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喚醒心中的巨人讀書(shū)體會(huì)之一賈國(guó)霞[大全]-wenkub

2024-10-21 15 本頁(yè)面
 

【正文】 找到讓自己快樂(lè)的方法。想改變自己的人生一是改變自己的感受,二是改變自己的行為五大因素:情緒 意焦 價(jià)值觀 心則 心范十五 價(jià)值觀 人生的指南針什么是價(jià)值觀? 就是在自己這一生中感覺(jué)分量最重的東西。不能說(shuō)出任何一句帶有消極或負(fù)面反應(yīng)的話、字眼或引喻。十三十天心理挑戰(zhàn)習(xí)慣不是最好的仆人,就是最差的主人。(厚黑)當(dāng)生氣時(shí),所說(shuō)的話會(huì)刺傷人,甚至引起報(bào)復(fù),說(shuō)話得當(dāng)與否會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)造或毀滅的結(jié)果。1可以馬上扭轉(zhuǎn)意焦(須正面積極的)。)1形氣——推動(dòng)人生的力量動(dòng)作會(huì)引動(dòng)情緒情緒——固定的形氣(形氣包括姿勢(shì)、呼吸、動(dòng)作、表情等——都是動(dòng)態(tài)的)所以動(dòng)作可以馬上改變自己的情緒——訓(xùn)練(每天做五次笑臉,堅(jiān)持五天)意焦——能力集中的秘密把注意力放在高興或憂慮的事上,當(dāng)時(shí)的情緒也會(huì)隨著這個(gè)主意力——意焦而改變。(記憶混亂感受法)4找出新的且好的行為模式。只要離開(kāi)這種行為和情緒一段長(zhǎng)時(shí)間,最終就會(huì)消失。痛苦和快樂(lè)的力量是引發(fā)改變的因素。改善:每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),“清晨之問(wèn)”,“晚間之問(wèn)”。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己的不足,然后,改進(jìn)不足之處。所以不要受以往的失敗經(jīng)驗(yàn)設(shè)限。四 信念系統(tǒng):創(chuàng)造與毀滅的力量(追求快樂(lè),躲避痛苦的引導(dǎo)力量)信念不僅適于于情緒和行為上,還可以用在身體上,可以短時(shí)間內(nèi)使身體發(fā)生變化。想要有事業(yè),就要冒著失敗的風(fēng)險(xiǎn)。(是什么讓人做出不同的決定,那就是追求快樂(lè)和逃避痛苦)1 人乃為內(nèi)心形成的各種感受而活——托馬斯布朗得到所感受到的快樂(lè)遠(yuǎn)沒(méi)有失去感覺(jué)到的痛苦強(qiáng)烈,所以要加強(qiáng)得到的快樂(lè),克服失去的痛苦把痛苦和不想要的習(xí)慣連接起來(lái),把快樂(lè)和好的習(xí)慣連接在一起。享受做決定的樂(lè)趣,每個(gè)下一分鐘,都可能開(kāi)啟人生新的篇章,過(guò)去所期待的種種也可能會(huì)霍然開(kāi)朗。做了決定就要有后面的相關(guān)行動(dòng),不然就是沒(méi)做決定。成功來(lái)自于正確的判斷,正確的判斷又來(lái)自于經(jīng)驗(yàn),經(jīng)驗(yàn)又來(lái)自于錯(cuò)誤的判斷。2“決定”就是“行動(dòng)”的引導(dǎo),“行動(dòng)之父”。3關(guān)系4財(cái)富5時(shí)間熟能生巧,也就是量變引發(fā)質(zhì)變。3改變策略,最好向成功的人士學(xué)習(xí),了解他的想法做法,可以節(jié)省時(shí)間,并且容易成功。原來(lái)過(guò)去所受有苦,都是為了今天而準(zhǔn)備,讓我的人生得以更上一層樓。我們必須用心地從所犯的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí),而不是一味自責(zé),否則日后依然會(huì)重蹈覆轍。在這三個(gè)主宰人生的要素里并不包括你現(xiàn)在及過(guò)去的遭遇,而取決于你對(duì)于自己的一切是采取什么樣的看法、想法及做法。成功的機(jī)遇歷來(lái)都青睞有準(zhǔn)備者,任何一種成功都不會(huì)從天而降,必須靠厚重的知識(shí)底蘊(yùn)和經(jīng)驗(yàn)積淀作支撐。