【正文】 入的思考，產(chǎn)生了許多的感悟。營造一個(gè)寬松和諧、興趣盎然的學(xué)習(xí)氛圍。多在學(xué)困生的單個(gè)輔導(dǎo)上下功夫。在教學(xué)中要做到：教學(xué)有效果，教學(xué)有效益，教學(xué)有效率，教學(xué)有魅力。為了改變這一現(xiàn)狀，就要大力倡導(dǎo)“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練的教學(xué)模式”我今后要結(jié)合“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”的教學(xué)模式以及自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來提升我的課堂?，F(xiàn)實(shí)里，學(xué)生在學(xué)校時(shí)每天除了上完各學(xué)科的課外就是參加一些體育活動，幾乎沒有自己獨(dú)立自主學(xué)習(xí)的時(shí)間與空間。所謂“當(dāng)堂訓(xùn)練”，就是讓學(xué)生當(dāng)堂獨(dú)立完成作業(yè)，進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，這樣就減少了作業(yè)的抄襲行為，提高了作業(yè)質(zhì)量和信度，便于老師隨時(shí)掌握學(xué)生的學(xué)情，有的放矢地進(jìn)行輔導(dǎo)，加大了輔導(dǎo)對象的準(zhǔn)確性，有效地減少了差生面。所謂“先學(xué)”，就是在課堂上，學(xué)生按照教師揭示的教學(xué)目標(biāo)及學(xué)前指導(dǎo)，看書、練習(xí)?，F(xiàn)在通過聽課（林堅(jiān)文主任和黃麗老師的課）、學(xué)習(xí)，我對“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”這一教學(xué)理念有了新的感悟。本學(xué)期我校開展了“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式的嘗試教學(xué)活動，下面我就談?wù)勛约旱囊稽c(diǎn)體會。課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動的重要場所，學(xué)校的教學(xué)任務(wù)主要通過課堂教學(xué)去完成，學(xué)生的在校時(shí)間80%在課堂里，學(xué)生在課堂里的生活是學(xué)生在學(xué)校中的主要生活。只要老師和同學(xué)們共同努力，一定會改變當(dāng)前教育中存在的問題。第二類練習(xí)是同學(xué)們在學(xué)了解題方法后，進(jìn)行的作業(yè)或當(dāng)堂達(dá)標(biāo)。這是同學(xué)們形成能力，把知識和應(yīng)用聯(lián)系起來的過程。所以教師根據(jù)課本內(nèi)容、班級或個(gè)人實(shí)際情況，應(yīng)該有意識地設(shè)計(jì)或組織學(xué)生盡可能多的對實(shí)際的問題討論解決，而不是老師直接說了答案。學(xué)生沒有養(yǎng)成對于學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：無論是什么學(xué)科，幾乎都要討論，因?yàn)橥ㄟ^看書，還有許多總是沒有解決。在提問時(shí)，提問的對象要因題而異，對于學(xué)習(xí)差些的同學(xué)，我們可以提問一些比較簡單的問題，讓原來不愛學(xué)的同學(xué)通過自學(xué)，能完成這些任務(wù)，老師就要及時(shí)地進(jìn)行鼓勵(lì)和表揚(yáng)。在提問過程中，一個(gè)相同的問題可能要同時(shí)問四五個(gè)同學(xué)，有時(shí)一個(gè)問題通過幾個(gè)同學(xué)像成語接龍一樣共同完成。這就要求我們老師在學(xué)生自學(xué)前為同學(xué)們寫出引路提綱，引路提綱就是把與教學(xué)要求相關(guān)的提綱都寫出來，只讓學(xué)生根據(jù)提綱在書中找答案，逐步培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力?？赐陼?，或者先讓同學(xué)進(jìn)行板演，或者先解決提出的問題。培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：每節(jié)課剛一上課，老師就把當(dāng)堂課應(yīng)該掌握的知識，用語言的形式告訴同學(xué)們，同時(shí)提出３－５個(gè)問題讓同學(xué)們看書后解決，接著同學(xué)用６－１５分鐘的時(shí)間看課本。只要認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，就一定要走下去，不管在學(xué)習(xí)、教學(xué)的道路上有多少阻力和挫折，只有執(zhí)著地追求、探索，就一定會成功。