【正文】 —信心不中用——快樂(lè)心力交瘁——活力孤獨(dú)感——服務(wù)十二擬出期望的未來(lái)（動(dòng)心的未來(lái)才能激發(fā)動(dòng)力）訂出超越自我的目標(biāo)——全力以赴去實(shí)現(xiàn)它——專注于目標(biāo)，不能分心——毅力，堅(jiān)持，行百里者半九十。十．引喻的力量。4解決困難的提問(wèn)法這件事有什么好的一面嗎？2還有什么不圓滿的嗎？3我要怎么做才能得到想要的結(jié)果？4如果要得到想要的結(jié)果，我有哪些錯(cuò)誤不能再犯？5如何以愉快的心情去處理這件事？九終極成功的詞匯。2可以注意到所忽略的事情。八答案就在問(wèn)題里（馬上改變意焦的方法）問(wèn)題提的好才能開(kāi)創(chuàng)美好人生思考就是提問(wèn)和回答的過(guò)程2提出問(wèn)題為什么有這種功能是因?yàn)樗腥毓πА? 不能成為情緒的奴隸，而要把情緒為我所用。七如何得到你真正想要的？（改變形氣和意焦控制“痛苦與快樂(lè)”即心理狀態(tài)。不斷調(diào)正新的行為使之成為習(xí)慣。3中止舊有的行為。六 如何改變?nèi)松械娜魏问?。?改變是可以馬上做到的嗎？（引出六步調(diào)正法）神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)（神經(jīng)鏈?zhǔn)谴_實(shí)存在的）：在生活中經(jīng)常不自覺(jué)得沉溺于某種情緒或行為，那就形成了神經(jīng)鏈，每當(dāng)我們因?yàn)槭裁词露龀鲞@種行為或情緒，就等于在加強(qiáng)這種神經(jīng)鏈，致使日后更容易出現(xiàn)這種行為和情緒。信念又是痛苦和快樂(lè)的引導(dǎo)力量信念是來(lái)自于以往的種種經(jīng)驗(yàn)。人生有夢(mèng)想才會(huì)想到去改變，改變引發(fā)了新行動(dòng)，產(chǎn)生新結(jié)果，最終得到自己想要的。我自己的原則——精誠(chéng)所至，金石為開(kāi)。4付諸行動(dòng)，每次的行動(dòng)都會(huì)加強(qiáng)這個(gè)習(xí)慣。如何建立一個(gè)強(qiáng)烈的信念建立一個(gè)起碼的信念。問(wèn)題在我——這樣想只會(huì)打擊自己的自信。如何面對(duì)失敗——過(guò)去不等于未來(lái)，必須不能有的三種信念：困難永遠(yuǎn)存在——只要堅(jiān)持下去，這件事一定會(huì)過(guò)去的。一分鐘四英里，就是發(fā)揮個(gè)人想象的極限，而如果認(rèn)為不可能完成，那就是給自己設(shè)限，就真的不能完成了。（雙重性格、病人康復(fù)）。問(wèn)題：1為什么我之前沒(méi)有行動(dòng)？2托延為什么是快樂(lè)的？3讓我快樂(lè)的理由是什么？4如果繼續(xù)拖延下去有什么不好的后果（令我難以接受的痛苦）5行動(dòng)后的快樂(lè)，（能得到哪些我想要的，我的夢(mèng)想）馬上就做，人生短暫，不容蹉跎，能抓住的時(shí)間只有現(xiàn)在，只有今天。人生中大部分值得做的事都要違反自己傳統(tǒng)的想法（也就是不熟悉），不熟悉就會(huì)產(chǎn)生恐懼感，但是要想有成功的人生，就要化恐懼為能力。如果想有良好的人際關(guān)系，那就要克服被人拒絕和傷害的恐懼。大多數(shù)的人在做決定時(shí)都考慮目前而非未來(lái)，結(jié)果快樂(lè)沒(méi)有得到，反而得到的是痛苦（酗酒吸毒），事實(shí)上人世間一切有意義的事若想成功，必定要忍受一時(shí)的痛苦，必須要熬過(guò)眼4前的的誘惑和恐懼，按照自己的價(jià)值觀或標(biāo)準(zhǔn)把目光放遠(yuǎn)未來(lái)5任何事都不會(huì)使我們痛苦，真正使我們痛苦的是“以為會(huì)痛苦”的恐懼。三、影響人生的力量。5人生要么是大膽冒險(xiǎn)，要么是一無(wú)所獲。做好決定后不能隨意更改，但是也要保持彈性，聽(tīng)取善意的建議。要經(jīng)常做決定，做得越多，相關(guān)的“肌肉“就會(huì)越發(fā)達(dá)。