“必讀”兵法：“減壓”——高考成功的關(guān)鍵五篇-展示頁
2024-10-21 05:31本頁面
【正文】 間要經(jīng)歷專業(yè)估分、調(diào)整心態(tài)、繼續(xù)學(xué)習(xí)、出分、調(diào)整心態(tài)、繼續(xù)學(xué)習(xí)、參加語數(shù)外高考。考生的學(xué)習(xí)實(shí)力與心態(tài)在高考成功中同等重要，缺一不可，越是臨近高考，心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要，越關(guān)鍵?！备呖汲晒?實(shí)力+心態(tài)高考側(cè)重考核素質(zhì)，包括思想道德素質(zhì)，科學(xué)文化素質(zhì)，身體素質(zhì)與心理素質(zhì)。河南省2000年理科狀元穆亞東有這樣的經(jīng)驗(yàn)：“1999年，我參加了高考，7月6日晚上沒有休息好，第二天考作文時腦子發(fā)懵，心想考北大是完了，后來一門比一門考得差。因此各級政府主管部門都應(yīng)該把“減壓”擺在議事日程上通盤考慮。因此幫助考生減壓，也是學(xué)校、家庭和社會共同的、不可推卸的責(zé)任。自我減壓的方法很多，但關(guān)鍵在于把握住自己，始終占據(jù)主動才能使自己立于不敗之地。一場下來，考好了不喜我好人家會更好，避免驕字露頭；考得不理想我差他們將更差，杜絕泄氣出現(xiàn)。受其束縛，考場上是否能夠正常地發(fā)揮？在期望上留有余地，以退為進(jìn)，反而可能起到意想不到的作用。(4)期望不要過高，不劃圈子給自己鉆。(3)以一顆平常心參考。好多考生是追星族，不妨和明星相比——歌星是在舞臺上唱出來的，體育明星是在運(yùn)動場上拼出來的。不把高考看得特別重要，君不見三百六十行，行行出狀元。積極為自己減壓是考生的當(dāng)務(wù)之急既然心理壓力過大是造成考前學(xué)不進(jìn)去、高考“考不出來”的“罪魁禍?zhǔn)住保敲醇皶r“減壓”則勢在必行。心慌則意亂，情緒必然緊張，大腦皮層受抑制，意識范圍變窄，注意力無法集中，直接導(dǎo)致審題不清，思維紊亂，滾瓜爛熟的知識儲備就是調(diào)不出來，當(dāng)然也就無法破題，甚至連平時很容易做的題也做不出來了；即使勉強(qiáng)做出來，也覺得無把握，易出錯。心理壓力過大是最重要的原因考生在高考中“考不出來”，其原因固然有多種多樣，而最重要的就是心理壓力過大。無情的事實(shí)說明，學(xué)得好并不一定就能考得好。第一篇：“必讀”兵法：“減壓”——高考成功的關(guān)鍵“必讀”兵法：“減壓”——高考成功的關(guān)鍵考得好必須學(xué)得好，這說明學(xué)得好是考得好的基礎(chǔ)。然而學(xué)得好就一定能考得好嗎？在歷年高考中，平時學(xué)得好、甚至 很好，而在高考中考得不理想、甚至比平時差了一大截子的考生卻大有人在。在高考中如何才能發(fā)揮出自己的實(shí)際水平乃至超長發(fā)揮，關(guān)鍵在于是否具備健康的、比較成熟的應(yīng)試心理?？忌鷮⑵淇吹眠^于重要，于是想起高考就心慌，心理負(fù)擔(dān)過重，考前一段時間即心理焦慮。如果上一場考砸了，下一場則更焦慮，這樣很容易形成考試中的惡性循環(huán)。減壓的招數(shù)很多，考生應(yīng)主動地因“己”制宜，擇而用之：(1)自我放松，淡化高考，從自身的根本認(rèn)識上減壓。(2)增強(qiáng)自信，迎接挑戰(zhàn)。人生能有幾次搏？我輩考生只有在考場上才能使自己的才華得以充分的展示。自入學(xué)校門就與考試結(jié)下了不解之緣；高考也無非是考試，該吃則吃，當(dāng)睡則睡，如此則能坦然面對，穩(wěn)定發(fā)揮，說不定還能超水平呢。非名校不上、非“熱門”不讀，很可能為自己造了一個樊籠，無形地給自己施加過大的壓力。(5)防驕杜“餒”，高度戒備和及時寬慰自己。如此則能始終保持穩(wěn)定的情緒，一鼓作氣地考到底。學(xué)校、家庭、社會應(yīng)共同為考生“減壓”考生心理壓力過大，并不完全是考
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