５、“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。４、“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。課上的巡回指導(dǎo)和提問會使感到勞累。無論是備課還是上課、無論是自習(xí)還是作業(yè)批改，要真正按照“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式去教學(xué)，工作量是特別繁重的。只要引導(dǎo)得當(dāng)，學(xué)生可能比老師想得全面。如果學(xué)生總結(jié)的深度不夠或者各方面不全，那是老師“引導(dǎo)”這個(gè)工作沒有做好?！跋葘W(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式最主要的就是：學(xué)生是主體，在知識的學(xué)習(xí)中主要以學(xué)生自學(xué)、學(xué)生講解為主。遵循的原則：凡是能使學(xué)生學(xué)習(xí)變好、能使學(xué)生習(xí)慣好轉(zhuǎn)的方法、要求都可以強(qiáng)化，但千萬不要在原方法和制度的基礎(chǔ)上動作過大，否則學(xué)生、老師都吃不消，循序漸進(jìn)，使這些方法和制度逐漸加強(qiáng)。如果不看自己所教班級的實(shí)際情況，把整個(gè)“引導(dǎo)學(xué)練堂堂清”教學(xué)模式的形式的一切照搬過來，可以說，您的收獲一定大不了，甚至?xí)霈F(xiàn)退步，可能要出現(xiàn)成語中“雞飛蛋打”的效果。因此，學(xué)校課堂生活的質(zhì)量關(guān)系著學(xué)生生活的質(zhì)量和學(xué)校教育成效。我認(rèn)為學(xué)習(xí)洋思經(jīng)驗(yàn)，構(gòu)建高效課堂其根本在于改變觀念，要實(shí)實(shí)在在的學(xué)，根據(jù)學(xué)生的具體情況，結(jié)合起來學(xué)洋思的經(jīng)驗(yàn)。先學(xué)后教心得體會1“先學(xué)后教、當(dāng)堂訓(xùn)練”的教學(xué)模式在我縣已開展了一年多了，在這一年的教學(xué)實(shí)踐中，我學(xué)到了很多，以前，老師在教學(xué)中是“填鴨”式教學(xué)，對學(xué)生滿堂灌，老師照本宣科，并沒有考慮學(xué)生的發(fā)展，“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”是洋思人敢于改革、敢于探索、敢于創(chuàng)新的結(jié)果。第三篇：先學(xué)后教心得體會先學(xué)后教心得體會我們從一些事情上得到感悟后，就十分有必須要寫一篇心得體會，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。（6）、加強(qiáng)自身理論學(xué)習(xí)，對教學(xué)方法和學(xué)生的學(xué)習(xí)方式要熟練掌握，并形成技能。（5）、應(yīng)用這一教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)，必須每一節(jié)課都應(yīng)用，堅(jiān)持不懈地，讓這一教學(xué)思想滲入到每個(gè)學(xué)生的心中，形成一定的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（3）、應(yīng)相信學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，大膽放手讓學(xué)生自己學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。保證訓(xùn)練的時(shí)間不少于15分鐘，讓學(xué)生能夠把剛學(xué)到的知識轉(zhuǎn)化為能力，不搞死記硬背。講錯(cuò)了的，教師則要更正。(2)教的方式都讓已掌握的學(xué)生先講(即使傾向性問題，也可能有人會)，如學(xué)生講對了，教師肯定，不必重復(fù)。另一方面通過行間巡視、個(gè)別詢問，特別是通過練習(xí)等檢測形式進(jìn)行調(diào)查，最大限度地暴露學(xué)生自學(xué)中的疑難問題，并認(rèn)真分析帶傾帶性的問題，進(jìn)行梳理、歸類，為“后教”作好準(zhǔn)備。在學(xué)生自學(xué)時(shí)，教師一方面督促學(xué)生按照老師的指導(dǎo)自學(xué)，確保完成好自學(xué)任務(wù)，可及時(shí)表揚(yáng)速度快、效果好的學(xué)生。以后，提出明確的自學(xué)要求，即自學(xué)什么內(nèi)容，用多長時(shí)間，屆時(shí)如何檢測。我今后要從過去“滿堂灌”的“第一線”退到“第二線”，由知識的傳授者，變成學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。