做決定的威力，一個(gè)新的決定——新的方向——新的行動(dòng)——新的結(jié)果。人生并沒(méi)有失敗，只有結(jié)果，沒(méi)有得到想要的結(jié)果，那就從中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，在下次的行動(dòng)中記住教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)。克服“怕做錯(cuò)決定”的恐懼。具有明確目標(biāo)的意志，必可掃清一切障礙。“行”是扭轉(zhuǎn)人生最有力的武器，不同的行動(dòng)產(chǎn)生不同的結(jié)果，不同的結(jié)果又引發(fā)不同的行動(dòng)，最終就是命運(yùn)。二 決定 開(kāi)啟能力之道。2健康。五個(gè)重要的方面。有夢(mèng)想就要去改變，而有時(shí)改變又不持久，更增加了失望和沮喪，如何能夠持久的改變呢？三個(gè)重要的法則：1提高期許 2要有信心，驅(qū)除消極的情緒。以前所做下的決定：今后一定要全力以赴，以不負(fù)此生，竟給我?guī)?lái)如此難以置信的結(jié)果。每個(gè)人心中都有夢(mèng)，如果沒(méi)有了夢(mèng)想，人生也就永遠(yuǎn)不會(huì)成為贏家。人的一生都要經(jīng)過(guò)幼年、少年、青年、壯年、老年，盡管人們不知道內(nèi)在的能量何時(shí)才能釋放出來(lái)，但對(duì)處在每個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō)，惟有珍惜生命，把握好每一天，不放棄任何一個(gè)機(jī)會(huì)，從容應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。人生中那些看似錯(cuò)誤或痛苦的經(jīng)驗(yàn)有時(shí)候卻是最寶貴的，一個(gè)人當(dāng)他成功就容易自得意滿，但一個(gè)人當(dāng)他失敗時(shí)就會(huì)戒慎恐懼，從而會(huì)好好決定出一條更成功的人生道路。但是人生并不是每一個(gè)決定都是正確的，我們?nèi)松袥](méi)有哪個(gè)人能免去不做錯(cuò)決定，然而我們并不要因此就不再做決定，而是要不管做了什么樣的決定都要保持彈性的心態(tài)，看看它會(huì)有什么樣的結(jié)果，然后從中吸取經(jīng)驗(yàn)，作為日后做出更佳決定的參考。人生也是如此，總是變幻莫測(cè)，付出了不一定都能取得成功，但每個(gè)成功者的背后都能看到奮斗者的足跡。三要心態(tài)正確?！钡皖^需要勇氣，抬頭需要實(shí)力。二要自我加壓。對(duì)希望獲得成功的我們來(lái)講，一要學(xué)會(huì)選擇。我們也可以通過(guò)以下方法來(lái)提高自己：：改變自我要求，在紙上寫(xiě)下一切不愿接受的事情、一切不愿再忍受的事情，以及一切希望改變的事情。想增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，鍛煉能力不能害怕失敗。所以我們應(yīng)該主動(dòng)地行動(dòng)起來(lái)，主動(dòng)地去工作，從而努力的去邁向我們自己想要的生活?！薄靶小蹦耸桥まD(zhuǎn)人生最有力的武器。但是我覺(jué)得人生在世，不應(yīng)該輕易的滿足于現(xiàn)狀，應(yīng)該為了我們更美好的生活去拼搏。第一篇：《喚醒心中的巨人》讀書(shū)體會(huì)之一 賈國(guó)霞[大全]《喚醒心中的巨人》讀后感之一昌樂(lè)育才雙語(yǔ)學(xué)校 賈國(guó)霞在對(duì)冬雪的期盼中，也迎來(lái)了與安東尼羅賓的再一次邂逅！“請(qǐng)你此刻認(rèn)真地問(wèn)問(wèn)自己：我要怎樣過(guò)未來(lái)的歲月？如果我想過(guò)著所企望的明天，那么今天我得怎么做？什么是我長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)？