生活為每個(gè)人都提供了一個(gè)平臺(tái),要學(xué)習(xí)的東西實(shí)在太多,不會(huì)選擇就會(huì)無(wú)所適從,浪費(fèi)時(shí)間。如果做好了以前沒(méi)接觸過(guò)的事并且做得很成功,那會(huì)提高自信,漲士氣,激勵(lì)人生不斷進(jìn)取。不同的行動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果,從結(jié)果中又可帶出新的行動(dòng),把我們帶向特定的方向,最后就決定了我們的人生。羅賓的再一次邂逅!“請(qǐng)你此刻認(rèn)真地問(wèn)問(wèn)自己:我要怎樣過(guò)未來(lái)的歲月?如果我想過(guò)著所企望的明天,那么今天我得怎么做?什么是我長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)?我得馬上采取什么樣的行動(dòng)?”當(dāng)再次讀到安東尼的這句話時(shí),我也不禁想到,現(xiàn)在的我們都堅(jiān)守在自己的工作崗位上,做著我們的工作,領(lǐng)取每月的薪水,過(guò)著每天平淡的生活。但是我覺(jué)得人生在世,不應(yīng)該輕易的滿足于現(xiàn)狀,應(yīng)該為了我們更美好的生活去拼搏。所以我們應(yīng)該主動(dòng)地行動(dòng)起來(lái),主動(dòng)地去工作,從而努力的去邁向我們自己想要的生活。我們也可以通過(guò)以下方法來(lái)提高自己::改變自我要求,在紙上寫(xiě)下一切不愿接受的事情、一切不愿再忍受的事情,以及一切希望改變的事情。二要自我加壓。三要心態(tài)正確。但是人生并不是每一個(gè)決定都是正確的,我們?nèi)松袥](méi)有哪個(gè)人能免去不做錯(cuò)決定,然而我們并不要因此就不再做決定,而是要不管做了什么樣的決定都要保持彈性的心態(tài),看看它會(huì)有什么樣的結(jié)果,然后從中吸取經(jīng)驗(yàn),作為日后做出更佳決定的參考。人的一生都要經(jīng)過(guò)幼年、少年、青年、壯年、老年,盡管人們不知道內(nèi)在的能量何時(shí)才能釋放出來(lái),但對(duì)處在每個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō),惟有珍惜生命,把握好每一天,不放棄任何一個(gè)機(jī)會(huì),從容應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。以前所做下的決定:今后一定要全力以赴,以不負(fù)此生,竟給我?guī)?lái)如此難以置信的結(jié)果。五個(gè)重要的方面。二 決定 開(kāi)啟能力之道。具有明確目標(biāo)的意志,必可掃清一切障礙。人生并沒(méi)有失敗,只有結(jié)果,沒(méi)有得到想要的結(jié)果,那就從中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn),在下次的行動(dòng)中記住教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)。要經(jīng)常做決定,做得越多,相關(guān)的“肌肉“就會(huì)越發(fā)達(dá)。5人生要么是大膽冒險(xiǎn),要么是一無(wú)所獲。大多數(shù)的人在做決定時(shí)都考慮目前而非未來(lái),結(jié)果快樂(lè)沒(méi)有得到,反而得到的是痛苦(酗酒吸毒),事實(shí)上人世間一切有意義的事若想成功,必定要忍受一時(shí)的痛苦,必須要熬過(guò)眼4前的的誘惑和恐懼,按照自己的價(jià)值觀或標(biāo)準(zhǔn)把目光放遠(yuǎn)未來(lái)5任何事都不會(huì)使我們痛苦,真正使我們痛苦的是“以為會(huì)痛苦”的恐懼。人生中大部分值得做的事都要違反自己傳統(tǒng)的想法(也就是不熟悉),不熟悉就會(huì)產(chǎn)生恐懼感,但是要想有成功的人生,就要化恐懼為能力。(雙重性格、病人康復(fù))。如何面對(duì)失敗——過(guò)去不等于未來(lái),必須不能有的三種信念:困難永遠(yuǎn)存在——只要堅(jiān)持下去,這件事一定會(huì)過(guò)去的。如何建立一個(gè)強(qiáng)烈的信念建立一個(gè)起碼的信念。