所謂“當(dāng)堂訓(xùn)練”，就是讓學(xué)生當(dāng)堂獨(dú)立完成作業(yè)(時(shí)間不少于15分鐘)，進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，形成能力。所謂“先學(xué)”，就是在課堂上，學(xué)生按照教師揭示的教學(xué)目標(biāo)及學(xué)前指導(dǎo)，看書、練習(xí)?，F(xiàn)在通過聽課、學(xué)習(xí)，我對 “先學(xué)后教 當(dāng)堂訓(xùn)練”這一教學(xué)理念有了新的感悟。我要借助這一股春風(fēng)，全身心奮發(fā)自己的思想熱情與工作熱情，扎實(shí)抓好本身的工作，忠誠于黨的教育事業(yè)，永遠(yuǎn)不悔“教師”這一人生選擇。在學(xué)習(xí)教育中，組織的同志給我提出了發(fā)自內(nèi)心的意見和建議，比如，有的同志提到我在教育教學(xué)中，不善言談，很少給自己的同事“傳授”有用的經(jīng)驗(yàn)，我就要充分看到自身的不足，認(rèn)真開展自我批評，積極采取措施，克服這個(gè)缺點(diǎn)，與大家積極向上。此外，我還進(jìn)一步知道了作為新一代的共產(chǎn)黨員，應(yīng)該具有什么樣的道德修養(yǎng)、組織紀(jì)律修養(yǎng)、工作作風(fēng)修養(yǎng)、科學(xué)文化修養(yǎng)??當(dāng)然，通過積極的學(xué)習(xí)與教育，我明白了作為新一代的共產(chǎn)黨員，要更加懂得進(jìn)行自身的批評與自我批評。作為新一代的黨員同志，必須積極學(xué)習(xí)與實(shí)踐馬克思主義。“真正的理論在世界上只有一種，就是從客觀實(shí)際抽出來的又在客觀實(shí)際中得到證明了的理論，沒有任何別的東西可以稱得起我們所講的理論。標(biāo)準(zhǔn)的回答：我們應(yīng)該確立共產(chǎn)主義的理想信念。封建地主階級把榮華富貴、光宗耀祖作為自己的奮斗目標(biāo)，資產(chǎn)階級夢寐以求的是追求最大利潤、滿足私欲，中國古代的勞動農(nóng)民則把等貴賤、均貧富作為自己的向往和追求。其次，通過認(rèn)真學(xué)習(xí)，做為新社會名普通的知識分子，背靠“黨”這棵大樹，我進(jìn)一步明確了作為一名黨員應(yīng)該具備的各種素質(zhì)，進(jìn)而明確了自己今后的努力方向。我們的黨，總是全心全意為人民的幸福而不懈追求和奮斗，增加公務(wù)員的工資，減免糧食稅，減輕農(nóng)民負(fù)擔(dān)企業(yè)家??一切的一切，代表廣大人民群眾的根本利益，不愧是近一個(gè)世紀(jì)毫不動搖、不斷壯大的神圣集體。但不管怎么樣，我們的黨始終站在時(shí)代的最大高度，自始至終為國家的富強(qiáng)、民主，人民的富裕、平安而沖鋒陷陣，不怕犧牲與挫折。我們黨是一個(gè)勇于追求真理、修正錯(cuò)誤，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、不斷提高自己的黨。春風(fēng)一到，我支部全體黨員同志以積極熱情的態(tài)度投入了這次轟轟烈烈的政治教育學(xué)習(xí)活動。然而，在紛繁復(fù)雜的社會競爭中，由于受到各種思想意識的多多少少的沖擊，多年以來，對于黨的各項(xiàng)方針政策、黨的社會主義理論、黨的宗旨等缺乏了足夠的認(rèn)識，顯得有些淡薄；曾經(jīng)有一段時(shí)間，還對自己的黨組織產(chǎn)生了懷疑心理，不想按時(shí)繳納黨費(fèi)，不主動去完成黨的組織任務(wù)??現(xiàn)在想來，自覺心里有愧。第一篇：“先教”心得體會忠誠于黨的教育事業(yè)，不悔奉獻(xiàn)人生——“保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動”學(xué)習(xí)實(shí)踐心得體會 天柱縣石洞鎮(zhèn)中學(xué)黨支部宣傳委員 龍香泉1988年8月，在黨支部的關(guān)懷與照顧下，我經(jīng)過接受一年的預(yù)備考查，順利成為一名正式的中共黨員，不知不覺，又在黨的教育與撫育下成長了8年。在一年又一年的工作和生活中，我自始至終堅(jiān)定一個(gè)共產(chǎn)黨員的理想與信念，認(rèn)真履行作為一個(gè)共產(chǎn)黨員的神圣使命，切實(shí)為黨的教育事業(yè)貢獻(xiàn)自身的力量。在省、州、縣、鎮(zhèn)黨委的組織安排下，我們從2005年10月底開始了“第三批農(nóng)村保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動”。經(jīng)過近3個(gè)月的學(xué)習(xí)教育，本人的心理受到了一次前所未有的大洗禮：首先，通過組織學(xué)習(xí)與教育，使我堅(jiān)定了永遠(yuǎn)跟黨走的理想與信念。在半個(gè)多世紀(jì)的執(zhí)政實(shí)踐中，黨緊緊圍繞什么是社會主義、怎樣建設(shè)社會主義和建設(shè)什么樣的黨、怎樣建設(shè)黨這兩大問題，進(jìn)行了艱辛探索，積累了成功經(jīng)驗(yàn)，也有過失誤的教訓(xùn)。