我得馬上采取什么樣的行動(dòng)？”當(dāng)再次讀到安東尼的這句話時(shí)，我也不禁想到，現(xiàn)在的我們都堅(jiān)守在自己的工作崗位上，做著我們的工作，領(lǐng)取每月的薪水，過(guò)著每天平淡的生活。但是我們?cè)趺床拍苡懈篮玫纳钅?？赫胥黎說(shuō)：“人生偉業(yè)的建立，不在能知，乃在能行。不同的行動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果，從結(jié)果中又可帶出新的行動(dòng)，把我們帶向特定的方向，最后就決定了我們的人生。現(xiàn)在就是要認(rèn)真做每件事，沒(méi)做過(guò)的是要嘗試。如果做好了以前沒(méi)接觸過(guò)的事并且做得很成功，那會(huì)提高自信，漲士氣，激勵(lì)人生不斷進(jìn)取。：人是為了內(nèi)心感受而活，不是為了尋找快樂(lè)就是逃避痛苦，很多時(shí)候，我們消極是感覺(jué)現(xiàn)在做某件需要付出的辛苦的事情覺(jué)得很痛苦，卻不想想做成之后那件事給自己帶來(lái)的快樂(lè)?。赫乙晃辉?jīng)在自己所希望的方面成功的人士去模仿。生活為每個(gè)人都提供了一個(gè)平臺(tái)，要學(xué)習(xí)的東西實(shí)在太多，不會(huì)選擇就會(huì)無(wú)所適從，浪費(fèi)時(shí)間。俗話說(shuō)：“響鼓也要重錘敲。成功的機(jī)遇歷來(lái)都青睞有準(zhǔn)備者，任何一種成功都不會(huì)從天而降，必須靠厚重的知識(shí)底蘊(yùn)和經(jīng)驗(yàn)積淀作支撐。競(jìng)技體育的魅力就在于比賽結(jié)果的不確定性。在這三個(gè)主宰人生的要素里并不包括你現(xiàn)在及過(guò)去的遭遇，而取決于你對(duì)于自己的一切是采取什么樣的看法、想法及做法。成功源于正確的判斷，正確的判斷源自于經(jīng)驗(yàn)，而經(jīng)驗(yàn)又源自錯(cuò)誤的判斷。我們必須用心地從所犯的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而不是一味自責(zé)，否則日后依然會(huì)重蹈覆轍。有了這樣的心理準(zhǔn)備，就能逢兇化吉，遇難呈祥，隨時(shí)變不利因素為有利因素，心中的巨人才能早日被喚醒，我們才能早日走向成功！第二篇：?jiǎn)拘研闹械木奕藛拘研闹械木奕艘弧⑷松畨?mèng)（有夢(mèng)想才會(huì)有行動(dòng)）1死腦筋的人相信命運(yùn)，活腦筋的人相信機(jī)會(huì)。原來(lái)過(guò)去所受有苦，都是為了今天而準(zhǔn)備，讓我的人生得以更上一層樓?！坝眯摹笨膳懦f(wàn)難。3改變策略，最好向成功的人士學(xué)習(xí)，了解他的想法做法，可以節(jié)省時(shí)間，并且容易成功。1情緒。3關(guān)系4財(cái)富5時(shí)間熟能生巧，也就是量變引發(fā)質(zhì)變。（行動(dòng)的引導(dǎo)者就是決定）1人生偉業(yè)的建立，不在能知，而在能行。2“決定”就是“行動(dòng)”的引導(dǎo)，“行動(dòng)之父”。當(dāng)真心去做時(shí)，上天的祝福也就隨之而來(lái)。成功來(lái)自于正確的判斷，正確的判斷又來(lái)自于經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)又來(lái)自于錯(cuò)誤的判斷。做決定的六個(gè)秘決。做了決定就要有后面的相關(guān)行動(dòng)，不然就是沒(méi)做決定。有決定有行動(dòng)就會(huì)有失敗，“失敗“有時(shí)也是”“祝?！?，可以在未來(lái)做更好的決定，不要在意一時(shí)的挫折，而應(yīng)學(xué)習(xí)如何節(jié)省時(shí)間、金錢(qián)、少走冤枉路。享受做決定的樂(lè)趣，每個(gè)下一分鐘，都可能開(kāi)啟人生新的篇章，過(guò)去所期待的種種也可能會(huì)霍然開(kāi)朗。人的精神是難以壓制的，只要有心想贏，想要成功，就沒(méi)有解決不了的事情。