我自己的原則——精誠(chéng)所至,金石為開(kāi)。信念又是痛苦和快樂(lè)的引導(dǎo)力量信念是來(lái)自于以往的種種經(jīng)驗(yàn)。六 如何改變?nèi)松械娜魏问?。不斷調(diào)正新的行為使之成為習(xí)慣。3 不能成為情緒的奴隸,而要把情緒為我所用。2可以注意到所忽略的事情。十.引喻的力量。每天所做的事養(yǎng)成了習(xí)慣,習(xí)慣又造就了人生。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有負(fù)面情緒時(shí),提出積極的“問(wèn)題”,這件事有什么好的一面?還有什么不圓滿的嗎?每天早上起床就問(wèn)自己,我的目標(biāo)是什么,完成了幾個(gè),離我的終極目標(biāo)還有多遠(yuǎn)?晚上睡覺(jué)時(shí)問(wèn)自己,我今天學(xué)了什么?對(duì)我的目標(biāo)有用嗎?十天中,每天都注意自己的形氣,每天笑五次。2價(jià)值觀分為 追求和逃避3自我矛盾的根源——價(jià)值觀的沖突。所某事的定義不同所得到的感受也不同。多用“必須”而不是應(yīng)該。就算我不明白為什么會(huì)發(fā)生這種事,可是我寧愿相信上帝,等有一天時(shí)候到了,我終必會(huì)明白其中的道理。羅賓《喚醒心中的巨人》體會(huì)沒(méi)拿到書(shū)之前就聽(tīng)說(shuō)我們本次要讀一本大書(shū),聽(tīng)題目就夠大《喚起心中的巨人》,它是世界第一潛能開(kāi)發(fā)大師安東尼我就是帶著對(duì)自己的諸多不信任,也懷揣著能有效調(diào)節(jié)自己情緒的美好愿望開(kāi)始閱讀征程的。我用的每一個(gè)標(biāo)題都是觸動(dòng)我心靈的書(shū)中的觀點(diǎn)。書(shū)中用了愛(ài)迪生的一個(gè)觀點(diǎn)“我們看別人時(shí),乃是透過(guò)了自己的心。對(duì)于書(shū)中提到的改變自己的“次感元”的一系列說(shuō)法,我也沒(méi)怎么看明白,我只記得了書(shū)中教我們的打破舊有負(fù)面情緒的方法;停止做相關(guān)的事,通過(guò)漫畫(huà)或者其他動(dòng)作來(lái)分解他們,尋找新的模式,并期許他會(huì)快樂(lè)?!备绲逻@就是潛能。在特蕾莎修女心中,快樂(lè)就是涉過(guò)爛泥和污水,走進(jìn)那些骯臟簡(jiǎn)陋的小屋,擁抱那些身患瘧疾和痢疾的瘦弱孩童們。情緒是我們的敵人。一個(gè)有意義的認(rèn)識(shí) 必須是可以控制和運(yùn)用情緒的人生。我的理解是加以利用“形氣引導(dǎo)情緒”,只要你做出“讓自己快樂(lè)”的決定,你就能快樂(lè)。所以我們要從改變自身的行氣開(kāi)始改變自己。書(shū)中也提到了掌握情緒的六個(gè)步驟。書(shū)中說(shuō)熟悉了這六個(gè)簡(jiǎn)單的步驟,不管是現(xiàn)在還是未來(lái),你差不多就能掌握好自己的認(rèn)知和行動(dòng)了。每個(gè)人心中都有一個(gè)小宇宙,蘊(yùn)藏著無(wú)比強(qiáng)大的力量。我們中間的大多數(shù)人都具有非凡的潛在能力,但這種潛能大部分時(shí)間里都處于一種酣睡的狀態(tài),它一旦被喚醒,就會(huì)做出許多令人驚奇的事情。成功源于正確的判斷,正確的判斷源自于經(jīng)驗(yàn),而經(jīng)驗(yàn)又源自錯(cuò)誤的判斷。書(shū)中告訴我們了有效的方法:一是寫(xiě)下你拖延已久的但必須實(shí)施的四個(gè)行動(dòng),對(duì)于這一點(diǎn)我感覺(jué)是只要寫(xiě)下你思考已久但沒(méi)付諸行動(dòng)的四個(gè)行為就可以。我不知道這樣幾步是否真的會(huì)很有效,但我心中已有了我先試試的想法,我感覺(jué)這已經(jīng)是一個(gè)進(jìn)步了,如果我能把我時(shí)不時(shí)在頭腦中跳出來(lái)讓我后悔自己沒(méi)做的事列出一個(gè)來(lái)認(rèn)真去做做,收獲的快樂(lè)一定比我不時(shí)的想想,懊悔要好的多。熱情具有強(qiáng)大的力量,能夠推動(dòng)我們更加快速地邁向人生目標(biāo)。如果你只是趴在桌上,呼吸緩慢、昏昏沉沉,你的日子只會(huì)過(guò)得渾渾噩噩。