從國家的邊防前線到公園的小草柵欄，多少年來，只要有困難和危險(xiǎn)，哪里不是出現(xiàn)共產(chǎn)黨員的身影。作為黨領(lǐng)導(dǎo)之下的新社會的一位人民教師，我應(yīng)該感到十分的榮幸與自豪，在黨的呵護(hù)下不斷努力工作，不斷積累工作經(jīng)驗(yàn)，與我的同事一道為黨的教育教學(xué)事業(yè)奉獻(xiàn)畢生的精力，永遠(yuǎn)無悔人生的“教師”職業(yè)選擇。在政治修養(yǎng)上，共產(chǎn)黨員必須牢固確立共產(chǎn)主義理想信念，在階級社會里，由于世界觀、人生觀、價(jià)值觀的不同，不同的階級有著不用的理想信念。作為工人階級的先鋒戰(zhàn)士，共產(chǎn)黨員應(yīng)當(dāng)確立什么樣的理想信念，是每一位同志都應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考和解決的一個(gè)重大問題。在理論修養(yǎng)上，共產(chǎn)黨員必須具有馬克思主義基本理論修養(yǎng)?！倍R克思主義就是這種從客觀實(shí)際產(chǎn)生出來又在客觀實(shí)際中得到證明了的最正確最科學(xué)最革命的理論。在現(xiàn)階段，還要認(rèn)真學(xué)習(xí)毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想，充分結(jié)合，有效實(shí)踐。既要給自己身邊的同志提出他的缺點(diǎn)與不足，鼓勵(lì)他人不斷發(fā)揚(yáng)身上的優(yōu)點(diǎn)和長處，又要嚴(yán)格地尋找自己身上的缺點(diǎn)與不足，不斷完善自我，使自己在集體中發(fā)揮蘊(yùn)藏的聰明才智，讓自己不斷進(jìn)步，讓集體健康向前發(fā)展?？傊３止伯a(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動如一股春風(fēng)，吹進(jìn)我的心田。第二篇：先學(xué)后教心得體會先學(xué)后教心得體會朱傳霞以前我對“先學(xué)后教 當(dāng)堂訓(xùn)練”理解的還不透徹。我覺得這種教學(xué)模式的特點(diǎn)是：教師備課充分、課堂教學(xué)目的明確、教學(xué)時(shí)間抓得緊，教學(xué)效果明顯。所謂“后教”，就是針對學(xué)生自學(xué)中暴露出來的問題及練習(xí)中的錯(cuò)誤，教師引導(dǎo)學(xué)生討論，“兵”教“兵”，會的學(xué)生教不會的學(xué)生，教師只作評定、補(bǔ)充更正。這樣，課堂教學(xué)的過程變成學(xué)生自學(xué)、探索、實(shí)踐的過程。教師的作用主要表現(xiàn)在:開始上課時(shí)，教師三言兩語，或用投影幕顯示，準(zhǔn)確地揭示教學(xué)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。還要交給學(xué)生自學(xué)的方法，如看書，是獨(dú)立圍繞思考題看書，找答案，還是邊看書，邊討論，邊解決疑難，等等?？山o后進(jìn)生說幾句悄悄話，幫助其端正自學(xué)態(tài)度。在今后的教學(xué)實(shí)踐中，我要做的以下幾點(diǎn)：(1)教的內(nèi)容應(yīng)該是學(xué)生自學(xué)中暴露出來的主要傾向性的疑難問題，對學(xué)生通過自學(xué)已掌握的，一律不教。講得不完整、達(dá)不到深度的，教師要補(bǔ)充。最后，學(xué)生當(dāng)堂完成作業(yè)，進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練。更要保證訓(xùn)練的形式像考試那樣完全獨(dú)立地、快節(jié)奏地按時(shí)完成，教師不做輔導(dǎo)，學(xué)生不得抄襲。（4）、關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，養(yǎng)成自己提出問題、分析問題、解決問題的習(xí)慣。教師必須做到堅(jiān)持、堅(jiān)持，再堅(jiān)持——只有不斷糾正，沒有放棄。以上是我學(xué)習(xí)“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式的一點(diǎn)心得。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編收集整理的先學(xué)后教心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。他們構(gòu)想了以學(xué)生為主體“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”的課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)。