（是什么讓人做出不同的決定，那就是追求快樂(lè)和逃避痛苦）1 人乃為內(nèi)心形成的各種感受而活——托馬斯布朗得到所感受到的快樂(lè)遠(yuǎn)沒(méi)有失去感覺(jué)到的痛苦強(qiáng)烈，所以要加強(qiáng)得到的快樂(lè)，克服失去的痛苦把痛苦和不想要的習(xí)慣連接起來(lái)，把快樂(lè)和好的習(xí)慣連接在一起?！J(rèn)識(shí)的魔鬼總比不認(rèn)識(shí)的魔鬼好些。想要有事業(yè)，就要冒著失敗的風(fēng)險(xiǎn)。6練習(xí)需要馬上改變的行動(dòng)。四 信念系統(tǒng)：創(chuàng)造與毀滅的力量（追求快樂(lè)，躲避痛苦的引導(dǎo)力量）信念不僅適于于情緒和行為上，還可以用在身體上，可以短時(shí)間內(nèi)使身體發(fā)生變化。信念是什么，是如何形成的？有強(qiáng)大依據(jù)支撐的念頭是信念，而強(qiáng)大的依據(jù)是在以往的人生中的經(jīng)驗(yàn)得來(lái)（比如說(shuō)認(rèn)為自己聰明，就是從小到大各種人說(shuō)過(guò)或事情證明的）經(jīng)歷過(guò)的痛苦或快樂(lè)的經(jīng)驗(yàn)就成為強(qiáng)烈的依據(jù)，再形成信念，所以可用想象來(lái)創(chuàng)造依據(jù)，人腦分辨不出真實(shí)和虛假，只要想得多了，自然就認(rèn)為是真實(shí)的。所以不要受以往的失敗經(jīng)驗(yàn)設(shè)限。無(wú)處不在——有一方面失敗，并不等于做所有事情都會(huì)失敗。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己的不足，然后，改進(jìn)不足之處。2不斷吸收新且有力的依據(jù) 3找一個(gè)印象深刻的例子或自創(chuàng)一個(gè)，如果不這么做就要付出何種代價(jià)，逼使自己達(dá)到深信不疑的地步。改善：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，“清晨之問(wèn)”,“晚間之問(wèn)”?？偨Y(jié)：前四章說(shuō)得都是“改變”——改變是怎么來(lái)的，又引導(dǎo)了什么。痛苦和快樂(lè)的力量是引發(fā)改變的因素?！裕辛藦?qiáng)烈的信念，就會(huì)最終得到自己所想要的。只要離開(kāi)這種行為和情緒一段長(zhǎng)時(shí)間，最終就會(huì)消失。六步法：1什么是真正想要的，而又是什么阻礙了（覺(jué)得痛苦是阻礙的主要原因）2找出改變的杠桿：自己要認(rèn)識(shí)到必須馬上改變，讓不改變的痛苦達(dá)到最大。（記憶混亂感受法）4找出新的且好的行為模式。檢測(cè)效果。）1形氣——推動(dòng)人生的力量動(dòng)作會(huì)引動(dòng)情緒情緒——固定的形氣（形氣包括姿勢(shì)、呼吸、動(dòng)作、表情等——都是動(dòng)態(tài)的）所以動(dòng)作可以馬上改變自己的情緒——訓(xùn)練（每天做五次笑臉，堅(jiān)持五天）意焦——能力集中的秘密把注意力放在高興或憂慮的事上，當(dāng)時(shí)的情緒也會(huì)隨著這個(gè)主意力——意焦而改變。1可以馬上扭轉(zhuǎn)意焦（須正面積極的）。當(dāng)生氣而要發(fā)脾氣時(shí)馬上問(wèn)自己：從這件事上我能學(xué)到什么免得日后重蹈覆轍？3問(wèn)題能發(fā)掘出潛在的資源。（厚黑）當(dāng)生氣時(shí)，所說(shuō)的話會(huì)刺傷人，甚至引起報(bào)復(fù)，說(shuō)話得當(dāng)與否會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)造或毀滅的結(jié)果。人生如一場(chǎng)游戲十一十個(gè)有力量的情緒1不痛快——愛(ài)與溫情2害怕——做好心理準(zhǔn)備感恩難過(guò)——好奇心生氣振奮與熱情挫折感毅力6失望——上帝不是不給你，他只是在等待最佳時(shí)機(jī)。