了拔河就沒有其他用途了嗎？基于對這個問題的思考，筆者對拔河繩器械的功能做了一系列的拓展研究，把拔河繩引入課堂，豐富了課堂教學內(nèi)容，并取得了很好的教學效果。拔河繩與跑相結合 學生單手持拔河繩縱向跑進。（如右圖所示）（如右圖所示）這兩種練習形式的區(qū)別是：練習在拔河繩兩側時可以比在同一側時參與的人數(shù)多。學生雙手持繩縱向跑進。（如右圖所示）這種練習方式由于沒有擺臂，手又要上舉抓繩且前后受繩的牽制，練習難度較大。注意點：本練習應當把跑速快的學生排在前面；學生之間的間距不宜太小。以上幾種練習形式，相當于學生手持輕器械的練習，可以拓展出團體操等運動形式。類似于馬步跑。這種練習方式要求學生在 半蹲的前提下做快速跑。這種練習方式適用于快速跑。比如跑圓形、S形、方形等。拔河繩與發(fā)展身體平衡、跳躍、靈敏、力量素質(zhì)類練習相結合。鍛煉學生的身體平衡能力。還有學生的靈活性和協(xié)調(diào)性。由于拔河繩較粗，對搖繩者手臂力量和搖繩技巧也提出了更高要求，該項練習可以同時提高學生的上肢和下肢力量。還可以鍛煉學生的協(xié)調(diào)、靈敏、跳躍能力，培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的心理素質(zhì)。鍛煉學生的跳躍、協(xié)調(diào)、靈敏能力。區(qū)域內(nèi)的學生通過跳躍和跑動來躲拔河繩，如被拔河繩碰到，被觸者與持繩者互換。如下圖所示把拔河繩擺成蛇形障礙，讓學生進行跳躍練習。抖繩（如右圖所示）學生單手或雙手持拔河繩上下和左右抖動，比誰抖動時形成的“波浪”幅度大且傳的遠。（舞龍）舞龍是中華民族的傳統(tǒng)文化之一，是學生們較為熟悉的。將拔河繩等距離分好后，把武術棍系在上面，學生手持武術棍把拔河繩舉起來。如果沒有 武術棍，可采用體操棒或徒手進行練習。鍛煉學生