課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動的重要場所，學(xué)校的教學(xué)任務(wù)主要通過課堂教學(xué)去完成，學(xué)生的在校時(shí)間80%在課堂里，學(xué)生在課堂里的生活是學(xué)生在學(xué)校中的主要生活。通過這一年的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己在教學(xué)上存在一些問題，在以后的教學(xué)中自己應(yīng)該在以下幾方面去努力：一、進(jìn)一步轉(zhuǎn)變教育觀念１、“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式不能學(xué)形式。要把“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式的實(shí)質(zhì)和所教班級、學(xué)情聯(lián)系起來，取其精華，這樣才會取得較大的成績。２、“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，更有利于分層推進(jìn)，這就需要教師一步一步地扔掉原來的不好的方法和經(jīng)驗(yàn)。但有的老師總認(rèn)為自己不講講，學(xué)生不會，不自己講講，學(xué)生總結(jié)不全面，這就錯(cuò)了。就需要我們在“引導(dǎo)”的內(nèi)容上下功夫。３、“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。課前預(yù)習(xí)你一定要分析清課程的知識點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，還要把引導(dǎo)的內(nèi)容和過程設(shè)計(jì)一下，即使在上課時(shí)的設(shè)計(jì)和實(shí)際不一定相吻合也要認(rèn)真設(shè)計(jì)好，因?yàn)檫@是有的放矢的步驟。課下的輔導(dǎo)和作業(yè)更需要的細(xì)心和奉獻(xiàn)。如果學(xué)生從來沒有自己預(yù)習(xí)過課本、從沒有自己總結(jié)過知識點(diǎn)、從沒有自己講過課、沒有養(yǎng)成認(rèn)真聽講的習(xí)慣，那在開始時(shí)就要有個(gè)思想準(zhǔn)備：設(shè)計(jì)教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)都可能出現(xiàn)失敗，這就需要教師嚴(yán)格落實(shí)“一絲不茍的學(xué)習(xí)態(tài)度、一滴不漏的學(xué)習(xí)要求、始終如一的學(xué)習(xí)習(xí)慣”的學(xué)風(fēng)訓(xùn)練，執(zhí)行好學(xué)習(xí)常規(guī)。不能是教師只學(xué)模式的形式，不研究教學(xué)實(shí)質(zhì)，第二就是不能持之以恒。如果能正確地分析學(xué)習(xí)中的各個(gè)環(huán)節(jié)，并把已經(jīng)成功的目標(biāo)教學(xué)、創(chuàng)新教學(xué)應(yīng)用到教學(xué)中去，成績肯定比現(xiàn)在還要好，課堂教學(xué)水平肯定有質(zhì)的飛躍。在這個(gè)過程中，數(shù)學(xué)老師可能還要在黑板上出幾個(gè)準(zhǔn)備板演的練習(xí)。對于我所教班級現(xiàn)學(xué)時(shí)還會有一部分同學(xué)看不出應(yīng)該掌握什么、什么內(nèi)容是重點(diǎn)、自己什么地方還是薄弱環(huán)節(jié)。高效率發(fā)揮提問的應(yīng)用“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：上課提問是學(xué)生集中注意力和學(xué)好知識的必用方法了。這些對學(xué)生們認(rèn)真讀課本也有積極的促進(jìn)作用。對于復(fù)雜的、容易出錯(cuò)的問題，可以叫成績較好的同學(xué)回答，回答完畢后，再讓其他同學(xué)再評判正確與否。通過問題討論先要讓同學(xué)們幾個(gè)一組進(jìn)行討論，比較后，再提問或到黑板上演練，會使許多同學(xué)的思路比老師還寬，有時(shí)還會彌補(bǔ)老師沒有想到的情況或方法。對練習(xí)和當(dāng)堂達(dá)標(biāo)題的操作“先學(xué)后教當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：練習(xí)有講前板演練習(xí)，講后書面作業(yè)或者小考。盡量避免出現(xiàn)以講帶練，以練代測。我雖沒有身臨其境的去感受洋思模式，但通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、聽課，我知道，只有認(rèn)真學(xué)習(xí)、運(yùn)用，讓他們積