六、只有心懷夢(mèng)想,才有可能去實(shí)現(xiàn)它。其實(shí)這也可以說(shuō)是我的夢(mèng)想。針對(duì)自己的夢(mèng)想,寫(xiě)出本學(xué)期要實(shí)現(xiàn)的幾個(gè)奮斗目標(biāo),規(guī)劃出具體的措施及方法,只要我們能按照自己的短期規(guī)劃逐步實(shí)施,我們的夢(mèng)想也一定會(huì)實(shí)現(xiàn),我會(huì)充分利用好學(xué)校的實(shí)施的教師崗位目標(biāo)規(guī)劃這一平臺(tái)以實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo),促進(jìn)自身的發(fā)展成長(zhǎng)。而逃避痛苦的力量往往比追求快樂(lè)的力量更大,比如說(shuō)人在什么時(shí)候跑的是最快的?如果給你一百萬(wàn)讓你跑得話,我想你一定會(huì)竭盡全力,但是你仍然沒(méi)有發(fā)揮出自己的潛力,然而如果你身后有一只老虎在追你的話,我想你一定會(huì)跑得比世界上最棒的運(yùn)動(dòng)員都要快!這就是逃避痛苦的力量,這種力量比追求快樂(lè)的力量大幾千幾萬(wàn)倍!在這本書(shū)中與這位大師共享那獨(dú)到而又強(qiáng)大的課程,用來(lái)喚醒心中蟄伏的巨人。一定要小心翼翼,為潛意識(shí)里的第一次爆炸做好準(zhǔn)備,用它轟走你的錯(cuò)誤思想,打開(kāi)一條改變你、完善你整個(gè)生命歷程的嶄新通道!用它來(lái)移除你停滯不前、恐懼、疑慮、擔(dān)憂、緊張、灰心、憎恨、貪婪、偏見(jiàn)的高山。成功源于正確的判斷,正確的判斷源自于經(jīng)驗(yàn),而經(jīng)驗(yàn)又源自錯(cuò)誤的判斷。人的一生都要經(jīng)過(guò)幼年、少年、青年、壯年、老年,盡管人們不知道內(nèi)在的能量何時(shí)才能釋放出來(lái),但對(duì)處在每個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō),惟有珍惜生命,把握好每一天,不放棄任何一個(gè)機(jī)會(huì),從容應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。是的,他是公認(rèn)的控制心理變化的專家,通過(guò)他富于靈感和樂(lè)趣的軼事、例子及一步步扎實(shí)的策略,組成一個(gè)控制情緒并獲得巨人般燦爛生活的程序!剛開(kāi)始做生意時(shí),特別喜歡一句話:小贏在智,大贏在德。故事中,船王說(shuō)了一段話:業(yè)務(wù)是小事,多少人失敗,并不是因?yàn)椴欢畼I(yè)務(wù),而是對(duì)自己情緒的失控和對(duì)自己欲望的無(wú)休止放縱。這也是本書(shū)中要旨。當(dāng)然這本書(shū)為我們呈現(xiàn)的如何控制我們的情緒的事例很多很多,我不想在這里復(fù)制,總之看這本書(shū)時(shí),我的外孫子因腸絞痛每到傍晚哭鬧個(gè)不停,看了好多醫(yī)生沒(méi)有辦法,全家人都為孩子哭聲難過(guò),我該如何控制自己的難過(guò)情緒呢?于是,我邊看書(shū)邊從書(shū)中找答案,可是書(shū)中沒(méi)有這樣的例子,我就想,當(dāng)我聽(tīng)到孩子的哭聲時(shí),第一反應(yīng)是孩子的肚子疼還是煩?第一反應(yīng)是孩子的肚子疼而哭,想到的是孩子的感受,第一反應(yīng)煩是自己的感受。控制自己的情緒不是讀一本書(shū)能完成的,這篇讀后感權(quán)當(dāng)作上課的鈴聲吧,而且是第一節(jié)課,自己盡力學(xué)習(xí)、研磨吧!《喚醒心中的巨人》讀后感3坦白地說(shuō),讀《喚醒心中的巨人》這本書(shū)開(kāi)始只是為了寫(xiě)讀后感的,我看不懂哲學(xué),又不喜歡去看政治經(jīng)濟(jì)類的,覺(jué)得費(fèi)勁。然而,自從他發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心所蘊(yùn)含的巨大潛能后,生活便開(kāi)始大為改觀,逐漸成為一名充滿自信的成功者。然而要想引
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